Третий шаг анонимных алкоголиков

Содержание

Третий шаг анонимных алкоголиков – От алкоголизма

Третий шаг анонимных алкоголиков

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения алкоголизма наши читатели успешно используют АлкоПрост. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Всем известно, что алкоголизм – это страшная болезнь, которую на последних стадиях вылечить практически невозможно. И главное коварство заключается в том, что начинается она незаметно: ни один человек, у которого развилась зависимость, не может точно вспомнить, когда алкоголь прочно вошел в его жизнь.

Поэтому принимать меры необходимо при первых же признаках алкоголизма, так как бросить пить намного проще на ранней стадии, пока в организме не произошли необратимые изменения.

Однако в большинстве случаев самому человеку кажется, что проблем с алкоголем у него нет.

Чаще всего – это иллюзия, которая появляется из сложившихся стереотипов. Ведь наша российская действительность такова, что пить пиво или водку время от времени считается вполне нормальным. О последствиях никто не задумывается до тех самых пор, пока дурная привычка не переходит в последнюю стадию. А задумываться нужно. И чем раньше, тем лучше.

Следует серьезно задуматься, если:

  • вы привыкли употреблять алкоголь чаще, чем 1 раз в месяц;
  • если вы пьете спиртное, то не можете ограничиться малой дозой. В результате напиваетесь до невменяемого состояния;
  • вы не представляете свой отдых или праздник без распития алкогольных напитков.

Наличие этих симптомов говорит о формировании алкогольной зависимости. Ведь алкоголик – это не только деградировавший человек, который валяется на улице. Болезнь начинает развиваться задолго до этой стадии, а предпосылки для алкоголизма формируются еще раньше.

Основные причины развития алкоголизма:

  1. Традиция. Так уж сложилось в нашем обществе, что на всех праздниках и дружеских посиделках принято пить спиртное. Порой доходит до абсурда: если человек не пьет, то он либо болен, либо не уважает собравшихся товарищей. Таким образом у человека с детства формируется мнение, что выпивать – абсолютно нормально.

    Поэтому, если вы решили бросить пить, придется менять круг общения.

  2. Психологические проблемы. Более всего к алкоголизму склонны люди, неспособные самостоятельно справиться со своими переживаниями, трудностями и эмоциями: болью, страхом, неуверенностью, злостью, скукой, слабостью, тревогой.

    Такие люди считают, что, употребляя спиртное, они становятся более решительными и уверенными в себе. Но это всего лишь иллюзия, которая исчезает в тот момент, когда заканчивается действие алкоголя.

    Самое страшное, что такой человек не понимает, зачем бросать пить? Ведь в состоянии опьянения он испытывает психологический комфорт. Кстати, это одна из причин, по который многие уходят в запой.

  3. Физиологические причины.

    Когда человек начинает употреблять алкоголь постоянно, в его организме формируется физическая зависимость. Спиртное превращается в самый настоящий наркотик: при резком отказе от него возникает синдром отмены, называемый в народе похмельем.

    В некоторых случаях абстинентный синдром протекает в тяжелой форме и может угрожать жизни человека. Кроме того, некоторые начинают регулярно пить водку или вино якобы в лечебных целях: для аппетита, для поднятия тонуса и т.д. Врачи считают, что такое объяснение – не более чем оправдание своей зависимости.

Лечение алкоголизма

Лечение зависимости должно начинаться с осознания того, что у вас серьезные проблемы с алкоголем. Необходимо понимать, что единственный шанс выжить – это бросить пить.

Не нужно ждать, когда начнут происходить серьезные изменения в организме и психике. Бросать пить нужно здесь и сейчас.

Успех в борьбе с зависимостью во многом зависит от того, насколько будет твердым и продуманным ваше решение.

Стоит сразу сказать, что единого ответа на вопрос о том, как правильно бросить пить, не существует. Поскольку все люди разные, то и к трезвости каждый идет своей дорогой. Однако приведенные ниже рекомендации помогут вам избежать многих ошибок на этом трудном пути.

Первый и самый главный шаг в лечении болезни – это осознание зависимости от алкоголя. Важно определить для себя: зачем бросать пить? С какой целью? Что это даст вам в будущем? Несомненно, все ответы будут позитивными.

Ведь алкоголь не только пагубно влияет на здоровье, но и полностью разрушает семейные отношения, не позволяет адекватно смотреть на окружающий мир.

Причин, чтобы бросить пить, предостаточно: стать умственно и физически здоровым, заняться спортом, сохранить семью, обрести уважение окружающих, в конце концов, чтобы просто быть человеком, а не пьяным существом.

Как правило, родственники больных алкоголизмом ищут быстрый и простой способ бросить пить. Им кажется: ну что может быть проще – взять и запретить себе употреблять алкоголь.

И действительно, в жизни алкоголиков случаются периоды, когда они понимают, что им надоело пить. Обычно в такие моменты зависимый решает «завязать» со спиртным и даже терпит какое-то время без выпивки. Но проходит неделя, вторая и человек срывается.

Почему же так происходит? Как заставить себя не поддаваться соблазну?

Когда человек бросает пить, ему начинает казаться, что он лишается чего-то интересного и важного в своей жизни. В моменты трезвости появляется много свободного времени, которое нечем заполнить. Ни просмотры фильмов, ни чтение книг, ни работа не приносят удовольствия.

В этот период больной начинает задумываться, что и вся его дальнейшая трезвая жизнь пройдет скучно и безрадостно. Вот в этом и заключается главная опасность: пьющий человек не понимает, что такой дискомфорт без алкоголя – это психологическая зависимость.

И чтобы вновь начать чувствовать себя хорошо без спиртного, должно пройти какое-то время. Не день, не 2 и даже не месяц. Прежде всего, привыкший к этанолу организм должен перестроиться. Должен измениться сам больной, заново открыв радости жизни без алкогольных напитков.

Не стоит бояться трезвости! Будет трудно, но потом вы убедитесь, что жизнь без алкоголя намного интереснее и счастливее, чем под гнетом зависимости.

Шаг второй: начните менять свою жизнь

Итак, вы осознали свою проблему. С чего начать? Следующий шаг – это полный отказ от спиртных напитков раз и навсегда. Шаг радикальный, но по-другому нельзя, так как бросить выпивать на время не получится.

Если вы действительно не хотите больше пить, то необходимо приготовиться к тому, что воздерживаться от спиртных напитков придется везде и всегда. Ни свадьбы, ни дни рождения, ни вечеринки – ни что не должно стать поводом для пьянства. Следует помнить, что поначалу будет очень сложно.

Но со временем восстановится физическое здоровье, исчезнут нервозность, раздражительность, бессонница, улучшится общее самочувствие. А такие перемены лишь придадут уверенности в том, что вы на правильном пути.

Как перестать пить? Постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Выкиньте из дома любое спиртное и уберите подальше все, что напоминает о алкоголе. Это очень важно сделать, чтобы избежать соблазна выпить.
  2. Заручитесь поддержкой близких. Сообщите друзьям, что вы бросаете пить и попросите их не употреблять алкоголь в вашем присутствии.
  3. Избегайте дурного влияния. Постарайтесь держаться подальше от людей, которые не разделяют ваше стремление к трезвости. Возможно, придется порвать отношения с определенными знакомыми, так как бросить пить в компании прежних собутыльников вряд ли получится.
  4. Озвучьте свои цели. Сообщите родным и близким, что вам надоело пить и отныне алкоголю в вашем доме не место.

Помните свои предыдущие ошибке. Проанализируйте тот период, когда вы хотели бросить пить алкоголь навсегда, но сорвались. Почему так произошло? Как прекратить пить на этот раз, чтобы избежать неудачи?

Часто больные интересуются, сколько нужно не пить, чтобы быстро избавиться от зависимости. На самом деле не существует такого понятия, как «завязать на время».

Можно бросить пить только в том случае, если навсегда отказаться от алкоголя. Иначе не избежать постоянных срывов и периодических запоев, которые раз за разом будут становиться все длиннее и опаснее.

Поэтому сразу придется настроиться на борьбу с зеленым змием.

Будьте готовы к тому, что вам будет очень плохо и физически, и морально. Что вместо радости от новой трезвой жизни будет ощущение потерянности и подавленности. Все это следствие алкогольной зависимости! Не поддавайтесь этим лживым чувствам и мыслям, хоть они и будут казаться очень убедительными.

Принять решение о трезвом образе жизни человек должен самостоятельно, так как бросить пить не смогут заставить никакие уговоры со стороны родных.

Но когда решение принято, помощь близких будет необходима: алкоголик, сознательно отказавшийся от спиртного, как никто другой нуждается в постоянной поддержке. Нелишним будет поменять круг общения, обзавестись знакомыми, для которых трезвый образ жизни является нормой.

Кроме того, человеку, борющемуся с зависимостью, полезно посещать специальные группы или сообщества, например общество АА – анонимных алкоголиков.

Общение с людьми, которые смогли побороть свою болезнь, придаст уверенности в собственных силах, поможет справиться со многими страхами и тревогами. Ни в коем случае не оставайтесь наедине со своими мыслями! Существует большая опасность, что вы начнете себя обвинять и корить, а это может привести к срыву.

Регулярные занятия спортом также могут помочь справится с алкогольной зависимостью. Физические упражнения способствуют выработке гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Тренировки способны значительно облегчить отмену алкогольных напитков, поскольку помогают человеку расслабиться и снимают стресс. А умение расслабляться без алкоголя – важный шаг на пути к трезвой жизни.

http://youtu.be/g_gwqEXj6z4

Если же вы чувствуете, что справиться с болезнью самостоятельно не сможете, то обратитесь за квалифицированной помощью. Многие зависимые проходят лечение в стационарах под присмотром врачей. И в этом нет ничего зазорно, так как бросить пить действительно очень трудно! Современная медицина предлагает много различных методов лечения алкоголизма.

Однако надеется быстрый отказ от алкоголя тоже не следует.

Например, если вы решили кодироваться, необходимо помнить, что данный метод не лечит изменений в психике, а является лишь вспомогательным стимулом к трезвости! Ведь алкоголизм влияет на все сферы человеческой жизни: на здоровье, карьеру, отношения, психологический комфорт. И вылечить его одними лекарственными средствами просто невозможно.

Шаг четвертый: не сдавайтесь

Тяга к алкоголю может быть очень сильной, особенно в первые месяцы лечения. Поэтому следует заранее подготовиться к проблемам, которые могут возникнуть на пути к трезвой жизни.

  1. Привыкайте отвечать отказом на предложение выпить. В любой момент вам могут предложить спиртное. вы должны быть готовы к тому, чтобы вежливо, но твердо ответить «нет». Отказывайтесь без колебаний, пока алкоголик, живущий внутри вас, не придумал тысячу причин, по которым «с одной рюмки ничего не случится».
  2. Старайтесь не встречаться с людьми, которые предлагают вам выпить. Обходите стороной места, где вы раньше употребляли спиртные напитки. Например, кафе или бар, куда часто заходили с друзьями.
  3. Если у вас возникла тяга, поговорите об этом с близким человеком. Не держите все в себе, ведь это прямой путь к срыву.
  4. При желании выпить напомните себе, почему вы решили завязать. Как правило, в этот миг у человека возникают приятные ассоциации, связанные с приемом алкоголя. Вспомните менее приятные моменты: свое поведение в нетрезвом виде или утреннее состояние после загула.
  5. Признайте наличие тяги и отпустите ее. Можно представить, что ваше желание – это локомотив, который несется навстречу. Если кинетесь на него, он раздавит вас. Если отступите, он проедет мимо. Когда вы признаете тот факт, что тяга сильнее вас и перестанете с ней бороться, она просто исчезнет.
  6. И, наконец, хвалите себя за каждый день победы над алкоголем!

Преодоление препятствий отнимет у вас много времени и сил, так как бросить пить за один день невозможно! Тем более, если алкоголь уже прочно вошел в вашу жизнь. Если вы бросили пить и вдруг случился рецидив, не сдавайтесь и не опускайте руки. Срыв не означает, что вы уже ни на что не способны.

Если вы будете идти дальше, то обязательно достигнете намеченной цели.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник: http://ot-alkogolizma.ru/alkogolizm/tretij-shag-anonimnyh-alkogolikov/

Молитвы и медитации

Третий шаг анонимных алкоголиков

Боже направь мои мысли в верное русло,

Особенно избавь меня от жалости к себе,

Бесчестных поступков, корыстолюбия.

Покажи мне в течение всего дня,

Каким должен быть мой следующий шаг.

Дай мне все, что необходимо для решения проблем.

Избавь меня от эгоизма.

Я не руковожу своей жизнью.

Да исполняю я волю Твою.

Вопрос Второго шага (52 страница, БК АА):

Нам пришлось бесстрашно предстать перед предложением: “Является ли Бог всем или Он ничто? Есть ли Бог или Его нет? Каков наш выбор?”

Третий шаг. Принятие решения:

Боже, я принял(а) решение, что в этой драме жизни, Ты будешь моим Руководителем.

Ты мой Господин, я исполнитель(ница) Твоей воли.

Я принял(а) решение отдать (доверить, препоручить)

Свою волю; Направление в жизни; И саму жизнь

В Твои заботливые руки.

Молитва Третьего шага (61 страница, БК АА):

Господи, я предаю себя Тебе, чтобы создавать и творить при моём участии, как Тебе угодно. Освободи меня от пут себялюбия, чтобы я лучше мог выполнять Твою волю. Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь и понимание предначертанного Тобой пути. Да исполнится Воля Твоя во веки веков!

Молитва Четвертого шага (злого человека) (65 страница, БК АА):

Боже, я понимаю, что (Имя) причинивший мне зло был возможно духовно болен, хоть мне и не нравятся симптомы его недуга и то как (имя) обидел меня, он также, как и я был духовно болен.

Боже помоги мне относится к нему с той же терпимостью, любовью и состраданием с которыми бы я отнесся (отнеслась) к больному другу. (Имя) обидел меня.

Он больной человек, чем я могу помочь ему? Боже помоги мне простить его. Я хочу выполнить Твою волю!

Молитва Четвертого шага от страха (67 страница, БК АА):

Мы позволяем Ему показать через нас, что Он может совершить. Мы просим Его избавить нас от страха и направить наше внимание на то, какими нам, согласно Его воле, надлежит быть. И сразу же чувствуем, что начинаем перерастать страх.

Молитва-медитация Четвертого шага по сексу(68-69 страницы, БК АА):

Мы проанализировали каждое взаимоотношение так: было ли оно эгоистично или нет. Мы просили Бога помочь нам выработать идеалы и жить в соответствии с ними. Мы помнили, что наши сексуальные возможности дарованы нам Богом и потому являются благом, которым нельзя пользоваться легкомысленно и эгоистично, но к этому также нельзя относиться с презрением или отвращением.

Медитируя, мы просим Бога подсказать нам, как нам следует поступать в каждой конкретной ситуации.Правильный ответ придет, если мы хотим этого.

Подведем итоги всего сказанного о сексе. Мы искренне молимся, чтобы обрести правильные идеалы, чтобы нами управляла Высшая Сила во всех сложных ситуациях, чтобы обрести здравомыслие и поступать правильно.

Вопросы и молитва Шестого шага (73 страница, БК АА):

Мы везде подчеркивали, что без готовности нам нельзя. Готовы ли мы сейчас, чтобы Бог освободил нас от всего, что мы считаем нежелательным для себя? Может ли он освободить нас от всего этого? Если мы все еще цепляемся за что-то, что мы не хотим отпускать, то мы просим Бога помочь нам обрести эту готовность.

Молитва Седьмого шага (74 страница, БК АА):

Я хочу (готов; прошу;), мой Создатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, чтобы выполнить Твою волю. Аминь

Молитва Восьмого и Девятого шагов(77 страница, БК АА):

Для обретения духовного опыта мы решили пойти на любые жертвы, мы обратились к Богу с просьбой дать нам силы и указать направление действий, чтобы совершить задуманное, какими бы ни были последствия этого для нас.

Десятый шаг (82 страница, БК АА):

Мы продолжаем наблюдать за эгоизмом, нечестностью, resentment-ом и страхом. Когда они появляются, мы сразу же просим Бога избавить нас от них. Мы немедленно обсуждаем это с кем-то и быстро исправляем ошибки, если мы причинили ущерб кому-либо. Затем мы решительно поворачиваем наши мысли к тем, кому мы можем помочь.

Любовь и толерантность к другим являются нашим кодексом.

Каждый день – это день, когда мы должны вносить визуализацию Божьей воли во все наши действия. «Как я могу лучше всего служить Тебе? Да будет исполнена воля Твоя (а не моя)».

Вечером, размышление и молитва по Одиннадцатому шагу (83 страница БК АА):

Когда мы ложимся спать, мы конструктивно оцениваем прожитый день.

Не были ли мы в течение дня наполненными resentment-ом, эгоистичными или нечестными, может, мы испытывали страх? Или должны извиниться перед кем-то? Может, мы кое-что затаили про себя, что следует немедленно обсудить с кем-либо? Проявляли ли мы любовь и доброту ко всем окружающим? Что мы могли бы сделать лучше? Может, в основном мы думаем только о себе? Или мы думали о том, что можем сделать для других, о нашем вкладе в общее течение жизни? Не нужно только поддаваться беспокойству, угрызениям совести или мрачным размышлениям, ибо в этом случае наши возможности приносить пользу другим уменьшаются. Вспомнив события прожитого дня, мы просим прощения у Бога и спрашиваем Его, как нам исправить наши ошибки.

Отец, помоги мне отложить в сторону все, что я знаю: О тебе; О жизни; О 12 шагах, трезвости

И быть открытым(ой) для Твоих новых откровений.

Даруй мне: готовность, открытый разум и безупречную честность; Боже, помоги мне перестать зацикливаться на себе и в своей голове; А научи любить и служить другим.

Господи, пожалуйста, направь мое мышление сегодня и сохрани мои мысли свободными от жалости к себе, нечестности и корыстных мотивов. Сохрани мои мысли на более высокой основе и позволь мне уделять внимание этому жизненно важному шестому чувству.

Господи, пожалуйста, покажи мне, как я могу найти терпение, доброту, любовь и терпимость по отношению к моей семье и всем тем, кто будет рядом со мной в течении этого дня. Пожалуйста помоги мне ставить их счастье на первое место. Отец, пожалуйста забери у меня сегодня любой эгоизм, нечестность, негодование и страх.

Если чему-либо из этого придется случиться, прошу тебя, помоги мне поделиться этими чувствами с другими. Помоги мне БЫСТРО возместить причиненный ущерб, чтобы я мог жить в душевном спокойствии с этими людьми. Отец позволь мне не думать так много о себе, вместо этого помоги мне думать о других и быть любящим, терпеливым по отношению к ним всем.

Отец, пожалуйста, поддержи сегодня меня в хорошей духовной форме. Если я сегодня буду расстроенным, сомневающимся или нерешительным, пожалуйста всели в меня вдохновение, интуитивную мысль или решение о том, с чем я сталкиваюсь. Позволь мне не бороться с этим, а вместо этого позволь мне расслабиться, принять и ожидать правильного ответа.

Господи, пожалуйста, помоги мне жить этими шагами и принципами во всех моих делах, удали от меня дефекты моего характера: (здесь можно перечислить ваши дефекты). Наблюдай за мной, защищай меня и заботься обо мне. Пожалуйста дай мне веру, мужество и силу, в которых я могу нуждаться сегодня, чтобы выполнить Твою волю. ПОЖАЛУЙСТА, ПОЗВОЛЬ МНЕ УЗНАТЬ ТЕБЯ ЛУЧШЕ.

И, наконец, покажи мне на протяжении этого дня, каким должен быть мой следующий шаг и даруй мне то, что необходимо для преодоления проблем, с которыми я могу сегодня встретиться. Снова прошу Тебя освободить меня от моего своеволия и страхов. Господи, пожалуйста, покажи мне сегодня, как я могу быть полезным больным и страдающим людям, которых я могу сегодня встретить. Аминь.

Я прекратил(а) сражатьсяс кем-либо или с чем-либо, даже с алкоголем.

Я прекратил(а) сражаться с … … …

Я молюсь только о знании Твоей воли для меня, и о Твоей силе исполнить эту волю.

Потому что, моя дилемма в отсутствии силы (мне нужна Твоя сила).

Я не исцелен(а) от алкоголизма (наркомании, зависимости, созависимости). На самом деле, что я действительно имею, так это однодневную отсрочку приговора, зависящего от поддержания моего духовного состояния.

Господи избавь, чтобы я не судил(а) ни себя, не других. Ты послал меня в этот мир не судить, а любить.

  • живи и разреши жить другим
  • любовь и терпимость — это наш кодекс

Отче наш, сущий на небесах

Да святится имя Твое, да придет царствие Твое, да будет воля Твоя; И на земле как на небе.

Хлеб насущный дай нам на сей день; И прости нам долги наши; Как и мы прощаем должникам нашим; И не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого

Ибо Твое есть царство, и сила и слава во веки веков.

Аминь.

Молитва душевного покоя и смирения

Боже, дай мне смирение и душевный покой,

Принять то, что я не могу изменить (сегодня)

Мужество изменить то, что могу (сегодня)

И мудрость отличить одно от другого.

Жить в сегодняшнем дне (жить один день, а затем другой)

Наслаждаться одним мгновением (а затем другим мгновением)

Находиться там, где я есть, иначе я пропущу жизнь

Принимать трудности, как путь к миру.

Принимать этот мир таким, какой он есть,

А не таким, каким я хочу, чтобы он был.

Доверяя, что Ты все обернешь к лучшему

Когда я покоряюсь Твоей воле.

Чтобы я был(а) разумно счастлив(а) в этой жизни

И сверхъестественно счастлив(а) с Тобой в следующей (грядущем/будущем).

Развернутая молитва о душевном покое:

Боже, дай мне разум и душевный покой,

Принять то, что я не в силах изменить,

Мужество изменить то, что могу и

Мудрость отличить одно от другого,

Терпение к вещам, требующим время,

Благодарность за все, что я имею,

Терпимость к духовно страдающим людям,

Свободу, чтобы жить вне ограничений моего прошлого,

Способность чувствовать Твою любовь ко мне и мою любовь к другим

И силу вставать на ноги и начинать все сначала,

Даже когда я чувствую (мне кажется), что это безнадежно.

Молитва Святого Франциска

Господи, сделай так, чтобы через меня снисходил к людям Твой мир и покой:

— чтобы туда, где есть ненависть, я приносил(а) любовь

— туда где зло, я приносил(а) дух прощения

— туда, где есть раздоры, я приносил(а) гармонию

— туда, где есть заблуждения, я приносил(а) истину

— туда, где есть сомнения, я приносил(а) веру

— туда, где есть отчаянье, я приносил(а) надежду

— туда, где тень, я приносил(а) свет

— туда, где печаль, я приносил(а) радость,

Научи, чтобы я скорее искал(а) как:

— утешать, а не быть утешенным(ой)

— понимать, а не быть понятым(ой)

— любить, а не быть любимым(ой)

Ибо, забывая о себе, обретаешь.

Прощая других, получаешь прощение.

Умирая, пробуждаешься к вечной жизни.

Молитва Оптинских старцев

Боже, дай мне с душевным покоем встретить всё, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело придаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы не произошли события в течение дня научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.

Во всех словах и делах руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей никого, не смущая и не огорчая. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, быть терпеливым, благодарить, любить и прощать всех.

Аминь.

Скачать все молитвы в pdf

Источник: http://www.aab2b.ru/prayers/

Программа 12 Шагов. Шаг третий

Третий шаг анонимных алкоголиков

Программа 12 Шагов Программа 12 Шагов. Шаг третий

Роман   
Сегодня мы продолжим с вами размышлять о содержании и сути двенадцати шагов, о которых я начал размышлять с вами в прошлом году. Напомню, что мы прошли первые два шага (кто не читал их, можете скачать предыдущие рассылки на моем сайте). Итак, третий шаг. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали. Давайте вспомним, что в первом Шаге мы выясняли, сможем ли мы реально решить нашу проблему самостоятельно, без посторонней помощи? Любую проблему – зависимости от алкоголя или наркотиков, от мнения окружающих людей, проблему одиночества и неумения найти себе парня или девушку, проблему алкоголизма близкого человека, проблему переедания и т.д. Вот самостоятельно могу ли я решить эту свою проблему без помощи извне или нет? Если я думаю, что смогу, что это очень легко и просто для меня, то почему я еще до сих пор не смог сделать этого? Например, легко ли бросить курить, если вы курите? Да? Тогда почему вы еще не бросили? Вот задайте себе такие вопросы – сможете ли вы сами решить свою зависимость? И если она вам уже надоела и вы не знаете, что делать дальше, то вот тогда вы признаете, что вы сами бессильны перед этой проблемой, вы не можете ничего с ней поделать. И что все ваши попытки что-то изменить в своей жизни либо приводили к коротким передышкам в борьбе с зависимостью, либо вообще никак не помогли вам. И даже больше того, вы вдруг понимаете, что ваша зависимость (или созависимость) незаметно завладела вашей жизнью и изменила ее не в лучшую сторону. Например, вы думали что нет ничего страшного в том, что вы принимаете наркотики – это классно, приятно, приносит удовольствие и радость в жизни. И вдруг в один прекрасный момент понимаешь, что жизнь так сильно изменилась – нормальных друзей уже не осталось, девушка ушла к другому, дома постоянные скандалы и ругань, и такое впечатление, что тебя вообще никто не понимает и не любит на этой земле, что ты отброс никому не нужный. И вот такие выводы может сделать человек с любой проблемой или зависимостью. И постепенно понимаешь, что все это сделала с тобой твою болезнь (зависимость или созависимость), и чем дальше, тем жизнь становится все тяжелее и сложнее. И есть попытки читать психологическую литературу, применять всякие аутотренинги, но вот не меняется ничего в жизни, и жизнь на самом деле становится все более неуправляемой. И тогда можно переходить ко второму шагу – признать, что где-то есть помощь, есть люди, которые имеют те же проблемы, что и я, но они реально решают их и выздоравливают от этих проблем, их жизнь постепенно меняется к лучшему. И вот я прошу у этих людей помощи, мудрости и поддержки. И я начинаю ходить на группы самопомощи, потихоньку откровенничать и делиться с этими людьми своими проблемами, своей глубоко запрятанной болью и обидой, и вот когда я обращаюсь за этой помощью, то вроде бы как и легче постепенно становится. Вот постепенно, не сразу, но легчает. И второй шаг выполняется также и письменно, там прописывается, что у меня на самом деле нет здравомыслия в жизни или очень мало его. И я ищу для себя этот образ помощи, эту силу, которая мудрее и могущественнее меня и прошу ее помочь мне решить мои проблемы, изменить мою жизнь, улучшить ее. И вот тут начинается третий шаг. В нем я только принимаю решение, что я хочу перепоручить свою жизнь и волю Богу. И вот здесь, я думаю, может возникнуть напряжение у вас, да? Типа, опять он призывает нас в церковь, хочет затащить в секту и т.д. Но на самом деле вы не правы, т.к. там в конце шага есть такая дописка интересная – как я его понимаю. То есть вам дана возможность самим сформировать для себя тот образ Бога, в которого вы хотели бы верить. Если вы думаете, что Бог жестокий и злой, или Ему просто нет дела до того, как мы тут живем, то вот отталкивайтесь от этого. В этом шаге вы можете сесть дома за столом, положить перед собой листок бумаги и написать на нем сначала – каким бы вы не хотели видеть Бога, чего в нем быть не должно ни в коем случае. Вот напишите все, что пришло в голову – не хочу, чтобы Он был жестоким, безразличным, лицемерным, чтобы Его любовь надо было зарабатывать чем-то (например, ходить для этого в церковь) и т.д. Вот напишите все, что вы об этом думаете. А потом в другом списке напишите, каким, по вашему, Он должен быть, какие черты характера в нем будут присутствовать обязательно. Например, я думаю, что у Него в первую очередь должна быть безусловная любовь, т.е. Он будет любить меня всегда, независимо от того, делаю я хорошие вещи или я сейчас в срыве и занимаюсь мастурбацией или чем-то еще. Вот всегда Он меня любит, независимо ни от чего. И так каждый из вас может написать свой список того, какие черты характера вы у Него хотите видеть. И при этом не важно на самом деле, как Его зовут – вы можете сами это тоже придумать. Но вот безусловная любовь Его к вам должна быть обязательно в вашем списке, и желание вам добра и изменения вашей жизни к лучшему. Если этого не будет, тогда ничего не получится, не будет выздоровления. Ведь как же можно строить отношения с тем, кто вас не любит и не желает вам добра? Кстати, если хотите, можете присылать свои списки мне, я их обязательно прочитаю и опубликую, если хотите. А я могу вам потом показать мой список, какой я написал. Но это только начало Третьего Шага. Еще очень важно (желательно на группе) проработать все ваши обиды и недовольства тем Богом, о котором вы думали раньше. Вот ведь вы столько лет страдали в вашей жизни, мучались от боли и обид, не могли понять, почему столько бед свалилось на вашу жизнь. Почему именно вы так много страдали? Почему вас так конкретно кинули и обманули? За что вам все это? Вот попробуйте ответить на эти вопросы тоже. И на кого-то же вы за это обижены, да? На судьбу, на Бога, на провидение? Вот пропишите все это и проговорите на группе или с человеком, которого вы уважаете и любите, которому вы доверяете. Например, когда я делал свой третий шаг, то я (с помощью консультанта) понял, что я просто ненавижу Бога, в Которого я верил. Ненавидел за то, что Он так серьезно кидал и издевался надо мной. Я так долго просил Его, чтобы Он избавил меня от моего сексоголизма, изменил мой характер, дал мне девушку и помог, чтобы я стал более добрым, щедрым, уверенным в себе и дающим людям любовь, тепло и понимание. И я просил Его об этом постоянно и делал все, что я мог сделать. Я ходил в церковь, нес там много служений, читал литературу по психологии и христианские книги, постился и просил молиться за меня других людей. Но шли годы (5 лет прошло), и ничего совершенно не менялось в моей жизни. И вот когда я понял это и проговорил на группе, то я потом целый день реально ходил и ревел, мне было очень тяжело и больно принять это, свыкнуться с этой мыслью. И я честно сказал Богу в присутствии членов моей группы, что я Тебя ненавижу, но хочу разобраться в этом. Вот это был первый в моей жизни, наверное, поступок такой честности и открытости перед Ним. И с этого началось мое выздоровление. Я понимаю теперь, что очень важно быть честным перед Богом, как вы его понимаете, говорить все начистоту. И лучше это делать в присутствии других людей, которые смогу понять и принять вас. И еще – в третьем шаге можно начать искать, что в вас есть духовного? Вот какую музыку вы любите, от чего душа ваша отдыхает и расслабляется, какой у вас любимый цвет, как вы представляете себе такие понятия, как любовь, нежность, тепло, доброта. И как бы вы хотели любить других людей и чтобы любили вас? Вот это те вопросы, которые можно причислить к сфере духовности. И когда вы на группе начинаете говорить об этих вещах, то оказывается, что не такой уж вы и плохой человек, еще не последняя скотина, кроме того негатива, который вы накопали в себе в первом и втором шаге, в вас есть еще и что-то хорошее, доброе что-то. И вот значит есть в вас та основа добра и духовности, от которой вы будете отталкиваться. И вот тут наступает решение отдать свою жизнь, свою волю вот этому Богу, в которого вы хотите верить и с которым строить сво отношения. Ведь если Он любящий, добрый, хочет изменить вашу жизнь к лучшему, то может быть, стоит Ему это позволить сделать? Просто попробовать довериться Ему, пусть Он вам поможет? Вот просто попробовать? Начать ходить на группу, проговаривать свои проблемы и болячки, строить свои отношения дружбы и доверия с выздоравливающими людьми, просить их о помощи и поддержке в вашей жизни. Вообще, некоторые выздоравливающие люди считают, что Бог в их жизни пока – это мудрость той группы, на которую они ходят. Вот это и есть для них Бог, как они Его понимают. Я бы хотел, чтобы это был в вшей жизни Иисус Христос, но в принципе, вы сами вправе решать, каким будет ваш Бог и как вы будете с ним строить отношения. Но вот все же важно ходить на группы (реальные или виртуальные, есть такие в Интернете), и открывать перед другими людьми свои проблемы и болячки. Кстати, это тоже часть третьего шага. Вот пока я держу свою проблему внутри себя, пока я мучаюсь с ней и ношу ее при себе, она так останется моей проблемой, никуда не уйдет от меня. Я думаю, что вы и сами в этом уже убедились. Поэтому для решения проблемы важно отдать ее, отпустить от себя. А как это сделать? Вот найти в себе смелость, решиться и проговорить эту проблему на группе, рассказать ее другим людям. И потом ждать ответа от Бога. Я не знаю, каким образом к вам придет ответ и как скоро, но я точно знаю, что он обязательно придет, если вы делаете это искренно. Я это сам на своем опыте испытал много раз. Я проговаривал проблемы на группе, и потом или просто у меня появлялись мир и душевный покой, или приходило решение от моих друзей, или просто в высказываниях членов группы я слышал ответ и решение моей проблемы. По разному было. Некоторые мои проблемы еще не решены пока, но я верю, что у Бога для меня свои планы и Он все предусмотрел в своем плане. И напоследок я хочу рассказать о том, что появляется в жизни человека в результате выполнения третьего шага. Он получает в свей жизни и характере две вещи – смирение и доверие. Вот происходит что-то негативное и неприятное в твоей жизни, и вместо обиды и недовольства, что все происходит не по твоим планам, появляется смирение, принятие всего. И вот смирение – это понимание, что вот Богу лучше знать, что будет происходить в твоей жизни, Он же мудрее меня и Он любящий. И появляется доверие, смирение начинает расти. И жизнь постепенно начинает меняться к лучшему (правда, медленно пока и со срывами, но все же меняется постепенно). И на этом я сегодня закончу размышления, а в следующий раз перейдем дальше, к четвертому шагу.

 

Голосование

Feed Entries

Источник: http://www.mne-ploho.net/index.php/12steps/101-step3.html

Шаг третий. программа 12 шагов аа в центре реабилитации

Третий шаг анонимных алкоголиков

Шаг третий. “Мы приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу.

[dropcap]В[/dropcap] 1-2 шаге, задача зависимого приобрести надежду. Надежду на выздоровление, на изменение образа жизни, на приобретение веры способной реализовать эти надежды.

Занятия 1 и 2 шага включают в себя возможные воспоминания из прошлой жизни, помогающие понять что в прошлом наше «Я» преобладало над здравым смыслом и привело нас к полной разрухе, признанию не управляемости над своей жизнью.

И приобретение надежды на лучшую жизнь, дет стимул к переходу на следующую ступень. И если не начать реализовывать надежду, то она угасает. И приходится возвращаться на исходную позицию.

Шаг третий » В центре внимания»

В центре внимания Третьего шага, возможность принять решение. Почему возможность? Потому что многие приходящие в центр, не в состоянии принимать решения. « За нас всегда решения принимал кто то другой »; на работе, на учебе, родители,  ну и основное это зависимость.

Если ко всему этому добавить решение, «перепоручить нашу волю и жизнь Богу» , то многие могут начать искать более легкие пути решения этого вопроса, или пытаться вычеркнуть этот принцип из программы, что не позволительно, так как вся программа строится на духовных принципах.

Само решение перепоручить нашу Волю и Жизнь Богу, не в коей мере не означает что Бог будет решать вопрос нашего выздоровления, но Его участие в нашей жизни будет ключевым.

Шаг третий

В третьем шаге мы позволяем Богу заботиться о нас, а не контролировать нашу жизнь или управлять ею вместо нас. Третий шаг это просто еще один отрезок пути к выздоровлению. На этом отрезке, не предполагается становиться бездумными животными, которые перестают думать и жить собственной жизнью.

Нет, мы принимаем решение сменить курс, прекратив попытки заставлять весь мир вертеться вокруг нас, и бунтовать против естественного хода событий. Мы используем надежду, полученную в первом и втором шаге для доверия тому, что нам пока еще не знакомо. Не знакомые принципы, не знакомые способы, не знакомая Сила.

Мы соглашаемся с тем, что Сила более могущественная, чем мы сами, будет заботиться о нашей воле и нашей жизни лучше, чем это делаем мы.

В третьем шаге мы учимся разбираться с тем, что лучше всего действует на нас. Принятие решения, для многих из нас серьезный шаг, который вызывает страх, не только от принятия, но даже от мысли о принятии решения.

Страхи возникают на почве разочарования безуспешных попыток справиться с проблемой, или что у нас не будет возможности все переделать заново..

Но именно принимать решение “препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога” – это то, что мы можем делать снова и снова, если надо – ежедневно.

Требования и условия к выполнению третьего шага

« Самое первое из чего все начинается, это приобретение абсолютной уверенности в том что жизнь строящаяся на своеволии не может быть успешной.»

Исключить

  • Исключить из своей жизни возможность полагаться только на свои силы.
  • Добиваться того, что бы другие делали так как мне нужно. Возможные наборы инструментов.

    « а) для достижения цели — быть добрым, внимательным, терпеливым, щедрым и, возможно даже, скромным и самоотверженным. б) быть низким, эгоистичным, нечестным и себялюбивым».

  • Всегда обвинять других и оправдывать себя.
  • Преследовать во всех делах свои корыстные интересы.

    По-настоящему, духовная жизнь – это жизнь без мотивов личной выгоды

  • Свято верить в то что преуспевание в личной жизни залог личного счастья.

Мысли о себе, о своем возмущении, и само жалости. ( В столовой мне все время не докладывают мясо).

Когда моя воля не исполняется, то первое что я чувствую это Злость «Козел!», затем Возмущение «Да как ты мог!», затем Жалость к себе «Как это несправедливо!»

Когда я принял решение думать только о себе, то выбрал эгоистичную управляющую идею и цель этой жизни. С этого момента, мною управляли эгоизм, эгоцентризм, себялюбие. Мной водили страхи, самообман, корысть, жалость к себе.

Раз я сам сделал такой выбор, то я сам и причина всех своих бед. Мне абсолютно необходимо избавиться от эгоизма, иначе он убьёт меня. Самому мне не справиться. Здесь нужна помощь Бога. « Никогда нельзя избавиться от эгоцентризма без Его помощи».

Первое условие успеха на пути к выздоровлению, нужно «перестать выполнять роль Бога».

Второе условие, усвоить то-что нужна помощь Бога для того что бы поддержать образ жизни в соответствии с новыми принципами.

Наводящие вопросы

Наводящие вопросы. 1) Понимаешь ли ты что жизнь построенная на своеволии, эгоизме, корысти, обмане, жалости к самому себе, страхе, беспокойстве, не может быть успешной. 2) Понимаешь ли ты , что самому тебе будет не по силам избавится от эгоцентризма, своеволия и всего вышеперечисленного. 3) Веришь ли ты что Бог может избавить тебя от этих дефектов.

условия приема на реабилитацию центр МБОО «Благодать»

Источник: https://ru-centerspb.ru/%D1%88%D0%B0%D0%B3-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B9/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.