Что принять чтобы не было похмелья

Содержание

Как избежать похмелья: на утро, что делать, лекарства, продукты

Что принять чтобы не было похмелья

Что такое похмелье, почему оно происходит, как предотвратить похмелье или смягчить его тяжесть? Эти вопросы особенно актуальны наутро после пьянки, когда сильно болит голова, тошнит и ничего не хочется.

Что такое похмелье

Похмелье – это целый комплекс неприятных симптомов, которые возникают после употребления алкогольных напитков. Но исключительно неприятные и болезненные явления во время похмелья наутро. И это ещё не всё: частые симптомы похмелья утром связаны с плохой производительностью труда и конфликтами на работе.

При возникновении похмелья обычной является прямая пропорциональность – чем больше человек пьёт вечером, тем большая вероятность возникновения утреннего похмелья.

К сожалению, не существует волшебной формулы, по которой можно вычислить, сколько нужно выпить, чтобы утром не было похмелья.

Но точно известно, что самое очевидное и надёжное средство для того, чтобы не болеть с похмелья на утро – это не пить алкогольные напитки вообще.

Даже если бы такая формула и была б, она во многих случаях была бы просто бесполезной. Ведь в состоянии опьянения всё происходит «спонтанно», и человек под влиянием спиртного просто теряет самоконтроль над собой и над количеством выпитого. Поэтому он уже не задумывается, что делать, чтобы не было похмелья на следующий день и как пить без похмелья.

Симптомы похмелья

Симптомы похмелья начинаются с момента, когда уровень алкоголя в крови резко падает и приближается к нулю. Своего пика это состояние достигает к утру после пьянки. В зависимости от того, что и как человек пил, он может заметить у себя следующие проявления похмелья:

  • Головную боль, боль в мускулах.
  • Усталость и слабость.
  • Жажду.
  • Тошноту, рвоту, боль в желудке.
  • Ночные кошмары, плохой и недостаточный сон.
  • Увеличенную чувствительность к свету и звуку.
  • Головокружение, комната ходит ходуном.
  • Дрожание конечностей.
  • Неспособность сосредоточиться.
  • Нарушения настроения, депрессия, тревожность и раздражительность.
  • Учащённые сердцебиения.

Каким бы не было неприятным похмелье, оно просто проходит само по себе в течение 24 часов. Но может миновать и быстрее: бывает, 2-3 часа – и нет похмелья. Поэтому каждый раз перед тем, как пить алкоголь, нужно давать себе очень жёсткую установку – это может помочь вовремя спохватиться и не перебрать. Это хороший способ, как избежать похмелья.

Более серьёзные симптомы после тяжёлой пьянки, особенно после водки в сочетании с пивом, могут быть признаки алкогольного отравления. В этом случае нужно вызвать скорую помощь.

К этим признакам относятся спутанность сознания, рвота, судороги и конвульсии.

Критическая ситуация, если наблюдается замедление дыхания (меньше восьми вздохов в минуту), синюшный цвет кожи, низкая температура тела, бессознательное состояние.

Если человек потерял сознание и не может прийти в себя, значит он может умереть. Первое, что сделать в этом случае — немедленно обратиться за медицинской помощью.

Диурезис и обезвоживание

Почему возникает похмелье, существует немало причин. Например, присутствие этилового спирта в организме усиливает диурезис (позывы к мочеиспусканию).

Что является причиной этого явления? Этиловый спирт подавляет выработку гипофизом вазопрессина, гормона, что регулирует работу почек и не даёт человеку обмочиться.

При недостатке вазопрессина почки посылают воду прямо в мочевой пузырь, минуя всасывание жидкости тканями тела.

Это приводит не только к обезвоживанию, но и к тому, что из организма вымываются электролиты. Чем большее количество будет выпито, тем выше окажется недостаток электролитов. Это нарушает функционирование различных органов и систем организма.

Из-за того, что повышенное выделение жидкости вызывает обезвоживание, появляется головная боль.

Причиной мигрени является то, что обезвоженные ткани тела начинают притягивать воду из головного мозга, из-за чего происходит сдавливание тканей мозга.

Результат этого – ощущение усталости, головокружения (это состояние ухудшается под влиянием недостатка калия и натрия, выведенных в составе электролитов с мочой). Также проявляются симптомы жажды.

Влияние ацетальдегида на организм

Ещё одним источником похмелья является накопление в организме высокотоксичного ацетальдегида. Этот яд получается при расщеплении молекул этилового спирта в печени с помощью различных ферментов, прежде всего – алкогольдегидрогеназы и глютатиона.

Если человек употребляет всего лишь несколько доз алкоголя с большими промежутками между ними, в печени поддерживается высокий уровень выработки энзимов.

Но при злоупотреблении алкоголем запасы глютатиона в печени резко истощаются. Чтобы их восполнить, она начинает вырабатывать новые количества этого трипептида.

В это время ацетальдегид, который в разы токсичней, чем этиловый спирт, прекращает распадаться и накапливается в организме.

Скорость расщепления алкоголя в печени сильно зависит от пола и расы человека. Например, в печени женщин вырабатывается меньшее количество алкогольдегидрогеназы и глютатиона, чем у мужчин. Поэтому женщины гораздо больше подвержены похмелью, чем мужчины.

Многие выходцы из Азии, а также люди, среди предков которых были азиаты, имеют гены алкогольдегидрогеназы, которые гораздо лучше разлагают молекулы алкоголя, чем это происходит у людей белой расы.

Но у них же ферменты, что отвечают за дальнейшее расщепление ацетальдегид, менее эффективны, чем у белых людей, поэтому в их крови быстро накапливается нерасщепленный ацетальдегид.

Поэтому когда азиаты пьют, ацетальдегид в их организме накапливается очень быстро, медленно выводится, что приводит к моментальному похмелью.

Сивушные масла

Во время ферментации и дистилляции алкогольных напитков в них появляются примеси, которые называются сивушными маслами. К ним относятся ацетон, ацетальдегид, танины и даже природные красители. Как правило, чем темнее цвет алкогольного напитка, тем больше в нём сивушных масел.

Наибольшее их количество в бренди. Поэтому у тех, кто пьёт виски, намного более сильное похмелье, чем у тех, кто пьёт водку, при одинаковом количестве выпитого напитка.  Красное вино, сделанное из тёмного винограда, в котором содержится высокое количество танинов, также является напитком, что вызывает сильное похмелье.

Эффект алкоголя, который вызывает обезвоживание организма, вполне достаточен, чтобы вызвать симптомы похмелья. Но присутствие сивушных масел делают эти симптомы сильнее. Поэтому просто избегать алкогольных напитков, в которых много сивушных масел, недостаточно для того, чтобы не было похмелья.

Глюкоза и реактивация глутамата

Во время употребления алкогольных напитков организм человека мобилизует все силы, чтобы избавиться от этого яда. При этом затрачивается масса энергетических резервов.

В результате нарушаются такие процессы, как выработка глюкозы и гормонов, что регулируют её содержание.

Это особенно заметно у систематически пьющих, у которых сокращается эффективность действия инсулина, а это приводит к повышению сахара в крови.

На возникновение похмелья значительное влияние оказывает понижение уровня глюкозы в крови или гипогликемия.

Причиной этого является то, что алкогольные напитки увеличивают выработку инсулина, который отвечает за понижение сахара в крови. Поскольку глюкоза – это основной источник энергии в организме, её дефицит приводит к ощущению пустоты в голове, усталости, к другим долговременным негативным эффектам.

Симптомы похмелья возникают также благодаря реактивации глутамата, который является естественным стимулятором нервной системы, что содержится в мозгу. В состоянии опьянения алкоголь оказывает депрессивный эффект на мозг и нервную систему.

При этом также блокируется выработка и действие глутамата.

В качестве компенсации на подавляющее воздействие алкоголя на это вещество, организм и мозг пытаются восполнить недостаток и вырабатывают гораздо большее количество глутамата, чем надо организму.

В результате из-за повышенного содержания глутамата у пьющего ухудшается количество и качество сна. Нередко это приводит к тому, что человек просыпается очень рано после пьянки. Ещё одним результатом увеличенного количества глутамата является тревога, раздражительность и дрожь в конечностях.

Как же избежать обезвоживания и гипогликемии

Чтобы избежать появления похмелья или снизить его проявления, необходимо последовательно принимать меры, направленные воздействовать на каждую из причин, что вызывают неприятные симптомы. Это необходимо делать перед употреблением алкоголя, во время распивания спиртного и после пьянки.

Прежде всего, надо позаботиться о предотвращении обезвоживания. Это наиболее лёгкий и понятный шаг, как не болеть с похмелья.

Если человек пьянствует всю ночь, логичным будет, что для предотвращения обезвоживания необходимо стараться пить как можно больше воды после каждого употребления алкоголя.

Поскольку это не всегда нормально выглядит со стороны, многие скажут, что лучше просто выпить много воды на ночь перед сном. Однако это не лучшее решение.

Хорошим советом, что выпить перед сном, будет употребить кокосовую воду. Она считается наилучшим средством для предотвращения дегидратации, потери электролитов и характеризуется множеством полезных эффектов. Кокосовая вода содержит больше электролитов, чем спортивные напитки, в ней больше калия, чем в бананах и масса других полезных веществ.

Если не удалось купить готовую воду, её можно извлечь из кокоса. Но пить надо сразу после вскрытия плода, иначе она испортится. При отсутствии возможности добыть кокосовую воду можно воспользоваться другими жидкостями, что пополняют баланс электролитов, включая минеральную воду или бульон.

Чтобы предотвратить эффекты похмелья, связанные с гипогликемией, перед тем как начать пить нужно очень хорошо и плотно поесть. Также полезно будет съесть побольше качественной пищи после пьянки перед сном.

Пища должна состоять в основном из легкоусвояемых углеводов и здоровых жиров, которые повышают нормальный и здоровый уровень углеводов. К сожалению, к здоровой пище не относятся хлеб, картофель, сало, сливочное масло, сладости, селёдка.

Съесть фрукты и овощи будет намного полезнее.

Как разрушить ацетальдегид

Современным средством, которое способствует более быстрому расщеплению ацетальдегида и выведению его из организма, является Н-ацетил-цистеин или просто – Цистеин.

Но надо знать: чтобы действие цистеина было эффективно, нужно дополнительное количество витамина С. Без него употребление препаратов цистеина может оказаться пустой тратой времени и средств.

Также для проявления эффекта цистеина нужен ещё один витамин – Б1 (тиамин).

Таким образом, комбинация этих трёх веществ, цистеина, витаминов С и Б1, помогает эффективно расщеплять ацетальдегид и выводить из организма продукты его распада.

Это средство может даже предотвратить состояние опьянения, если их принять перед употреблением алкогольных напитков.

Если их принять после пьянки вечером, перед сном, симптомы похмелья наутро существенно уменьшатся, ускорится процесс детоксикации, улучшится общее состояние организма.

Тут возникает вопрос о дозировках. В какой дозировке нужно употреблять эти вещества, чтобы проявились эти эффекты? Средней дозой является – 600 мг цистеина, 1000 мг витамина С, 100 мг тиамина, которые нужно выпить за полчаса до употребления алкогольных напитков. Следующий раз – перед отходом ко сну.

Как предотвратить реактивацию глутамата

Информации о том, как не допустить реактивацию глутамата не так уж много. Одна из версий: нужно снабдить организм л-глютамином, который является прекурсором глутамата (вещество-предшественник на этапе формирования), чтобы предотвратить симптомы похмелья, связанные с этим медиатором.

Л-глютамин или глютаминовая кислота – это очень распространённое лекарство, которое можно купить в каждой аптеке. На пачке и в инструкции написано, в какой дозировке его употреблять. И даже если его употребление не сможет полностью снять симптомы похмелья, то точно поможет восстановить силы и убрать усталость.

Самым надёжным средством, снимающим симптомы похмелья, что связанны с реактивацией глутамата, является новое средство, которое называется дигидромирицетин, а также препараты на его основе. Это вещество предотвращает разрушение ГАМК и снижает избыток глутамата в тканях мозга.

Источник: http://alko112.ru/poxmele/kak-izbezhat-pohmelya.html

Как пить, чтобы не было похмелья: особенности застолья | Стоп алкоголизм

Что принять чтобы не было похмелья
  страница » Похмелье       108 (: 2)

Люди, которые часто мучаются от похмельного синдрома после застолий мечтают научиться пить так, чтобы с утра не было мучительно больно. Но это удается далеко не каждому.

Даже те, кто обычно не страдает похмельем, в некоторых случаях испытывают сильнейшие симптомы тяжелого алкогольного отравления.

Почему же так случается? Что делать для того, чтобы с утра не мучило похмелье? Как избавиться от последствий алкогольной интоксикации?

На самом деле научиться пить без похмельного синдрома – это искусство, осваивать которое нужно длительное время, не нарушая правил и доводя данное дело до автоматизма. В следующей статье предлагаем ознакомиться со многими техниками и нюансами, которые помогут если не полностью избавиться от похмелья, то значительно облегчить состояние с утра после выпивки.

Как подготовиться к употреблению спиртных напитков

Условно все гулянки с употреблением спиртного можно разделить на запланированные и случайные. Ко вторым подготовиться, как правило, никогда не удается. В таких случаях следует быть всегда начеку, не позволять себе ничего лишнего, чтобы с утра не испытывать тяжелых последствий. Как вариант, можно просто отказаться от распития спиртных напитков.

При запланированных застольях к употреблению алкоголя можно подойти с умом, тем более что времени для этого будет вполне достаточно.

Многие даже не зацикливаются на том, что будет завтра, главное – чтобы было хорошо сегодня.

Однако, не всегда получается так, что наутро после пьянки не возникают какие-либо серьезные дела и запланированные мероприятия. В таких случаях крайне важно оставаться в форме даже после вечернего веселья.

Существует несколько способов, которые помогут избежать неприятных утренних ощущений и не страдать от похмельного синдрома. Люди, которые часто ими пользуются говорят об их эффективности и высокой результативности.

Одним из наиболее распространенных советов является употребление пятидесяти-ста граммов водки примерно за два часа до застолья.

Такая доза позволит организму настроиться на прием спиртного, на что он отреагирует выработкой ферментов в печени необходимых для расщепления этилового спирта. Поэтому дальнейшее распитие алкоголя пойдет по облегченной схеме.

Главное в этом случае не переусердствовать, иначе можно напиться до основного мероприятия.

Настойка элеутерококка воздействует на организм практически таким же образом. Приняв около двадцати граммов данного препарата можно тщательно подготовить организм к приему алкогольных напитков.

Очень хорошо помогает предварительно покушать перед пьянкой. Употребление спиртных напитков на голодный желудок в значительной мере способствует скорейшему опьянению, и соответственно сильным проявлениям похмельного синдрома с утра. При этом не следует наедаться досыта, достаточно будет небольшого перекуса в виде бутербродов с маслом, каши, омлета или отварного картофеля.

Очень эффективным считается употребление активированного угля. Причем его можно пить и перед застольем, и во время распития горячительных напитков. Если все таки похмелья избежать не удалось, то данный медицинский препарат поможет и после застолья.

Также хорошо себя зарекомендовали противопохмельные препараты, такие как Алко-буфер, ДринкOFF и другие. Не навредит также и Антипохмелин. Это средство можно употреблять при наличии алкоголя в крови, не боясь серьезных последствий.

Все эти лекарства принимаются как до, так и во время распития спиртных напитков.

Однако следует помнить о том, что они в значительной степени замедляют процесс опьянения, а в таком случае можно выпить больше запланированного, не ощущая должного эффекта от алкоголя.

Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат “Алкобарьер” . Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Алкобарьер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии. Узнать больше… »

Не стоит также смешивать спиртные напитки с газированным напитками, так как они усиливают воздействие этанола на организм человека, за счет сжигания защитного жирового слоя.

Многие также идут на хитрости, чтобы оставаться трезвыми и не испытывать симптомов алкогольного отравления с утра. Зачастую они заменяют водку водой, выпивают спиртное мимо рта или же как можно чаще участвуют в различных конкурсах, пропуская при этом пару-тройку стопок.

К другим советам как пить, и не пьянеть, можно отнести:

  • пить только один вид спиртного;
  • растягивать содержимое бокала на несколько тостов;
  • пить большое количество жидкости, чтобы ускорить вывод токсинов и избежать обезвоживания;
  • кушать по возможности жирную и соленую пищу, которая замедляет всасывание алкоголя в кровь;
  • не засиживаться на одном месте, вести активный образ жизни на мероприятии: участвовать в конкурсах, выходить на свежий воздух, больше двигаться и танцевать.

Какое спиртное безопаснее употреблять

Существует большое разнообразие алкогольных напитков и каждый из них имеет определенное влияние на организм, в той или иной мере способствуя возникновению похмельного синдрома различной степени тяжести. Какое же спиртное лучше всего употреблять на вечеринке, чтобы с утра не мучиться с похмелья? Рассмотрим наиболее распространенные виды алкоголя:

  1. Водка. Считается одним из наиболее безопасных видов спиртного, так как вызывает наименьшие проявления похмелья с утра. Если не налегать на ее количество, то можно почувствовать лишь легкую степень недомогания. В большой степени влияет на это ее состав, куда входит лишь спирт и чистая вода. Такое спиртное не содержит каких-либо примесей, ароматизаторов или усилителей вкуса. Главное – не перепить и хорошо закусывать. Следует знать, что все вышесказанное относится лишь к чистому продукту. Алкогольные коктейли, содержащие водку такими свойствами не обладают.
  2. Вино. Казалось бы, столь благородный напиток, к тому же обладающий меньшей крепостью чем водка, не должен вызывать тяжелого похмелья. Однако это далеко не так. Вино бывает разных видов. Самое легкое для организма – сухое, так как оно практически не содержит сахара – одного из основных виновников утреннего недомогания. Чем слаще продукт, тем быстрее он усваивается организмом, что приводит к скорейшему опьянению. Помимо этого, в производстве вина, особенно длительного хранения, используются сульфиты, которые могут быть возбудителями астмы и головной боли. Красное вино богато полезными антиоксидантами и его употребление в небольших количествах приносит пользу организму.
  3. Шампанское. Игристое вино быстро вызывает состояние опьянения за счет углекислого газа, содержащегося в нем. Но и похмелье на утро будет даже более тяжелым, чем от вина.
  4. Виски. Этот крепкий дистиллят содержит в себе множество примесей, приобретенных за счет длительного настаивания в дубовых бочках. Эти вещества могут вызвать сильное похмелье, особенно если употреблять виски бесконтрольно. Последние исследования показали, что такой сорт алкоголя значительно быстрее всасывается в системный кровоток, чем водка, а потому быстрее вызывает состояние опьянения.
  5. Джин, ром и бренди. По мнению исследователей эти виды алкоголя дают наиболее сильное похмелье, так как в них содержится большое количество веществ, появляющихся в процессе выдержки и отвечающих за цвет и вкус алкоголя. Получается, чем напиток выдержаннее, тем больше в нем содержится таких токсичных веществ, а значит тем выраженнее будет симптоматика похмелья с утра после употребления.

Как правильно закусывать

Застолье в нашем понимании всегда ассоциируется со множественной закуской. Практически при любой гулянке столы ломятся от обилия салатов, мясных и рыбных блюд, десертов и различного рода гарниров. Для того, чтобы сразу же не опьянеть и не испытывать мучительное похмелье на следующее утро необходимо плотно закусывать, и конечно же не переборщить со спиртными напитками.

Чем лучше всего закусывать разные виды алкоголя:

  • с шампанским предпочтительнее употреблять различные виды сыров, рыбную икру и некоторые бисквиты;
  • виски хорошо сочетается с мясными блюдами, копченой рыбой;
  • к коньяку подходит закуска в виде икры, сыров, орехов;
  • джин лучше всего употреблять с мясными закусками;
  • к белому вину подходят рыбные блюда;
  • красное вино более всего сочетается с блюдами из мяса;
  • водка хорошо гармонирует с соленьями, наиболее популярные из которых грибы, квашеная капуста, соленые огурцы.

Помимо этого следует знать, что лучше дождаться подачи горячих блюд, так как именно они предотвращают наступление быстрого опьянения. Поэтому не нужно с усердием налегать на салаты и другие холодные закуски.

Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат “Алкобарьер” . Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Алкобарьер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии. Узнать больше… »

При употреблении коктейлей и ликеров важно соблюдать одно правило – пить такие напитки за один глоток, не смаковать и не держать их долго во рту, так как в таком случае они быстро всасываются в кровь через множество сосудов и мгновенно вызывают опьянение. Никотин, принятый одновременно со спиртными напитками в несколько раз усиливает эффект опьянения, поэтому на вечеринках следует курить как можно реже.

Если избежать похмелья не удалось

Если же все-таки с утра после пьянки ощущается недомогание, то избавиться от похмельного синдрома помогут следующие мероприятия:

  • необходимо выпить около полутора литров чистой негазированной воды в течение двух часов;
  • прием мочегонных таблеток или отваров;
  • пить как можно больше жидкости в течение всего дня;
  • употреблять щелочные минеральные воды или обычную воду с добавлением трех-пяти граммов соды;
  • хорошо помогает при похмелье панангин, принятый в течение двух-трех часов после пробуждения, однако перед его применением лучше всего проконсультироваться со специалистом;
  • есть продукты, богатые калием, магнием и фосфором, для восстановления и нормализации водно-электролитного баланса в организме;
  • обязательно плотно позавтракать, лучше всего в этих целях подойдет омлет с беконом и овощами, а на десерт употребить банан;
  • для снятия нервозности, повышенного напряжения или тоски можно принять пару таблеток глицина, благотворно воздействующего на нервную систему;
  • необходимо ограничить себя от тяжелых физических нагрузок в течение всего дня;
  • обязательно выспаться, чтобы не мешать организму в борьбе с алкогольной интоксикацией;
  • принять контрастный душ, для ускорения вывода токсинов из организма.

Также хорошо будет употреблять в течение дня противопохмельные коктейли, не содержащие алкогольные напитки. Они помогут нормализовать водно-электролитный баланс в организме, справиться с головной и мышечной болью, расслабиться и привести в норму нервную систему.

Подводя итоги

Лучший выход для того, чтобы не мучиться с утра от тяжелого похмелья – не пить. Однако, если все таки употребления спиртного не избежать следует предпринять некоторые превентивные меры, которые помогут существенно снизить состояние опьянения и избавить от утреннего похмелья.

Также следует соблюдать некоторые правила и во время самого застолья. И обезопасить себя после него, приняв хотя бы некоторые адсорбенты, ускоряющие вывод токсичных веществ из организма. Да и на следующий день лучше всего устроить организму небольшой отдых и в физическом и в эмоциональном плане.

Тогда любой похмельный синдром пройдет легко и не нанесет серьезного вреда организму человека.

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Источник: https://stopalkogolizm.ru/kak-pit-chtoby-ne-bylo-pohmelya/

Чтобы не было похмелья на следующий день

Что принять чтобы не было похмелья

Похмелье – настоящая проблема любителей выпить. Приятное пиршество с вечера наутро оборачивается головокружением, головной болью, слабостью, нервозностью, тошнотой, рвотными позывами вплоть до шокового состояния, если начать глотать таблетки. Пить правильно – целая наука и во избежание изнуряющего похмельного синдрома стоит знать меру.

   ↑

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации?
Введите в форму и нажмите Enter!

Почему наступает похмелье

Похмелье – результат негативного влияния на организм ацетальдегида – продукта распада, вызывающего сухость во рту, интоксикацию, обезвоживание. Начинает страдать печень, не справляясь с натиском вредных компонентов. Состояние наблюдается при питье алкоголя (суррогата) в большом количестве.

Действует хмельной напиток поэтапно, начиная:

  • раздражать слизистую желудка, вызывая сбой функции;
  • обезвоживать клетки по мере попадания в кровь;
  • подавлять нервную систему, на восстановление которой потребуется немало время.

Многие люди при желании расслабиться, снять накопившуюся усталость или стресс не планируют выходные. Тем самым сильно ошибаются, не задумываясь о последствиях.

Если алкогольное заседание – спонтанное и внезапное, то разумно от него отказаться. Но нужно иметь силу воли, которой обладают далеко не каждый человек.

Если грамотно подойти к питию спиртного, запланировать намечающуюся встречу с друзьями, то похмельного мучительного синдрома избежать удается. Все дело – в подготовке.

За столом же останется выбрать оптимальную тактику и предпочтительный хмельной напиток.

   ↑

Тест для курильщиков

Специалисты уверяют, что болеть с похмелья не придется, если учитывать некоторые советы:

  1. Подготовить желудок. Если принять даже небольшую порцию алкоголя на голодный желудок, то не избежать быстрого опьянения и тяжелого похмелья на утро. За 2-3 дня до застолья важно позаботиться об усилении стимуляции щитовидной железы, выработки гормонов для полноценного, своевременного расщепления этанола, выведения наружу из организма. В рацион стоит включить йодосодержащие продукты: морскую капусту, фейхоа, морепродукты. За несколько часов до приема спиртного съесть небольшую порцию тяжелой жирной пищи с добавлением растительного (соевого) масла с целью создания защитной пленки на слизистой желудка, предотвращения быстрого всасывания метаболитов алкоголя в кровь.
  2. Ускорить выработку микросомальных ферментов (метаболитов) и переработку метаболитов за 2-24 часа до вечеринки. Принять Аспирин, Асковит, Аспикор. Главное, не принимать Аспирин или Антипохмелин, смешивая со спиртным. Препараты создают ложное ощущение трезвости, препятствуя быстрому опьянению, вызывая жесткое похмелье, если переборщить и не рассчитать допустимые дозы алкоголя. В качестве аналогов можно взять с собой на вечеринку Медихронал, Алкобарьер, Алка-зельтцер, приняв 1 таблетку до приема алкоголя и 2-3шт. в процессе. За 15-20 минут до употребления первой рюмки рекомендуется выпить активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) – отличный адсорбент, итак – до 4 таблеток между тостами в процессе вечеринки.
  3. Подготовить печень. Орган – главный чистильщик в организме и первым начинает вступать в атаку с этанолом. Вся нагрузка от этилового спирта ложится на неё. За 4-6 часа можно принять витамины (Пициан, Нейромультивимин, B6) 80-100 мг.
  4. Улучшить, активировать отток желчи для быстрого расщепления жиров в печени. За 10 часов до приема первой рюмки выпить желчный сбор (15г на 1 стакан кипятка) или аптечный сироп шиповника (1-2 ч.л.), чтобы избежать быстрого опьянения.
  5. Стимулировать печень. За 1,5-2 часа до веселья рекомендуется взбодрить фильтрующий орган, приняв небольшую дозу спиртного (50-100 мл) или настойку элеутерококка (20 мл). Это активизирует выработку специального соединения – алькодегидрогеназы с последующим расщеплением и выведением наружу в виде метаболитов. Главное, не переборщить, не появиться на вечеринке уже в пьяном состоянии.
  6. Активировать биохимические процессы для ускорения расщепления этилового спирта в организме. Выпить Алкоклин (1 таблетка), Глутаргин (750мг) за 1,5 часа до пиршества.
  7. Принять меры по снижению выработки желчных кислот, иначе алкоголь спровоцирует быстрое разрушение эритроцитов, разнос составляющих спирта по всему организму. За 1-1,5 часа выпить Мезим форте, Абюомин, Креон, Вобэнзим с дозировкой по инструкции.
  8. Ускорить метаболизм и обменные процессы, приняв за 1 час янтарную кислоту (10).
  9. Защитить желудок от вредных продуктов распада. В любом спиртосодержащем напитке содержится определенная доза этанола, ацетальдегида. Перед вечеринкой (за 30-40 минут) лучше подстраховаться, выпить 50мл чистого растительного масла, создающего обволакивающий эффект жирной субстанции на слизистой и барьер ускоренного внедрения в кровь вредных соединений.
  10. Подготовить организм. Важно закусывать еще до приема первой рюмки, чтобы в желудке хоть немного, но была пища. В идеале – высококалорийная, быстро и полностью заполняющая желудок, препятствующая проникновению алкоголя в кровяное русло, сильнейшему опьянению в итоге. До 45% этанола впитывает в себя отварной картофель или любая каша (гречневая, овсяная, манная).

При недомогании после пьянки можно выпить мочегонное средство, 1,5л чистой негазированной или минеральной щелочной воды с добавлением соды (35мг).

Полезными свойствами от похмелья обладает:

  1. Активированный уголь, притягивающий к себе вредные компоненты хмельных напитков, не допускающий их всасывания в кровь. Рекомендуется принимать по 1-2 таблетке во избежание проявлений утренней интоксикации.
  2. Янтарная кислота, ускоряющая выведение токсичных продуктов распада наружу, но нельзя принимать при язве желудка.
  3. Энтеросгель – новый препарат в составе с метилокремниевой кислотой связывающей токсины с последующим выведением. Принять можно до и после алкогольной вечеринки по 1 капсуле, запивая большим количеством чистой воды.
  4. Панангин устраняет проявления похмелья, если принять сразу после пробуждения в течение 3-ех часов
  5. Глицин от тоски, повышенного напряжения, нервозности.

   ↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/alkogolizm/pokhmele/chtoby-ne-bylo.html

Хорошо, если на вечеринке будет подан знакомый любимый вид алкоголя. Ему и нужно отдать ему предпочтение. От незнакомых напитков лучше отказаться, чтобы не болеть в похмелья на утро:

  1. Водка – крепкая, но самая чистая из всей спиртной продукции. В составе нет углеводов и сахара, лишь этиловый спирт и вода. Отсутствие консервантов, красителей, ароматизаторов не приведет к похмельному синдрому, если конечно, пить небольшими порциями, не превышать дозы. Водка станет еще полезнее и безопаснее, если заморозить в морозилке. Главное, не смешивать ее с другим спиртным, запивать кислым соком или негазированной водой.
  2. Пиво – второй распространенный алкогольный напиток. В 1 бутылке 0.5л – небольшой процент спирта, витамин B. Но выбор стоит делать правильно. Пить исключительно свежий продукт без вредных примесей, консервантов, красителей в составе.
  3. Вино – изысканный благородный напиток, но похмелье от него – тяжёлое. Особенно сладкое, вызывающее мигрень и головную боль по причине быстрого преобразования в соединения-сульфиты в организме. Вряд ли можно найти в магазине, супермаркете чистый, нерафинированный продукт. Если в составе будет присутствовать сразу 2 вида спирта: метиловый и этиловый, то печень начнет перерабатывать только один. Другой будет отравлять организм, особенно если – метиловый, самый ядовитый. Хотя красное вино может пойти на пользу (особенно гипотоникам при низком давлении), если пить в небольших количествах.
  4. Виски – крепкий дистиллят, настаиваемый в дубовых бочках длительное время. Содержит немало примесей, активно всасывающихся в системный кровоток (в отличие от водки), провоцирующих быстрое опьянение и тяжелое похмелье.
  5. В роме, джине – множество вредных компонентов (усилители вкуса). Чем больше выдержка, тем больше накапливается токсинов, а значит – выраженной симптоматики похмелья на утро не избежать.

   ↑

Чем закусывать

Проверенные продукты, закусывая которыми не произойдет быстро опьянения и похмельного синдрома при застолье:

  • моченые яблоки;
  • квашеная капуста;
  • нежирное мясо (запеченное, вареное);
  • отварной картофель с зеленью;
  • холодец;
  • лимон;
  • сало.

Не рекомендуется заедать водку сладкой продукцией (кремы, шоколад), жареным и жирным мясом, фруктами (виноград, дыни, арбузы), острыми закусками, свежими помидорами, маринованными огурцами.

Если на праздничном столе – игривое вино, то нужно учитывать сорт при выборе закуски. По мнению французов лучше заедать нежным сыром, телятиной, оливками, креветками. К красному подойдёт пицца, сырокопченая колбаса, печеное мясо, курица на гриле, свежие овощи, жареные грибы. К белому – конфеты, шоколад, легкий десерт, морепродукты, черная (красная) икра, мороженое.

Универсальные закуски к вину – чёрный хлеб, фрукты, сыр. Стоит отказаться от салатов с майонезом и специй (мята, корица, ваниль).

Если на столе – шампанское, то хорошая закуска: яблоки, клубника, фрукты, шоколад.

   ↑

Народные помощники

До празднества рекомендуется выпить 1 стакан молока, обволакивающего стенки желудка. Сразу после бурной вечеринки – огуречный рассол или молочный холодный коктейль, чтобы снизить на утро неприятные проявления похмелья.

Если не удалось избежать синдрома в утренние часы, подташнивает и кружится голова, то можно:

  • плотно позавтракать омлетом из овощей и бекона, продуктами в составе с фосфором, магнием, калием с целью восстановления водно-электролитного баланса;
  • съесть небольшую порцию жидкого супа;
  • заварить имбирь или мяту, принимая отвар порциями при подступах тошноты;
  • выпить 1 стакан кефира, насытив организм полезными бактериями, разбавляя минеральной водой для более быстрого прохождения похмельного синдрома;
  • небольшую порцию свежей малины;
  • пить антипохмельные коктейли без содержания алкоголя в составе.

Организм сам вступает в борьбу с алкогольной интоксикацией, но помочь ему нужно в первый день после приема алкоголя:

  • основательно выспаться, физически и эмоционально отдохнуть после бурной вечеринки;
  • принять контрастный душ для ускорения выведения токсинов;
  • отказаться усиленных физических нагрузок.

   ↑

Советы от специалистов

Русский народ любит собирать разные угощения и закуски на столах под водочку на праздники, но допускает ошибки в процессе пития, которые и приводят к быстрому опьянению, похмельного синдрома в утренние часы.

Простые, но проверенные советы, чтобы не болеть:

  • отказаться от курения;
  • не смешивать напитки, разные по крепости;
  • не пить алкоголь через трубочку;
  • выдерживать перерывы между тостами в 25-30 минут;
  • пить алкоголь только на полный желудок, закусывая горячей пищей, а не холодной;
  • предпочесть активный отдых в кругу друзей, чаще выходить на улицу на свежий воздух, больше двигаться, танцевать, участвовать в конкурсе;
  • не задерживать напитки во рту и пить залпом, что не приведет к всасыванию компонентов в кровь через слизистую ротовой полости;
  • закусывать в меру, не переедать, усиливая нагрузку на печень.

Движение будет ускорять выведение алкоголя наружу из организма. Вот почему активные люди меньше страдают похмельем в отличие от тех, кто предпочитает попивать пиво, вино, лежа на диване.

Вечеринка закончилась. Чтобы наверняка чувствовать себя на утро хорошо и не страдать похмельным синдромом важно придя домой перед тем, как лечь спать:

  • спровоцировать искусственную рвоту (если подташнивает);
  • выпить активированный уголь, иное средство от похмелья;
  • проветрить помещение, подышав свежим воздухом.

Алкоголизм – хроническое заболевание. Становится суровым испытанием, приводит к циррозу печени, сердечной недостаточности, смертельному исходу. Соблюдая несложные рекомендации и советы на утро никаких признаков похмелья не будет. Только здравый ум и бодрость духа.

Источник: https://MyWeak.ru/alkogolizm/pokhmele/chtoby-ne-bylo.html

Эффективные способы избежать утреннего похмелья

Что принять чтобы не было похмелья

Существует золотое правило: чтобы не испытывать неприятные симптомы похмелья утром, не следует употреблять алкогольные напитки вечером. Но в жизни часто случаются веселые торжества, семейные праздники, посиделки с друзьями и другие важные события, которые сложно пропустить. Поэтому не всегда получается придерживаться трезвого образа жизни.

Далеко не каждый человек знает свою меру при распитии спиртного и может вовремя остановиться. К тому же алкоголь расслабляет и делает времяпровождение приятным и веселым.

В результате большинство людей перебирают с горячительным, что наутро оборачивается неприятными последствиями.

Сегодня мы расскажем о том, как избежать похмелья после веселого праздника и какие средства помогут предотвратить болезненные симптомы.

Как правильно кушать и выпивать

Придерживайтесь простых правил застолья. Чтобы не болеть с похмелья после вечернего мероприятия, нужно следовать определенным принципам.

  • Чередовать напитки и еду. При этом лучше всего закусывать нежирной отварной рыбой, мясом и салатами. Не стоит злоупотреблять жаренными и острыми блюдами, чтобы не перегружать печень. Между тостами следует выдерживать паузу не менее 15–20 минут.
  • Не смешивать разные виды алкоголя. Если в начале вечера человек выпивает рюмку водки, значит, он должен употреблять ее в течение всего праздника. Если же в процессе застолья планируется распитие нескольких разных алкогольных напитков, то градус рекомендуется повышать. Начните с более легкого спиртного и закончите самым крепким.
  • Нельзя запивать алкоголь газированными напитками. Углекислый газ способствует быстрому усвоению алкоголя. Следовательно при употреблении лимонада или колы человек сразу опьянеет даже при соблюдении других правил. Пить во время застолья лучше всего минеральную воду без газа, соки, морсы, компоты.
  • Нельзя пить на голодный желудок. Предотвратить возникновение похмельного синдрома можно, плотно покушав перед застольем. Полезно съесть морскую капусту, морепродукты, рыбу, говяжью печенку, куриную грудку или мясо кролика. Все перечисленные блюда содержат значительное количество йода и витамина В6. Это даст возможность отлично чувствовать себя после выпитого.
  • Следует побольше двигаться. Пребывание за столом обязательно нужно чередовать с танцами, другими развлечениями и непродолжительными прогулками на свежем воздухе. Активный отдых поможет организму быстрее справиться с дозами этилового спирта, а дополнительные порции кислорода восстановят нормальное функционирование головного мозга.

Народные методы

Существует множество народных рецептов, как пить без похмелья. Одним помогает стакан молока, другим морская капуста, третьим сироп шиповника. Однако универсального средства, предотвращающего возникновение головных болей или тошноты поутру, не существует.

Если человек заблаговременно знает о предстоящей вечеринке, он может подготовить свой организм к повышенным дозам спиртного.

За несколько дней до застолья нужно начать употреблять йодосодержащие продукты: креветки, моллюски, плоды фейхоа или просто морскую капусту. Дело в том, что йод способствует быстрому окислению этилового спирта и его выведению из организма.

Даже чрезмерная доза этилового спирта не обернется на следующий день болезненными симптомами алкогольного отравления.

Избежать тяжелого похмелья помогут и такие средства:

  • 25–30 грамм сиропа шиповника;
  • стакан желчегонного чая. Для его приготовления 15 грамм соответствующего аптечного сбора залить 200 мл кипятка и настоять 20–30 минут);
  • отвар кукурузных рылец. Для приготовления 1 чайная ложка сухого сырья заливается 1 стаканом кипятка.

Перечисленные лекарства обладают желчегонным эффектом. Кроме того, они защищают поджелудочную железу. Улучшают работу печени и желчного пузыря, а также нейтрализуются токсины.

За 12 часов до праздника рекомендуется сделать клизму или принять слабительное. Очищение кишечника позволит значительно снизить нагрузку на органы ЖКТ даже при употреблении больших доз спиртного. Вероятность возникновения похмелья в этом случае значительно уменьшается.

Снизить интоксикацию и предупредить обезвоживание организма поможет 1–2 стакана чистой воды, выпитой с вечера. Кроме того, врачи рекомендуют каждую рюмку или бокал спиртного запивать стаканом сока, минералки, морса или компота.

Если выпить на ночь зеленый чай, настой шиповника или воду с лимоном и имбирем – наутро можно легко избежать таких неприятных симптомов похмелья, как сухость во рту, повышенное давление и нестерпимая жажда.

Какие медикаменты лучше принимать

Существует категория людей, которые принципиально используют только аптечные лекарства. Чтобы не было тяжелого похмелья, за несколько часов до употребления алкоголя нужно выпить любой желчегонный препарат в рекомендованных инструкцией дозах. Это может быть Аллохол, Холензим, Хофитол, Уролесан.

За день до предполагаемого застолья можно принять таблетку Аспирина. Он обеспечит защиту сердечно-сосудистой системы от ухудшения кровотока и повышения артериального давления.

При этом категорически запрещено принимать Ацетилсалициловую кислоту после водки или других алкогольных напитков.

Это может спровоцировать серьезный сбой в работе ЖКТ, аллергические реакции и обострение хронических заболеваний желудка.

За несколько часов до вечеринки следует обязательно принять мультивитаминный комплекс, содержащий витамин В6. В аптечном киоске можно купить без рецепта такие препараты, как Нейромультивит, В-комплекс или Пициан. Перечисленные средства стимулирует выработку ферментов печенью и способствует быстрому выведению опасных токсинов из человеческого организма.

От похмелья полезно выпить также ферментный препарат. Такие медикаменты, как Креон, Абомин или Мезим форте, употребленные в двойной дозе перед застольем, помогут эффективно расщепить этиловый спирт на простейшие составляющие и вывести их из организма естественным путем.

Полезно выпить вечером пару таблеток Янтарной кислоты, которая способствует улучшению обмена веществ. Однако этот препарат нельзя пить людям, страдающим гастритом и язвой. Прием таблеток при хронических заболеваниях желудка может спровоцировать обострение или открытие кровотечения.

Глутаргин или Алкоклин, выпитые накануне праздника, смогут защитить нервную систему, избавив человека от жуткой головной боли и похмелья на следующий день. Таблетки способствуют расщеплению алкоголя и скорейшему его выведению из организма. Кроме того, они помогают быстрее восстановиться после алкогольного отравления.

Если воспользоваться народными или традиционными способами предотвращения похмелья, можно избежать неприятного и болезненного состояния поутру.

Важно при этом выбрать именно те рецепты и средства, которые будут наиболее эффективными для конкретного человека даже в самой сложной ситуации. Ведь правильное лечение является залогом быстрого выздоровления.

Помните, профилактические меры позволяют предупредить алкогольное отравление и похмельный синдром.

Конечно, важно чрезмерно не увлекаться употреблением спиртосодержащих напитков, чтобы уберечь свое здоровье на следующее утро после вечеринки или праздника. Средства народной медицины в совокупности с современными фармакологическими препаратами, позволят быстро справиться с алкоголем и избежать проблем с похмельем даже при чрезмерном употреблении спиртного.

Источник: https://alko-planeta.ru/zdorove/pohmele/kak-izbezhat.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.