Избавление от алкогольной зависимости по методу шичко

Содержание

Методика Шичко: лечение алкоголизма, 6 шагов, чтобы бросить пить алкоголь

Избавление от алкогольной зависимости по методу шичко

Зависимость от алкоголя характеризуется в первую очередь тем, что человеку невероятно сложно отказаться от своего пагубного пристрастия без помощи других людей.

Тем не менее существуют методики, задача которых в том, чтобы человек сам вылез из той ямы, в которую себя затащил.

Примером такого подхода можно назвать метод Геннадия Шичко, который помог множеству людей освободиться от алкоголизма.

Сведения об авторе методики

Геннадий Андреевич Шичко был советским физиологом, а также кандидатом биологических наук. Проблемой лечения алкогольной зависимости он заинтересовался после того, как его ногу (раненную во время Великой Отечественной войны) прооперировал пьяный хирург, что привело к инвалидности.

С 50-х годов прошлого века работал в Институте экспериментальной медицины в общей сложности 32 года (вплоть до своей смерти). Геннадий длительное время изучал влияние социальных традиций (или внушений) на личность человека начиная с раннего детства исследуемого.

Один из выводов, которые сделал Шичко, касались социально-психологического программирования человека обществом, что и приводит большую часть людей к той или иной зависимости (в том числе от табакокурения и алкоголизма).

Написал несколько книг, посвящённых избавлению от пагубных пристрастий:

  • «Избавление от алкоголизма шаг за шагом»;
  • «Кто есть алкоголик?»;
  • «Маленький словарь трезвенника»;
  • «Против абсурдизма в антиалкогольной пропаганде».

Следует уточнить, что разработанная Геннадием Шичко методика не является медицинской; она относится к психолого-педагогическому направлению, которое может служить в качестве дополнения к основному курсу лечения. Из этого, однако, не следует, что метод не эффективен. Скорее, он направлен на лечение той стороны зависимости, которую научная медицина часто игнорирует.

Ключевая мысль метода Шичко

Современная наука далеко продвинулась в плане лечения химической зависимости от алкоголизма. Такие процедуры, как кодирование, зашивание, лечение с помощью медикаментозных препаратов, а также некоторые виды стационарного лечения уже давно используются практически во всех наркологических клиниках.

Однако у алкоголика (так же как и у наркомана, курильщика и других зависимых людей) со временем появляется ещё и психологическая зависимость, которая лечится значительно труднее химической. Дело в том, что человек, злоупотребляющий алкоголем, постепенно перестает чувствовать себя комфортно без выпивки, причём в подавляющем большинстве жизненных ситуаций.

Таким образом, даже если алкоголика формально «снять с крючка», то он с высокой долей вероятности через некоторое время опять примется за старое, потому что психологически он не готов расстаться с зависимостью. Это одна из распространённых причин рецидивов у алкоголиков.

Психологический аспект зависимости не менее важен (если не более), чем химический. Именно этим и отличается метод Г. А. Шичко от традиционных способов лечения, так как основной фокус внимания в нем сосредоточен на изменении личности человека, его убеждений и мыслей касаемо алкоголя.

Центральное место в этом методе занимает зависимый человек. Без его желания освободиться от порока никакие методики пользы не принесут. Причина, по которой начинают пить многие люди, согласно мнению Шичко — социальное программирование. К нему относятся следующие факторы:

  1. СМИ, фильмы, книги, газеты и подобные источники информации, через которые человек с детства впитывает в себя, что пить — это нормально.
  2. Родители и семья. Именно близкие люди, сами того не понимая, подают своим детям плохой пример, в том числе и с помощью воспитания («если пить культурно, то это хорошо»).
  3. Сверстники, одноклассники, приятели, друзья и всё окружение в целом очень сильно обусловливают отношение человека к тем или иным вещам, в том числе и к алкоголю.
  4. Культурные штампы, выражаемые в психологических установках по типу «настоящий мужик должен пить; я не доверяю непьющим людям» и тому подобные примеры.

В итоге у человека с детства формируется положительное отношение к алкоголю, употребление которого воспринимается им как совершенно обычный социальный ритуал. Если же человек пересмотрит свои взгляды (а сила самовнушения, как известно, велика), то через некоторое время у него пропадает мотивация пить.

Наибольшие перемены происходят с теми, кто уже успел потерять что-то ценное (к примеру, любимого человека или работу) вследствие своей зависимости. Такие люди, как правило, уже не питают никаких иллюзий в отношении пагубной привычки, а значит, они психологически готовы с ней окончательно расстаться.

Пошаговое описание методики

Для удобства эту методику делят на 6 этапов или шагов, каждый из которых имеет свою определённую цель в борьбе с зависимостью.

Шаг № 1: фотография себя

Для выполнения первого шага необходимо сфотографировать себя, желательно анфас (лицом в камеру). Лучше всего это сделать за день до «начала новой жизни» или же подобрать какую-нибудь недавнюю фотографию, сделанную в период употребления алкоголя.

Этот снимок должен наглядно показывать, во что человека превращает неуёмная тяга к спиртному. Однако целью первого шага является не только вызов чувства стыда, но и появление мотивации к дальнейшей жизни. Подобные фотографии необходимо делать через определённые промежутки времени.

К примеру, если человек следует трезвому образу жизни с 1-го числа месяца, то следующее фото должно быть сделано 10-го, потом 30-го, а потом ровно через два месяца от начала воздержания. Впрочем, можно фотографироваться и каждый месяц в определённое число, суть одна — иметь возможность наглядно наблюдать прогресс в своем изменении.

Наглядные изменения (в том числе и во внешности) стимулируют человека развиваться дальше, а фотографии времён его пьяной жизни должны напоминать о том, как сильно может деградировать зависимый от алкоголя человек.

Шаг № 2: история болезни

Из названия следует, что выздоравливающему (а человек, твёрдо решивший ступить на путь трезвой жизни — уже не алкоголик) нужно подробно описать жизненный период, который был бездарно «пропит».

Для этого подойдёт записная книжка, блокнот или тетрадь, в зависимости от объёма воспоминаний.

Не следует торопиться и пытаться записать всё в первый же день трезвости; но и растягивать на месяцы эту процедуру тоже не стоит.

Необходимо упомянуть о первом глотке алкоголя в своей жизни, расписывать не только свои ощущения, но и мнения окружающих, которые могли оказать влияние на отношение к спиртному.

Главное внимание необходимо обращать на детали, связанные с последствием употребления алкоголя, в том числе примерное количество потраченных денег, упущенные и нереализованные возможности, сколько было ссор с близкими и родными людьми и т. д.

Алкоголики до поры до времени не признают себя таковыми; поэтому очень важно указать в момент прозрения, когда стало очевидным, что дальше так продолжаться не может. Это оказывает положительный эффект при перечитывании, ведь цель этих записей в том, чтобы человек увидел, что заставляло его пить, невзирая ни на какие потери.

Шаг № 3: дневник личностного роста

Этот шаг является логическим продолжением предыдущего. С точки зрения Геннадия Шичко, письменная запись оказывает огромное влияние на психику человека, особенно если записать что-то перед сном.

Это объясняется тем, что во время того, как человек пишет фразу или текст, он проговаривает её внутри себя, и она воспринимается подсознанием более авторитетно, нежели в обычной вербальной форме.

Записи нужно вести именно письменно! То есть, не в планшете пальцем водить, а писать ручкой в блокнот или тетрадь. Записывать необходимо все мысли, связанные в той или иной мере с алкоголем, а также наиболее заметные и памятные события текущей жизни.

Хорошим моментом будет чёткое формулирование своих целей на будущее, а также переоценка своих нынешних ценностей. Алкоголь, к сожалению, не является единственной пагубной зависимостью; есть ещё и курение, склонность к вредной пище и праздному времяпрепровождению.

Такой дневник прекрасно подходит для фиксирования результатов, например, в спорте, или в шахматах; главное, чтобы записи отражали личностный рост человека в реальной жизни и придавали ему уверенность в себе. Лучше всего вести дневник ежедневно (по крайней мере, первое время), с постановкой даты возле начала записи.

Шаг № 4: проверка своей внушаемости

Один из самых важных этапов методики, который во многом определяет возможный результат. Многие психологические установки, связанные с употреблением алкоголя, вошли в подсознание человека настолько глубоко, что выполнение предыдущих 3-х шагов может быть малоэффективным.

Внушаемость сделала из человека алкоголика, она же должна вернуть ему человеческий облик. Однако для этого необходимо узнать, в какой степени человек может воздействовать сам на себя. Очевидно, что если он сам себе «не верит», и его подсознание не принимает никаких позитивных установок, то лучше будет обратиться к коллективным формам терапии, нежели пытаться что-то сделать самому.

Проверка должна быть следующей: нужно найти удобное положение для тела, сесть, расслабить все мышцы, после чего с максимальной уверенностью проговорить несколько раз про себя «моя левая/правая рука неподвижна».

В голове не должно быть никаких мыслей; должна присутствовать уверенность в том, что рука действительно не поднимается. Потом попробовать её поднять. Если она не поднимается, значит, внушение прошло успешно, самовнушаемость на хорошем уровне. При поднятии без затруднения самовнушение оказалось бесполезным.

Тут важный момент: многие люди не утруждают себя серьёзно отнестись к проверке, из-за чего они безосновательно думают, будто бы не поддаются самовнушению. Это в большинстве случаев заблуждение, так как любой алкоголик (да и человек в принципе) в течение своей жизни внушал сам себе миллионы разных мыслей, и его организм принимал их к действию. «Невнушаемых» людей не бывает.

Если проверка выполнена добросовестно, то рука поднималась, но с трудом либо же через преодоление желания, что и является нормальным результатом.

Шаг № 5: тексты на самовнушение

При составлении подобных текстов следует учитывать некоторые особенности человеческой психики.

  1. Избегать отрицательных частиц (не, ни). Банальный пример: «Я не буду пить» (неверно) и «Я буду жить трезво» (верно).
  2. Тексты не должны быть длинными, желательно одно или несколько предложений, в каждом из которых по 5 или 6 слов.
  3. Формулировки текста используются в настоящем времени (не «я стану трезвым», а «я — трезвый»).
  4. Рекомендуется не скачивать тексты самовнушений, а писать самому, так как при самостоятельной работе психика их лучше воспринимает. В крайнем случае следует скачанные тексты хотя бы адаптировать под себя.
  5. Количество таких текстов может быть любым. Важно, чтобы человек верил в их действенность.
  6. Особенно хорошо психика принимает стихотворные тексты (писать их, конечно, сложнее); вот один из приблизительных примеров:

Зачем? И есть ли в этом радость?

На перекошенном лице

Нельзя увидеть жизни сладость,

Нет счастья в пьяной суете.

Особенно важно перечитывать эти тексты перед сном, так как в этом случае, согласно мнению многих психологов, установки и внушения попадают напрямую в подсознание, которое и формирует у человека отношение к тем или иным проблемам. Само собой, их можно (и нужно) повторять на протяжении всего дня.

Шаг № 6: освобождение от зависимости

Получив хорошие результаты от предыдущих этапов, следует не расслабляться. Самое время закрепить свой успех посредством помощи другим алкоголикам либо же с помощью чтения специальной литературы, посвящённой алкогольной зависимости.

Во многих городах существуют различные общества, ориентированные на борьбу с пьянством. Люди по-разному борются с этой напастью: одни использует метод Шичко, чтобы бросить пить алкоголь, другие стали трезвыми благодаря программе «12 шагов». Обмен информации по такому важному вопросу, как алкоголизм, будет крайне полезным.

Не нужно путать этот этап с подведением итогов. Трезвая жизнь уже началась, и теперь, получив «второй шанс», каждый человек сам решает, каким образом он будет распоряжаться своей жизнью.

Занятия спортом, творчество, поиск работы с возможностью подняться по карьерной лестнице, чтение книг, путешествия и участие общественных мероприятиях — мир невероятно разнообразен, если смотреть на него трезвым взглядом.

Источник: https://chebo.pro/zdorove/samostoyatelnoe-lechenie-alkogolizma-po-metodu-shichko.html

Метод Шичко, авторская методика против алкоголизма – Освобождение

Избавление от алкогольной зависимости по методу шичко

Геннадий Андреевич Шичко разработал собственную методику по которой можно победить алкоголизм, опираясь на свои собственные силы. Авторская разработка уже показала свою эффективность. Она помогла многим людям страдающим от алкогольной зависимости, узнайте в чем её суть и уникальность. Полезные ссылки для Вас:

  • Почему важно не употреблять спиртные напитки перед праздниками — тут, результаты исследований швейцарских врачей;
  • Что такое транскраниальный метод кодирования алкогольной зависимости здесь, какие преимущества выделяют этот метод;
  • Можно ли вернуть алкоголику способность не напиваться  — узнать, почему он не может пить как все в меру.

Создатель метода Шичко был убежденным сторонником позиции, согласно которой, исцелиться от пьянства, излечиться от алкоголизма может только сам человек. Вот почему такую методику порой называют способом само избавления от алкогольной зависимости.

Метод Геннадия Шичко с успехом может быть использован не только для лечения, то есть избавления от зависимости от алкогольных напитков. Он позволяет бросить курить, а в последнее время его практикуют в целях отказа от курения спайса, марихуаны, гашиша, ароматических смесей, аромасолей и так далее. Более того разработка Геннадия Андреевича Шичко помогает восстановить зрение.

Методика, работа над которой началась в 50-е годы базируется на новом направлении в психоанализе гуманистического рода. Законченный и пригодный для практического применения вид способ Шичко приобрел в 1980 году.

О Шичко Г. А. авторе метода

Автор методики, не мало поработал в Институте экспериментальной медицины, который был создан по Министерстве здравоохранения РСФСР. Геннадий Андреевич Шичко защитил кандидатскую по биологическим наукам.

Способ исцеления от алкоголизма Геннадий Андреевич начал обдумывать еще 40-х годах двадцатого века. Главные мысли на эту тематику возникли уже в молодости.

Автор уже тогда был очевидцем огромного горя которое алкогольные напитки приносят людям, какое пагубное влияние алкоголь наносит человеку.

Такие проблемы изменили его собственную судьбу. Когда под Сталинградом в 1943 году он получил ранение, Шичко на операционный стол попал хирургу, который не был трезвый.

Как печальный итог употребления алкоголя при исполнении своих обязанностей врач допустил оплошность. Эта ошибка до конца жизни Геннадия Андреевича не позволяла ему согнуть прооперированную ногу.

Вот почему возникло твердое убеждение, что он будет всеми своими силами в борьбе с алкоголизацией помогать людям.

Автор метода продолжительное время пытался разобраться в механизмах формирования и возникновения психологической зависимости от употребления алкоголя. Для этого он испытывал разнообразные вариации методов воздействия на страдающих алкоголизмом людей.

Придерживаясь твердых гуманистических позиций, Шичко Г. А. постоянно находился в поиске оптимального способа. Требовался метод при помощи которого можно было бы проводить лечебное воздействовать на больного ненасильственным путем.

А только оказывая содействие чтобы алкоголик самостоятельно смог осознать весь вред, тотальную пагубность такого образа жизни. Подтолкнуть к пониманию, что это не просто вредные привычки и способ отказаться от них навсегда есть.

Шичко Геннадий Андреевич был ярым противником традиционного лечения алкоголизма и табакокурения с использованием лекарственных препаратов. От лечения с помощью медикаментозных средств он отказывался категорическим образом.

Так как находил это не просто не приемлемым, но недопустимым.

По мнению родоначальника метода являлось не правильным создание установок принудительным образом: лечение алкогольной зависимости через гипнозом или кодирование всех видов.

Суть психологического метода Шичко

Сущность методики, разработанной Г. А. Шичко заключается в сознательной работе над собой. Она проводиться для очистки алкогольного сознания, избавления от так называемой «питейной запрограммированности».

По глубокому убеждению автора, под воздействием внешней среды подобная программа закладывается в каждого человека.

Так факторами программирования могут быть: семейные традиции, круга общения, общественное мнение и так далее.

Индивидуум, склонный к питейной запрограммированности, употребляет алкогольные напитки. Так как полагает, что это вполне обычное, даже заурядное явление. И в этом мероприятии ничего дурного нет, в этом процессе он не видит никакой угрозы.

Создатель методики уверен, употребление одурманивающих средств (психоактивных веществ по медицинской терминологии) само по себе уже патология. Так как в природе человека заложен только трезвый образ жизни.

Важно признание человеком собственной болезни — того факта, что он болен и является зависимым от алкоголя. Это не только первый, но и самый важный шаг в лечении алкоголизма. Без такого осознания бессмысленно и невозможно приступать к процессу само избавления.

Подробнее о том, как стать сознательным трезвенником пояснил сам автор метода. Скачать и ознакомиться можно — здесь (файл в формате pdf).

Трезвый образ жизни — документальный фильм

Если осознание алкогольной зависимости у человека произошло, Геннадий Андреевич Шичко рекомендует собственную последовательность шагов избавления от алкогольной зависимости. Которая отличается от 12 шаговой программы анонимных алкоголиков:

До начала лечения надо сфотографироваться. Делать это нужно после того как приступили к трезвому образу жизни. Необходимо будет сделать свои повторные фото на 10-й, 30-й и 100-й день соответственно. Как только получен второй фотоснимок чем чаще, тем лучше периодически изучать и рассматривать собственной вид на фотографии.

При этом проводят сравнение между тем что было и тем как стало. Этот наглядный прием продемонстрирует пациенту, доктором которого он будет являться сам положительную динамику. А именно, как сильно отличается внешность убежденного трезвенника от типичного вида хронического пьяницы.

Затем больной желающий вылечиться от алкоголизма при помощи психолога, родственников или самостоятельно составляет свою биографию. Там в письменной форме ауто анамнез – это как можно более полное, исчерпывающее описание собственной жизни. Фиксировать автобиографию следует начинать с момента первого знакомства с любым спиртным принимаемым во внутрь.

Весьма важно осветить подробным образом все происходившие события, когда человек вел и алкогольный образ жизни:

  • ощущения от первых доз алкогольных напитков:
  • реакцию близких, физические страдания;
  • материальные утраты;
  • неприятности в процессе работы или учебы;
  • проблемы со здоровьем.

В неделю раза два лучше вдумчиво перечитывать эту алкогольную автобиографию, также рекомендуется дополнять этот мемуар про употребление спиртного опушенными подробностями и фактами, которые могут всплыть в памяти.

Шаг третий от алкоголя — фиксируем ощущений трезвой жизни

Другой обязательный аспект – ведение противоалкогольного дневника. С самого начала лечения по методике Г. А. Шичко надо завести такой дневник и записывать в нем любые происшествия, события, ощущения и мысли.

То есть все что связанно с эмоциональным состоянием и собственным самочувствием.

К примеру, лучше фиксировать свои решения и планы, эмоциональное состояние от встреч с товарищами по бутылке или случайных столкновений с бывшими собутыльниками.

Важно записывать свое настроение, физическое состояние, стремления, мечты, случайные мысли об выпивке, алкоголе и всем тем, что с этим связано. Регулярно записи в дневнике надо перечитывать, проведя анализ и сравнение различных периодов.

Шаг четвертый от алкоголя — выяснение собственной внушаемости

На этом этапе выяснить степень собственной внушаемости рекомендует Геннадий Шичко самым простым способом.

Это можно сделать самому или обратиться за помощью к с психологу, гипнологу или опытному наставнику. Чаще всего для этого надо просто удобно присесть, расслабиться.

Затем убежденно три раза для себя проговорить, что левая рука стала неподвижной, потом подождать с полминуты и руку попытаться поднять.

Если само-внушаемость хорошая человек обнаружит следующее. Он окажется в  состоянии, когда действительно не сможет поднять верхнюю конечность. Если средняя – с ограничениями и медленно, но сможет поднять. В случае когда без каких-либо усилий рука поднимается, это свидетельствует о чрезвычайно низкой степени собственной внушаемости.

Шаг пятый от алкоголя — работа с текстами самовнушения

Исходя из результатов эксперимента на собственную внушаемость, человеку в целях исцеления от алкоголизма надо использовать это знание. Для этого нужно составить специальные тексты, которые обладают эффектом самостоятельного воздействия. Данные тексты должны содержать установку на трезвость.

То есть описывать и утверждать выработку отвращения к любому алкоголю. Создавать позитивную настройку на сугубо трезвый образ жизни, а также побуждать задумываться о собственном поведении и поступках. Их необходимо ежедневно читать, можно дополнять и изменять, а при необходимости даже заучивать.

Шаг шестой от алкоголя — закрепление трезвого образа жизни

Способ Геннадия Шичко на последней стадии предусматривает не сколько подведение итогов сколько закрепление полученных результатов. С этой целью хорошо подходит чтение специальной антиалкогольной литературы. Еще подходит просмотр тематичного антиалкогольного видео и других подобных материалов.

Кроме того объединение таких людей с трезвой позицией на жизнь в локальные группы — союзы трезвенников. В США  например  это — анонимные алкоголики. Союзы трезвенников способствуют обменом трезвеннического опыта, а также в целях защиты от бывших собутыльников.

Результаты лечения по оригинальной методике Шичко Г.А

Геннадий Андреевич рекомендует также найти увлечение, которое не ассоциируется с употреблением алкоголя. Лучше еще на темы собственной трезвой жизни писать сочинения периодически. Темой сочинения может быть например «Как изменилась моя жизнь и после избавления от алкоголя».

Кроме того можно заняться полной диагностикой своего организма. Например, пройти медицинское обследование и приступить к излечению соматических заболеваний, которые сформировались во время алкоголизма.

Заметим, при лечении алкогольной зависимости согласно методики Шичко Геннадия Андреевича не применяется никакие лекарственные препараты. А также отсутствуют экзогенные гипнотические техники. Такая терапия не способна причинить никакой вред психическому и физическому состоянию страдающему алкоголизмом.

Если больной в ходе такой практике успешно переходит на трезвеннические позиции, то он при этом целиком и полностью отказывается от приема любых видов спиртных напитков. Метод Шичко отзывы обычно оставляет хорошие, в случае его нативного приятия. Существенная часть больных высокую эффективность метода отмечает.

Результат во многом успех зависит он первоначальной настроенности алкоголика на избавление от алкогольной зависимости, а также от его индивидуальных особенностей. Избавиться от алкоголизма по советам обывателя нереально, по методике Шичко вполне возможно.

Проходить лечение по такому способу можно и повторно. Если не удалось стойкого результата достичь — начните заново.

Но в этом случае рекомендуется установить предварительно для трезвого образа жизни определенный срок. Затем когда обозначенная дата приближается, этот срок можно отодвинуть.

А над созданием установки трезвенника работу продолжить. Метод Шичко не имеет абсолютно никаких противопоказаний.

Популярное по теме:

  • Дифференцированный метод лечения алкоголизма
  • Метод условно-рефлекторной терапии алкоголизма
  • Безопасное лечение алкоголизма травами
  • Народное лечение алкоголизма

Источник: https://narcofree.ru/metodi_lecheniya_alkogolizma/metod_shichko

Метод Шичко: как бросить пить алкоголь своими силами

Избавление от алкогольной зависимости по методу шичко

Геннадий Андреевич Шичко — известный советский психофизиолог, открывший и запатентовавший методику избавления от зависимостей. Она основана на разрушении заложенной в мозге алкогольной программы и создании здоровой.

Метод Шичко — это единственный научно подтвержденный способ избавления от алкоголизма и наркомании.

С помощью ведения дневника и записывания фраз–самовнушений перед сном у человека пропадает тяга к принятию спиртного, и меняется поведение.

Что такое «лестница порока»

Про человека, который пьет, часто говорят «катится по наклонной». И действительно, развитие алкоголизма происходит по нисходящей лестнице, которую открыл и объяснил Г.А. Шичко.

Так называемая «лестница порока» состоит из 5 ступеней:

  1. алкогольная программа — закладывается в детском возрасте в виде игр, подражания поведению родителей, благодаря рекламе и т.д.;
  2. приобщение к привычке — происходит в подростковом возрасте. По статистике, около 30% школьников регулярно употребляют алкогольные напитки;
  3. привычка — соответствует первой стадии алкоголизма, когда прием спиртных напитков приурочивается к праздникам, событиям, для поднятия настроения и т.д. Такое поведение формирует привычку выпивать;
  4. потребность — вторая стадия алкоголизма. На этой ступени человек испытывает необходимость пить спиртное, проявляется абстинентный синдром;
  5. установка — третья стадия алкоголизма. Эта ступень, как правило, приходится на возраст около 50 лет. Все мысли сосредоточены вокруг бутылки, человек попадает в замкнутый круг своей зависимости. Выйти из этой стадии в трезвую жизнь практически невозможно.

Г.А. Шичко в своих работах указывал возраст приобщения к привычке — 18 лет. На сегодняшний день контингент, начинающий употреблять алкоголь, значительно помолодел.

Как закладывается в мозг алкогольная программа

Головной мозг человека содержит примерно 15 миллиардов нервных клеток, образующих между собой устойчивые нейронные связи. Эти связи ответственны за возникновение различных программ и установок, начиная реакцией на собственное имя и заканчивая отношением к употреблению алкоголя. Разрушительная программа употребления спиртного записана даже у детей.

Был проведен эксперимент: в дошкольной группе детям 4–5 лет дали задание изобразить праздник. Большинство малышей стали поднимать стаканы, чокаться, произносить тосты, некоторые из них изображали пьяную походку. Таким образом, поведение взрослых, особенно родителей, бесконтрольный просмотр телевизора и интернет-ресурсов закладывают в детях алкогольную программу на всю жизнь.

Привычка

Привычка выпивать начинает укореняться в человеке начиная с первых рюмок. Причем чем он моложе, тем быстрее развивается привычка и тем труднее от нее избавиться.

Спустя несколько лет после начала принятия алкогольных напитков развивается первая стадия алкоголизма. На этом этапе самому больному и его близким может казаться, что все в порядке. Распитие спиртного происходит нечасто и всегда связано с каким-либо поводом — праздники, усталость, «обмывание» покупки, встреча жены из роддома, посиделки с подружками и т.д.

Потребность

Потребность в алкоголе соответствует второй стадии алкоголизма. Человек начинает замечать, что у него серьезные проблемы — распитие спиртных напитков становится необходимостью. Большинство пациентов наркологических диспансеров находятся как раз на этой стадии «лестницы порока».

Распознать потребность несложно — человек все чаще ждет повода для выпивки, начинает оправдывать себя, опьянение наступает даже от малой дозы алкоголя, появляется выраженное похмелье.

Если не предпринимать никаких действий, заболевание переходит в заключительную стадию.

Чем ниже ступень «лестницы порока», тем быстрее человек по ней спускается.

Установка

Установка является третьей стадией алкоголизма и заключительной ступенью «лестницы порока». На этом этапе человек не принадлежит себе, все его мысли и действия подчинены бутылке. Он осознает свою зависимость, но ничего не может с ней сделать. Средний возраст развития стадии установки — около 50 лет.

На этом этапе развивается алкогольная энцефалопатия и прогрессирующая деградация. Вернуть человека к нормальной жизни с помощью медицины не представляется возможным. Резкая отмена алкоголя или сокращение его употребления не приведут к положительному результату. Окончанием пятой ступени «лестницы порока» является смерть.

Суть метода Шичко

Воздействуя с помощью специальных словесных установок на первую ступень «лестницы порока», можно бросить пить. Основой, составляющей метод Г.А. Шичко, является разрушение алкогольной программы, заложенной в детстве и создании новой. Вылечить алкоголизм можно на любой ступени, кроме последней.

Академик Павлов сделал открытие, что слово — это самый эффективный инструмент воздействия на сознание человека.

Суть метода Шичко состоит в том, что с помощью специального дневника и самовнушений, написанных перед сном, в мозг закладывается новая установка.

Защита мозга в просонном состоянии (период засыпания) очень ослаблена, и слова, записанные в этот момент, буквально выковываются в сознании.

Например, в голове у человека заложены негативные и ложные программы: «Алкоголь — весело и модно», «Все пьют — это нормально», «В праздник нужно выпить» и т.д. А перед сном в дневник записывается установка: «Алкоголь — это яд, разрушение и смерть». Человек засыпает с этими словами, и его мозг образует новую программу относительно одного и того же вопроса.

Сознание человека так устроено, что не может содержать двух разных мнений об одном предмете одновременно. Начинается борьба старой и новой программ. После того, как прежняя установка разрушается, происходит полное изменение приоритетов. Человек больше не может жить по-старому, у него появляется отвращение к алкоголю и открываются глаза на собственную жизнь.

Программа лечения алкоголизма Г.А. Шичко

В своих научных трудах ученый выделил 6 основных шагов, позволяющих перейти от пьянства к трезвой жизни:

  1. фиксация — никакие личные ощущения не обладают такой силой убеждения как фотография или видео. Пациента снимают на камеру в начале терапии, спустя месяц, полгода и год. Разница во внешнем виде является прекрасным стимулом не возвращаться к прежнему образу жизни;
  2. история болезни — человек, желающий избавиться от алкоголизма, должен взглянуть на свою жизнь, вспомнить начало зависимости, как она развивалась и укреплялась. На этом этапе понадобится помощь близкого человека или квалифицированного психолога;
  3. ведение специального дневника — записи необходимо делать каждый вечер, строго перед сном. Указываются свои мысли, события, разговоры, связанные с алкоголем;
  4. определение уровня внушаемости — психолог с помощью специальных тестов определяет степень работы защитного механизма мозга и помогает человеку составить подходящие фразы — внушения, способные пройти через этот фильтр;
  5. использование самовнушений — после заполнения ежедневной заметки прописываются фразы–внушения;
  6. утверждение результатов — на этом заключительном этапе человек старается подвести итоги: сравнивает свои фотографии, ощущения, разговаривает с родными и друзьями, принимает осознанное решение никогда не возвращаться к приему спиртного.

Заметки по ведению дневника и самовнушениям

Слова, записанные непосредственно перед засыпанием, воздействуют на мозг в сотни раз лучше, чем произнесенные, прочитанные или услышанные. На этом основано ведение специального дневника, в который перед сном записываются ответы и установки, направленные на разрушение старой программы или установки новой:

  • вера в успех. При ведении записей в дневнике первое от чего необходимо отказаться — от сомнения. Если перед сном писать: «наверное, ничего из этого не выйдет» — значит, действительно не выйдет;
  • никакого негатива — все фразы должны употребляться в утвердительном ключе. Например, нельзя писать «я не могу бросить пить», а необходимо — «я начинаю трезвую жизнь»;
  • все записи ведутся в первом лице. Каждая фраза должна содержать слова «я», «мое», «мне»;
  • никаких сокращений — каждое слово прописывается внимательно, разборчиво и полностью.

После дневниковых заметок пишутся самовнушения. Обязательным условием будет написание их непосредственно перед сном. Самовнушения могут быть такими:

  • Алкоголь — это яд, мое плохое самочувствие, болезни, ранняя старость и смерть;
  • Трезвая жизнь — мой выбор, здоровье, красота и жизнь;
  • Я — сильный и ответственный за свою жизнь человек;
  • Я навсегда разрушаю алкогольную программу в своем сознании;
  • Я умею расслабляться и веселиться без алкоголя;
  • Я стремлюсь к восстановлению своего здоровья.

Алкоголизм является настоящей эпидемией, разрушающей здоровье и жизнь миллионов людей во всем мире. С помощью методики знаменитого ученого Г.А. Шичко пьянство можно предотвратить и вылечить. Благодаря способности мозга изменять заложенную алкогольную программу происходит положительное изменение в сознании пьющего человека и полное изменение его жизни.

Источник: https://MedExpert.guru/alco-lechit/metod-shichko.html

Как избавиться от алкогольной зависимости по методу Шичко

Избавление от алкогольной зависимости по методу шичко

Разработанный в прошлом столетии метод Шичко является довольно своеобразным и необычным способом борьбы с алкоголизмом. Его главной особенность является то, что человек должен использовать его самостоятельно. Таким образом, люди, не желающие афишировать свою зависимость, могут бросить пить без посторонней помощи. Также метод широко используется для лечения курения и токсикомании.

Специалисты рекомендуют методику Шичко тем людям, которые искренне хотят бросить пить и навсегда избавиться от алкоголизма.

Мужчинам и женщинам, втайне желающим продолжать пьянство, техника вряд ли поможет. Поэтому ни в коем случае нельзя навязывать алкоголику лечение по данной технологии.

Если человек не хочет прекращать пить – она ему не поможет даже при условии точного выполнения всех шагов.

Что из себя представляет метод

Метод Шичко был придуман кандидатом биологических наук, советским физиологом Шичко Геннадием Андреевичем в 50-х годах прошлого века. Еще несколько десятилетий автор дорабатывал и совершенствовал свою методику. Окончательно сформировалась она только в 80-х годах, после чего начала широко применяться на практике.

Шичко всегда был искренне уверен в том, что главным в борьбе с алкоголизмом является осознание проблемы и искреннее желание человека бросить пить.

Геннадий Андреевич был ярым противником всех остальных методов лечения алкоголизма (медикаментозного, психотерапевтического и гипнотического). Он утверждал, что человек может помочь себе сам, а все остальные варианты бессмысленны.

Поэтому Шичко не советовал алкоголикам принимать какие-либо препараты или посещать различных гипнотизеров.

Суть метода заключается в систематической работе над собой. Алкоголик должен самостоятельно устранить сформировавшуюся под воздействием внешней среды «питейную запрограммированность». Человек четко выполняет все пункты программы, благодаря чему постепенно, шаг за шагом, движется к выздоровлению.

Программу Геннадия Андреевича для лечения алкоголизма не стоит путать с немедикаментозной методикой восстановления зрения, включающую ряд упражнений для глаз. Метод Шичко-Бейтса был разработан американским офтальмологом и широко пропагандировался советским ученым. К сожалению, он так и не был признан наукой, из-за чего принадлежит к методам альтернативной (нетрадиционной) медицины.

Как происходит отказ от алкоголизма по методу Шичко

Избавление от алкоголизма с помощью метода Шичко происходит по строго установленной схеме. Человек выполняет специальные упражнения в конкретном порядке. Если он все делает правильно – лечение заканчивается полным выздоровлением. Многим людям удается навсегда бросить пить всего за несколько месяцев.

Первый шаг – признание алкоголизма

Самым важным в борьбе с алкоголизмом является осознание человеком своей проблемы. Алкоголик должен полностью признать свою болезнь и осознанно прийти к выводу, что ему необходимо лечение. Лишь пройдя этот сложный путь можно использовать метод Шичко и надеяться на выздоровление.

Второй шаг – внимательное чтение данной статьи

Чтобы правильно понять суть методики, необходимо очень внимательно изучить ее. Эту статью необходимо прочитать хотя бы 2-3 раза. Это поможет правильно интерпретировать приведенные в ней советы и рекомендации. Читать статью нужно до тех пор, пока все спорные моменты не будут полностью понятны.

Третий шаг – фотографирование

Алкоголик должен сделать четыре снимка – в начале лечения, на десятый, тридцатый и сотый день. Когда у него на руках будет два фото – он должен периодически рассматривать их. Благодаря этому он сможет заметить, как сильно влияет алкоголь на его внешний вид. Для удобства и наглядности фотографии лучше распечатать.

Четвертый шаг – аутоанамнез

Человеку потребуется описать весь процесс развития его алкогольной зависимости. Всю информацию следует записывать в специальную тетрадку или дневник. Начать следует с первого употребления алкоголя. Важно вспомнить детали и то, как именно прогрессировал алкоголизм. Следует описывать то, как пьянство влияло на взаимоотношения с близкими, друзьями, коллегами.

Фиксировать необходимо все – реакцию на спиртные напитки, собственные чувства, осуждение близких, проблемы в личной жизни и на работе, возникающие из-за пьянства. Все необходимо записывать в хронологическом порядке. Периодически (раз в 4-5 дней) аутоанамнез следует перечитывать и дополнять. При необходимости к этому можно подключить близких и родственников.

Пятый шаг – ведение личного дневника

Этот шаг очень важен, поскольку очень сильно помогает бросить пить. Человек должен завести дневник в тот самый момент, когда решит лечиться с помощью метода Шичко. Он должен тщательно описывать свои мысли, планы, произошедшие с ним события. Периодически дневник нужно перечитывать и делать выводы.

Шестой шаг – определение уровня собственной внушаемости

С этой целью можно обратиться к гипнотизеру или психотерапевту. Геннадий Андреевич предлагал свою методику.

Он советовал человеку сесть на стул, положить руки на колени и трижды повторить про себя, что его левая рука не поднимается. Спустя полминуты попытаться поднять собственную руку, внимательно наблюдая за ее движением.

Если рука поднялась медленно и с трудом – степень внушаемости высокая. Если же она двигалась в привычном ритме – низкая.

Седьмой шаг – составление и повторение фраз самовнушения

Их нужно составлять или подбирать исходя из уровня своей внушаемости. Фразы должны настраивать на соблюдение трезвого образа жизни, формирование отвращение к алкоголю, полный отказ от спиртного.

Человек может произносить что-то вроде «алкоголь мне противен, он вызывает у меня неприятные ощущения, у меня появляется тошнота, рвота и головная боль после употребления спиртного».

Подобные упражнения очень сильно влияют на подсознание.

Восьмой шаг – устранение потребности в алкоголе

С помощью текстов внушения человек должен уверить себя в том, что ему нет необходимости употреблять спиртное. С самого утра он должен твердить себе, что ему не хочется пить.

Снизить тягу к алкоголю поможет и правильное питание. Как известно, сытость подавляет желание выпить.

Если все это не помогает бросить пить – лучше обратиться к наркологу для подбора более эффективного метода лечения.

Девятый шаг – настраивание себя на временную или пожизненную трезвость

Для начала человек должен определиться, на какой период он готов отказаться от употребления спиртного. Многим тяжело дается решение быть трезвенником до конца жизни.

Поэтому можно настроить себя на трезвость длительностью полгода или год. Для этого следует написать письмо-обязательство. В нем человек должен пообещать бросить пить на конкретный срок.

Данное письмо нужно периодически перечитывать.

Десятый шаг – изучение материалов об алкоголизме

Человеку потребуется прочитать как можно больше «противоалкогольной литературы». Он должен ознакомиться с механизмом действия этилового спирта на организм человека и всеми тяжелыми последствиями алкоголизма. Наиболее значимые факты и цитаты лучше выписать и постоянно перечитывать.

Одиннадцатый шаг – написание сочинений

Основываясь на полученных знаниях, человек должен написать как можно больше сочинений об алкоголизме. Также он может писать о своем самочувствии, отношениях с близкими.

Не будет лишним описание изменений в своей жизни после отказа от спиртного. Сочинения можно давать читать другим алкоголикам.

Подобные упражнения помогают закрепить результат и убедиться в том, что трезвый образ жизни очень полезен.

Двенадцатый шаг – закрепление результата

Бывший алкоголик может познакомиться с людьми, которые также недавно излечились от пьянства. Он может общаться с ними, интересоваться их историями и обмениваться опытом. Человек может создать небольшое общество из своих знакомых или присоединиться к какому-то уже существующему кружку. Вместе с ними он может выполнять упражнения для закрепления полученного результата.

Не будет лишним найти для себя какое-то хобби. Новые интересы занимают немалое место в жизни человека, поэтому у него нет времени думать о выпивке. Также можно обратиться в больницу для выявления и лечения заболеваний, возникших из-за длительного пьянства.

Преимущества и недостатки метода

Прежде чем выбирать этот метод лечения алкогольной зависимости, следует внимательно изучить его недостатки и преимущества. Возможно, людям с низкой внушаемостью он не подойдет и не поможет. В таком случае потребуется кодирование или другие, более сильные методики.

Лечение алкоголизма по методике Шичко имеет следующие преимущества:

  • Безопасность. Упражнения, из которых состоит методика, не несут абсолютно никакой угрозы физическому или психическому здоровью человека. Наоборот, метод настраивает мужчин и женщин на полноценный, здоровый образ жизни, чем оказывает им неоценимую услугу.
  • Доступность. В отличие от медикаментозного или психотерапевтического кодирования, данный метод не требует никаких затрат. Человеку не приходится платить деньги за недешевые препараты и процедуры. Ему достаточно ознакомиться с методикой в интернете и приступить к самолечению. Все перечисленные упражнения довольно просты и понятны, а выполнять их совсем нетрудно.
  • Возможность лечиться самостоятельно. Многие мужчины и женщины не хотят афишировать свою проблему, из-за чего отказываются от визитов к врачу или приглашения нарколога на дом. Благодаря методу Шичко данная проблема исчезает, а избавление от алкоголизма становится очень удобным. Человек может бросить пить без чьей-либо помощи, не выходя из дома.
  • Отсутствие необходимости приема лекарственных препаратов. БАДы, дисульфирамсодержащие, гомеопатические и другие средства имеют определенные противопоказания и способны вызывать побочные эффекты. Известны случаи, когда они наносили серьезный урон здоровью человека. К тому же, большинство из них отпускается по рецепту и стоит недешево. С помощью метода Шичко избавление от алкоголизма возможно без их применения.
  • Лечение не только алкогольной, но и других видов зависимости. Методика советского ученого с успехом применяется для лечения зависимости от никотина, гашиша, марихуаны, ароматических смесей и других веществ, вызывающих у человека формирование зависимости.
  • Полное отсутствие противопоказаний. Данную методику может использовать каждый желающий. Лечение можно начинать без предварительного обследования и сдачи анализов. Однако специалисты советуют все-таки проконсультироваться с врачом перед тем, как применять метод.

Недостатки метода Шичко:

  • Невозможность применения для людей, не осознающих свою болезнь;
  • Сравнительно высокая вероятность неправильного выполнения упражнений;
  • Необходимость иметь большую силу воли, выдержку и пунктуальность;
  • Немалая вероятность того, что человеку надоест лечение или он «сорвется».

Источник: http://ProZavisimost.ru/alkogolizm/lechenie/metod-shichko-ot-alkogolizma.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.