Почему с похмелья страшно

Содержание

Почему с похмелья так плохо и страшно

Почему с похмелья страшно

Физическое недомогание, которое ощущает человек во время похмелья, иногда усугубляется еще и психическими атаками, такими как страх, тревожность, ощущение вины.

Ведь любое злоупотребление, а тем более алкоголь, никогда не проходит бесследно, это сказывается как на физическом состоянии, так и на психическом.

В итоге страдают все части организма начиная с внутренних органов и заканчивая нервной системой человека.

Почему с похмелья страшно

Просыпаясь утром, человек может оказаться абсолютно дезориентирован, не понимая, где он, как сюда попал и что происходит. Часто происходит потеря памяти, и он не может вспомнить, что происходило вчера.

Общее состояние у человека сравнимо с тем, как будто он находится в тяжелом сне, все чувства притуплены, есть ощущение, что все происходит не с ним. Невозможно сконцентрироваться, непонимание происходящего вызывает паническую внутреннюю напряженность. Появляется ощущение, что может случиться что-то страшное и непоправимое.

Начинает болеть голова, появляется дрожь в руках, учащается дыхание и сердцебиение. Паника с каждой минутой усиливается. Все это побочное действие алкоголя.

Психологические проблемы, появившиеся после алкогольной интоксикации, могут проходить без похмельного синдрома. У некоторых людей, которые нечасто выпивают и имеют здоровую и крепкую психику, могут вообще никогда не случиться такие проблемы.

А вот злоупотребляющие люди это состояние испытывают с завидной регулярностью. Поэтому если подобные проявления проявились, нужно принять меры. Это довольно серьезные проблемы, и лучше отказаться от выпивки совсем.

Если продолжить употреблять спиртное, то психологические проблемы только усилятся.

Похмельный синдром — это обычное отравление продуктом распада алкоголя, который, находясь в организме, начинает преобразовываться в токсичное вещество, которое называется ацетальдегид.

Если человек принимает спиртное умеренно и медленно, обязательно закусывая, то печень, которая и преобразовывает это вещество в безопасную для организма уксусную кислоту, со своей функцией справляться успевает.

Если же пить много и быстро, происходит обратная реакция, и яд попадает в кровь, отравляя им органы и различные системы. От этого страдает печень, мозг и нервная система, в частности. Все это и вызывает похмелье.

Симптоматика похмельного синдрома

Этиловый спирт сильно вредит внутренним органам, это можно увидеть по характерным синдромам:

  • головная боль,
  • слабость,
  • тошнота,
  • озноб либо, наоборот, ощущение жара,
  • трясутся руки,
  • нестабильное давление.

Все это может быть дополнено и психическим дискомфортом, которое вызывает следующие показания:

  • Повышенная нагрузка на печень. Орган начинает истощаться, пытаясь преобразовать ацетальдегид, работает на пределе. У многих любителей выпить орган и так поврежден, поэтому работоспособность его снижена, и порой даже с минимальной дозой он справиться не успевает. Тогда организм сигнализирует нервной системе, вызывая учащенное сердцебиение, дрожь конечностей. А нервная система вызывает психологические атаки, и человек испытывает тревогу и страх.
  • Функционирование нервной системы нарушено. Спиртное – это психотропное вещество, которое воздействует на работоспособность нервной системы и имеет способность воздействовать на психическое состояние, а иногда и вовсе изменять сознание. Выпитый алкоголь изначально создает в сознании некоторую эйфорию и чувство возбуждения. Снимает неуверенность, раскрепощает. Далее может переходить в развязность с последующей агрессией. Перевозбужденная нервная система полностью истощена, поэтому и проявляются депрессии, тревога и сильное чувство страха.

Психологические аспекты

Психологический дискомфорт, получаемый после большого количества выпитого алкоголя – тревога и паника – это только следствие и конечный итог. А причина этого состояния состоит не только в физическом страдании, а в более сложном и глубоком процессе. Именно это и толкает человека пить снова и снова.

Исследователи выявили, основная причина — это некое позиционирование алкоголя в качестве отличного способа ухода от многих проблем. С одной стороны, доля правды в этом есть. Под градусом проблемы уходят на второй план, человек чувствует облегчение.

На самом деле это иллюзия, а спиртное не помогает, а наоборот, усложняет ситуацию. При пробуждении утром проблемы возвращаются, вот только сил на их решения остается немного. Всю энергию предстоит потратить на лечение от интоксикации, а также на восстановлении здоровья.

Поэтому панический страх в подобной ситуации является логической реакцией организма человека.

Зачастую после выпитого случаются частичные провалы в памяти. Это также связано с воздействием, которые оказывают токсины на клетки головного мозга.

Все эти панические атаки и тревожные мысли, возникающие во время похмелья, можно связать с некоторыми переживаниями.

Это может быть тревога о состоянии здоровья либо с подозрениями о происшествиях, в которых мог участвовать. Отсюда и возникает чувство стыда и вины.

Чрезмерная доза спиртного может кардинально менять поведение человека: он может стать некорректным, грубым и агрессивными и, вспоминая либо услышав подробности от кого-нибудь о произошедшем неприятном случае, человек начинает испытывать мучительный стыд. А если проступки связаны с близкими либо родными людьми, то чувства стыда усиливаются многократно и, если психика находится в неустойчивом или болезненном состоянии, то, безусловно, у человека проявится панический дискомфорт, а следом и атака.

Некоторые специалисты уверяют, что подобные чувства страха, испытываемые в алкогольном опьянении чаще всего имеют люди склонные к акцентуации (люди с повышенной подозрительностью либо имеющие различные фобии, связанные со страхом заболеть, умереть), у которых максимальная степень выраженности. Неблагоприятное развитие акцентуации может перерасти в состояние патологического характера, и алкоголь может стать толчком к этому развитию. Поэтому личности с акцентуацией должны знать, как опасно для них злоупотребление. Тем более, если имеются прецеденты.

Как облегчить состояние похмелья

Для начала нужно помнить, что алкоголь является психоактивным веществом, и, прежде чем выпить рюмку, необходимо осознавать последствия. Самое главное, что все панические атаки, происходящие на фоне похмельного синдрома, это всего лишь действие алкоголя на сознание, поэтому принимать серьезные решения и действовать нельзя.

Лучше исправить саму причину. А это значит облегчить похмельное состояние. И тогда мнимый страх исчезнет самостоятельно. Главное это попытаться как можно быстрее вывести токсины. Если присутствует тошнота, лучше не сдерживать ее. Опорожнив желудок, человек может избавиться от части токсинов, которые еще не добрались до крови.

Хороший эффект дают абсорбирующие препараты смекта или уголь активированный. Они также заберут некоторую часть токсинов. Контрастный душ, если давление в норме, очистит кожу и смоет с нее токсины. Все это улучшит ситуацию, и общее состояние нормализуется.

Алкоголь вытесняет жидкость из организма. Именно из-за этого человек испытывает сильную жажду, кровь начинает густеть и появляются головные боли.

Исправить ситуацию может вода с соком лимона, если принимать ее в небольших дозах. При похмельном синдроме лучше отказаться от кофейных напитков и отдать предпочтение зеленому чаю.

Еще можно съесть мясное блюдо бульон или холодец. Это ускорит метаболизм.

Если ничего не помогает, то лучше обратится к специалистам. Они смогут провести дезинтоксикацию, и похмелье отступит.

Источник: https://bezprivychek.ru/alkogolizm/pohmele/pochemu-s-pohmelya-tak-ploho-i-strashno

Панические атаки с похмелья: что это, как бороться, что делать

Почему с похмелья страшно

Поскольку алкоголь обладает на головной мозг крайне негативным влиянием, не удивительно, что нервная система после пьянки находится в расшатанном состоянии.

Это проявляется в раздражительности, депрессии. Чувство страха и тревоги с похмелья также дает о себе знать.

Чтобы успешно бороться с паническими атаками с похмелья, нужно понять, что они собой представляют и какие меры помогут их убрать.

Причины панических атак

Паническая атака – это психическое расстройство, которое проявляется в необъяснимой, мучительной для больного тревоге, что сопровождается страхом и соответствующими ощущениями.

Основной причиной этого является повышенная чувствительность к реакциям своего тела или ипохондрия.

Проявляется она в том, что человек настолько внимателен к тому, что происходит в его организме, что просто не может не замечать малейших изменений.

Кратко охарактеризовать такое состояние можно следующим образом.

Ежедневно в теле человека происходит множество процессов, что сопровождаются такими явлениями, как едва различимые болевые ощущения, изменения сердечной деятельности, температуры, дыхания и т.д.

Большинство людей не замечают этих естественных явлений. Но люди, подверженные атакам паники и тревоги, внимание на них обращают. При этом их часто охватывает чувство тревоги, которая грозит перерасти в панику.

Если человек подвержен тревожности, после употребления алкоголя недуг может усилиться. Одной из причин этого является то, что под влиянием алкоголя в головном мозгу изменяется содержание различных химических веществ, из-за чего возникает чувство тревоги, страх смерти, снится кошмар.

Почему алкоголь вызывает панические атак

Воздействие спиртного вызывает в организме человека процессы, которые запускают появление панических атак у слишком чувствительных людей. К ним относятся:

  • Обезвоживание. Это наиболее частое явление, вызывающее всевозможные разновидности тревожности и панических атак. Злоупотребление алкогольными напитками всегда сопровождается дегидратацией. Диуретическое действие этанола влияет на повышенное мочеиспускание и потерю жидкости с мочой. На каждую выпитую дозу алкоголя приходится от 50% до 100% потери жидкости по массе. При этом обезвоживаются самые различные органы и системы организма. Дегидрация приводит к различным явлениям, негативно сказывающимся на здоровье, каждый из которых усиливает тревогу и панику.
  • Симптомы, похожие на простуду и грипп. Во время похмелья возникают болевые симптомы во всём теле, похожие на простуду и грипп. Эти симптомы при похмелье  панические атаки вызывают не часто, поскольку человек знает, чем они вызваны. Но если они усилятся, это спровоцирует панику и страх с помелья.
  • Головокружение и учащённое сердцебиение. Во время и после употребления спиртного часто возникает головокружение, ускоренное сердцебиение и другие симптомы, которые приводят к появлению атак паники, особенно у людей, что боятся за своё здоровье. Также это может быть причиной того, почему с похмелья снятся кошмары.
  • Нарушенное функционирование организма. Алкоголь приводит к тому, что многие системы организма приходят в дисбаланс. Когда организм испытывает физический стресс, это приводит к психическому стрессу. А это становится причиной тревоги и панических атак при похмелье.
  • В состоянии опьянения человек часто делает глупые ошибки, которых он бы не сделал в трезвом состоянии. Люди, не подверженные панике, испытывают стресс и ничего более. Но у гиперчувствительных ипохондриков этот стресс суммируется со стрессом, который они ощущают от своей паники. А также вызывает новые поводы для панических атак в будущем.

Это лишь незначительная часть причин, по которым у людей, страдающих от панических атак, употребление алкогольных напитков существенно ухудшает состояние. И даже небольшое количество спиртного способно стать спусковым крючком для включения симптомов паники и тревоги.

Паранойя и алкоголь

Ещё одним фактором, который влияет на развитие симптомов паники, является похмелье, при котором человек испытывает сильнейший дискомфорт. Если он при этом склонен к тревожности или у него есть психоневрологические заболевания, похмелье способно спровоцировать стресс, с которым нервная система неспособна адекватно справиться.

Похмелье часто вызывает различные виды болевых ощущений, которые могут быть достаточно неприятными и тяжело переносимыми сами по себе. Но эти ощущения могут стать предметом болезненной фиксации. При этом человек становится одержимым в навязчивой идее придать всему этому значение и «объяснить» симптомы.

Одним из наиболее болезненных проявлений тревоги во время похмелья считается паранойя. В этом состоянии человек уверен в том, что что-то произошло только потому, что он это чувствует. Это ощущение является непосредственным следствием тревоги.

Одним из распространённых симптомов похмелья – мигрень. Её сила может варьироваться в широких пределах – от лёгкого покалывания до барабанной дроби в голове.

Головная боль во время похмелья сразу же «включает» тревожное состояние, когда человек ощущает, что у него что-то не так с головой.

И если при этом он неспособен вспомнить, что происходило накануне (а это обычно бывает на второй стадии алкоголизма), стресс, связанный с провалом в памяти, необычайно усиливает его тревогу. Страхи алкоголика в этом случае могут перерасти в панику.

В результате начинает развиваться паранойя, когда человек начинает воображать, что получил физическую травму.

Причиной паранойи во время похмелья является тошнота. Если она настолько сильная, что начинается рвота, параноик начинает воображать, что он съел что-то ядовитое или что у него серьёзное заболевание или вирусная инфекция. Рвота может также быть последствием обезвоживания. Физическое напряжение при рвоте – дополнительный стресс-фактор, который для ипохондрика также является запуском паники.

Ещё одной причиной развития паранойи может быть то, что в состоянии опьянения человек малочувствителен к травмам. Но во время протрезвления и похмелья боль из-за травм проявляется максимально. Эти травмы способны особенно сильно напугать человека, если он не помнит, как они были получены.

Это может вызвать паранойю, связанную с воображаемыми ситуациями, что человек был атакован и подвергся насилию. Ещё одна разновидность тревожного состояния, сопровождающая получение травмы, является неуверенность в том, насколько эта травма опасна для здоровья. Например, боль в пальце на ноге может свидетельствовать как о простом ушибе, так и о сломанной кости.

Провалы памяти и тревожность

Распространённой разновидностью панической атаки является тревога с похмелья из-за спутанности сознания и потери памяти. Дезориентация становится причиной того, что человек чувствует себя ужасно и не может понять почему.

Это может привести к атакам паники и паранойе, когда человек начинает воображать, что с ним произошло что-то ужасное, несчастный случай или что-либо подобное.

Дезориентация проявляется, если у человека пропадает способность логически мыслить, на что также сильно влияет боль и обезвоживание.

Неспособность к ясному мышлению может стать причиной иррационального объяснения своего состояния, которое приводит к паническим атакам. Например, «Моя голова болит. Наверное, у меня рак мозга?»

Спутанность мышления также является результатом провалов в памяти. Если человек неспособен чётко вспомнить, что происходило перед пробуждением, стрессовая ситуация, страх с похмелья, может при определённой склонности дать пищу для нездоровой фантазии. Вариантов здесь существует бесконечное множество, поскольку если человек чего-то не помнит, он способен вообразить что угодно.

Тревога от забывания неправильных решений

Если человек помнит в похмелье, что он делал, когда был пьян, значит, эти поступки были настолько «необычными» и «экстраординарными», что крепко запали ему в память. И часто это те самые поступки, о которых он долго будет жалеть. Это также становится причиной панических состояний.

Если человек не помнит, что он делал или говорил, доказательства, которые могут оказаться перед ним впоследствии, являются серьёзным фактором стресса и последующих сожалений о содеянном и сказанном. Особенно, если имеются какие-либо повреждения собственности. Если человек переживает о содеянном, ему нужно успокоиться и предпринять следующее:

  • Позаботиться о себе и о своём здоровье. До тех пор, пока состояние не нормализуется, не стоит продолжать решать проблемы или идти на конфронтацию. Иначе под влиянием стресса и плохого настроения можно наговорить и наделать вещей, о которых будешь жалеть впоследствии.
  • Если человек осознаёт свою вину, необходимо извиниться. Это также очень хорошее профилактическое средство на случай, если человек не уверен или не помнит, что он сказал или сделал что-то оскорбительное. Когда человек извиняется, он уменьшает напряжение, злость и предотвращает эскалацию негативизма в отношениях. Это также способно предотвратить возможное состояние тревоги и паники.
  • Нужно правильно распланировать своё будущее. Просто извиниться за ошибки, совершённые в пьяном состоянии бывает недостаточно. В идеале надо полностью застраховаться от совершения подобных ошибок в будущем. Поэтому нужно тщательно распланировать своё время, желательно на месяц вперёд, чтобы не пить больше в таких ситуациях и дать себе время на восстановление и отдых.

Ситуация, о которой человек со страхом вспоминает во время похмелья, обычно гораздо менее угрожающая, чем он себе это представляет.

Поэтому в то время как человек дезориентирован, ощущает окружающую враждебность и опасность, первым его шагом для исцеления должно быть улучшение собственного физического состояния.

После этого уровень стресса заметно снизится и человек сможет взаимодействовать с окружающим гораздо спокойнее и организованнее.

Источник: http://alko112.ru/poxmele/panicheskie-ataki-s-pohmelya.html

Страх с похмелья

Почему с похмелья страшно

Прежде всего необходимо четко представлять себе, что алкоголь это самое настоящее психотропное средство. Да, легальное и привычное, да, относительно слабого действия, но это не меняет сути. С алкоголем знакомы даже животные, которые питаются плодами. Время от времени они употребляют в пищу подгнившие фрукты и испытывают состояние алкогольного опьянения.

Естественно, что и люди по этой же причине были знакомы с алкоголем всегда. За тысячелетия человеческие организмы успешно адаптировались к алкоголю, поэтому вред от него минимален в сравнении с вредом от современных синтетических препаратов.

Но не надо себя обманывать: принимая алкоголь, мы добровольно отправляем свою психику в путешествие, все детали которого мы заведомо не сможем контролировать.

Если психика устойчива, а доза разумна, то в большинстве случаев такое «путешествие» проходит приятно и без последствий.

Но если у человека есть особенности характера, в психологии называемые акцентуациями, то и состояние опьянения, и похмелье после него могут преподнести неожиданные сюрпризы, в том числе в виде страха. И чем больше выражена акцентуация, тем «интереснее» может оказаться сюрприз.

Акцентуация это не патология, а всего лишь ярко выраженная склонность, например, к подозрительности, или игре на публику, или чередованию хорошего и плохого настроения.

Психологи традиционно насчитывают десять основных направлений наклонностей, хотя при желании их можно выделить значительно больше. Если какие-либо акцентуации выражены слишком сильно, то говорят о пограничном состоянии, когда человек как бы здоров, но в то же время от психического заболевания его отделяет тонкая грань.

Преодолеть эту тонкую грань как раз и позволяют различные психотропные средства, в том числе и алкоголь.

От употребления алкоголя у необычных, чувствительных и акцентуированных натур могут возникнуть измененные формы алкогольного опьянения, при которых вместо желаемой эйфории появляются неприятные извращения восприятия реальности и поведения. Это может быть беспричинный страх, агрессия, немотивированная ревность и т. д.

При явных психических расстройствах, таких, как, например, шизофрения, алкоголь категорически противопоказан, потому что он неизбежно будет толкать и без того расстроенную психику к еще большему безумию.

А поскольку состояние похмелья есть ни что иное, как одна из стадий действия алкоголя, все, что было сказано про опьянение, справедливо и для похмелья. Только эффекты обычно несколько другие.

Если состояние собственно опьянения скорее толкает человека на активные действия, то похмелье, напротив, вызывает одно или несколько проявлений подавленного состояния: грусть, тоску, тревогу, раскаяние, страх. Не следует также думать, что нестандартная реакция на алкоголь обязательно есть следствие проблемной психики. Страх во время опьянения и с похмелья может быть также спровоцирован и чисто физиологической реакцией организма. В таком случае говорят об обычной непереносимости продукта.

Что делать при страхе с похмелья

Первое правило, которое должен всегда соблюдать любитель психоактивных средств: никаких выводов, решений или поступков, пока не прекратилось действие опьяняющего вещества. Принимая алкоголь, мы даем согласие на то, что наши представления о реальности некоторое время будут весьма далеки от реальности. И забывать об этом не следует.

Возникший страх, или сильнейшее чувство вины, или черт еще знает что – это одна из иллюзий того театра, в который мы решили поиграть со своей психикой. Поэтому к возникающему страху нужно относиться не как к сигналу об опасности, а как просто к причудливой игре воображения.

Это, конечно, не решит проблему целиком, но несколько облегчит состояние и убережет от неадекватных поступков.

Далее нужно принять комплекс мер, направленных на ликвидацию собственно похмелья. Одна из основных причин страданий от похмелья – обезвоживание организма, точнее, локальное обезвоживание или патологическое перераспределение жидкости в организме. В основном от этого страдает мозг, что располагает к сбоям в работе психики.

Поэтому как во время приема алкоголя, так и после него, нужно пить достаточно воды. Но достаточно это не значит много сразу, а значит понемногу и постоянно. Только лишь соблюдение одной этой рекомендации может избавить от множества неприятностей.

Если во время принятия алкоголя лучше предпочесть чистую воду, то во время похмелья можно пить разбавленные фруктовые соки, воду с лимоном или молочнокислые продукты. Хорошую службу может сослужить капустный рассол, одновременно восполняющий недостаток жидкости, снабжающий витаминами, кислотами и восстанавливающий солевой баланс.

Но его лучше пить разбавленным, чтобы не вызвать переизбытка соли. Категорически запрещается пить с похмелья кофе или чай из-за содержащегося в них кофеина, увеличивающего и без того повышенное кровяное давление.

В легких случаях основные усилия нужно направить на нормализацию распределения жидкости в организме и ускорение метаболизма. Для этого рекомендуется принять горячий, а лучше контрастный, душ и съесть чего-нибудь горячего и мясного, обильно приправленного горьким перцем. Идеально для этих целей подходит распространенный на Кавказе хаш.

Аналогом этого блюда может послужить русский студень или украинский холодец, только разогретый. В конце концов подойдет самый обыкновенный суп или другая мясная закуска. Блюдо обязательно нужно приправить чем-нибудь острым. А дальше двигаться. Начать совершать какую-нибудь легкую физическую работу или прогуляться.

Однако перегружаться с похмелья не надо, это нехорошо для сердца и сосудов. Существует много рассуждений о сильном антипохмельном действии секса. Такое мнение действительно имеет под собой физиологические основания. С одной стороны, секс служит средством для разгона метаболизма и, соответственно, ускорения вывода из организма продуктов распада алкоголя.

С другой – выделяющиеся при занятии сексом эндорфины ослабляют чувство тревоги и страха.

В более тяжелых случаях, особенно сопровождающихся страхом и прочими видами психологического дискомфорта, требуется опохмелиться. То есть выпить некоторое количество водки (50 – 150 грамм) и обильно закусить упомянутыми выше закусками.

Но после такой процедуры желательно не напрягаться, а, напротив, лечь и постараться немного поспать. Похмеляться лучше водкой, желательно холодной и чистой, без настоек и добавок. Водку можно заменить пивом, но не коньяком, вином или ликером.

Прием пива с похмелья может быть очень продуктивным, так как оно сочетает в себе жидкость, мочегонный эффект, содержит витамины и соли. Предпочтение нужно отдать светлым и непастеризованным сортам. Это, главным образом, так называемое живое пиво.

Содержащиеся в нем компоненты способствуют дополнительному снятию тревоги. С осторожностью нужно отнестись и к горячему душу, особенно если есть проблемы с сердцем.

Прием алкоголя с похмелья не решает проблемы в целом, а даже усугубляет ее, так как вместо желательной детоксикации происходит дальнейшая интоксикация. Но зато довольно быстро проходит страх и восстанавливается спокойное, а иногда даже блаженное состояние. Конечно, в том случае. когда никуда не надо идти.

В большинстве случаев вышеперечисленных мер оказывается достаточно. При головной боли можно принять обезболивающие, но не содержащие аспирина или парацетамола.

К более тяжелым лекарственным средствам самостоятельно переходить не следует, тем более, что в свободной продаже вы их все равно не найдете. Да и для их продуктивного выбора и применения требуется как минимум осмотр, проведенный трезвым профессионалом, а лучше медицинское обследование.

Так что при непонятных и грозных симптомах незамедлительно вызывайте скорую, в таких состояниях стеснение или самолечение неуместны.

Несколько полезных советов

Напоследок несколько самых основных рекомендаций, которые необходимо учитывать при приеме алкоголя.

Я намеренно воздержусь от описания экзотических мер, которые следует принимать за сутки или даже двое до приема алкоголя, потому что на практике их вряд ли кто-то станет применять, да и действие их скорее более теоретическое. Вместо этого лучше сосредоточимся на основном и самом простом одновременно.

Во-первых, за 3 – 5 часов до празднования с обильными возлияниями следует принять так называемую разгонную дозу: 50 мл водки. Этого достаточно чтобы печень начала вырабатывать нужные ферменты заранее, и тогда к началу приема основных доз она уже будет хорошо готова к детоксикации.

Во-вторых, непосредственно перед застольем выпейте активированный уголь из расчета 0,2 грамма на 10 килограммов массы тела. Или другого сорбента. Большая часть токсинов вскорости окажется именно в кишечнике, где будет очень уместно одновременное присутствие поглощающих их веществ.

В-третьих, никогда не употребляйте на протяжении одного застолья разные спиртные напитки. Комбинируя спиртное, мы затрудняем работу печени по нейтрализации алкоголя.

Если уж очень хочется напиться, то это можно делать только чистой водкой. Любые другие напитки предназначены для получения вкусовых удовольствий и легкого поднятия настроения малыми дозами.

Напиться коньяком или вином – очень плохая идея.

В-четвертых, правильно закусывайте и запивайте. Не стесняйтесь запивать водку водой, на протяжении всего застолья понемногу пейте воду. И помните, что обильная и особенно жирная закуска не нейтрализует, а всего лишь откладывает действие алкоголя.

За что потом обязательно последует расплата в виде тяжелого похмелья. Поэтому закусывайте в меру, предпочитая фрукты, особенно виноград и яблоки.

Тогда вы почувствуете опьянение при меньшей дозе алкоголя и, соответственно, избавите себя от дополнительных мучений на утро.

Источник: http://strah-trevozhnost-fobiya.ru/0/s-pohmelya.php

Как убрать чувство страха с похмелья

Почему с похмелья страшно

Один из неприятных симптомов после обильной пьянки — страх и тревога с похмелья. Утром вы испытываете недомогание, а вместе с ним приходят беспокойные мысли о том, что может случиться. Трудно найти себе место, всё в жизни представляется плохим или нереальным.

Неприятный симптом после обильной пьянки — страх и тревога

Если до выпивки это были только незначительные тревоги или опасения, в похмелье они разрастаются до пугающих размеров. Переживания по силе могут доходить до панических атак. Появляется чувство, что скоро наступит смерть, это особенно тяжело.

Такие ощущения вполне закономерны. Организм столкнулся в очередной раз с веществом, отравляющим его. Теперь ему нужно освободиться от токсического воздействия. Ваши переживания, стремящиеся к депрессивным и паническим, вызваны именно этим процессом. Рассмотрим причины страданий тела и души, а затем способы, как улучшить своё состояние.

Похмелье — реакция на отравление

Телесное недомогание при похмелье — это последствие отравления. Начинает скакать давление, сердце работает с перебоями, конечности трясутся, ощущается тошнота, головокружение и головная боль. Выступает холодный пот, накатывают панические атаки.

Организм страдает от воздействия ацетальдегида — это продукт распада этилового спирта. Свою разрушительную роль играют и примеси, которыми богаты спиртосодержащие продукты.

И вот негативный эффект отражается на всех органах и системах: затронуты печень, кровеносная система, мочевыделительная система, нервная система с головным мозгом.

Печень сражается на передовой

Первой начинает сражаться с алкоголем печень. Её обязанность — начальное обезвреживание продуктов распада алкоголя. Если доза была небольшая, а печень — здорова, отравления не происходит, и вы наутро чувствуете себя бодрым и полным сил.

Алкоголь при помощи печени распался на безвредные составляющие — углекислый газ и воду. Но, если печень не справилась с обезвреживанием слишком большой дозы, непереработанный этанол продолжает атаки и оказывает разрушительное воздействие на него.

Токсины распространяются по организму, нарушая его работу.

Трудно вспомнить, что произошло накануне

Нервная система угнетена алкоголем

Отравление затрагивает нервную систему. После возбуждения в опьянении наступает резкий упадок, снижение настроения, эмоциональное истощение. Именно тогда появляются страх, тревога, панические атаки, чувство вины, провалы в памяти, галлюцинации, ощущение близкой смерти.

Трудно вспомнить, что произошло накануне, — а вдруг что-то плохое? Вдруг было сделано что-то непоправимое, позорное? Ведь пьяный часто себя не контролирует, совершает поступки, не понимая их последствий. Попытки вспомнить, что натворил, только усиливают тревогу и панику.

Запомните: ничего, кроме приведения себя в порядок, сейчас делать нельзя. Не нужно пытаться поговорить с людьми, связанными с вашей тревогой. Не нужно пытаться ничего исправлять.

Основная масса тревожащих мыслей уйдёт, как только ваше состояние улучшится. Сейчас панические атаки — следствие неблагополучия в организме, большая часть из них окажутся иллюзорными.

Так что не торопитесь, сначала помогите себе.

Как помочь себе?

Нужно знать, что ваши переживания в похмелье — это знак того, что организм сопротивляется, пытается справиться с интоксикацией. Ему нужно помочь.

Ни в коем случае не пытайтесь улучшить ситуацию, выпив снова. Спиртное запустит реакцию снова, и через некоторое время вам снова будет плохо. Вы же не собираетесь уходить в запой? Снять его будет ещё сложнее, чем нынешние психические атаки.

Оставайтесь трезвым и сделайте как можно больше из списка, предложенного ниже:

  • Проведите детоксикацию. Нужно как можно скорее вывести из организма продукты распада алкоголя, это быстрее поможет вам прийти в себя. Пейте много жидкости: воду, кисломолочные напитки, морсы. Примите слабительное мягкого действия или сделайте клизму. Выпейте активированный уголь и янтарную кислоту в таблетках по инструкции.
  • Употребите средство от похмелья. Не берите самое дорогое — все средства оказывают примерно одинаковый эффект. Действие может отличаться только из-за индивидуальной реакции на компоненты препарата.
  • Выжмите сок лимона и выпейте его. Можно просто съесть целый лимон — только не запивайте его чаем, кофеин вам сейчас противопоказан! Или однократно примите ударную дозу витамина С — около 500 мг в таблетках или 5-6 мл в инъекции.Народное средство от похмелья
  • Аскорбиновая кислота снимает напряжение и расширяет кровеносные сосуды, это поможет ослабить панические атаки.
  • Примите тёплый душ. Возьмите мыло или гель для душа с приятным запахом. Представьте, как вместе с пеной вы смываете чувство тревоги. Таким образом вы проведёте одновременно физиотерапевтическую и гигиеническую процедуры, а вместе с ними психологическую разгрузку.
  • Пейте в течение дня глицин и валериану в таблетках по инструкции. Избегайте сильнодействующих препаратов. Очень легко пошатнуть психику при помощи самолечения, и психические атаки только усилятся от ошибочных действий. Для начала применяйте только щадящие лекарственные средства.
  • Слушайте приятную спокойную музыку. Избегайте слишком перегруженных ритмом мелодий и песен с печальным содержанием — они могут спровоцировать новые атаки негативных переживаний. Выберите инструментальные композиции. Хорошо подойдут подборки с этнической музыкой для расслабления и медитаций.
  • Посмотрите одну-две старых комедии, вызывающие у вас приятные воспоминания, настраивающие на светлые мысли.
  • Добавьте в жизнь свежий воздух. Проветрите квартиру, погуляйте на улице полчаса или час. А затем постарайтесь выспаться.

После всех перечисленных действий должно наступить облегчение. Если психологический дискомфорт сохраняется, это плохой признак. Когда чувство страха не отпускает, панические атаки учащаются и усиливаются, начинают происходить странные вещи, необходимо обратиться к врачу.

Источник: https://otravilsja.ru/pohmele/strah-s-pohmelya.html

Чем заканчивается алкогольная эйфория: чувство страха и тревоги с похмелья

Почему с похмелья страшно

Недомогание похмельного синдрома подчас усугубляют панические атаки, чувство беспокойства, тревоги, страх смерти. Ведь злоупотребление алкоголем не проходит бесследно ни для физического состояния человека, ни для его психики. Результатом становятся страдания всех частей организма: внутренних органов, головного мозга, нервной системы, пр.

Проснувшись утром, вы оказываетесь дезориентированы. Не можете понять, что с вами сейчас происходит, в каком месте вы находитесь, не можете вспомнить чего-то важного, что накануне с вами было. Состояние, как в тяжелом сне, разум и ощущения притуплены. Кажется, что все происходит не с вами.

Накатывает гнетущее чувство непонятной и беспричинной тревоги. Невозможность сосредоточиться и осознать происходящее вызывает нарастающее внутреннее напряжение. Кажется, что сейчас произойдет что-то непоправимое.

Гудит голова, появляется дрожь в руках, становится тяжелее дышать, сердце стучит уже где-то в горле… Паника плотным коконом окутывает вас целиком.

Психологические проблемы, вызванные состоянием алкогольной интоксикации, не всегда сопровождают похмельный синдром. Некоторые люди, как правило, те, кто редко выпивают и имеют крепкую психику, могут с таким явлением вообще никогда не столкнуться.

Но если после злоупотребления спиртным подобное с вами происходило, будьте крайне осторожны, это плохой знак. Лучше избегайте чрезмерного употребления спиртных напитков. Ваши психологические проблемы при дальнейшем принятии этилового спирта могут прогрессировать.

Природа появления и симптомы похмелья

Похмельный синдром это не что иное, как следствие отравления продуктами распада алкоголя. В организме человека алкоголь преобразуется в токсичное вещество – ацетальдегид.

Если спиртное пьется медленно и в небольшом количестве с подходящей закуской, то печень, орган, отвечающий за преобразование ацетальдегида в безопасную уксусную кислоту, успевает справиться со своей задачей. В обратном случае яд поступает в кровь и отравляет все органы и системы человека.

Страдают печень, сердце, почки, головной мозг, нервная система, пр. Эта интоксикация и является синдромом похмелья.

Вред этилового спирта на внутренние органы проявляется характерными симптомами: болит голова, человек ощущает сухость во рту, повышенное потоотделение, тошнота, рвота, слабость и дрожь конечностей, перепады артериального давления, прочее.

При этом физическое недомогание дополнено и психически дискомфортным состоянием, вызванным:

  • Повышенной нагрузкой на печень. Орган истощен, так как работает на пределе своих возможностей. Если массированная атака алкоголя не редкость для организма, то печень может быть уже повреждена. Она не справляется с принятым количеством алкоголя. Организм посылает тревожные сигналы нервной системе, провоцируя тремор конечностей, сбои в сердечном ритме, перепады давления. Появляются признаки психологической атаки: чувство тревоги, паника, страх скорой смерти.
  • Нарушением функции нервной системы. Алкоголь является психотропным веществом. Он оказывает влияние на работу центральной нервной системы, способен изменять психическое состояние. В крайних случаях может менять само сознание человека. Под действием алкоголя выпивший человек сначала, как правило, переживает период подъема, возбуждения, радости, становится разговорчивым, происходит торможение сдерживающих факторов (пропадает скованность, неловкость, стеснительность, пр.). Иногда активное веселое состояние переходит в развязность, пробуждает низменные инстинкты, легко трансформируется в агрессию. Наутро после перевозбуждения нервная система истощается, появляется состояние тяжести, подавленности, депрессии, которые усугубляют чувство вины, раскаянье, стыд за вчерашние излишества.

Психологические аспекты тревожного состояния

Психологический дискомфорт после злоупотребления алкоголем: чувство тревоги, паническая атака – это следствие, вершина айсберга. Причины такого состояния не только результат физических страданий, они являются более сложными и глубокими, подталкивающими человека к потреблению спиртного.

Основной причиной исследователи называют позиционирование алкоголя, как средства ухода от проблем. И правда, после выпитого спиртного появляется чувство облегчения, расслабления, неприятности и нерешенные вопросы становятся второстепенными, не такими острыми.

На самом же деле алкоголь только ухудшает ситуацию. С наступлением нового дня проблемы просто возвращаются, но на их решение сил остается намного меньше. Массу энергии приходится тратить на борьбу с интоксикацией, восстановление состояния здоровья.

Паническая атака и чувство тревоги в данном контексте – логичная реакция организма

Состояние алкогольного опьянения нередко сопровождается провалами в памяти, которые также связаны с воздействием токсинов на клетки головного мозга. Чувство тревоги, паника, страх с похмелья могут быть связаны как с переживаниями о своем состоянии здоровья (амнезия), так и с подозрениями – не сделал ли человек вчера что-то такое, за что может быть очень стыдно.

Алкогольные напитки в чрезмерной для конкретного человека дозе могут изменить его поведение на совершенно противоположное, несвойственное ему, некорректное. Помня о событиях «героического» прошлого или услышав об этом от присутствующих там людей, пьяница испытывает жгучий стыд, муки совести.

Если же прошлые поступки связаны с особо значимой сферой его жизненных интересов, как например, коллеги по работе, конкуренты, родственники, человек испытывает особо сильное беспокойство и озабоченность, как исправить ситуацию.

А в сочетании с неустойчивым, болезненным состоянием психики формируется паническая атака.

Некоторые психологи утверждают, что появление чувства тревоги и паники в состоянии алкогольной интоксикации наблюдается у людей, которым свойственна акцентуация. То есть наличие у человека определенной индивидуальной характеристики (подозрительность, страх болезни, игра на публику, чередование хорошего и плохого настроения, пр.

), степень выраженности которой находится на грани нормы. Но при развитии неблагоприятного сценария она переходит в патологическое состояние. Алкогольное отравление и является таким толчком.

Акцентуированным личностям алкоголь следует употреблять с большой осторожностью, а если уже имела место хотя бы одна паническая атака в состоянии похмелья, от спиртного лучше совсем отказаться.

Советы и способы для облегчения состояния похмелья

Помните, что алкоголь – это психоактивное вещество. Поэтому, беря в руки рюмку или бокал, человек должен понимать, что он добровольно уходит от реального положения вещей.

Все, что будет утром происходить в вашей голове, чувство тревоги, вины, страх, паническая атака, предчувствие чего-то непоправимого – это все иллюзорные игры алкоголя с сознанием. В таком неадекватном состоянии никаких серьезных решений принимать не надо. А что действительно стоит вам делать до окончательного выздоровления, так это стараться облегчить похмельное состояние организма.

Займитесь выводом токсинов. Если тошнит – ваша печень не смогла справиться со щедро влитым в желудок алкоголем. Не стоит ее заставлять. Старым простым методом опорожните свой желудок. Таким образом, вы сможете избавиться от части токсинов, которая только собиралась попасть вам в кровь.

Примите адсорбирующие вещества (Активированный уголь, Смекту, Энтеросгель, пр.), они возьмут на себя часть ядов. Если давление позволяет – смойте контрастным душем токсины и с вашей кожи. После этого вы почувствуете себя другим человеком.

Ваше психологическое состояние улучшится, вы посмотрите на мучившие вас тревоги и страхи более трезвым взглядом.

Алкоголь обладает способностью вытеснять и перераспределять жидкость в организме, поэтому человек чувствует сильную жажду, его кровь густеет, страдает головной мозг, при этом наблюдается отечность тканей.

Главное, что надо делать – пить все время и понемногу чистой воды с лимоном, также полезно употреблять разбавленные соки из фруктов. Стакан капустного рассола поможет восстановить солевой баланс, пополнить запас кислот, витаминов. Молочнокислые продукты (кефир, ряженка, йогурт, пр.) мягко помогут наладить работу ЖКТ.

Воздержитесь сегодня от черного чая и кофе, они дестабилизируют кровяное давление. Замените их зеленым чаем, травяными отварами.

Теперь неплохо бы ускорить метаболизм и чем-то подкрепиться. Съешьте сытное мясное блюдо, идеально подойдет украинский холодец, русский студень, кавказский хаш. На худой конец поищите в холодильнике суп на мясном бульоне или хорошую закуску.

Движение – это не просто жизнь, это ваше спасение от похмелья и тревожных мыслей. Конечно, можно делать генеральную уборку дома, поработать на приусадебном участке, побегать. Но в вашем случае лучшим терапевтическим средством будет секс.

Он не перегрузит сердечно-сосудистую систему, улучшит метаболизм, ускорит вывод алкотоксинов. А главное, вы станете мануфактурой по производству гормонов радости и удовольствия – эндорфинов.

А эти бодрые воины прогонят прочь все ваши страхи, тревоги, другие атаки неприятеля.

Медицина в помощь

Если вышеизложенные советы не устранили все тягостные симптомы, используйте современную фармакологию: средства от головной боли (Аспирин, Пантогам, Мексидол, Пикамилон, пр.

), препараты, которые благотворно повлияют на состояние сердечно-сосудистой системы (Ново-Пассит, Панангин, Глицин, Негрустин, Персен, Магнезия, пр.).

Комплексные специализированные средства от похмелья (Зорекс, Алка-Зельтцер, Антипохмелин, Коррда, Медихронал, пр.) снимут симптомы интоксикации и улучшат психологическое состояние.

При появлении непонятных вам симптомов заболевания вызывайте скорую помощь. Профессионалы определят для вас лучший способ избавления от продуктов распада алкоголя. Своевременное медицинское обследование и срочные деинтоксикационные меры предотвратят появление возможных осложнений.

Источник: http://ozavisimostyah.ru/alkogolizm/alkogol-i-zdorove/chuvstvo-straha-i-trevogi-s-pohmelja.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.