Как уснуть после запоя в домашних условиях

Содержание

Как уснуть после запоя – эффективные методы борьбы с алкогольной бессонницей

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Как уснуть после запоя – тема, волнующая практически каждого пятого алкоголика. Нарушения сна, как правило, связаны с перевозбуждением организма. Решить эту проблему довольно просто при помощи седативных препаратов. Однако большинство из них запрещено принимать при наличии в крови алкоголя. Как же решить проблему со сном и не навредить здоровью – давайте разбираться вместе.

  1. Типы алкогольной бессонницы и ее причины
  2. Лечение нарушений сна – что можно, а что нельзя принимать при бессоннице?
  3. Как вернуть здоровый сон – немедикаментозные методы

1 Типы алкогольной бессонницы и ее причины

Бессонница, вызванная алкоголем, как и большинство психических расстройств, поддается определенной классификации. Разделение нарушений со сном на конкретные виды зависит от причин, из-за которых эти проблемы возникают.

Первый тип расстройства – это боязнь уснуть из-за частых кошмарных сновидений. Во время такой бессонницы алкоголика беспокоят регулярно повторяющиеся кошмары, галлюцинации во время ночного отдыха. При этом галлюцинации могут быть не только зрительными или слуховыми, но и обонятельными или тактильными.

Основная причина – частые сильные запои, наблюдающиеся, в основном, у людей на последних стадиях алкогольной зависимости. Если продолжать пить спиртное 5 и более дней, не высыпаться и не обращаться при этом к врачу-наркологу, то со временем человек теряет грань между сном и реальностью.

Последней стадией этого расстройства может стать психоз, который могут вылечить только в психбольнице.

Плохое самочувствие от алкоголя

Рекомендуем ознакомиться

  • Выход алкоголя из организма
  • Активированный уголь – целительная таблетка от похмелья
  • Как облегчить похмелье — годами проверенные средства

Второй тип нарушений со сном – это чуткость организма ко внешним раздражителям.

В таких случаях, как правило, алкоголик не может уснуть из-за малейшего шума. В результате человек как будто бы засыпает, но сном это назвать очень сложно. Своеобразная дрема не дает возможности мозгу и организму восстановиться.

Причина такого расстройства кроется не столько в алкоголизме, сколько в нарушениях работы отдельных центров головного мозга. Хуже всего то, что многие игнорируют эту проблему, продолжая не спать по 3–4 дня.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно задать себе вопрос: “Почему я не могу уснуть?” и попытаться разобраться с проблемой. Если же ничего не получается, то стоит обратиться к специалисту.

Третий тип бессонницы – это неспокойная и длительная фаза засыпания. При таком расстройстве больной долго мучается, переворачиваясь со стороны в сторону. Зачастую основная фаза крепкого сна может не наступить и вовсе.

Причина расстройства довольно проста – возбуждение мозга, воспоминания о том, что происходило днем. Если через 2–3 дня после появления недуга не обратиться к врачу, то человека будет мучать сонливость, физическое недомогание.

При этом больной будет постоянно задаваться вопросом: “Почему я не могу уснуть быстро?” и “Стоит ли идти из-за этого к врачу?”.

Для начала можно попытаться решить эту проблему самому. Для этого необходимо приготовить успокоительную настойку из 5 трав.

Сделав такое средство в домашних условиях, принимайте по 50 мг перед сном на протяжении 5 дней.

Четвертый и последний тип бессонницы – это расстройство, связанное с болями в определенных органах. Такая проблема несет физиологический характер. Обнаружив боли, человек должен немедленно обратиться к врачу, специализирующемуся на лечении этого органа.

Практически в каждом случае нарушения сна больной ищет помощь в седативных препаратах. При этом почти все руководствуются принципом: “чем больше таблеток я могу выпить, тем лучше”. Мы же категорически не советуем принимать какие-либо медицинские средства без рецепта врача.

В противном случае можно еще больше возбудить нервную систему.

2 Лечение нарушений сна – что можно, а что нельзя принимать при бессоннице?

Ассортимент препаратов для решений проблем со сном сегодня достаточно широк. Но подавляющее большинство из них могут помочь только при полном отсутствии спиртного в крови.

Следовательно, перед приемом стоит задаться вопросом: “А могу ли я выпить ту или иную микстуру, и не будет ли она опасной для меня?”.

 Давайте перечислим те препараты, которые категорически НЕЛЬЗЯ принимать при алкогольной бессоннице:

  • Валиум;
  • Донормил;
  • Димедрол;
  • Элениум;
  • Корвалол;
  • Алзолам.

Таблетки валиума

Каждый из этих медикаментов содержит как минимум одно сильнодействующее вещество, которое быстро повысит мозговую и сердечную активность.

Естественно, ничего хорошего от этого ждать не стоит.

Лучше всего, если вы приготовите  и начнете принимать настойки или отвары из таких целебных трав, как валерьяна, пустырник, глициния, перечная мата. Каждое из этих растений не возбуждает центры головного мозга, однако обладает сильным успокоительным эффектом.

Если вы часто задаетесь вопросом: “Как уснуть после запоя?”, то с этими народными средствами долгий и крепкий сон вам будет обеспечен.

Если же вы категорически не доверяете народным методам и твердо уверены в эффективности медицинских препаратов, то перед приемом успокоительных стоит запомнить несколько простых правил.

Во-первых, категорически нельзя комбинировать разные седативные средства. Во-вторых, не стоит превышать дозировку, указанную в рецепте врача, или в инструкции к препарату.

В-третьих, не принимать медикаменты более 2–3 дней подряд.

3 Как вернуть здоровый сон – немедикаментозные методы

Помимо приема медицинских препаратов и исцеления целебными травами, существует еще один способ улучшить свой сон. Он заключается в немедикаментозном лечении бессонницы. К сожалению, очень часто люди игнорируют такой метод, ссылаясь на его неэффективность.

С одной стороны, если человек зашел в сильный запой длительностью 6–7 дней, то ему поможет только капельница, и ни про какое лечение в домашних условиях речи быть не может.

Но, если у человека еще есть силы сказать себе: “Я могу остановиться!”, то вернуть себе крепкий сон в домашних условиях вполне реально.

Контрастный душ от бессонницы

Первый не медикаментозный метод лечения бессонницы заключается в утомлении своего организма непосредственно перед сном. К примеру, если накануне вы хорошо погуляли и не можете уснуть из-за перевозбуждения, то можно выполнить несколько упражнений.

Физическая нагрузка поможет вам успокоиться, стабилизировать сердцебиение и крепко уснуть. Однако стоит быть внимательным с нагрузками. Достаточно лишь несильно нагрузить свои мышцы, и вы сразу заметите, как пропадет чувство беспокойства и напряжение.

Еще один эффективный способ, который поможет при бессоннице – это контрастный душ. Чередуя холодную и горячую воду, вы очень быстро расслабитесь и обретете чувство покоя.

Также многие специалисты советуют посещать баню. Как известно, алкоголь выходит из организма при мочеиспускании и с потом. Употребляя много воды и ненадолго посетив баню, вы очень быстро избавитесь от последствий алкогольной интоксикации, в том числе, и от бессонницы. Но злоупотреблять походами в баню все же не стоит.

Особенно это касается людей с повышенным или пониженным давлением, а также сердечников. Даже если у вас нет этих проблем, засиживаться подолгу в парилке не нужно. Вполне достаточно немного пропотеть. Еще один метод, который мог бы помочь при отсутствии сна – это прогулка на свежем воздухе.

Если вы чувствуете перевозбуждение, то немедленно отправляйтесь в ближайший парк и проведите в нем не менее часа.

Источник: https://ah-vkusno.ru/alkogol/kak-usnut-posle-zapoya-effektivnye-metody-borby-s-alkogolnoj-bessonnicej

После запоя бессонница что делать

Как уснуть после запоя в домашних условиях

19.09.2017

Практически все люди, которые имеют алкогольную зависимость, сталкиваются с нарушениями сна после нескольких дней пьянки.

Бессонница после запоя – это довольно распространенное явление, которое проявляется: трудностями засыпания, неоднократными пробуждениями в ночное время или полным отсутствием сна.

Это состояние может продолжаться неделю и более, на утро у человека наблюдается тревожное состояние, чувство изможденности и усталости. Особенно бессонница мучает в первые четыре дня после запоя. С чем это связано?

Почему после приема алкоголя появляется бессонница

Многие задаются вопросом: почему я так плохо сплю с похмелья? Потому что спиртные напитки отравляют организм, приводят к его интоксикации, нервная система начинает работать неправильно, поэтому возникают сбои биоритма, появляется расстройство сна.

Чтобы человек полноценно отдохнул, необходимо чтобы около 5 раз за ночь медленная фаза сна сменилась быстрой. Физическая и эмоциональная усталость проходит, только когда человек находится в медленной фазе сна.

А бессонница с похмелья возникает, потому что алкогольные напитки уменьшают циклы сна, человек начинает спать недостаточно глубоко, он может легко пробудиться от малейшего шума или ночного кошмара.
Помимо этого, сон после расстройства нарушается из-за головных болей, галлюцинаций и перевозбуждения нервной системы.

Также бессонница после запоя появляется по причине обостряющихся болезней различных органов, а также эмоциональных стрессов, перенапряжений и повышения артериального давления.

Виды бессонницы после запоя

Существуют определенные виды бессонницы при похмелье, которые отличаются длительностью запоя и тяжестью отравления организма:

Суставы снова станут молодыми и перестанут болеть, если…”

  •  очень тяжело уснуть. Многие спрашивают, почему трудно уснуть после расстройства нервной системы? Длительное засыпание возникает из-за расстройства нервной системы, увеличения давления, ускорение сердцебиения, а также болей в мышцах и голове. С похмелья у человека может быть повышена возбудимость, тревожное состояние или чрезмерная пугливость;
  •  сон часто обрывается ночью. Такая форма бессонницы после запоя проявляется частыми побуждениями, чувствуется напряженность и раздражительность;
  •  невозможность уснуть, сон полностью пропадает. Это наиболее тяжелая форма расстройства после длительного запоя. Человек вообще не может уснуть, у него начинаются видения, галлюцинации, внезапно он может побежать или заплакать.

Данное состояние сопровождается паникой и страхом, если его не вылечить, то может развиться острый психоз, очень опасный для здоровья.

Что делать для восстановления сна после запоя

Как справиться с похмельной бессонницей? Если у человека алкоголизм, то необходимо обязательно обратиться к специалисту. Что делать можно, а чего нельзя? Нельзя начинать лечение с приема снотворного.

В первую очередь необходимо очистить организм от интоксикации, провести детоксикацию. Обычно очищение занимает несколько дней. Лечить бессонницу снотворными можно, только после обследования у врача.

Нельзя пить Валокордин или Корвалол спустя пару часов после употребления алкоголя. Эти лекарства в сочетании со спиртом становятся токсичными и могут сильно навредить печени.Вылечить расстройство сна можно самостоятельно, без лекарств.

Что делать для этого? Нельзя пить алкогольные напитки после запоя, они не помогут уснуть, а только ухудшат самочувствие и сон. Хорошее средство от похмельной бессонницы – контрастный душ.

Кроме того, необходимо:

  •  много пить, желательно употреблять кисломолочную продукцию, квас, рассолы, также подойдет мед и сок лимона, растворенные в воде. Обильное питье ускорит вывод остатков алкогольных токсинов из организма;
  •  принять до 10 таблеток активированного угля (1 таблетка на 10кг массы тела), благодаря ему можно вылечить интоксикацию организма;
  •  выпить Аспирин или Пантогам, которые облегчат состояние и снимут головную боль;
  •  не принимать Парацетамол или Цитрамон, для лечения они не подходят, так как создают дополнительную нагрузку на печень.

После похмелья желательно кушать овощи и фрукты. Почему? Чтобы восстановить витаминный баланс, подойдут, например, апельсины, смородина, морковка, бананы, салат, капуста и шиповник, богатые различными микроэлементами.

Лекарства

Многие интересуются, чем можно вылечить похмельную бессонницу? Главное, что нужно сделать для устранения этой проблемы – убрать основные симптомы похмелья, после чего уснуть получится намного быстрее. Обычно после этого раскалывается голова, для лечения этой проблемы можно выпить Зорекс, Мексидол или Аспирин.

Вылечить снотворными препаратами можно только после посещения врача, он должен назначить подходящее лекарство. Почему стоит сходить к доктору? Потому что прием лекарств на свой страх и риск может привести к поражению печени, которая и так ослаблена действием алкоголя.

Чаще всего врачи назначают слабо действующие, щадящие препараты, которые бережно относятся к ослабленному организму:

  •  Новопассит;
  •  Афобазол;
  •  Глицин;
  •  Валерьянку;
  •  Мексидол;
  •  и другие.

Некоторые думают, что вылечить бессонницу, проявляющуюся после запоя, можно всего лишь одной таблеткой. Это совсем не так. Обычно в данной ситуации расстройство начинает отступать только спустя два-три дня, иногда позже.

Некоторые, пытаюсь решить проблему, как уснуть с похмелья, принимают сразу и снотворные, и успокоительные таблетки. Этого делать категорически нельзя. Нужно неукоснительно соблюдать предписания врача.

Почему? Потому что самостоятельное лечение зачастую только усугубляет положение.

Популярные средства

Многие спрашивают, что сделать в домашних условиях для лечения нарушений сна после запоя? Существует много народных средств, благодаря которым можно без лекарств эффективно бороться с бессонницей.

Чтобы снять раздраженное состояние, напряженность, и быстро расслабиться, рекомендуется пить отвары из мелиссы, мяты и пустырника.Если мучает бессонница вызванная алкоголем, то хорошим средством для лечения является чай из травы зверобоя.

Это растение в своем составе имеет необходимые вещества, нормализующие и стимулирующие кровообращение в мозгу. Также зверобой улучшает работу внутренних органов, в том числе и печени, уменьшает напряжение и стресс. Однако этот отвар нужно употреблять в меру, так как злоупотребление данным напитком может навредить.

Пить его нужно перед сном с одной ложкой меда, примерно 10-15 дней.Без лекарств можно улучшить сон, если посетить баню или сауну, однако этот совет относится только к тем людям, у которых нет сердечно-сосудистых болезней и проблем с повышенным давлением.

Благодаря сильному потоотделению, из организма начинают быстро выводиться токсины, нормализуется обмен веществ.Устранить бессонницу после похмелья помогут шишечки хмеля. Необходимо залить 2 столовых ложки шишек 1 стаканом воды. Данный напиток нужно принимать трижды в день перед приемом пищи.

Чтобы снять алкогольную интоксикацию, можно приготовить овсяный отвар. Необходимо 100 грамм неочищенных зерен овса залить одним литром воды и варить 20 минут. Этот напиток нужно употреблять дважды в день, по 200 мл перед приемом пищи. Данный настой быстро оздоравливает организм и является эффективным лечением нарушений сна.

Помимо этого, часто применяются такие народные средства:

  •  перед тем как ложиться спать, необходимо выпить 0.5 литра молока;
  •  на ночь принять теплую ванну с экстрактом тимьяна или другими ароматическими маслами, благодаря этому состояние человека после запоя существенно улучшится;
  •  выпить перед сном 200 мл кефира со столовой ложкой меда;
  •  заварить в стакане кипятка 2 столовые ложки боярышника, такой отвар ускорит засыпание и улучшит функционирование печени, сердечно-сосудистой системы и почек;
  •  необходимо пить минеральную воду, имеющую небольшой щелочной эффект. Благодаря этому можно быстро привести в норму кислотно-щелочной баланс организма, вывести вредные вещества.

Итак, как уснуть после запоя? Применение этих несложных советов и рекомендаций поможет в борьбе с бессонницей.

Запрещенные препараты во время запоя

Когда спиртные напитки попадают в организм человека, через желудочно-кишечный тракт они поступают в кровь.

Спирт находится в организме достаточно долго, и главное, как уснуть после запоя – отказаться от последующего распития алкоголя. Еще одна доза спиртного напитка не улучшит положение со сном.

Помимо этого, ни в коем случае нельзя пить такие лекарства для лечения нарушений сна после запоя:

  •  Феназепам и Тазепам. Данные препараты являются сильными транквилизаторами. Почему их нельзя пить? Потому что зачастую они приводят к нарушению памяти, интеллекта, развитию депрессии и психоза. Без рекомендации лечащего доктора эти лекарства очень опасны. Похожими транквилизаторами являются Реланинум, Себазон и Нозепам;
  •  Валосердин и Корвалол, а также прочие препараты, основанные на фенобарбитале. Когда они смешиваются с алкоголем, то могут за короткий промежуток времени поразить нервную систему человека, что приводит к коме или даже к смерти.

Итак, вылечить бессонницу, возникающую после запоя можно достаточно быстро, если своевременно обратиться к квалифицированному врачу. Доктор назначит подходящие препараты, принимая которые в согласии с инструкцией можно за несколько дней нормализовать свой сон.

После запоя бессонница что делать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://plohojson.ru/bessonnica/posle-zapoya-bessonnica-chto-delat.html

Методы устранения бессонницы после запоя

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Проблемы со сном часто случаются у людей, которые на регулярной основе или в больших количествах употребляют алкоголь. На первый взгляд, это несерьезное нарушение, тем более, от него можно избавиться при помощи того самого спиртного.

Однако с увеличением дозировки и частоты приема горячительных напитков, их снотворное действие прекращается, они становятся виновниками неспокойного ночного отдыха.

Бессонница после запоя может быть устранена только при помощи специалиста, самостоятельно лечить ее нельзя ни в коем случае.

Почему наступает расстройство сна

Алкоголь и бессонница идут рука об руку, они неразрывно связаны между собой. Причина этого кроется в воздействии этанола на организм. Сам спирт и продукты его распада вызывают сильнейшую интоксикацию всех органов и тканей, особенно мозга. Отравление спиртным приводит к серьезным нарушениям в работе центральной нервной системы.

Под воздействием большого количества алкоголя начинаются дегенеративные процессы в коре головного мозга. Интоксикация приводит к кислородному голоданию и постепенному отмиранию нейронов. Алкогольная бессонница становится следствием тяжелого отравления и чрезмерной нагрузки на нервную систему.

Признаками расстройства являются:

  • плохое и медленное засыпание;
  • психозы, необоснованная агрессия;
  • депрессивное состояние, мысли о суициде;
  • беспочвенное чувство страха;
  • кошмарные сновидения;
  • поверхностный некрепкий сон;
  • постоянное пробуждение по ночам;
  • проявление слуховых, тактильных и зрительных галлюцинаций.

Виды бессонницы

Бессонница после алкоголя может протекать в разных формах. Есть не осложненные типы нарушения, с которыми можно справиться быстро и без помощи сильнодействующих препаратов. Однако встречаются и более серьезные случаи, когда нарушения в работе центральной нервной системы может вызвать алкогольную дилерию, попросту – белую горячку.

Существуют такие виды расстройства сна, развившиеся на фоне алкоголизма:

  1. Сложности с засыпанием. Уснуть человеку довольно непросто, его одолевают тревожные мысли и беспричинный страх, могут проявляться такие симптомы, как мышечные и головные боли. Следствием становится перенапряжение нервной системы.
  2. Расстройство сна. Даже если человеку удалось уснуть, отдохнуть у него не получается, сон поверхностный и непродолжительный, сопровождается постоянными пробуждениями. Также наблюдается сухость во рту, болезненная реакция на любые звуки и яркий свет.
  3. Полное отсутствие сна. Уснуть не удается совсем, так как больному постоянно мерещатся кошмары. Нередко в таком состоянии возникают галлюцинации, причем, довольно реалистичные, человек начинает в них верить, от чего нервная система страдает еще больше.

Врачебная экстренная помощь

Сильная и мучительная бессонница с похмелья может одолевать человека от 2 до 4 дней, в случаях длительного запоя ее продолжительность увеличивается.

Нарушение нельзя пускать на самотек, так как его симптомы могут привести к повторному запою.

Также нельзя использовать снотворные препараты, антидепрессанты и другие медикаменты без назначения специалиста, так как это может только усугубить ситуацию. Что делать при расстройстве сна, решает врач-нарколог.

Для начала пациенту нужно провести инфузионно-детоксикационную терапию. Сделать это можно в стационаре или в домашних условиях при помощи курса капельниц. Они содержат препараты, которые очищают кровь от продуктов распада этанола. Также могут применяться седативные средства, 5% глюкоза, хлорид натрия, противорвотные лекарства и другие составы.

Как правило, больной ощущает облегчение уже спустя 15 минут после начала терапии и может нормально отдохнуть. После того как токсины будут выведены, можно приступать к системному лечению, которое поможет избавиться от бессонницы.

Медикаментозное лечение

Самостоятельно выбирать средства для лечения бессонницы, спровоцированной алкоголизмом, нельзя ни в коем случае. Некоторые из них могут только усугубить проблемы с психикой и спровоцировать алкогольную дилерию. Как избавляться от нарушения, решает только доктор.

В курс медикаментозной терапии могут входить седативные препараты, которые расслабляют нервную систему, сосудистые, предназначенные для снижения болевого синдрома. Также высокой эффективностью отличаются психотропные лекарства (транквилизаторы, антидепрессанты). Для каждого пациента дозировка рассчитывается индивидуально.

Средства бензодиазепиновой группы считаются наиболее сильными, это психоактивные препараты, которые оказывают нервносистемное воздействие на организм. Лекарства отлично справляются с проявлениями тревожности, депрессии, страха, обладают ярко выраженным седативным эффектом, способствуют спокойному и длительному сну.

Среди транквилизаторов чаще всего используется «Диазепам», «Гидазепам» и другие аналоги.

Однако могут быть назначены и более легкие растительные заменители:

  • «Глицин»;
  • «Новопасит»;
  • «Грандаксин»;
  • «Пустырник»;
  • «Валериана»;
  • «Корвалол» и т.д.

Важно помнить, что прием любых седативных, сосудорасширяющих и психотропных препаратов недопустимо совмещать с алкоголем. В некоторых случаях может полностью исказиться эффективность лекарств, они станут действовать сильнее или меньше.

Кроме того, пациент получает сильнейшую нагрузку на печень, что может привести к ее отказу. Также значительно повышается риск блокировки дыхания, внутренних кровоизлияний, остановки сердца и клинической смерти. Если вы лечитесь от бессонницы, прием алкоголя даже в малых дозах – табу.

Гомеопатия для спокойного сна

По сравнению с медикаментозными препаратами, гомеопатические имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов. Они подходят практически всем пациентам, у которых выявлена бессонница при алкоголизме. Лекарства помогут плавно и без стресса выйти из запоя, не жертвуя своим ночным отдыхом. Рассмотрим, какие натуральные средства моно использовать для лечения.

  1. DreamZzz. Эффективный препарат, который воздействует благотворно на нервную систему и помогает бороться с алкогольной бессонницей. В состав входят натуральные вещества, обладающие высокой биологической активностью:
  • габа алишань – природный компонент, который был открыт японским профессором Цусида, вещество стимулирует кровоснабжение, регулирует утилизацию глюкозы, устраняет меланхолию и другие расстройства нервной системы, борется с бессонницей;
  • экстракт растения лофант – укрепляет организм, обладает бактерицидными свойствами, понижает артериальное давление, предупреждает старение, успокаивает нервную систему;
  • бобровая струя – борется с мигренью и нервными расстройствами, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает общий тонус, улучшает настроение, вещество часто применяется в качестве успокаивающего и противоспазматического средства;
  • сбор из 32 трав – целебный успокаивающий состав предназначен для быстрой и полной релаксации, входящие в его состав компоненты восстанавливают сон, нормализуют давление и сердечный ритм, борются с тревогой и неврозами.
  1. «Сонилюкс». Это инновационное средство, которое борется с бессонницей и психическими расстройствами. Препарат в 2015 году прошел клинические исследования, где была подтверждена его высокая эффективность и полная безопасность для организма. В состав средства входят природные компоненты, которые не только устраняют проблемы с ночным отдыхом, но и укрепляют весь организм. Эти составляющие наделяют «Сонилюкс» такими свойствами:
  • устранение ощущения тревоги и страха;
  • ускорение засыпания;
  • нормализация сна;
  • борьба с хронической усталостью;
  • прекращение ночных кошмаров;
  • защита от нервного перенапряжения;
  • улучшение настроения и повышение жизненного тонуса.

Самостоятельные меры

Пациент также может способствовать улучшению своего состояния. Прежде всего, нужно полностью отказаться от употребления алкоголя. Избегайте даже применения настоев валерианы и пустырника на спирту, так как это может привести к очередному срыву.

Также помогут нормализовать сон и психологическое состояние такие действия:

  • Регулярные физические нагрузки. Если здоровье позволяет, запишитесь в тренажерный зал и регулярно его посещайте, организму нужно будет восстанавливать потраченные силы, потому он будет охотнее засыпать. Можно заменить занятия длительными вечерними прогулками, они также помогут побороть бессонницу.
  • Детокс-процедуры. Вы можете самостоятельно очистить свой организм от токсинов, которые его отравляют. Для этого нужно принять сорбенты, которые свяжут и выведут наружу все вредные вещества. При повышенной отечности помогут диуретики (мочегонные средства).
  • Восстановление водного баланса. Гидролитический баланс восстановить довольно просто, для этого нужно пить как можно больше жидкости. Однако учтите, что крепкий чай, кофе, кола и энергетические напитки под запретом, так как они возбуждающе воздействуют на нервную систему. Отдайте предпочтение минеральной воде, желательно щелочной, натуральным сокам, компотам, целебным настоям, чаям и отварам.
  • Регулярное питание. После запоя есть нужно много и сытно, ведь организму нужны для восстановления силы. Особенно полезными будут куриные бульоны, наваристые супы, кислые щи, свежие овощи и фрукты. Ешьте столько, сколько вам хочется, даже если пища не слишком полезная, так организм сможет быстрее выйти из состояния отравления.

В завершение

После чрезмерного употребления алкоголя почти каждый человек сталкивается с бессонницей. Есть даже афоризм на эту тему: «Сон алкоголика крепок, но краток». Чтобы избавиться от этого нарушения, нужно задействовать все возможные меры, особенно, профессиональную помощь нарколога.

Ни в коем случае не беритесь за самостоятельное лечение при помощи снотворных или других препаратов, это может вызвать серьезные осложнения.

Употребляйте спиртное в меру и никогда не страдайте от расстройств сна!

Даша Пащенко

Источник: https://sonsladok.ru/insomniya/bessonnica-posle-zapoya.html

Средство от бессонницы в домашних условиях после запоя

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Бессонница после запоя – состояние, вызванное истощением организма из-за приема больших доз алкоголя в течение длительного времени. Оно может проявляться в виде нарушения сна и даже полного его отсутствия, которое сопровождается галлюцинациями. Для нормализации ночного отдыха важно позаботиться о выведении из организма токсинов и о подборе подходящих лекарственных средств.

Почему после запоя возникает бессонница

После запоя многие сталкиваются с проблемой бессонницы. Это состояние продолжается до 7–12 дней, причем наибольшие трудности со сном, согласно отзывам, возникают в первые 4 дня.

Нарушение сна связано с попаданием в организм большого количества этилового спирта. Это вещество, как и продукты его распада, становится причиной выраженной интоксикации тканей и внутренних органов.

Кроме того, алкоголь отрицательно влияет на работу центральной нервной системы: из-за повышенных доз спирта головной мозг пребывает в слишком возбужденном состоянии.

Оно также распространяется на области, которые отвечают за нормальный сон.

Проникая в организм, этиловый спирт провоцирует начало дегенеративных процессов в коре головного мозга. Ситуацию усугубляет кислородное голодание, вызванное отравлением, и последующее отмирание нейронов.

Важно! Если своевременно не прекратить прием алкоголя и не принять меры по выведению токсинов, могут произойти необратимые изменения в работе нервной системы.

После того как человек выходит из долгого запоя, в организме остаются токсины, которые отрицательно влияют на функционирование внутренних органов. Это также препятствует полноценному отдыху.

Согласно клиническим исследованиям, алкоголь действует на сон крайне отрицательно. Вначале, когда человек только начинает употреблять спиртные напитки, они расслабляют его и способствуют быстрому и легкому засыпанию. Этот эффект исчезает спустя 3–7 дней непрерывного приема алкоголя.

Этанол, в случае постоянного употребления, действует следующим образом:

  • сокращает общую длительность сна;
  • нарушает непрерывность ночного отдыха;
  • укорачивает медленную фазу сна, во время которой происходит восстановление функций органов;
  • стимулирует появление синдрома беспокойных ног, периодических движений конечностей во сне, которые могут трястись и после пробуждения;
  • вызывает беспокойство, тревожность, напряженность;
  • способствует тому, что сон становится поверхностным и очень чутким;
  • провоцирует появление кошмаров и галлюцинаций.

Также при алкоголизме, если спирт присутствует в крови во время отдыха, существует высокий риск травмирования.

Это связано с тем, что во сне, на фоне проникновения в ткани алкоголя, происходит подавление функций спинного мозга, который отвечает за тонус мышц и рефлексы.

При таких условиях человек, поднимаясь на ноги после пробуждения, может упасть, потеряв координацию, и получить серьезные повреждения костей, мышц, связок.

Бессонница, обусловленная длительным приемом спиртного, быстрее развивается и наиболее тяжело лечится у лиц пожилого и старческого возраста.

Основные виды бессонницы, связанной с приемом алкоголя

Существует несколько разновидностей послезапойных расстройств сна:

  • Трудности с засыпанием. Пьющему человеку не удается уснуть на протяжении длительного времени, как бы он ни старался. Его беспокоит головная и мышечная боль, возникают тревожные мысли, трясет от холода. Если уснуть все же удается, то продолжается это, как правило, недолго.

Из-за прерывистости ночного отдыха человек после пробуждения чувствует себя плохо, не способен восстановить силы и вести активный образ жизни. На этом фоне возникают стойкие головные боли и ломота в суставах.

  • Поверхностная дремота. Человек спит беспокойно, с кошмарами. Он может уснуть, но в течение ночи просыпается несколько раз. Состояние характеризуется повышенной чуткостью сна. Частые пробуждения могут быть вызваны кошмарными сновидениями и тем, что человеку холодно, обостренной реакцией на свет и звуки, жаждой, которая обычно сопровождает похмельный синдром и связана с сильным обезвоживанием организма.
  • Абсолютная бессонница. Возникает при постоянном пьянстве. При таком виде расстройства человек либо не может уснуть вообще, либо спит не дольше 3–5 минут, просыпаясь из-за страшных сновидений, у него выступает холодный пот. Нередко случаются галлюцинации и приступы паники. Абсолютная инсомния является признаком более тяжелого состояния – алкогольного делирия, или белой горячки.

Затяжные нарушения сна отражаются не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Именно поэтому с бессонницей, развившейся после запоя, важно бороться с привлечением специалистов.

Медикаментозное лечение бессонницы после запоя

Чтобы избавиться от стойкой бессонницы, вызванной длительным употреблением алкоголя, следует обратиться к специалисту для выбора лекарственного средства. Лечение проводится с помощью нескольких групп препаратов.

  • Против головных, мышечных болей – «Аспирин». «Цитрамон» и «Парацетомол» принимать не рекомендуется, так как эти таблетки создают дополнительную нагрузку на печень, которая при алкоголизме подвергается мощному воздействию токсинов.
  • Для облегчения симптомов абстинентного синдрома (ломки) – «Фенибут», «Мексидол». Они улучшают мозговое кровообращение, уменьшают напряженность, беспокойство и страхи, за счет чего положительно влияют на сон.
  • От интоксикации организма – препарат «Зорекс» и обычный активированный уголь. Таблетки угля достаточно эффективны, но не следует принимать их в большем количестве, чем это требуется. Дозировка определяется исходя из соотношения 1 таблетка на 10 кг веса. Превышение дозировки может стать причиной диареи и обезвоживания организма.
  • При дрожи, алкогольном треморе, когда у больного трясутся руки, – «Пропранолол», «Анаприлин», «Примидон».
  • Для улучшения сна – седативные и успокоительные препараты: «Афобазол», валериана, «Новопассит», «Глицин», «Пустырник Форте». Принимать их можно в небольших дозах, перед сном, но эффект будет заметен не раньше чем через несколько дней.

Антидепрессанты и транквилизаторы бензодиазепиновой группы – «Феназепам», «Диазепам», «Элениум», «Седуксен» и другие – могут использоваться только при условии, что их назначил врач, строго по выписанному рецепту.

Сочетание любых снотворных препаратов с алкоголем совершенно недопустимо.

«Корвалол» и «Валидол»: можно или нет?

Безрецептурные легкодоступные препараты «Корвалол» и «Валидол» часто используются в качестве средства для борьбы с бессонницей. Многие советуют принимать их при расстройствах сна вследствие запоя, но нужно иметь в виду, что их использование параллельно с приемом алкоголя и с похмелья совершенно недопустимо.

В составе «Корвалола» присутствует вещество, не совместимое с этанолом, поскольку усиливает его токсическое действие. Сочетание этого препарата со спиртом может стать причиной поражения печени и нарушения работы головного мозга, коматозного состояния.

Что касается «Валидола», то употреблять его сразу после приема алкоголя и в первые дни после запоя запрещено. Их сочетание неблагоприятно отражается на состоянии сердца и сосудов. Может произойти обострение имеющихся заболеваний и даже летальный исход из-за повышенной нагрузки на сердечную мышцу.

Вызов нарколога

Продолжительный прием алкоголя и связанная с этим бессонница могут стать причиной серьезных психических нарушений. Если у человека наблюдаются тяжелые расстройства сна и резкое ухудшение самочувствия, сужение зрачков, судороги, нарушения речи и координации, рекомендуется вызвать нарколога на дом. Он сможет помочь стабилизировать состояние алкоголика.

Специалист ставит капельницу, которая очищает организм от токсических продуктов распада этилового спирта. В состав препарата, который вводят пациенту, могут входить:

  • раствор глюкозы, хлорида натрия;
  • вещества, которые способствуют очищению крови;
  • седативные и снотворные средства;
  • препараты для купирования абстинентного синдрома и снятия судорог;
  • витамины для стимуляции обменных процессов.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Как бороться с сонливостью и усталостью

Такая манипуляция позволяет убрать симптомы алкогольной интоксикации. Наблюдается улучшение общего самочувствия, налаживается сон, исчезают тревожность, галлюцинации. Также нарколог составляет индивидуальную схему стабилизации состояния человека, дает рекомендации по коррекции режима дня. Если есть необходимость, больному назначают уколы при нарушениях функций внутренних органов.

Народные средства от бессонницы после запоя

С последствиями длительного приема алкоголя и вызванной этим бессонницей можно бороться с помощью народных методов.

Победить последствия запоя помогут такие средства:

  • Отвар на основе хмеля. Нужно взять сухое сырье в количестве 2–3 столовых ложек, залить 200 мл кипяченой воды. Настой оставить на 10–15 минут под крышкой, затем процедить, добавить столовую ложку натурального меда, перемешать. Принимать отвар перед едой трижды в день.
  • Настой из мяты, мелиссы и пустырника. Такой рецепт помогает успокоить возбужденную нервную систему. Кроме того, растительный отвар является хорошим снотворным средством. Чтобы приготовить его, нужно взять сырье в равных пропорциях, измельчить. Затем 3 столовые ложки растительной смеси залить литром кипяченой воды, довести до кипения, оставить под крышкой на 30 минут. Принимать отвар каждые 3 часа, по 50–100 мл за один раз.
  • Тыквенный напиток. Для приготовления взять стакан очищенной и мелко нарезанной тыквы, залить литром воды и кипятить в течение 15 минут. Затем тыквенную массу протереть, чтобы получить сок с мякотью, добавить чайную ложку меда. Принимать дважды в день по 200 мл.
  • Отвар корней пиона уклоняющегося. Также поможет преодолеть последствия запоя и бессонницу. Взять чайную ложку сырья, залить 200 мл кипятка, оставить на 15 минут. Выпить без добавления меда или сахара.

Лечить алкоголика, страдающего от послезапойной бессонницы, в домашних условиях можно только в том случае, если его состояние не слишком тяжелое.

Рекомендуется пить как можно больше жидкости: это поможет быстрее вывести токсические вещества из организма. В чаи, травяные настои можно добавлять немного натурального меда.

Известен такой интересный способ улучшения сна после запоя, как раскладывание каштанов на постели больного. Также их следует подвесить под потолком над кроватью.

Как помочь себе в домашних условиях

Побороть симптомы интоксикации и нарушения функций нервной системы помогут следующие мероприятия:

  • Питье как можно большего количества жидкости. Это не только вода в чистом виде, но и различные кислые компоты, морсы, некрепкие чаи. От кофе лучше отказаться. Не стоит пренебрегать кисломолочными напитками – натуральным йогуртом, ряженкой, кефиром.
  • Очищение организма с помощью клизм. В жидкость можно добавлять отвары лекарственных растений. Клизмы стимулируют процесс пищеварения, помогают очищению организма от токсинов. Улучшение функций внутренних органов способствует нормализации сна.
  • Прием препаратов «Смекта» или «Альмагель», которые позволяют избавиться от сильной боли в желудке.
  • Контрастный душ. Чередование температурных режимов тонизирует организм и тренирует сосуды, способствуя их укреплению и лучшему прохождению крови по ним.
  • Пребывание на свежем воздухе, занятия спортом без перенапряжения. Это создаст состояние легкой усталости и поможет наладить сон без приема снотворных препаратов.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Как избавиться от усталости и сонливости днем

  • Поход в баню или сауну. Делать это не рекомендуется в первые дни после выхода из запоя. Посещать баню можно только в том случае, если нет проблем с работой сердца и сосудов. Это – известный народный способ, который помогает вывести остатки токсинов и алкоголя и тонизировать организм.

После запоя обязательно следует есть, даже если не хочется. Еда должна быть легкой, подойдут овощи, фрукты, нежирный бульон из курицы.

Абстинентный синдром после долгого запойного периода проявляется многочисленными симптомами, которые ухудшают качество жизни человека. Бессонница – одно из таких проявлений.

Вылечить ее можно с помощью лекарственных средств и народных рецептов.

Принимать медикаменты можно только после консультации с врачом, поскольку они могут усугубить состояние человека, а в некоторых случаях – стать причиной летального исхода из-за повышенной нагрузки на сердце и сосуды, печень.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/lechenie/bessonnica-posle-zapoya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.