Сонливость после запоя

Содержание

Бессонница после запоя: сколько длится, что делать

Сонливость после запоя

В большинстве случаев алкоголь и бессонница (инсомния) – это причина и следствие.

Связано необычное сочетание с повышенной нервной возбудимостью и нарушением работы внутренних органов на фоне пагубного воздействия спиртосодержащих напитков.

Восстановить цикл сна-бодрствования можно с помощью медикаментов, народных средств и общепринятых способов вывода токсинов. Если состояние только усугубляется, то потребуется вызвать скорую помощь.

Запой: характеристика состояния

Затянувшееся на сутки и более пьянство называется запоем. Характерно состояние  для мужчин и женщин, страдающих от алкоголизма. Перестать пить больные уже не в способны из-за возникшей зависимости. Частым последствием «загула» является алкогольный делирий (белая горячка). Человека начинает мучить расстройство психики:

  • галлюцинации;
  • паническое состояние;
  • фобии.

Первым этапом «запоя» считается развитие абстинентного (похмельного) синдрома из-за резкого прекращения приема спиртного после длительного застолья. В простонародье состояние называется синдромом отмены.

Проявляется следующая клиническая картина алкогольного отравления:

  • головная боль;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • повышенное давление;
  • тахикардия;
  • депрессия;
  • раздражительность.

Характерна реакция на отказ от спиртного на 2-й стадии алкоголизма. Больные даже не думают бросать пить и продолжают запойно пьянствовать для облегчения состояния. При употреблении новых доз клиническая картина интоксикации становится менее выраженной, но патологические изменения усугубляются.

Легкое похмелье свойственно людям, не испытывающим зависимости от спиртного. Мысль о принятии новых доз алкоголя лишь усугубит симптоматику. Самочувствие стабилизируется примерно спустя 1 день с момента окончания «пьянки». Перехода в «запойное состояние» не происходит.

Бессонница, возникающая после запоя

Бессонница с похмелья возникает из-за реакции организма на принятие больших доз спиртосодержащих напитков. Алкоголики с успехом справляются с проблемой на ранних стадиях. Постепенно инсомния усугубляется. Сон становится очень чутким, длится недолго и сопровождается криками и кошмарами.

Повлиять на возникновение сбоев в ритме сна-бодрствования может любой спиртной напиток. Все зависит от количества выпитого, продолжительности приема, индивидуальных особенностей организма.

Совет! На восстановление организма нужно время. Длится алкогольная бессонница 1-2 недели. Тяжелее всего в первые 4 ночи после запоя, но постепенно состояние будет улучшаться. Ускорит процесс правильно составленное лечение.

Формы и симптомы алкогольной инсомнии

Усугубляется инсомния у пьющих людей не сразу. Все начинается с недосыпания. Постепенно патологические процессы в организме, вызванные спиртосодержащими напитками, существенно нарушают ритм сна.

Признаки и формы бессонницы при алкоголизме приведены в таблице:

Разновидность сбояКлиническая картина
Бессонница после запоя• боли в голове и суставах;• долгое засыпание.
Беспокойный сон• кошмары;• бесконтрольный страх;• нервозность;• пробуждение после любого звука.
Полная инсомния• признаки предыдущих форм бессонницы;• высокий риск проявления белой горячки.
Идиопатическая бессонница на фоне постоянного употребления спиртного• симптомы ранее названных стадий.

Отдельно нужно выделить инсомнию, вызванную психическим расстройством.

Возникает проблема у людей, длительное время страдающих от запущенной стадии алкоголизма.

Причины расстройства сна у алкоголиков

Этанол пагубно влияет на организм человека, особенно в больших дозировках. Многие системы перестают нормально функционировать, что способствует развитию алкогольной инсомнии.

Судя по отзывам специалистов, можно выделить несколько основных причин сбоя сна:

ПричинаОписание
ПовышеннаявозбудимостьСпиртное раздражающе воздействует на нервную систему. На фоне затяжного запоя человек пребывает во «взбудораженном» состоянии и страдает от бессонницы.
Стресс на фоне синдрома отменыПо окончании пьянства у алкоголиков проявляются необоснованные страхи и фобии. В ночное время тревожные мысли попросту не дают уснуть.
Физиологические факторыПри длительном запое портиться здоровье. У алкоголиков страдает желудочно-кишечный тракт, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Совокупность сбоев и неприятных симптомов провоцирует бессонницу.

Дополнительно провоцируют и/или усугубляют инсомнию прочие раздражители. Речь идет о курении, приеме напитков и просмотре фильмов, возбуждающих нервную систему.

Лечение патологии

При бессоннице после алкоголя важно знать, что делать во избежание развития осложнений.

Опасение связано с тяжелыми нарушениями работы организма, пострадавшего от воздействия этанола.

Больному придется стабилизировать состояние и купировать симптоматику доступными способами:

  • медикаментозное лечение;
  • вызов врача;
  • применение народных средств;
  • использование дезинтоксикационных методов.

Внимание! Избавляться от проблемы в домашних условиях можно только на ранних стадиях. Лечить полную или психическую форму инсомнии должны специалисты, ориентируясь на состояние пациента.

Прием медикаментов

Медикаментозное лечение должен назначить врач после обследования. В домашних условиях больной может лишь снять симптомы похмелья, используя «щадящие» препараты.

Основной упор идет на купирование болевых ощущений, устранение чувство жажды, осуществление дезинтокскикации организма и успокоение нервной системы:

  • Болевые ощущения снижаются «Аспирином» или «Мексидолом». Избегать стоит «Парацетомола» и «Цитромона» из-за воздействия на печень.
  • Выводятся вредные вещества «Активированным углем» и «Энтеросгелем».
  • Снижается нервное напряжение «Глицином», средствами на травяной основе (пустырником, валерьяной, боярышником) в форме таблеток или настоек и «Новопасситом». Препараты обладают «мягким» седативным воздействием. Более сильные медикаменты («Димедрол», Валлиум») стоит применять только по назначению врачу.
  • Обезвоживание устраняется «Регидроном».

Обязательно нужно учитывать противопоказания к приему лекарственных средств и дозировку, указанную в инструкции по применению.

Экстренная медицинская помощь

Возможность вызвать нарколога есть у жителей крупных городов. Специалист приедет на дом, поставит капельницу, проследит за состоянием больного, даст рекомендации по коррекции образа жизни и составит индивидуальную схему лечения.

Благодаря оказанной помощи, человеку становится значительно легче:

  • стабилизируется общее состояние;
  • снижается ощущение «ломки»;
  • успокаивается нервная система;
  • нормализуется пульс и давление;
  • устраняется тошнота.

Состав капельницы подбирается индивидуально. Обязательно добавляются метаболические, дезинтоксикационные, гепатопротекторные, противорвотные препараты и витамины.

Дезинтоксикация организма в домашних условиях

Бессонница у алкоголиков возникает из-за отравления спиртосодержащими напитками. Существенно облегчить состояние помогут дезинтоксикационные методики. Суть лечения в выводе токсинов из организма.

В домашних условиях можно воспользоваться следующими способами:

МетодикаОписание
Выведение остатков алкоголя.Необходимо принять «Активированный уголь». Дозировка определяется из соотношения 1 таблетка на 10 килограмм веса. Затем выпить 500 мл воды и вызвать рвоту.
Соблюдение питьевого режимаПри потреблении большого объема жидкости токсины быстрее выводятся, что способствует скорейшему восстановлению ритма сна. Специалисты советуют пить кисломолочную продукцию, соки, компоты, щелочные минеральные воды.
Составление рациона питанияПравильно подобранная диета поможет вернуть силы и избавиться от признаков похмелья. Насытить меню нужно кашами, супами, борщами. Для вывода лишней влаги из организма и очищения кишечника рекомендуется употреблять фрукты, овощи и зелень.
Использование очистительных клизмМетодика поможет освободить кишечник и улучшить пищеварение. Наполнять клизму можно водой, отваром ромашки или разбавленным уксусным раствором.

Применение народных средств лечения

Средства народной медицины востребованы благодаря минимальному количеству противопоказаний и побочных эффектов. С целью устранения алкогольной бессонницы подбираются компоненты для выведения лишней влаги и токсинов из организма и успокоения нервной системы.

Готовить лекарства можно дома, ориентируясь на приведенные рецепты:

НазваниеАлгоритм приготовленияСхема приемаКурс лечения
Настойка пустырника• Смешать пустырник со спиртом в соотношении 1:5. • Настоять в темном помещении в течение 1 месяца.• Процедить готовое лекарство.Принимать 3 раза в сутки, разбавляя в ½ ст. л. воды 30-35 капель настойки2-3 месяца
Чай из хмеля• Засыпать 1 ст. л. хмеля в стакан с кипятком.• Подождать 15 минут и процедить.• Добавить 1 ч. л. меда.Пить хмельной чай 3 раза в сутки2-3 недели
Тыквенный сок• Мелко порезать тыкву.• Измельченный ингредиент засыпать в емкость с водой и поставить на плиту.• Кипятить 15 минут. • Вынуть тыкву и перетереть в полученный отвар.• Добавить 1 ч. л. меда.Принимать по 1 чашке утром и вечеромНе менее 1 недели
Молоко с медом• Добавить в чашку с подогретым молоком (кефиром, водой, травяным настоем) 1 ч. л. меда.Пить напиток на ночь2-3 недели



Подведем итоги

Инсомния после запоя возникает из-за пагубного воздействия этанола на организм человека.

Снизить нервное напряжение, нормализовать пульс и давление, вывести токсины и восстановить ритм сна можно в домашних условиях.

В качестве лечения подойдут медикаменты и народные средства с седативным и мочегонным воздействием и дезинтоксикационные методики. В тяжелых случаях выходом из положения станет вызов скорой помощи.

Источник: https://znatoksna.ru/insomniya/bessonnica-posle-zapoja.html

Почему после алкоголя хочется спать: причины, воздействие на организм, предостережения

Сонливость после запоя

Одна из типичных реакций после приема алкоголя в обильном количестве – желание лечь спать. Далее рассмотрено, почему после алкоголя хочется спать, как улучшить состояние человека и чего следует избегать.

Сонливость после употребления спиртного: нормальная ли это реакция?

Часто после употребления спиртного возникает закономерное желание поспать. Некоторые люди принимают 1-2 бокала вечером для того, чтобы расслабиться и быстрее заснуть. Однако качество сна при этом нарушается, на следующее утро человек чувствует себя разбитым, а продолжительное употребление алкоголя перед сном нередко приводит к дальнейшей бессоннице.

При этом если человек отмечает, что у него после принятия спиртного даже в малых дозах наблюдаются сильная слабость и сонливость, ему необходимо пройти обследование у невролога и кардиолога-аритмолога, чтобы исключить наличие возможных заболеваний.

Сонливость после употребления спиртного

Почему после принятия спиртных напитков чувствуются слабость и сонливость

Есть несколько причин, из-за которых после алкоголя хочется спать.

  1. В трезвом состоянии человека у эритроцитов имеется вещество, которое покрывает их поверхность тонким слоем, защищает и препятствует их склеивание. У эритроцитов есть отрицательные заряды, которые сохраняются вследствие наличия пленки, в результате чего они взаимно отталкиваются. Употребление спиртного приводит к разрушению этой пленки, что способствует склеиванию эритроцитов и формированию их сгустков. Они перестают доставлять кислород в необходимой мере, что пагубно воздействует на нейроны, а у человека появляется сильное и непреодолимое желание отоспаться.
  2. Сгустки закупоривают сосуды, находящиеся на периферии мозга, из-за чего некоторые его участки перестают снабжаться кровью. Это приводит к тому, что часть мозга перестает работать, и появляется сонливость.
  3. Организм начинает страдать от нехватки кислорода и тратить энергию исключительно на важные физиологические процессы – дыхание мозговых клеток. При этом поддержание сознательного состояния не является для него существенным, что сказывается на самочувствии выпившего.
  4. Нехватка глюкозы и кислорода приводит к тому, что обмен веществ головного мозга начинает приостанавливаться. При этом для мышления и речи необходимы энергетические траты.
  5. Почему от алкоголя хочется спать? Из-за маленького диаметра капилляров склеенные эритроциты неспособны по ним проходить. В результате области церебральной ткани перестают снабжаться кислородом, и у человека возникает сонливость.
  6. Если к нейрону не поступает кислород в течение 8-9 минут, то наступает его гибель. Даже если погибло немного нейронов, определенная их часть переносит на себя работу уже нефункционирующих, для чего требуются крупные затраты энергии. Бодрствование также требует энергии, но его энергоснабжение после принятия спиртных напитков прекращается, и хочется заснуть.
  7. После праздника, на котором алкоголь употреблялся в обильном количестве, нейроны гибнут в массовом порядке, и организм включает функцию очищения от разлагающихся клеток. Чтобы жидкость головного мозга была способна их вымыть, ее объемы увеличиваются. Человек же начинает ощущать себя так, словно голова у него стала «чугунной». Ему хочется как можно быстрее лечь и отключиться, а сил на совершение лишних телодвижений не остается.
  8. Алкогольные напитки расширяют сосуды, а также приводят к усилению кровотока и повышению скорости метаболизма. Однако вскоре наступает спазм сосудов, и кровоток начинает снижаться. Если вначале нейроны находились в состоянии ускоренного метаболизма и с нуждой глюкозы и кислорода, то сейчас наступает внезапное прекращение снабжения ими. В результате организм начинает испытывать нехватку кислорода, а у человека возникает желание прилечь и отоспаться.
  9. Спиртные напитки оказывают токсическое воздействие на сосудистые стенки, клетки головного мозга, что приводит к их гибели. Все оставшиеся силы организм направляет на то, чтобы вывести токсины, а человек испытывает потребность в отдыхе.
  10. Когда выпивший засыпает после обильного употребления алкоголя, его сон напоминает состояние, при котором сознание находится в отключке (обморок, коматоз). На обычный сон в трезвом состоянии это не похоже, так как часто фаза быстрого сна, или дремоты, пропускается, и человек попадает в фазу глубокого. Для такого состояния характерны частые пробуждения, поверхностное засыпание, а днем постоянно чувствуется сонливость. Ночью человек, находящийся в трезвом состоянии, проходит около 7 циклов быстрого сна, а в опьянении – максимум 2, чем и объясняется разбитость на следующее утро, так как организм не получил никакого отдыха.

После алкоголя сон напоминает состояние, при котором сознание находится в отключке

Что делать при данном состоянии

Если кислородное голодание привело к его возбуждению и эйфории, использовать снотворные препараты нельзя, так как их сочетание с алкоголем рискует привести к пагубным последствиям для здоровья. К тому же может произойти рвота, причем во время сна, без пробуждения, и человек рискует захлебнуться и погибнуть.

Если уснуть в состоянии опьянения не получается, необходимо совершить ряд действий, чтобы протрезветь. Для этого можно применять следующие способы:

  1. принять контрастный душ в течение нескольких минут;
  2. вызвать у себя рвоту (принять 4-6 стаканов теплого слабого раствора марганца);
  3. принять настойку мяты или активированный уголь (в расчете 1 таблетка на 10 кг веса человека).

Не рекомендуется употреблять алкоголь прямо перед тем, как отправляться ко сну. Организму необходимо дать хотя бы немного времени, чтобы он успел обработать и вывести вредные вещества. Спиртное допустимо максимум за пару часов до сна.

Если человек привык регулярно пить перед сном, чтобы расслабиться и быстрее отключиться, то это грозит двумя аспектами – зависимостью и нарушением биоритмов деятельности головного мозга, без чего крепкий, полноценный сон невозможен.

Источник: https://alkogolik-info.ru/vliyanie-na-zdorove/obshaya-zdr/pochemu-posle-alkogolya-hochetsya-spat.html

Почему после алкоголя хочется спать

Сонливость после запоя

Даже после небольшого количества спиртного – бокала вина или пива – у многих возникает желание отдохнуть и немного поспать.

Склонные к бессонницам люди иногда прибегают к алкоголю как к снотворному, чтобы расслабиться и наконец-то заснуть.

Но если использовать спиртное для подобных целей регулярно – качество сна сильно упадет, человек постоянно будет чувствовать себя разбитым и усталым.

Какие процессы в организме вызывают сонливость после алкоголя

Есть два типа сонливости после принятия алкоголя. Зависят они от принятых доз. Если заторможенность и желание отдохнуть возникают после одного бокала вина или рюмки крепкого напитка, то это происходит по нескольким причинам.

  1. Торможение нервной системы. Спирт усиливает выработку и действие на организм гамма-аминомасляной кислоты, которая затормаживает работу ЦНС. В результате действия кислоты и торможения сигналов, поступающих к мозгу, замедляется реакция на раздражители – визуальные, слуховые, тактильные. Человек становится немного заторможенным, плохо воспринимает речь, с запозданием может ответить на вопрос, осознать информацию, правильно отреагировать на нее. Внешне слегка выпивший выглядит сонным, да и ощущает себя так же – вялым и заторможенным.
  2. При употреблении спиртного этанол разрушает верхний слой эритроцитов, препятствующий их склеиванию. После даже небольшого количества спирта, попавшего в кровь, эритроциты склеиваются, перестают в достаточном количестве переносить кислород – у человека возникает кислородное голодание, приводящее к слабости и желанию заснуть.
  3. Склеенные клубочки эритроцитов закупоривают мелкие сосуды, питающие мозг – в результате происходит гипоксия клеток и их последующее отмирание. Часть мозга в прямом смысле перестает работать – возникает сонливость и заторможенность.
  4. При нехватке кислорода и питательных веществ организм отключает второстепенные функции, стремясь перенести все резервы на питание жизненно важных органов и мозга. Во сне энергии тратится меньше – поэтому и возникает сонливость.
  5. Нехватка глюкозы, кислорода и питательных веществ приводит к расширению сосудов, а затем к их резкому сужению и падению давления, что, в свою очередь, приводит к слабости, головокружению и желанию отдохнуть.

  Почему ценители вина считают, что сыр – плохая закуска

При приеме больших доз алкоголя сонливость возникает абсолютно у всех людей – это защитная реакция на сильнейшее отравление и разрушение нейронов и клеток мозга.

При серьезном алкогольном отравлении нейроны и клетки мозга гибнут в большом количестве и быстро начинают разлагаться. Для вывода мертвых тканей организму требуется жидкость и отдых.

Во сне организм быстрее и эффективнее выводит яды и токсины – поэтому при серьезном опьянении человека буквально “вырубает”. Но это не сон в его правильном понимании – состояние это скорее напоминает обморок или кому.

После такого “сна” человек не чувствует себя отдохнувшим.

Что и как пить, чтобы не чувствовать себя сонным

Споры о допустимых малых дозах алкоголя идут постоянно – ученые регулярно проводят исследования на людях разного веса, возраста и состояния здоровья. Большая часть специалистов склоняется к выводу, что допустимая доза алкоголя, не вызывающая сонливости (или вызывающая минимальную) – 0.15г спирта на килограмм веса человека. При превышении дозы наступает вялость и небольшое отравление.

При употреблении 0.25г. заторможенность будет умеренной, при 0.4 – сильной.

Простой пример –  при употреблении мужчиной весом 70кг половины бокала вина крепостью примерно 8-9 градусов сонливости не будет, целого бокала (200мл) – она будет умеренной, двух – достаточно выраженной.

Также появление вялости и желания отдохнуть зависит от качества напитка и его типа. Например, пиво, содержащее сахар и дрожжи, вызывает заторможенность ЦНС уже после первого стакана, даже если крепость напитка не превышает 4 градусов. Также после употребления этого типа алкоголя падает давление и уровень глюкозы в крови.

Небольшая же рюмка качественной водки, не содержащая дубильных веществ, сивушных масел и отдушек, выводится из организма достаточно быстро – поэтому сонливость не наступает.

  Как быстро избавиться от перегара

Для предотвращения угнетения ЦНС во время приема алкоголя стоит придерживаться простых правил:

  • пить умеренно, не превышая допустимую дозу;
  • открывать окна во время застолий;
  • закусывать вино горьким шоколадом – десерт действует прямо противоположным образом, стимулируя нервную систему.

Ни в коем случае нельзя использовать вино или пиво как снотворное – организму необходимо дать некоторое время, чтобы вывести из организма токсины и яды, содержащиеся в алкоголе. Если регулярно засыпать в легком опьянении – биоритмы собьются, возникнет зависимость и неизбежные нарушения в работе ЦНС.

Источник: https://AlkoDoma.ru/info/pocemu-posle-alkogola-hocetsa-spat.html

Влияние алкоголя на сон

Сонливость после запоя

Даже не склонные к злоупотреблению спиртными напитками люди, выпивающие пару бокалов вина или снифтер коньяка «по случаю», знают об одном из побочных действий алкоголя: нередко возникающей сонливости.

Как свидетельствуют социологические опросы, существует достаточно большое количество сторонников мнения, что «стаканчик перед сном» – приятная альтернатива медикаментозной терапии бессонницы.

Действительно, алкогольные напитки помогают заснуть быстрее, однако качество сна после их приема неизбежно ухудшается. Об этом свидетельствуют и последние исследования американских специалистов.

Эксперты школы медицины при университете Северной Каролины искали научно обоснованные подтверждения того, что после алкоголя хочется спать. Добровольные участники эксперимента отмечали, что уже через 15-25 минут после выпитого бокала их начинало клонить в сон, проявлялись такие симптомы как расслабление мышц и ухудшение координации движений.

Именно за такой срок молекулы алкоголя всасываются в кровь и, благодаря содержащимся в них ионам хлорида, начинают замедлять кровообращение и воздействовать на нейроны мозга.

В силу индивидуальных особенностей организма люди по-разному реагируют на спиртное, может отличаться время проявления подобного эффекта, но рано или поздно «заторможенность» демонстрировали более 90% испытуемых.

Почему от алкоголя хочется спать

В итоговой работе ученых подробно рассмотрен сам механизм влияния алкоголя на сон. Наиболее энергозатратный орган – это головной мозг.  Если проводить аналогию с компьютером: даже в «спящем режиме», когда человек предается расслабленному отдыху, никак не связанному с интеллектуальным трудом, почти четверть вырабатываемой организмом энергии уходит именно на его функционирование.

Поверхность красных кровяных телец покрыта специальной смазкой, электризующейся при трении, поэтому все эритроциты однополярно отрицательно заряжены и взаимно отталкиваются. Разрушая этот защитный слой, алкоголь «обнуляет» электрическое напряжение, и эритроциты начинают склеиваться, образуя сгустки. По мере увеличения дозы выпитого, как снежный ком, растут в размерах и эти тромбы.

В таком состоянии эритроциты утрачивают способность обеспечивать ткани кислородом, и больше всего страдают мелкие сосуды мозга. Лишившиеся питания тканевые клетки начинают отмирать.

Ощущение кислородного голодания побуждает вдохнуть побольше чистого воздуха, однако перекрытые капилляры этому препятствуют, кислород так и не доставляется в мозг.

В этот момент срабатывает защитная реакция: для замедления обмена веществ в отравленном организме наступает сон.

90% людей после алкоголя хочется спать

Сон после алкоголя: релаксация или обморок

Медики ставят вопрос даже еще более жестко, сравнивая процессы сна сильно захмелевшего человека с потерей сознания, а в самых тяжелых случаях – и с комой.

Небольшое количество спиртного, используемое как снотворное, поначалу кажется привлекательной и в целом безопасной мерой. Заснуть удается быстрее, сон по глубине сравним с тем, который вызывают антидепрессанты.

Но в этом-то и кроется коварство: пропускается фаза быстрого сна, которая как раз наиболее продуктивна для отдыха и призвана восстанавливать психофизиологическую активность человека.

Наблюдается и еще один неприятный аспект: несмотря на то, что засыпание ускоряется, сон обычно бывает поверхностным, тревожным, прерывающимся частыми пробуждениями. Утро тоже не принесет ощущения обновления: человек, как правило, чувствует себя разбитым, подверженным дневной сонливости.

Алкоголь и сон лучше не совмещать

Чаще всего к выпивке в преддверие укладывания прибегают люди с нарушениями сна или просто махровые «совы», которым на следующий день необходимо встать пораньше. В качестве разовой акции – может сработать, но делать это постоянной практикой опасно.

Именно так, незаметно, исподволь возникает привыкание. Если в силу творческой профессии и образа жизни избежать вечерних возлияний сложно, то стоит придерживаться нескольких правил:

  • пить не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну;
  • заботиться о полноценной закуске;
  • избегать употребления шампанского и игристых вин – содержащийся в них газ растягивает стенки желудка, увеличивая площадь всасывания алкоголя;
  • выдерживать пропорцию «два к одному» – на один бокал спиртного выпивать пару стаканов воды (не сладкой, не газированной), чтобы облегчить вывод алкоголя из организма;
  • ни в коем случае не сочетать выпивку со снотворными препаратами – это чревато внезапной остановкой дыхания.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что малые дозы алкоголя способствуют более быстрому засыпанию и почти не влияют на качество сна, в то время как употребление большого количества спиртного его ухудшает и укорачивает.

Однако риск при использовании спиртных напитков как замены снотворного заключается в том, что спустя некоторое время может развиться толерантность к употребляемой дозе, в результате чего человек вынужден её увеличивать. Это может привести к формированию алкогольной зависимости.

Индивидуальная восприимчивость исключает рекомендации общего характера: не существует усредненных условно безопасных норм употребления алкоголя.

Понимание потенциальных рисков и гипотетической пользы, связанных с употреблением спиртных напитков, является важным фактором предотвращения возможного вреда для здоровья.

Иными словами – «каждый выбирает для себя». И лучше сделать этот выбор осознанно, не под звон бокалов.

Источник: https://alcofan.com/pochemu-posle-alkogolya-ploxo-spitsya.html

Почему с похмелья хочется спать

Сонливость после запоя

Одна из типичных реакций после приема алкоголя в обильном количестве – желание лечь спать. Далее рассмотрено, почему после алкоголя хочется спать, как улучшить состояние человека и чего следует избегать.

С похмелья почти всегда хочется спать . а вот почему это происходит, известно немногим

Основной причиной является интоксикация организма, в том числе головного мозга, алкогольными токсинами, образующимися при переработке этилового спирта.

Второй причиной является ухудшение кровообращения вследствие все той же интоксикации.

Третья причина – нарушение обмена веществ. Оно приводит к задержке ненужных отходов в организме, а также к отечности тканей. Замедление всех жизненно важных процессов становится причиной сонливости.

Действительно ли сон помогает?

Наркологи уверены, что это один из самых эффективных методов детоксикации (очищения) организма. Ведь развитие симптоматики похмельного синдрома обусловлено именно отравлением всех органов и систем ацетальдегидом и другими алкогольными токсинами. Значит, первое, оч ем необходимо позаботиться – это избавление от ядовитых соединений.

В чем опасность?

Польза сна при похмелье неоспорима, но при этом необходимо учесть наличие как минимум двух реальных угроз.

Первая – это рвота. Когда в состоянии алкогольного опьянения человек засыпает в положении на спине, в случае рвоты он с легкостью может захлебнуться. Случается это из-за попадания выделяющихся масс в дыхательные пути. Если человеку с похмелья хочется спать, нужно непременно следить за тем, чтобы он лежал на боку.

Вторая причина – риск развития синдрома длительного сдавления. Иначе он называется травматический токсикоз или краш-синдром.

Это шокоподобное состояние развивается из-за продолжительного пребывания в позе, при которой рука или нога оказываются под туловищем и долго подвергаются давлению. Подобная ситуация может привести к некрозу тканей и выделению опасных токсинов, отравляющих организм.

За очень короткий временной промежуток может развиться почечная недостаточность и гиперкалиемия. П ри тяжелом течении не исключен летальный исход.

Что делать дальше?

Итак, пьяный основательно выспался, его самочувствие улучшилось, но на этом нельзя останавливаться, Нужно принять меры для по возможности более полного очищения и восстановления организма.

Для этого специалисты рекомендуют применять Энтеросгель. Это средство быстро выводит продукты распада этанола из организма. К тому же содержащиеся в нем энтеросорбенты заметно сокращают нагрузку на печень, которая больше всего страдает от разрушительного действия алкоголя.

Немаловажным является и прием жидкости в большом количестве. Это может быть обычная вода, цитрусовые соки, минералка, зеленый чай. При их потреблении нарушенный водный баланс восстанавливается. К тому же жидкость способствует улучшению метаболических процессов, что крайне важно для быстрого очищения и восстановления организма.

Читать также:  Как не болеть с похмелья

Еще интересные статьи:

Интересные видео:

Почему сильно хочется спать с похмелья

Употребление даже незначительного количества спиртных напитков влияет на работу внутренних органов и функционирование всего организма в целом. Человек может этого не замечать, но на самом деле изменения колоссальные. Тот факт, что после алкоголя хочется спать, не такой безобидный, как кажется на первый взгляд.

Что происходит после приема алкоголя

Губительное действие спиртного на человека было доказано американскими учеными в 1961 году в ходе исследования движения крови в сосудах глаза. Они отчетливо видели, как передвигаются эритроциты и лейкоциты, а также молекулы углекислого газа.

Совершенно случайно в эксперименте приняли участие люди, употреблявшие в предыдущие сутки спиртное. Сосуды их ужасали: они были значительно уже, в них отчетливо были видны скопления эритроцитов, которые периодически закупоривали капилляры. Такие тромбы появляются уже через 15–20 минут после проникновения в кровь этанола.

Кроме образования сгустков в сосудах, спиртное отравляет печень и головной мозг. В результате распада образуются соединения, токсическое действие которых губит нейроны головного мозга, что вкупе с механическим перекрытием сосудов вызывает гипоксию (кислородную недостаточность в клетках), от чего человека и клонит в сон.

Причины возникновения сонливости

Почему часто хочется спать с похмелья? Для этого есть несколько причин:

  1. Сосуды и молекулы крови покрыты физиологическим веществом, которое не дает им склеиваться. Спиртное является растворителем, поэтому разрушает эту смазку. Эритроциты притягиваются друг к другу, нарушая движение кислорода.
  2. Образующиеся тромбы с током крови подходят к мелким капиллярам мозга, закрывают их и вызывают заторможенность нервной системы. Одним из ее проявлений и является сонливость.
  3. При гипоксии силы организма направлены на поддержание только важнейших функций, чего легче добиться, когда человек спит, потому что в это время замедляются все процессы.
  4. Недостаток кислорода в головном мозге вызывает разрушение нейронов примерно через 10 минут после начала гипоксии. Естественная защитная реакция — вымывание мертвых клеток. Это требует энергии и притока жидкости. Небольшой отек тканей мозга вызывает тяжесть и нежелание двигаться.

Таким образом, сон после употребления спиртного является защитной реакцией организма на недостаток кислорода и разрушение тканей.

Люди спят, чтобы организм мог экономить энергию и выполнять важные функции. Этот сон нельзя назвать здоровым, человек погружается в состояние, близкое к потере сознания, а при употреблении больших доз — к коме.

Эйфория, возникающая как следствие гипоксии, очень опасна. Алкогольный сон иногда сопровождается рвотой и остановкой дыхания. Чтобы избежать необратимых последствий, при сильном опьянении нужно принять контрастный душ и промыть желудок. Это ускорит выведение токсинов. И только после этого можно отдыхать.

Источники:

http://alkogolik-info.ru/vliyanie-na-zdorove/obshaya-zdr/pochemu-posle-alkogolya-hochetsya-spat.html
http://netalco.ru/poxmele/pochemu-s-poxmelya-xochetsya-spat-kak-otojti-ot-poxmelya-s-pomoshhyu-sna/
http://vrednye.ru/poxmele/pochemu-hochetsya-spat.html

Источник: https://mzdorovya.ru/vliyanie/pochemu-s-pohmelya-hochetsya-spat

Причины сонливости после спиртного: предотвращение и лечение

Сонливость после запоя

Алкоголь действует на людей по-разному – все зависит от индивидуальной переносимости спирта, количества выпитого и состава напитка.

Если у человека есть склонность к быстрому торможению центральной нервной системы (это происходит при повышенной выработке гамма-аминомасляной кислоты), то после 1–2 порций крепкого напитка минут через 20 ему захочется спать.

При употреблении повышенных доз спиртного вялость и сонливость возникают у всех людей независимо от особенностей работы ГАМК-рецепторной системы.

Причины сонливости после алкоголя

В сон после спиртного клонит из-за биохимических процессов в организме. Этанол усиливает действие гамма-аминомасляной кислоты – вещества, которое отвечает за процессы торможения нервной системы.

В результате головной мозг медленнее отвечает на поступающие по нейронной сети сигналы, реакция на визуальные, аудиальные, кинетические раздражители снижается.

Внешне человек начинает казаться заторможенным, сонливым.

Третья причина, по которой после алкоголя хочется спать – изменение химического состава крови. Под действием этанола повышается уровень аденозина.

Если человек будет бодрствовать, то количество этого нуклеозида продолжит увеличиваться, что небезопасно. Вещество является вазодилататором, то есть вызывает релаксацию гладкой мускулатуры кровеносных сосудов, что увеличивает риск гипотонии.

Чтобы обезопасить себя, организм старается уснуть, так как во время сна выброс в кровь аденозина прекращается.

Еще одно гемолитическое изменение, провоцирующее сонливость при употреблении алкоголя и в период похмелья, – разрушение оболочки эритроцитов под действием спирта. В результате клетки крови слипаются друг с другом, образуют сгустки, мешающие потоку крови. Мозг получает меньше кислорода, возникает гипоксия, сопровождающаяся вялостью.

При отравлении алкоголем сонливость связана с иными процессами: организму надо направить все силы на метаболизм, расщепление и выведение этанола. Чтобы справиться с ядом, мозг задействует энергетические ресурсы по-максимуму. Чтобы «не отвлекаться» на незначительные функции (вроде поддержания координации или сознания), человек погружается в сон.

Как пить, чтобы не хотелось спать 

Ученые из Университета Северной Каролины провели исследование и определили дозировку, при которой появляется сонливость. Вялость наступит после употреблении 0,16–0,25 г чистого этанола на килограмм веса человека; умеренная – 0,25–0,4; выраженная – более 0,4 г. Этой дозы хватит, чтобы через 20 минут после выпивки захотелось спать.

Пример: мужчина массой 70 кг выпивает 200 мл вина с крепостью 9 градусов (100 мл напитка содержит 9 г спирта). Получается, что человек употребил 0,26 на каждый килограмм — вполне приемлемая доза, которая если и вызовет сонливость, то небольшую.

Если не хочется быть сонным после алкоголя, то надо учитывать вид напитка не только из-за содержащегося в нем этанола: важны и дополнительные компоненты в составе. В водке нет дубильных веществ, сивушных масел, поэтому расщепление спирта происходит быстрее.

От одной стопки ГАМК-рецепторная система успевает восстановиться до того, как человека «накроет» сонливость (главное, ограничиться рюмкой, а иначе вялости не избежать). От пива хочется спать гораздо больше, хотя оно считается некрепким напитком.

Это объясняется тем, что солод, хмель, дрожжи и добавки способствуют понижению давления и уровня сахара.

Что делать от усталости и сонливости после алкоголя 

Если симптомы вялости уже проявились, то первым делом надо прекратить употреблять алкоголь – с каждой дополнительной дозой сонливость будет только расти. Взбодриться помогут следующие методы:

  • Открыть окна в комнате, чтобы обеспечить приток свежего прохладного воздуха, или выйти на улицу.
  • Съесть что-то сладкое – глюкоза поможет взбодриться. Лучший вариант – темный шоколад.
  • Ускорить детоксикацию, приняв 2–3 таблетки Активированного угля.
  • Принять контрастный душ, сделать гимнастику (за счет стимуляции кровотока ускоряется метаболизм).

Взбодриться поможет чашка натурального кофе, крепкого чая. Эти напитки после алкоголя полезны еще и тем, что стимулируют ЦНС, ускоряют окисление, выведение токсинов. Пытаться снять сонливость с помощью энергетиков не стоит. Этот продукт вреден и для трезвого человека, а при сочетании с алкоголем вызывает осложнения (в том числе патологии сердца и ЖКТ).

Источник: https://narcoff.com/alkogolizm/vliyanie/pochemu-posle-alkogolya-hochetsya-spat

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.