Профилактика курения и алкоголизма

Содержание

Профилактика вредных привычек у подростков и не только

Профилактика курения и алкоголизма

Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Особенно это характерно для подростков, которые ещё развиваются и не имеют чётко выработанных принципов.

Профилактика вредных привычек – ряд мероприятий, которые должны проводиться в школе и других учебных заведениях, а также в семье. Ведь бороться с уже сложившимся образом жизни, даже если он несёт серьёзный вред, намного сложнее, чем предотвратить появление опасных влечений.

Да и не все знают, насколько это вредно.

Разновидности вредных привычек

Специалисты выделяют множество видов вредных привычек. Какие-то из них пришли к нам из далекого прошлого, а что-то появилось лишь в последние годы. Самыми распространёнными и опасными сегодня считаются табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм. Но есть и другие. Давайте кратко охарактеризуем каждую из них.

Табакокурение

Табакокурение – бич современности. К счастью, сегодня всё чаще ставится вопрос о том, как снизить количество людей, страдающих от этой вредной привычки. Правительство запрещает продажу сигарет несовершеннолетним, курение в публичных местах, увеличивает стоимость табачных изделий. И всё это приносит пользу, но не уберегает подростков и их друзей от пагубной привычки полностью.

Основная опасность табакокурения – быстрое привыкание и огромный вред для здоровья растущего организма. Профилактику курения лучше всего начинать с беседы подростков и их родителей.

Даже если мама или папа курит, пусть поделится с сыном или дочерью, как пагубно воздействует привычка на организм и как сложно с ней расстаться.

Нужно описать минусы курения, в том числе желтеющие зубы, одышку, неприятный запах изо рта, бессонницу, потливость.

Токсикомания

При токсикомании человек получает удовольствие от вдыхания паров тех или иных веществ. Справиться самостоятельно с этой проблемой очень сложно.

Поэтому, если есть подозрения, что ребёнок страдает от токсикомании, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Должны насторожить повышенная агрессивность, неадекватное поведение, таинственность и другие нехарактерные манеры поведения подростков.

Причём внимание на эти симптомы появления вредной привычки могут обратить как их родители, так и учителя.

Алкоголизм

Основная опасность алкоголизма – незаметно вырастающая привязанность, которую сложно побороть.

Так, сначала распитие спиртных напитков или пива происходит только по праздникам, потом чаще, а затем ни одна посиделка подростков или встреча с друзьями не обходится без бутылки.

Здесь родителям также придётся начинать с себя. Если алкоголь – частый гость на столе, то вряд ли «душеспасительные» беседы принесут хоть какую-либо пользу.

Также важно следить, каков круг общения подростков. Если в него входят те, кто занимается спортом, имеет любимое дело, то можно не переживать. А вот неблагоприятная компания – повод насторожиться. Легче предотвратить возникновение, чем лечить человека от алкоголизма, токсикомании или наркомании.

Наркомания

При наркомании удовольствие получается от вдыхания, введения внутривенно, глотания или курения наркотических веществ.

Подростков, имеющих такую вредную привычку, как и страдающих от токсикомании и алкоголизма, можно вычислить по неадекватному поведению. Обычно перемены замечают не только их родители, но и все окружающие.

Кроме того, на руках могут появиться синяки от уколов, а глаза будут выглядеть неестественно и «стеклянно».

Даже если кажется, что подросток сможет справиться самостоятельно или употребляет «лёгкие» наркотики, от которых легко отказаться, не стоит надеяться на собственные силы. Лучше обратиться за помощью к специалистам.

Ведь даже «лёгкие» наркотики вызывают привыкание и пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье подростков.

Тем более, что привыкание к наркомании в некоторых случаях может возникнуть уже после первых применений наркотического вещества.

Другие вредные привычки

К другим вредным привычкам можно отнести такие:

  • игроманию;
  • шопоголизм;
  • переедание;
  • обгрызание ногтей;
  • ковыряние в носу;
  • хруст пальцами;
  • отстукивание ритма руками или ногами и другие.

Все они опасны в разной степени. Например, ковыряние в носу и хруст пальцев приносят неудобства в большей степени окружающим людям. А игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи.

Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред.

К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.

Влияние на здоровье человека

Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой.

Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы.

Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.

Ещё более страшно влияние табакокурения, алкоголизма и наркомании на состояние здоровья будущих детей страдающей от одной из вредных привычек женщины. У таких малышей часто наблюдается отставание, проблемы с кровеносной, половой, дыхательной системой, неврологические заболевания.

Да и для окружающих человек с вредными привычками представляет немалую опасность: от пассивного курения до убийства с целью получения денег для покупки очередной дозы наркотика.

Способы борьбы с вредными привычками

В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически и психически, разнятся и методы борьбы. Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое расслабит.

Помогает справиться с тягой к вредной привычке спорт. Неважно, что вы выберите: йогу или плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, румбу или поднятие тяжестей.

Помните, что интенсивность тренировок должна наращиваться постепенно. Лучше всего обратиться за помощью к опытному тренеру, рассказать ему о своей проблеме.

Тогда занятия будут полезны и помогут достичь успеха в избавлении от сигареты или алкоголя.

Хороша работает методика откладывания сигареты на потом. К сожалению, этот метод работает лишь при начальной стадии зависимости. В случае с табакокурением после консультации со специалистом можно приобрести жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью. Сегодня модно также замена обычной сигареты на электронную.

Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника. Комплексное воздействие психотерапии, лекарственных средств и других методик позволяет избавиться от вредных привычек навсегда. Но результат будет максимальным, только если сам человек хочет справиться с зависимостью.

Профилактические меры

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться. Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем самый разный спорт.

Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем.

Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять.

Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

Именно поэтому так важно в школах и других учебных заведениях проводить различные мероприятия, призванные объяснить всю серьёзность проблемы, предотвратить её появление. Профилактика вредных привычек, особенно наркомании, токсикомании, табакокурения, алкоголизма, в школах и университетах может проводиться разными способами:

  • акции, концерты и другие мероприятия;
  • выступления людей, поборовших вредную привычку и вернувшихся к нормальному образу жизни;
  • плакаты, брошюры, газеты;
  • лекции и уроки, посвящённые определённой вредной привычке.

Кроме того, занятия любимым делом также послужат хорошей профилактикой. Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие.

Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки – выбирайте, что по душе.

Различные секции, кружки также займут подростка, отвлекут от пагубного влияния сверстников, сделают более выносливым, целеустремлённым.

Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – самый верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма. Помогите подростку найти себя в жизни, развить умения и желание познавать новое, заниматься любимым делом. И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

httpss://www..com/watch?v=1iKZgL_hHJ8

Источник: https://receptdolgolet.ru/profilaktika/vrednyx-privychek.html

«Профилактика курения и алкоголизма среди подростков»

Подростки, живущие в современном мире, часто сталкиваются с проблемой алкоголизма и курения, насилия в семье, в учебных заведениях. Данный вопрос становится актуальным для всех людей, неравнодушных к здоровью и счастью будущего поколения.

Эксперты полагают, что алкоголизация достигла высочайшего уровня. Это заметно тогда, когда на улицах города можно встретить 13-летнего ребенка с банкой пива или другого спиртного напитка.

Статистика показывает, что каждый третий ребенок в возрасте 12 лет пьет спиртные напитки, а в возрасте 10-11 лет уже курит. Ситуация ухудшается, если брать во внимание возраст 13 лет. Здесь употребляют алкоголь двое из каждых трех подростков.

Причины детского и подросткового алкоголизма и табакокурения.

Основной причиной детского алкоголизма является желание подражать взрослым, быть наравне с ними.

Если кто-либо из членов группы отказывается пить со всеми или курить или принимать наркотические вещества, он становится предметом насмешек; его называют слабаком, трусом, придумывают ему обидные прозвища, что очень болезненно для столь уязвимого возраста.

Ребята боятся больше всего не того, что сверстники их изобьют (такие случаи тоже бывают), а именно насмешек своих товарищей. В этом возрасте они еще не уверены в себе и в своих силах, не могут дать достойный отпор на словах, а насмешки и обидные прозвища их очень травмируют.

Многие подростки из благополучных семей завидуют им и мечтают стать членами такой группировки. Ребята заискивают перед сильными, задабривают их деньгами, оказывают разные услуги, и со временем их принимают в группу. Так прежние тихони и домоседы могут приобщиться к пьянкам, наркотикам, асоциальным формам поведения.

Многие подростки избирают себе кумира – киногероя, актера, популярного певца или музыканта – и стараются копировать его и в одежде, и в прическе, и в поведении.

Имитация – это стремление подражать во всем кому-либо. Подростки копируют манеру поведения своих сверстников или взрослых. Если кто-то из их окружения употребляет спиртное или наркотики, то из-за стремления к подражанию остальные тоже начинают пробовать алкоголь или наркотически действующие средства.

Даже кратковременное пребывание в группе с асоциальным лидером заметно сказывается на поведении подростка.

Прежде послушный сын и хороший ученик перестает подчиняться учителям и родителям, так как первая задача отрицательного лидера – дискредитировать других взрослых в глазах подростков, чтобы поднять свой престиж.

Подростку уже скучно в школе и не хочется быть дома, потому что в группе все гораздо интереснее – там “настоящая, взрослая” жизнь, свои тайны.

Реакция протеста подростка бывает и в тех случаях, когда в семье конфликтная обстановка. Родители ссорятся между собой, а реакция протеста ребенка направлена против них, поскольку они, по его мнению, виноваты перед ним, и он реализует свой протест в утрированной форме, совершает мелкие правонарушения – все делает назло родителям.

Реакция эмансипации – это борьба подростка за свою самостоятельность, независимость, самоутверждение. Он хочет освободиться от опеки взрослых любыми способами.

Чем больше его контролируют и подавляют, тем больше он хочет избавиться от влияния взрослых. Наперекор им он начинает поступать по-своему, демонстрируя, что он уже самостоятельный.

Если бы родители или учителя не принуждали его к чему-либо, он и сам мог бы это сделать.

По статистическим данным, до 80 процентов взрослых, больных алкоголизмом, начали злоупотреблять алкоголем именно в подростковом возрасте.

Родители и учителя недоумевают: что произошло с подростком. Еще недавно был послушным, примерным учеником, а теперь ему уже неинтересно дома и в школе (колледже, университете), он становится грубым, развязным, скрытным, прогуливает занятия, при первой возможности убегает к своим новым приятелям, уносит из дома деньги и вещи.

Почему подростки курят

  • Влияние сверстников, давление с их стороны.
  • Курящие друзья.
  • Стремление выглядеть «круто».
  • Удовольствие от того, что делаешь что-то запретное.
  • Стремление подражать взрослым, авторитетным людям.
  • Сигареты легко можно купить.
  • Снятие стресса.
  • Желание поступить наперекор.
  • Курящие родители.
  • Удовольствие от курения.
  • Примеры, которые видят по телевидению или в кино.
  • Потому что это опасно.
  • Влияние рекламы табака.

Некоторые причины начала курения

  •  Причина  1
  • Из любопытства  
  • Действия взрослого
  • Постараться расширить круг интересов подростка, демонстрируя новые возможности, привлекательные для него и доступные ему.
  • Причина   2
  • Чтобы казаться взрослее
  • Действия взрослого
  • Подростка может не удовлетворять статус в семье – он уже вырос, а к нему относятся, как к ребенку. Скорректируйте свое отношение – подросток должен иметь обязанности в семье, нести ответственность за их выполнение. Кроме того, он должен получить больше свобод, чем раньше.
  • Все то, что поможет подростку в этом возрасте избежать вовлечения в табакокурение, еще не раз пригодится ему в дальнейшем.
  • Причина   3
  • Подражая моде
  • Действия взрослого
  • Моду на курение во многом формирует реклама. В ней образ курящего человека весьма привлекателен. Обсудите с подростком рекламу, научите его критически относиться к получаемой извне информации. Расскажите, что во многих развитых странах курение не модно, а курящие имеют ограничение в правах.
  • Причина   4
  • За компанию
  • Действия взрослого
  • Оградить ребенка от компаний, подающих нежелательный пример, нереально, зато вы можете научить его самостоятельному мышлению, приучить нести ответственность за свое поведение и не следовать за толпой.

У каждого ребенка своя психология, и каждый проанализирует информацию по-своему. Кто-то воспримет все как протест и будет продолжать курить. Но это, чаще всего временное явление, при помощи которого ребенок проявляет свой характер. Родителям в этом случае не стоит проявлять ответную агрессию и паниковать.

Источник: https://infourok.ru/profilaktika_kureniya_i_alkogolizma_sredi_podrostkov-420967.htm

Профилактика табакокурения

Профилактика курения и алкоголизма

Профилактика табакокурения – одна из наиболее актуальных задач современного общества. Проблема курения в настоящее время стала очень актуальной темой.

Каждый человек знает вред, который наносится организму даже от одной выкуренной сигареты, однако большинство людей продолжает курить.

Антитабачный закон помогает исправить эту ситуацию, наиважнейшей составляющей борьбы с курением является именно профилактика.

   ↑

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации?
Введите в форму и нажмите Enter!

О профилактике табакокурения

Зависимость от никотина является проблемой сугубо психологического характера. Большинство людей, выкуривая сигарету таким образом, снимают стресс и напряжение. Увеличивая с каждым днем количество выкуриваемых сигарет, в будущем завязать с пагубной привычкой станет сложнее.

Профилактика табакокурения содержит ряд мер:

  1. Показывайте правильный пример. Особенно это касается родителей, которые неосознанно могут запрограммировать своего ребенка на курение в дальнейшем. Он видит, что вы курите каждый день, то есть большая вероятность, что в недалеком будущем ребенок примкнет к рядам курильщиков. Научитесь подавать правильный пример, выбрав спортивный образ жизни и правильное питание.
  2. Запрет рекламы сигарет. многие страны уже подхватили подобную идею, теперь не так просто увидеть рекламу табака в открытом доступе. В частности, в нашей стране больше нельзя выкладывать сигареты в витринах магазинов. На обоих сторонах пачки изображена информация о последствиях курения. Такая мера ведет к тому, что у ребенка попросту не возникает лишнего интереса к сигаретам.
  3. Проведение бесед. Очень важно доносить до человека, особенно до ребенка, о вреде для организма. Нельзя полностью оградить ребенка от любой информации о сигаретах, нужно рассказать о всех негативных последствиях от сигарет.
  4. Пропагандирование здорового образа жизни. Пропаганда спорта и правильного питания способна уберечь подростков от необдуманных последствий. В малом возрасте на детей особенно большое влияние оказывает окружение. Если это окружение заботится о здоровье, не злоупотребляет алкоголем и сигаретами, то есть большая доля вероятности, что ребенок не собьется с правильного пути.
  5. Запрет продавать сигареты несовершеннолетним. Данная мера принята уже давно, ее поддержали многие страны. Однако, до сих пор многие продавцы пренебрегают этим правилом, продавая табак лицам, не достигшим 18 лет.
  6. Запрет курить в общественных местах. Антитабачный закон вступил в силу не так уж давно. Теперь дети лишены возможности созерцать дурной пример, а также окружающие не становятся пассивными курильщиками.

   ↑

Тест для курильщиков

Большинство курильщиков свою первую сигарету попробовали в возрасте до 18 лет. Это грозит тем, что подросток имеет все шансы получить полноценную никотиновую зависимость.

Чем раньше он начинает курить, тем больше становится эта вероятность. Важно выработать у подростка понимание всей тяжести последствий, которые могут последовать.

Важно объяснить, что делать этого не стоит, рассказать все возможные последствия такого опрометчивого поступка. Конечно, в идеале стоит прекратить курить самому и показать на своем примере, что делать этого не стоит.

Вторым фактором, способным толкнуть подростка на знакомство с сигаретами, является плохая компания и окружение. Важно отследить момент, когда ваш ребенок завел дружбу с ребятами, способными научить его плохому, а также по возможности сообщить их родителям о поведении детей.

Учебные заведения принимают не последнюю роль в профилактике табакокурения. И это правильно, поскольку именно в стенах школы молодежь проводит больше всего времени.

Мероприятия школьной администрации включают в себя массу действий:

  • подробное изучение проблем курения сигарет на уроках биологии и ОБЖ;
  • тематические стенгазеты и различные уголки, направленные на освещение последствия курения;
  • для профилактических бесед могут приглашаться врачи;
  • организация дней здоровья и спортивных соревнований.

Большую роль играет запрет о рекламе табака. Это связано с тем, что подростки очень восприимчивы ко всему новому, к тому же в них играет чувство любопытства. Если же им на глаза не будут попадаться рекламные картины с сигаретами, это позволит уберечь их от знакомства.

   ↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/lechenie/profilaktika-sredi-podrostkov.html

Здоровье растущего поколения – это будущее здоровье всей нации. Профилактические меры среди подростков способны увеличить качество и продолжительность жизни, помочь избежать многих сердечных заболеваний болезней сердца и сосудов.

Курение табака, распитие алкоголя и прием наркотиков в среде подростков стало проблемой не только медицинской, но и социальной. Попав в цепкую хватку зависимости, подросток становится инертным, его мало что интересует, а вся энергия направлена на удовлетворение привычки.

С такой глубокой зависимостью не под силу справиться ни одному социальному институту. При профилактике негативных зависимостей огромную роль имеет поддержка государства и работающих с молодежью социальных структур.

Для того, чтобы понимать, как бороться с зависимостью, а также какие меры принимать для ее профилактики, нужно знать, что служит толчком для ее развития:

  1. Попытка убежать от реальности. Подростки часто сталкиваются с ситуациями, вызывающих у них внутренний дискомфорт. Не в силах как-то исправить, появляется угнетенное состояние, стресс, усталость. Попытки изменить такое состояние приводят к приему алкоголя, наркотиков или курении сигарет.
  2. Желание казаться взрослее и быть самостоятельным в глазах других. В нежном подростковом возрасте курение, алкоголь и наркотики являются по большей части любопытством и подражанием старшим товарищам. Как правило, первая рюмка или сигарета не приносит ничего, кроме отвращения. Однако желание казаться взрослым и не выказать страха, заставляют это скрыть. Для подростка человек с сигаретой или бутылкой в руке воспринимается как взрослая созревшая личность. Во многом этот образ навязан современными кинофильмами. Стараясь соответствовать любимым героям, подросток начинает копировать их действия.
  3. Желание войти в компанию людей, которые курят.
  4. Желание сделать себе перерыв после выполнения какой-либо работы.Для того, чтобы не допустить вступления подростка на кривую дорожку, заполненную морем наркотиков, алкоголя и сигарет, важно проводить профилактические меры, направленные на борьбу с этим:
    1. важно, чтобы в семье не подавался дурной пример;
    2. запрет на рекламу алкоголя и сигарет должен быть на уровне государства;
    3. все учебные заведения, от школ и заканчивая университетами, должны пропагандировать спорт и правильный образ жизни;
    4. неплохо привлечь кинематограф для этих же целей;
    5. контролировать исполнение запрета на продажу сигарет и алкоголя лицам, не достигшим совершеннолетия;
    6. осуществлять контроль за соблюдением запрета о курении и распитии спиртного в публичных местах.

   ↑

Какие проводят мероприятия в школе

В последние годы курение стало серьезной проблемой не только в среде взрослых, но и в рядах молодежи.

Предупредить курение сигарет является одной из первоочередных задач в нашей стране. Важно вырастить здоровое поколение.

Даже зная о вреде курения, в компании сверстников подростки могут пристраститься к пагубной привычке. Во многом в этом виновато влияние рекламы, неумение отказаться от сигареты и несоблюдение здорового образа.

Помимо запрета курения в публичных местах и открытой рекламы сигарет, широкую деятельность по профилактике табакокурения развернули учебные заведения:

  1. Проведение различных тематических акций, направленных на укрепление в сознании мысли, что курение – это плохо.
  2. Разработка методических рекомендаций по профилактике курения как для подростков, так и их родителей.
  3. Выставки, конкурс рисунков и стенгазет.
  4. Создание условий для занятия физкультурой, организация спортивных конкурсов.
  5. Тематические классные часы.
  6. Лекции и просмотры фильмов о последствиях табакокурения с последующим детальным разбором содержания.
  7. Консультации и анонимный прием подростков, страдающих никотиновой зависимостью.

   ↑

Эффективные методики лечения

При лечении никотиновой зависимости важным фактором являются возраст, пол и стаж курильщика. Зная все эти особенности, можно подобрать эффективный метод для борьбы.

В зависимости от тяжести зависимости, лечение может осуществляться одним из следующих методов:

  1. Терапия препаратами, содержащими или не содержащими никотин. В этом случае используются жевательные резинки, пластыри, никотиновые аэрозоли, ингаляторы, препараты Чампикс и его аналоги.
  2. Терапия психотропными препаратами малой дозировки. Такая терапия проводится только при назначении и под контролем врача. Данный метод не является самостоятельным способом лечения никотиновой зависимости, а используется в качестве дополнения к основному при различных проявлениях синдрома отмены.
  3. Безлекарственная терапия, нацеленная на улучшение общего состояния здоровья и уменьшения тяги к сигаретам.

Включает в себя несколько методов:

  1. Рефлексотерапия. Проводится введением игл в ушные раковины и заключается в формировании негативного восприятия табака и самого курения.
  2. Методика биологически обратной связи. Метод представляет собой комплекс процедур, направленных на активацию резервов организма. С помощью технических устройств курильщику передаются данные о состоянии различных функций организма. Вместе с инструктором курильщик учится самоконтролю.
  3. Психотерапия табачной зависимости.

Любая терапия имеет противопоказания. Нельзя заниматься самолечением. В лучшем случае это может привести к отсутствию результата, в худшем – принести вред курильщику.

   ↑

Народные средства лечения

Отказ от курения становится настоящим стрессом для организма. Человек становится раздражительным, страдает от плохого самочувствия и нарушений сна. В такой период организму нужно усиленно помогать, компенсировать отсутствие сигарет чем-то другим.

Нужно включить в рацион питания больше продуктов, которые содержат никотиновую кислоту: яйца, картофель, бобовые, хлеб, арахис.

У бросающих курить широкой популярностью пользуются различные народные способы. Многочисленные отзывы доказывают эффективность народных методов.

Такие методы условно можно разделить на несколько групп:

  1. Настои и отвары трав. Используется эвкалипт, мята, цикорий, крапива и много других различных трав.
  2. Жевание определенных продуктов при тяге к курению. Это могут быть сухофрукты, смолка плодовых деревьев, веточки черемухи.
  3. Набивание сигарет травами. Для постепенного отвыкания от табака большой популярностью пользуется метод набивки сигарет различными травами. Подойдут чабрец, пижма, мята, зверобой, эвкалипт, подорожник.
  4. Полоскание полости рта. Полоскать можно раствором питьевой соды в пропорции 1:1, а также использовать различные настои на травах.

   ↑

Препараты, избавляющие от зависимости

В случае если не хочется надеяться на народную медицину, лучше сразу воспользоваться проверенными медикаментозными препаратами.

Распространенным методом является применение никотинзаместительной терапии. Принцип заключается в замене никотина, поступающего посредством курения сигарет равноценной дозой, но только поступающей без сигарет. Метод предохранит от развития синдрома отмены.

В никотинзаместительной терапии используются:

  • жевательные резинки;
  • леденцы;
  • ингаляторы;
  • пластыри.

Больше всего такой метод подойдет для курильщиков с большим стажем.

Медикаментозное лечение никотиновой зависимости основано на приеме соответствующих препаратов. Если во время приема препаратов продолжать курить, что само по себе неразумно, то можно получить двойной эффект.

Рецепторы получают свою дозу раздражения, реагируют на прием лекарства. В то же время курение начинает вызывать неприятные симптомы передозировки. Это может быть как легкое недомогание, так и серьезные расстройства.

К самым популярным препаратам относятся: Чампикс, Табекс, Зибан, Вареникл. Все они имеют схожий принцип действия и более дешевые аналоги.

   ↑

Оздоровительные методики для организма

Оздоровление организма после отказа от курения имеет большое значение. Долгое время организм получал никотин, который отравлял внутренние органы, теперь же нужно ему помочь оперативно избавиться от оставшихся побочных действий.

Принципы, которых нужно придерживаться для оздоровления организма:

  1. Любое оздоровление в первую очередь подразумевает правильное питание. Следует пить больше чистой воды, уменьшить или полностью отказаться от жирного, сладкого и соленого, увеличить потребление фруктов и овощей.
  2. Соблюдение режима способно нормализовать ваш график и избавить от бессонницы.
  3. Умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу организму.
  4. Дыхательная гимнастика. Позволит снять усталость и стресс, а также улучшит память.
  5. Йога и цигун. Эти практики используются для общего оздоровления организма, в то же время, способствуя развитию личности. Систематические занятия способны снять стресс, повысить иммунитет, наладить работу внутренних органов.

Нельзя недооценивать роль профилактики табакокурения. Несложные меры позволят не попасть в зависимость от никотина и не переживать потом стадии отвыкания от сигарет. В данном случае легче предупредить развитие зависимости, чем потом бороться с ней.

Источник: https://MyWeak.ru/kurenie/lechenie/profilaktika-sredi-podrostkov.html

Профилактика курения среди подростков

Профилактика курения и алкоголизма

Табакокурение уже давно стало проблемой мирового масштаба.

И, несмотря на активную антитабачную пропаганду, подорожание сигарет, вводимые запреты и ограничения на курение в общественных местах, число курильщиков практически не уменьшилось.

Более того, отмечается тенденция к росту курения среди подростков (причем курят не только дети асоциальной прослойки общества, эта беда касается многих и даже вполне обеспеченных семей).

Такое увлечение для молодых лиц чрезвычайно опасно, ведь дело касается неокрепшего еще здоровья и не сформированного до конца организма.

У людей юного возраста сигареты вызывают стремительное привыкание и привязанность на психическом и физическом уровне.

Поэтому профилактика курения среди подростков чрезвычайно важна и занимает одну из ведущих мест в общем деле борьбы за здоровье наших граждан.

Борьбу с курением следует начинать с проведения профилактических мероприятий еще в школе

Печальные цифры статистики

Изучая усредненные показатели статистики, взятые за несколько лет, можно заметить рост числа курящих подростков. Причем с каждым годом начало первого знакомства с сигаретой молодеет.

По статистическим показаниям в России курят порядка 65—70% школьников старших классов, не отстают от них и молодые девушки – среди старшеклассниц курящих выявляется около 35—40%.

В мегаполисах и крупных российских городах к числу курящих в возрасте 15—17 лет относятся:

  • девочки: 10—55%;
  • мальчики: 15—68%.

Причем около 1/3 из их числа желают расстаться с пагубным пристрастием из-за начавшихся проблем со здоровьем. А более 80% взрослых россиян познакомились с сигаретой в подростковом возрасте (до 18-ти лет). Что можно вынести из этих фактов?

Основная группа риска приходится на подростковый возраст

То, что мероприятия, направленные на борьбу со всеобщим злом, следует начинать еще в школьные годы. Курение школьников – это распространенная проблема, требующая пристального внимания медиков и социальных работников, в том числе самих родителей и педагогов.

Причины курения школьников

В нашем государстве сейчас работают постановления, которые препятствуют подрастающему поколению доступ к сигаретам. Но, рассматривая реальность, данные положения становятся неэффективными. Подростковое курение становится распространенным и привычным делом.

Чтобы определить, какая именно станет эффективной профилактика курения, кратко следует остановиться на причинах, подталкивающих детей взять в руки сигарету. К основным виновникам, из-за которых школьники начинают курить, относятся следующие:

  1. Депрессивные состояния.
  2. Различные расстройства психики.
  3. Подражание героям любимых фильмов.
  4. Негативная семейная обстановка (в психологическом плане).
  5. Желание подражать старшим курящим друзьям и членам семьи.
  6. Попытка выглядеть опытнее и значительнее в глазах сверстников.
  7. Тяжелый переходный период, сопровождающийся проблемами с адаптацией.

К чему приводит безалаберность

В юном возрасте редко кто задумывается о последствиях, которые несет с собой раннее начало курения. В основном, заботы о здоровье приходят лишь тогда, когда стаж курения переваливает за 10-летний рубеж. Именно в этом время начинаются проявляться первые проблемы со здоровьем на почве длительного курительного стажа.

Одним из методов профилактики курения среди школьников становится разнообразные наглядные материалы (листовки, буклеты)

При курении сигарет в организм человека поступает более 500 различных канцерогенных, радиоактивных и ядовитых соединений.

Многие подростки в силу юношеского максимализма уверены, что стоит им захотеть, и они легко бросят сигареты. Но эта убежденность меркнет при первой же попытке. Никотиновое соединение вызывает стойкую зависимость (физическую и психическую) и расстаться с сигаретами быстро и безболезненно не представляется возможным.

Дружба с никотином отражается на здоровье подростков намного быстрее, чем того следует ожидать. Курение полностью подрывает детское здоровье. Страдают самые важные внутренние органы.

Бронхолегочная система

Смолы, находящиеся в табачном дыме, со временем устилают слизистую ткань легких и тормозят работу реснитчатого эпителия. Итогом становится печально известный «кашель курильщика». Мучительный, надсадный, с отхождением бурой мокроты. Постоянное раздражение органов дыхания приводит к регулярным воспалениям, что сужает дыхательные пути.

Основные направления борьбы с курением

Курящие подростки в сравнении с другими сверстниками намного чаще страдают от респираторных инфекционных патологий.

При горении сигарета образует ядовитые канцерогенные соединения, которые активно стимулируют рост злокачественных образований. Среди лиц, погибших от рака легких, подавляющее большинство являлось заядлыми курильщиками. Кроме рака легких, табакозависимость становится главной причиной онкологии органов ЖКТ.

Сердечно-сосудистая система

Курение работает на повышении кровяного давления, что приводит к скачкам АД и тахикардии. Ядовитые соединения сигаретного дыма сужают кровеносные сосуды, что тормозит снабжение мозговых клеток кислородом. Происходит и следующие изменения:

  • сигаретный дым провоцирует тромбообразование;
  • значительно повышается уровень холестерина в крови;
  • в несколько раз увеличивается риск развития различных сердечных патологий;
  • усиливаются дегенеративные проявления в сосудах, это чревато синдромом внезапной смерти;
  • оксид углерода контактирует с кровяными тельцами (гемоглобином), из-за чего происходит падение нормального снабжения органов кислородом.

Мозг и центрально-нервная система

Табакокурение молодых лиц, которые еще учатся в школе, непременно скажутся на будущих успехах подростка. Это касается обучения и получения профессии. Из-за влияния сигаретного дыма в головном мозге значительно понижается скорость создания рецепторных связей, что приводит к:

  • провалам в памяти;
  • скачкам настроения;
  • падению зрения и слуха;
  • постоянной раздражительности;
  • невозможности воспринимать новый учебный материал.

В целом негативное воздействие курения на подростковый организм настолько разнообразно и опасно, что порой врачами с трудом удается выделить самую существенную патологию.

Часто начинается глобальное нарушение работы практически всех внутренних процессов.

Профилактика курения у подростков обязана включать в себя объяснение доступными для молодежи словами всех последствий, которые несет раннее курение.

Основные направления профилактических мер, направленных на школьников

Ведь порой доходит до таких ситуаций, когда для юного организма решение бросить сигареты становится уже не методом излечения, а единственной возможностью просто выжить. Также в программу профилактики табакокурения среди школьников закладываются и иные не менее важные направления.

Внутришкольные мероприятия

В школе молодые люди проводят значительную часть своей юной жизни. Также сверстники постоянно общаются и во внеурочное время. Школьная администрация обязана организовывать ряд комплексных профилактических мер, направленных на борьбу с подростковым курением. Сюда включаются такие мероприятия, как:

  1. Раздача буклетов, посвященных пагубности табакокурения.
  2. Яркая настенная агитация в виде красочных листовок, плакатов.
  3. Разработка и ведение стенгазет, посвященных рассказам о вреде пристрастий.
  4. Проведение разносторонних бесед с приглашенными врачами, наркологами, инспекторами ОВД.
  5. Изучение проблем зависимостей различного вида (алкоголизм, наркомания, курение) на занятиях по ОБЖ, внеклассных часах.
  6. Проведение анкетирования среди юного поколения с целью изучения осведомленности школьников о последствиях табакозависимости.

Внутришкольные мероприятия, направленные на борьбу с табакокурением, включают и тесное знакомство представителей школы с родителями курящих подростков. Особенно под пристальное внимание педагогов подпадают дети из неблагополучных семей. При этом школьное руководство может (при усугублении ситуации) привлекать для разрешения проблемы и представителей соответствующих органов.

Приобщение подростков к здоровой жизни

С нездоровыми и опасными привычками подростки часто знакомятся по причине отсутствия иных увлечений. Вина в данном случае целиком ложится на родительские плечи. Ведь если в семье культивируется любовь к спорту, грамотному питанию, риск заняться чем-то разрушающим здоровье, у подростка невелик.

Воспитание у ребенка здорового стиля жизни начинается с воспитания родителями самих себя. К большому сожалению, далеко не все это понимают. И начинают ругать детей за курение, хотя сами этим и занимаются, демонстрируя плохой пример для подражания.

Поэтому чрезвычайно важно, чтобы и ребенка еще в раннем школьном возрасте появилось какое-нибудь спортивное увлечение, интересные занятия в кружках, секциях, клубах. Тогда мысли о нездоровых привычках и искушение попробовать сигарету уйдут на далекий задний план.

Стастистика, говорящая об основных причинах начала курения среди подростков

Что касается школы, то педагогический коллектив направляет много усилий в данном плане. В школах регулярно проводятся Дни здоровья, организуются различные спортивные соревнования. Работают многочисленные кружки, клубы по интересам и секции.

Доверительные беседы

Многочисленные исследования говорят, что в настоящей медикаментозной помощи для избавления подростка от привычки курить, нуждаются порядка 10—15% школьников. Остальным необходимы беседы и курсы с опытным детским психологом. Грамотная беседа со специалистом поможет ребенку понять истоки собственных проблем, уяснить последствия курения.

Квалифицированный специалист способен дать дельные и полезные советы, как расстаться с привычкой курения, а удачно подобранная наглядная агитация может на долгое время отбить охоту к сигаретным затяжкам.

Психолог сумеет и подобрать индивидуальную мотивацию, которая помогает вернуться к некурящей жизни.

Такие беседы могут проходить в присутствии взрослых людей, бывших курильщиков, которые смогли избавиться от зависимости.

Проведение групповых бесед вместе с психологами и бывшими курильщиками помогает подросткам обрести правильные жизненные приоритеты. Такие встречи могут стать веским аргументом и помочь подростку избавиться от пристрастия.

Помощь медиков

Но существует и определенная категория подростков, обладающих уже стойкой сформированной привычкой. В случае когда грамотно проведенная профилактика курения подвела юного человека к мысли о расставании с вредным пристрастием, иногда ему необходима помощь врача. Ведь в случае уже сформированной привычки, бросить курить чрезвычайно сложно.

В процессе отвыкания человеку приходится сталкиваться с синдромом отмены. Данная ситуация проходит на фоне развития многочисленных мучительных и неприятных симптомов. Именно в этом случае и требуется подключение различных, подходящих по возрасту медикаментозных средств. Для подростка медик может назначить:

  • легкое снотворное;
  • сердечные медикаменты;
  • мягкие успокоительные препараты.

Очень часто бывшим зависимым требуется подключение никотинозаместительной терапии (таблетки, пластыри, спреи). Что именно лучше принимать подростку, определяет и назначает исключительно врач.

Главное – это грамотно разработанная и успешно проведенная профилактика табакокурения среди подрастающего поколения. А важнейшая цель этих мероприятий направлена на улучшение жизни, повышение здоровья и успеваемости у подростков. Только таким образом мы можем воспитать достойное поколение россиян, как здоровую и крепкую нацию.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/deti/profilaktika-kureniya-u-podrostkov.html

Профилактика курения, как метод борьбы с вредной привычкой

Профилактика курения и алкоголизма

Профилактика табакокурения — это очень важная задача, над которой следует задуматься современному обществу.

Меры профилактики курения, наркозависимости и пьянства должны быть предприняты не только среди взрослых, но и среди подростков, а также детей.

Многие зарубежные страны усиленно стремятся к здоровому образу жизни, но в нашей стране не все соглашаются на изменение старых привычек, даже если они разрушают здоровье. Профилактика курения — это очень важный метод борьбы с пагубный пристрастием.

Проблема табакокурения среди подростков, а также распития алкоголя является довольно острой на сегодняшний день. Она затрагивает много аспектов, включая социальный. Современный мир открывает множество дверей для молодых людей с различными способами самореализации.

Но самое лучшее, что может предложить ребенку его родитель, становится для него недоступным, если на первом месте стоит зависимость. Даже курение электронных сигарет приводит к образованию привычки, от которой очень тяжело избавиться. Профилактика вредных привычек должна поддерживаться не только родителями, но и социальными структурами, включая само государство.

Для этого мало обычного предупреждения, нужны специальные центры, способные помочь людям, которым тяжело справиться с табакокурением самостоятельно.

Причины возникновения зависимости

Существует множество причин, из-за которых у человека может возникнуть зависимость к вредным привычкам. Самыми часто встречаемыми из них являются:

  • желание казаться старше и самостоятельней;
  • желание подняться по социальной лестнице;
  • желание убежать от реальности;
  • способ познакомиться с новыми людьми;
  • способ удержать своем место в компании;
  • способ снять стресс;
  • возможность делать перерывы в работе;
  • способ подражания начальству.

Независимо от возраста мы становимся участниками ситуаций, которые могут вызывать неприятные ощущения, но мы не можем оказать на них никакого влияния. Постоянно находиться в центре обстоятельств, вызывающих стресс и нервные расстройства, очень тяжело.

Поэтому человек начинает искать средства, которые способны вывести его из подобной психодрамы. Некоторые люди используют позитивные методы, такие как занятия спортом, йогой, медитацией, ищут новые хобби. Другие становятся пленниками вредных привычек: табакокурения, алкоголизма и наркомании.

Поэтому профилактика курения у подростков так важна, ведь избрав неверный путь в юном возрасте, ребенок превратится в заядлого курильщика.

Для детей и подростков курение сигарет и распитие спиртного являются не только запретным плодом, который так хочется сорвать, а еще и способом подражать взрослым.

Практически всегда первая сигарета не вызывает особого удовольствия, но ребенок продолжает курить, потому что хочет казаться сильным.

Часто изображение влиятельного мужчины считается неполным без дорогой сигары во рту и стакана виски в руке, а бизнес-леди не покажется на публике без папиросы. Поэтому в воображениях молодых людей эти атрибуты являются хорошим способом казаться старше и успешнее.

Для стеснительных людей или тем, кому тяжело завести беседу первыми, курение является одним из лучших способов завязать разговор, ведь нет ничего проще, чем попросить прикурить.

План по профилактике табакокурения и других вредных привычек должен включать в себя все возможные причины их возникновения и применять использование различных памяток, которые можно раздавать в школах, а также фотографий органов курильщиков и алкоголиков, чтобы люди могли видеть, к чему приведет их пагубное пристрастие.

Какие существуют методы борьбы с курением

Все социальные институты должны принимать участие в организации мероприятий по профилактике курения у детей и подростков.

Должны быть организованы центры для борьбы с вредными привычками, где любой человек, независимо от возраста, сможет получить помощь.

В свою очередь, должны быть предприняты такие меры по профилактике таких вредных привычек, как табакокурение, алкоголизм и наркомания:

  • родители должны показывать положительный пример для детей и не предаваться вредным привычкам в их присутствии;
  • государство обязано создать закон, запрещающий рекламу табачной и алкогольной продукции;
  • все учебные заведения должны пропагандировать здоровый образ жизни, создавать для учащихся различные возможности для занятий спортом, проводить спортивные состязания и кружки;
  • должны быть созданы специальные программы и центры, функционирующие на государственном уровне, способные обеспечить всех нуждающихся информацией о вреде вредных привычек и оказывающие помощь в их преодолении;
  • кинематографические ленты обязаны принимать участие в пропаганде здорового образа жизни;
  • должно контролироваться исполнение запрета на продажу алкогольных и табачных изделий несовершеннолетним и курение, а также распитие алкоголя в общественных местах.

Профилактика пагубного пристрастия к курению и алкоголизму должна начинаться в семье. Родители являются примером подражания для ребенка, поэтому они обязаны привить ему желание вести здоровый образ жизни еще с ранних лет. Профилактика алкоголизма и курения также должна иметь место в школах и институтах.

Виды профилактики

Профилактика курения, наркомании и алкоголизма может быть первичной и вторичной. Первичная представляет собой ряд мероприятий, направленных на поддержание у молодежи отсутствия желания курить. Она начинает свое формирование еще с детства. В это время у ребенка формируется мировоззрение и представление о том, что делать можно, а что — нельзя.

Очень важно, чтобы у ребенка откладывалась такая информация, как:

  • правильное питание;
  • отношение к вредным привычкам;
  • отношение к работе и отдыху.

Вторичная профилактика курения может включать картинки, буклеты и другую информацию, направленную на прекращение употребления алкоголя и пристрастия к другим вредным привычкам.

Пытаясь оказать помощь подросткам, очень важно принимать в учет индивидуальные особенности каждого человека, а также то, какой уровень давления оказывают на них их сверстники.

Профилактика табакокурения с использованием картинок пользуется большой популярностью, так как дети смогут увидеть, к чему приведет это пристрастие.

Для тех, кто хочет отказаться от вредной привычки курить, существует множество различных методик. Самое важное — это четко себя мотивировать и не боятся попросить помощи в тяжелую минуту.

Источник: http://doloykurit.ru/brosit-kurit/profilaktika-kurenia/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.