Бывают ли бывшие алкоголики

Содержание

5 признаков алкоголизма. Проверка на зависимость

Бывают ли бывшие алкоголики

Из этой статьи вы узнаете самый простой способ определить у человека первые признаки алкоголизма. Стоит ли уже трубить тревогу или еще не все так страшно?

В списке представлено 5 главных признаков алкоголизма. Даже при наличии одного признака можно с уверенностью говорить, что у человека присутствует алкогольная зависимость.

Если вы хотите помочь человеку, в первую очередь, вам самим нужно понимать, что такое алкоголизм, чтобы быть способным передать это послание пьющему человеку.

Сам человек часто отрицает, что он страдает алкоголизмом. Ведь мало кому хочется признать свою зависимость. Поэтому человек всячески защищается от попыток уличить себя в алкоголизме, так он защищает свою зависимость, лишая самого себя шансов на выздоровление.

Как разрушить все оправдания зависимости я писал в статье Как определить, есть ли алкогольная зависимость.

Запомните, что распознать признаки алкоголизма – это первый шаг на пути к трезвости.

Осознание проблемы – это уже половина решения.

И пока человек будет отрицать свою зависимость, ничего не сдвинется с места.

Итак, вот список признаков алкоголизма, по которым вы сможете однозначно определить, что у человека есть алкогольная зависимость.

Признак № 1. Потеря контроля над выпитым

Человек выпивает больше, чем планировал изначально. Потеря контроля — главный признак алкоголизма.

Первым признаком алкоголизма, является то, что человек теряет контроль над выпитым.

  • Когда он начинает пить, ему трудно остановится,
  • Человек часто напивается до глубокого пьяного состояния,
  • Чаще он пьет до состояния, пока физически не сможет вливать в себя алкоголь,

Это называется потеря контроля.

Неважно, как часто человек употребляет алкоголь, и какой вид алкоголя предпочитает (это может быть даже пиво). Важно другое, проследите:

  • Теряет ли человек контроль над выпитым?
  • Может ли человек выпить одну бутылку пива и остановится?

Если нет, и вы замечаете частые срывы, когда человек выпивает гораздо больше, чем планировал выпить изначально —  это явный признак алкоголизма.

Признак №2. Вечно подавленное настроение в трезвости

Второй признак алкоголизма связан с тем, что человек себя чувствует в трезвости болшую часть времени подавленным и угнетенным.

Когда у него нет доступа к алкоголю, его настроение большую часть времени подавленное, раздраженное, человек всегда чем-то недоволен. Это явный признак алкоголизма.

Преобладающее негативное состояние в трезвости связано с абстинентным синдромом.

Абстинентный синдром –это психо-физическое состояние, вызывающее боль дисфункции, когда человек лишен доступа к алкоголю. (подробнее читайте в статье Симптомы отвыкания).

Также для зависимого человека характерна агрессивность и замкнутость в трезвости.

Он испытывает боль от неупотребления алкоголя, в связи с чем проецирует это негативное внутреннее состояние на внешние обстоятельства: на ближайших людей и обстоятельства жизни. Это называется проекция боли.

Человек не понимает, что боль вызвана прошлым употреблением алкоголя.

И чтобы прекратить испытывать внутренние муки, нужно просто прекратить употреблять алкоголь и пройти период отвыкания.

О том, сколько длится период отвыкания, я писал в статье Когда наступает точка трезвости?

Признак №3. Резкая смена настроения при возможности выпить

Следующий признак алкоголизма. Когда у человека появляется возможность выпить, у него резко сменяется настроение на позитивное, мышление временно проясняется.

Зависимый начинает вести себя энергично и бодро.

Этот признак алкоголизма связан с тем, что человек подсознательно планировал выпивку до этого, с нетерпением ждал ее, чтобы удовлетворить внутреннюю алкогольную тягу.

Когда он не пил, он находится в режиме ожидания и был отстранен от реальности, ожидая, когда сможет сбежать в алкогольный мир.

Получив долгожданную возможность утолить алкогольную тягу, он бессознательно начинает радоваться.

Также к этому признаку алкоголизма относится тот факт, что только в пьяном состоянии вы видите человека радостным и веселым.

Признак №4. Отрицание алкоголизма

Четвертый признак алкоголизма.

  • Сам зависимый человек всячески отрицает свою зависимость,
  • Отрицает свое пристрастие к алкоголю,
  • Он защищает и оправдывает свое употребление.

Алкоголизм – это, в первую очередь, болезнь отрицания.

  • Чем больше человек находится в алкоголизме, тем сильнее он отрицает свою зависимость,
  • Человек имеет свой набор веских причин, почему ему необходимо употреблять алкоголь,
  • При попытках указать человеку на его зависимость, он реагирует резко и агрессивно.

Признак№5. Использование любой возможности выпить

Последним признаком алкоголизма является:

  • При любой появляющейся возможности человек старается выпить,
  • Он использует любой повод для того, чтобы влить в себя алкоголь.

Например:

  • Поход в гости,
  • Ужин в кафе,
  • Выходные,
  • Праздники,
  • Свободное время,
  • Отпуск.

Все помыслы человека крутятся вокруг идеи выпить, чтобы снять напряжение, рожденное алкогольной зависимостью. Поэтому он ищет любой социальный повод, чтобы замаскировать свою зависимость и алкогольную тягу.

Постепенно вся жизнь человека начинает строится вокруг:

  1. употребления алкоголя,
  2. избавления от последствий алкоголя,
  3. подготовкой к употреблению.

Это называется цикл зависимости.

Прогрессирующие признаки алкоголизма

Со временем появляются новые прогрессирующие признаки алкоголизма:

  • Возрастает толерантность к алкоголю – человеку требуется все больше алкоголя, чтобы получить тот же кайф.
  • Человек перестает получать тот же эффект от выпитого.
  • Его проблемы в психическом состоянии становятся очевидными: замкнутость, агрессивность, раздражительность, апатия, депрессия в трезвости приобретают постоянный характер.
  • Вырабатываются параллельные зависимости: курение, игровая зависимость, онанизм, сексуальные зависимости, переедание.
  • У человека появляется ригидность мышления (негибкость), выраженная в неспособности подстраиваться под обстоятельства, менять свое поведение и менять подход к решению проблем.

Все это связано с тем, что алкоголизм и само зависимое поведение всегда прогрессирует и со временем перестает давать человеку желаемое расслабление.

Надеюсь, с помощью статьи вы овладели знаниями о том, как выявить признаки алкоголизма.

Не стоит закрывать глаза, если признаки алкоголизма на лицо. Легче не станет, а проблема будет только усугубляться.

Помните, что чем раньше вы начнете что-то делать, тем меньше последствий будет.

Трезвая жизнь гораздо лучше и качественнее алкоголизма!

Также рекомендую скачать мою pdf-инструкцию “44 ошибки трезвости”.

Арсений Кайсаров

(5 , оценка: 5,00 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка…

Источник: http://ntrez.ru/priznaki-alkogolizma.html

Бывший алкоголик

Бывают ли бывшие алкоголики
Статьи сайта “Как бросить пить” →

Подходы к ответу на вопрос разнятся. В медицинском обществе господствует мнение, что окончательно вылечить алкоголизм нельзя, возможна только длительная (или постоянная) ремиссия. Некоторые исследователи и люди, занимающиеся проблемами алкогольной (нередко и других видов зависимости), считают, что излечение алкоголизма возможно.

Например, Синельников считает, что нужно убрать из собственного восприятия ненависть к себе, как к пьющему, устранить провоцирующие факторы, и тогда бывший алкоголик больше не почувствует тяги к алкоголю.

Такой подход (и аналогичные ему) требует большой работы над собой, и доступен немногим.

Большинство все-таки ждет «волшебной таблетки» или доктора-кудесника, который быстро, навсегда и желательно недорого вылечит алкоголизм без следа и усилий.

Причина устойчивости алкоголизма как заболевания — в свойствах этанола, вещества угнетающего ЦНС, вызывающего физическую и психическую зависимость, а также в постепенном повышении толерантности к этанолу при частом употреблении.

Явление толерантности приводит к тому, что для получения прежних ощущений от приема алкоголя — расслабления, снижения нервозности, избавления от нарушений сна и т. п.

— с течением времени начинает требоваться все большая доза.

Это время очень индивидуально: у одних толерантность держится на одном уровне в течение многих лет, у других поднимать дозу алкоголя приходится через пару месяцев регулярного употребления.

Бывают ли бывшие алкоголики?

Бывший алкоголик это не позорный штамп. Если человек сумел завязать с алкоголем, если у него хватает душевных и физических сил полностью отказаться от наркотизирующего влияния этанола, то это… это и в самом деле победа.

И все же, если смотреть в корень проблемы алкоголизма, то быть бывшим алкоголиком очень нелегко. Придется смириться и всю дальнейшую жизнь преодолевать соблазны и лень, поддерживать силу духа и воли.

По большому счету, преодоление тяги к алкоголю — это ремиссия, то есть период, когда проявления болезни (в данном случае аддиктивная зависимость от спиртного) подавлены.

Этот процесс можно сравнить с некоторыми соматическими патологиями, например, с аллергическими заболеваниями.

Избегает человек воздействия аллергенов, не употребляет, например, опасные для него продукты питания — проявлений аллергии нет. Стоит ему расслабиться и съесть запрещенный продукт, как проявления аллергии расцветают пышным цветом, требуется длительное лечение, приходится снова «включать» силу воли, чтобы удержаться от соблазна.

Против алкогольной зависимости лекарства нет.

Не придумали еще такого препарата или комплекса из нескольких, которые бы таким образом изменили биохимию мозга и другие процессы в организме человека, чтобы попадание спиртного не приводило к негативным последствиям.

Основное «лекарство» — способность бывшего алкоголика удержаться в рамках трезвой жизни. Именно трезвой, поскольку для бывших понятия умеренного потребления алкоголя не существует! Любая рюмка может стать первым шагом к рецидиву алкоголизма.

Отсюда понятно, что продолжительность алкогольной ремиссии очень индивидуальна. Одни держатся всю жизнь, другие могут прожить без алкоголя срок более или менее длительный.

Бывший алкоголик, его близкие, те, кому он дорог, должны понимать и помнить: соблазны будет присутствовать всегда! Риск сорваться — тоже. Но чем меньше соблазнов и чем меньше обстоятельств, в которых они будут появляться — тем выше вероятность длительной ремиссии

С другой стороны есть немало случаев, когда человек, бросивший пить (чаще всего на фоне каких-то эмоциональных потрясений) излечивается от алкоголизма — именно излечивается, а не переходит на стадию стойкой ремиссии. То есть, для него не критичны походы в ресторан на банкет со спиртным, бокал пива не вгонит в запой, а переживания или эмоции не потребуют расслабления за бутылкой.

Трудно сказать, ремиссия ли это или все-таки излечение возможно, а медицина и психология пока не нашли четкой тропы к этому. Но сам факт такого излечения не может ни радовать — вдруг и тот, что сейчас бросает пить, попадет в число этих счастливчиков.

Форумы (сообщества) бывших алкоголиков

Общение для поддержания веры в себя, силы духа, да и просто для обмена мнениями всегда имело большое значение для людей.

Не так давно единственным способом такого общения были встречи на базе «Клубов здоровья», клуба бывших алкоголиков (как общественных, так и при наркологических стационарах) или собраний АА, Анонимных Алкоголиков.

Они оказывали существенную поддержку людям, бросившим пить, но при этом требовали от своих членов немалой психологической работы и деанонимировали человека — не так-то просто признаться себе, а тем более окружающим в алкоголизме, сказать перед всеми «я был алкоголиком».

Сегодня анонимно найти общение, поделиться опытом, получить совет и даже врачебную и психологическую поддержку намного проще: Интернет сделал свое дело, и найти форум бывших алкоголиков не составит труда.

В чем их плюсы

Что ищут и что находят на подобных ресурсах? Прежде всего, понимание — от тех, кто прошел аналогичный путь, борется с похожими проблемами.

Понимание того, что ты не одинок, возможность высказаться и быть уверенным, что тебе не осудят, а поймут и даже дадут подсказку, встряхнут психологически, ободрят — это очень существенный фактор выздоровления при любой болезни, и алкоголизм исключением не является.

Примечательно, что на форумах немало и родственников алкоголиков — бывших и, увы, еще пьющих. Им тоже важна поддержка, периодическое напоминание, что в борьбе с алкоголизмом (или его лечении?) нет мелочей. Ведь от того, как выстроят тактику своего поведения родные и ближнее окружение бросившего пить, зависит длительность ремиссии, качество жизни бросившего и самих родственников.

На этих же форумах немало полезных статей — и написанных бывшими алкоголиками, и от авторов-врачей, психологов, целителей. Вполне возможно, что для кого-то эти статьи станут первым толчком к осознанию необходимости бросить пить, подскажут, что делать родным и как не стоит вести себя, если близкий — алкоголик.

В чем их минусы

Есть и некоторые отрицательные стороны в работе с Интернет-ресурсами. Не всегда информация на сайте и форуме написана грамотно с точки зрения понимания сущности алкоголизма.

Могут встречаться советы, мягко говоря, оторванные от жизни и реальности. В этом кроется большой подвох: неискушенного человека можно заманить в секту или дать неверные сведения, привести к «нужному» врачу, проплатившему статью и т. п.

Среди форумчан немало людей раздражительных, даже злобных. Они, возможно, тоже пришли за поддержкой, и причина раздраженности кроется в их алкоголизме или в сложностях жизни без спиртного.

Нападки со стороны таких пользователей могут быть весьма болезненными, и есть немало примеров, когда люди, пришедшие на форум с целью найти поддержку или оказать помощь, уходят, не выдержав так называемого троллинга или оскорблений.

Избавиться от алкогольной зависимости сложно, но возможно. Самое главное в этом — желание самого алкоголика. Никакие убеждения, никакие чудо-капли, драконовские меры и ежовые рукавицы со стороны родных и близких не возымеют того действия, которого от этих средств ожидают.

Человек просто будет поставлен в рамки недоступности спиртного или риска лишится чего-то значимого. Но тяга, его собственное желание никуда не денутся, он будет хотеть выпить, будет мучиться. А сил — тех самых внутренних, которые и являются основополагающими — у него не будет.

И как только исчезнет фактор запугивания (или родственник-репрессор), так тут же вернется ощущение свободы в виде запоя.

10 советов бывших

Вот что советуют тем, кто решил бросить пить те, кто уже прошел этот путь.

1. На первых порах вполне можно использовать любые средства поддержки — Колме, Торпедо, травы. Они помогут увидеть трезвую жизнь, укрепят во мнении о необходимости отказа от пьянства.

2. Нужна поддержка. Причем, пусть это будут близкие люди: мама или брат, сестра, жена, взрослый ребенок. Главное для близких: прекратить унижать, упрекать, издеваться и запугивать того, кто решил бросить пить. Он бросит, только помогите ему в этом!

3. Подумайте о том, как вести себя с друзьями и окружением. Если среди них есть «приколисты», любители «взять на слабо» — избегайте общения с ними.

Не нужно испытывать себя, это не будет доказательством силы, а всего лишь слабостью. И разве вы не убедились, что водка — как бы это противно ни звучало — сильнее вас? Ведь столько времени она вела к пропасти.

Не связывайтесь с этим противником: он коварен и беспощаден.

4. Откажитесь от походов в гости. На год, два, 15 лет, пока не поймете, что все подколы и шуточки не трогают вас. Что, кажется невозможным? Вспоминайте о цели. Ну а любителям пошутить на тему «подкаблучник», «слабак» и прочие стоит напомнить: шутить над любой болезнью, в том числе алкоголизмом — как минимум подло.

5. Если есть возможность, не пренебрегайте профессиональными консультациями: нарколога, психиатра, психотерапевта. Как советуют бывшие, иногда даже простая беседа с мудрым, непредвзятым человеком помогает прочистить мозги и многое понять о своей зависимости.

6. Если окружение пьющее — самое время его сменить. Раз решено кардинально изменить жизнь, значит исключить нужно все провоцирующие факторы. Заодно проведете ревизию, кто есть друг, а кто собутыльник и случайный человек. При этом к фильтрации общения нужно подходить с умом и не «выплеснуть вместе с водой младенца» — действительно понимающего и поддерживающего друга.

7. Не стоит взваливать на себя чрезмерную ношу и сразу и заодно с лечением алкоголизма распрощаться со всеми вредными привычками (курение, переедание и другими).

Надо делать это постепенно, шаг за шагом, по принципу «Тише едешь — дальше будешь». Отказ от любой привычки — тяжелое время и для психики и для соматики, организм, привыкший к водке и никотину, будет бунтовать.

В таких условиях сорваться будет намного легче, а начать еще раз — невероятно трудно.

8. Хобби поможет занять время. Избыток свободного времени провоцирует скуку, скука провоцирует желание «хочется чего-нибудь», а услужливая тяга к спиртному тут же подкинет, чего именно. К сожалению, у бросающих пить в большинстве случаев это окажется спиртное.

9. Не пренебрегайте духовными практиками. Это может быть традиционная религия, йога, другие различные методики, в том числе настрои Сытина, система Норбекова, метод Синельникова, медитация, трансерфинг и т. д.

10. Очень многие спаслись от алкоголя с помощью спорта. Никто не заставляет ставить рекорды и добиваться каких-либо вершин: все в меру, по силам, по желанию. Физическая гармония стимулирует гармонию душевную.

А значит, снимается значительная часть стрессов, провокаторов желания выпить.

Спортивные занятия стимулируют также выработку нейромедиаторов дофамина, эндорфинов, серотонина — мощных средств получения удовольствия, поддержания хорошего настроения, веры в себя, оптимизма и бодрости.

Бывший алкоголик — это серьезно! Преодолеть коварство физической и психической зависимости — дело трудное. Но всегда благодарное — для себя, прежде всего.

18.04.2014 • 2876 просмотров • Комментариев: 9

Источник: https://nodrink.me/articles/byvshijj-alkogolik/

Есть ли жизнь после алкоголизма?

Бывают ли бывшие алкоголики

Алкогольное прошлое уже не стереть ластиком, но не свершившееся будущее еще реально спасти, и сотни пациентов, освободившихся от спиртовой зависимости, ежедневно доказывают, что алкоголизм – не пожизненный приговор и клеймо.

Разумеется, отказ от запойных выходных и беспробудного высокоградусного путешествия – многомесячный и комплексный процесс, в котором принимают участие и наркологи, и психологи, и родственники, и сам зависимый. Повторяя адаптация проходит по-разному, но, если соблюдать систему рекомендаций, её можно упростить и обезболить.

Алкоголик в стадии ремиссии: основные соблазны и трудности

Возвращение в нормальную безалкогольную жизнь не проходит без кризисных моментов.

  • Алкоголь повсюду. В свободном доступе оказываются спиртные напитки, что запускает бессознательный механизм, напоминающий о былых расслаблении и эйфории. Рефлекс «выпить-забыть» пробуждается, и сильный стресс рискует привести его в действие.
  • Зыбкий психоэмоциональный фон. Любые неудачи воспринимаются острее, человек психологически уязвим, и нуждается в грамотной поддержке. Прошедший лечение пациент обычно ощутимее подвержен негативным эмоциям вследствие «социальных проигрышей». Например, отказали в работе или существенно понизили зарплату.
  • «Дурная компания». Старое окружение способно провоцировать на срыв. Чаще бывший алкоголик слышит, что «один бокал и все», «грех и неуважение не обмыть воссоединение», и прочие психологические манипуляции, оказывающиеся в роли эффективного довлеющего катализатора осушить предложенную рюмку. 

Что делать, как сохранить трезвость?

Нужно помнить: любой срыв – не мгновенная слабость, а совокупность факторов.

Напряжение, плохое самочувствие, тревожные мысли, связанные с выпивкой, нездоровая атмосфера в семье – все вместе включает желание уйти в этаноловый отрыв.

Если человек осознает собственное бессилие перед бутылкой, самый лучший вариант – не разрушительная конфронтация с внутренним «Я», а обращение к наркологу и психотерапевту за консультацией.

Также ничего постыдного в посещении собраний анонимных алкоголиков нет – встречи помогают гармонизироваться, оберегают от рецидивов. Пережившие печальный алкогольный опыт становятся надежными наставниками, ведут группы и вытаскивают из пьянствующего омута других. На сеансах обретают новых товарищей, делятся мыслями и переживаниями.   

Есть ли жизнь после лечения алкоголизма?

Оптимальный способ избежать воскрешения привычки – предупредить, и качественные изменения во всех вдохновляющих примерах выздоровления начинаются с образа жизни.

У алкоголиков в ремиссии появляются: свободное время, жизненная энергия, растрачиваемая на семью, детей, работу и хобби, и новые цели.

Повышается работоспособность, улучшается самочувствие и внешность, восстанавливается работа организма и защитные функции.

Главное, что находят выпускники центра – яркую и стабильную жизнь без употребления спирта.

Они устраиваются на работу, налаживают отношения с родней и, как отмечают сами зависимые, испытывают естественные радость и наслаждение без привлечения крепких допингов.

Кто-то возвращается к старой специальности, кто-то открывает новые горизонты и штурмует рынок труда. Что удерживает от рюмки? Положительные настроение и эмоции, безоговорочная поддержка близкого окружения.  

Как вести себя с бывшим алкоголиком?

  • Не упрекать и не припоминать грехи прошлого. Укоризненные фразы, осуждение, нравоучения – постоянный стресс, чувство вины, запиваемое горячительным напитком.
  • Сохранять равновесие и конструктивность. Доносить претензии спокойно, а недовольство объективными фактами без навешивания оценок. Воздерживаться от скандалов и криков.
  • Проводить время, гулять, вовлекать в бытовые процессы. К примеру, предложить готовку ужина, совместные покупки.
  • Интересоваться мнением, эмоциями и чувствами. Разговаривать о том, что беспокоит бывшего зависимого. Если не хочет, не навязывать советы и диалог.
  • Не использовать ужесточенный контроль. Притеснения – тоже ненужный стресс.
  • Хвалить, радоваться достигнутому. 
  • Посодействовать в поисках увлечений и новых приятелей.
  • В случае срыва помочь преодолеть последствия, а не обвинять. Ясно, но не в травмирующей форме высказать позицию: «Мне больно, что ты так поступил…».

Рекомендации бывшему алкоголику – как вести себя после лечения и избегать срывов

Как жить в первое время после лечения в клинике или центре наркологической реабилитации алкоголиков.

  • Распределить свое время между полезными занятиями: семья, учеба, работа, хобби
  • Придерживаться строгой самодисциплины – составить для себя график
  • Продолжать вести дневник эмоций и переживаний
  • Посещать лечащего психотерапевта, группы для зависимых
  • Оборвать все связи пьющими людьми и избегать разговоров об алкоголе
  • Избегать стрессовых ситуаций и конфликтов
  • Расписать свой бюджет, установить ежедневный лимит
  • Стараться отойти от прежней модели поведения и закрепить навыки, полученные при лечении
  • Ставить себе небольшие цели: не пить только сегодня
  • Лучше не заводить романтических отношений в первое время
  • Заняться налаживанием и улучшений отношений в семье
  • Создать для себя правила и граница, за которые нельзя выходить: например спорить в общественном транспорте, не совершать эмоциональные покупки и т.д.
  • Отслеживать симптомы срыва
  • Провести уборку – избавиться от вещей с плохой историей
  • Не начинать сразу несколько дел, которые не сможешь закончить
  • Не давать обещаний, которых не сможешь исполнить
  • Не проявлять жалость к себе
  • Не посещать бары, кафе, ночные клубы и компании друзей, где употребляют наркотики и алкоголь.

Источник: http://lechim-zavisimost.com/poleznaya-informatsiya/est-li-zhizn-posle-alkogolizma/

Как живут люди, бросившие пить. Бывшие алкоголики

Бывают ли бывшие алкоголики

Прекращая пить, бывшие алкоголики испытывают ощущение дискомфорта, результатом противостояния которому может запросто стать очередной срыв и возврат к прежнему зависимому состоянию. Без всяких сомнений, алкоголизм – болезнь. Так как же людям, бросившим пить, удается находить адекватную замену спиртному и вновь ощущать себя полноценным человеком?

С какими проблемами сталкиваются бывшие алкоголики?

Бросившим пить людям зачастую приходится преодолевать один и тот же ряд проблем. Однако, имея четкое представление о трудностях, которых стоит ожидать, можно хорошенько подготовить собственное сознание к грядущему.

Все проблемы, с которыми лицом к лицу встречаются бросившие пить, можно условно разделить на следующие категории:

  1. Реальные проблемы, создаваемые алкоголем, – связаны с физиологией человека, восприятием изменений организмом. Обычно чем больше «стаж» пьющего человека, тем хуже его состояние здоровья. Устранить неприятности данного характера можно, перетерпев до наступления желательных изменений или серьезно работая над восстановлением собственного здорового самочувствия.
  2. Маскируемые проблемы – касаются эмоциональной сферы зависимого от алкоголя человека. Со многими из них бросившие пить личности встречаются впервые за долгие годы, так как спиртное отлично отвлекает от реальности.

Депрессивные состояния

Состояние уныния является вполне нормальной реакцией сознания на объективную реальность. Однако каждый человек по-своему старается отыскать выход из сложившейся ситуации. Многие из нас предпочитают в качестве решения домашний алкоголизм.

Людям, которые бросили пить, приходится заново учиться противостоять приступам меланхолии. Отличным отвлечением во время реабилитации здесь могут стать прогулки на свежем воздухе, занятие собственным телом и физическими упражнениями. Одновременно усилить дух и тело помочь способна йога.

Какие еще рациональные пути выхода из патологического состояния предпочитают использовать люди, бросившие пить? Прежде всего – это регулярное посещение психоаналитика, лечащего врача или обычные беседы с непьющими друзьями. В целом же для выхода из подавленного состояния при отказе от алкоголя очень важно занять самого себя, приносить пользу окружающим, делать добрые дела и искать пути для самовыражения.

Приступы гнева и повышенная раздражительность

Лечение больных алкоголизмом всегда вызывает у последних частые приступы необоснованных гневных состояний. Зачастую корни подобной проблемы лежат в глубоком детстве и выходят наружу, как только мозг возвращает способность к восприятию объективной реальности.

Огромную пользу в преодолении гнева и повышении самоконтроля для людей, которые распрощались с систематическим приемом алкоголя, играет групповая терапия и сеансы психоанализа.

Причиной негативного эмоционального самочувствия могут послужить особые биохимические реакции в организме.

Например, одними из самых распространенных причин возникновения гневных состояний при отказе от спиртного становится чрезмерное потребление кофеина или переедание.

Привести себя в норму большинству ранее зависимых людей помогает значительное сокращение рациона, специальные диеты, а также временный отказ от кофеина и жирной пищи.

Нарушение сна

Алкоголики, бывшие зависимые люди, как правило, не ощущают полноценного отдыха после сна, которого им требуется значительно больше по сравнению с непьющими. На приход к нормальному стабильному состоянию требуется немало времени и терпения.

В чем чаще всего проявляются нарушения сна? Часто настоящей проблемой для бросающего пить человека становится постоянная бессонница, сложности с бодрствованием по утрам, отсутствие снов или регулярные кошмары. При наличии кошмарных сновидений поражает их реалистичность. Причем их сюжет нередко завязан на пьянстве.

Чтобы привести собственный сон в норму, многие бросившие пить люди налегают на вечернюю физическую активность, которая приводит к естественной усталости и, соответственно, заставляет крепче спать. Выполнение разминки с утра дает возможность зарядить тело энергией и быстро отойти от сонливого состояния.

Проблемы в семье

Люди, которые отказываются от регулярного употребления спиртного, сталкиваются с еще одной насущной проблемой. Резкое изменение собственного образа жизни часто приводит к неадекватному восприятию перемен со стороны близких. По сути, лица, бросившие пить, становятся в глазах родных совершенно другими людьми, иногда чужими и сложными для понимания.

Снизить накал и уменьшить всевозможные трения в семье помогает активное общение с близкими. Формирование образа непьющего человека требует времени на привыкание членов семьи к новому «я». Прийти в согласие способно помочь посещение семейной консультации, общество анонимных алкоголиков, групп по вопросам установления здоровых взаимоотношений в семье.

Изменение привычного круга общения

Отказ от спиртных напитков ожидаемо приводит к переменам в восприятии окружающих и вызывает проблемы с отношениями. Как и в предыдущем случае, бывшему зависимому человеку приходится приспосабливать товарищей к новому, непьющему образу самого себя. При этом у каждого товарища часто проявляется разная, иногда довольно неадекватная реакция на происходящее.

Единственным рациональным решением может стать удержание от общения с друзьями, которые проявляют поддержку в стремлениях бывшего зависимого. Товарищи, которые провоцируют восстановление зависимости, не являются истинными друзьями. Поэтому бывшие зависимые стараются отделять “доброжелателей” от прочих лиц.

Расстройства пищеварения

Как только человек начинает знакомить окружающих с историей «как я бросил пить», на смену ранее актуальным психологическим проблемам тут же приходят проблемы физического плана.

В данной ситуации нарушения пищеварения являются вполне адекватной реакцией организма на изменения.

Подобные процессы всегда ощущаются на физическом уровне при расставании с давним пристрастием, будь-то кофеин, сладкое, никотин либо алкоголь.

Проблемы пищеварительного характера являются неотъемлемой частью процесса выздоровления. Облегчить дискомфорт до момента полной перестройки организма многим людям, бросившим пить, помогает диета на основе круп, бобовых, свежих фруктов и овощей, любой пищи, богатой грубыми волокнами.

Затрудненное мышление

После полного и бесповоротного отказа от алкоголя человеку приходится терпеть проблемы, касающиеся спутанности мышления. Иногда последствием резкого отказа от спиртного становятся галлюцинации, нечеткость изъяснения собственных мыслей.

Как удается бывшим зависимым людям справляться с подобными неприятностями? Наиболее эффективной помощью в данном случае может стать занятие спортом, диета, отказ от прочих зависимостей, например, никотина, сладостей. Также прийти в согласие с собственным сознанием способна помочь йога, сеансы массажа, занятие фитнесом и гимнастикой, мануальная терапия.

Стрессовые ситуации

Как только человеку, казалось бы, полностью удалось распрощаться с алкоголем, нередко возникают крупные неприятности или фатальные несчастья, которые могут заставить вновь сорваться на выпивку. Ведь прежде в таких ситуациях оставалось лишь напиваться.

Наверное, негативное эмоциональное состояние на фоне надвигающихся со всех сторон проблем является наибольшим препятствием для бывших алкоголиков.

Но если удастся заживить рану в душе без алкоголя один раз, то наверняка удастся повторить подобное еще не единожды в будущем.

С течением времени последовательное движение на пути к преодолению препятствий только закаляет бывших зависимых и заставляет их ощущать собственную силу.

Если же бросившие пить люди вновь прибегают к решению проблем путем потребления спиртного, это чаще всего лишь еще более ухудшает положение, несмотря на всю печальность обстоятельств.

Борьба со стереотипами

Достаточно часто пьющим в прошлом лицам приходится оказываться в ситуациях, когда практически невозможно отказаться от принятого в обществе поведенческого стереотипа. Ярким примером может послужить организация торжественного застолья по случаю важного события в семье бывшего зависимого человека. Что же предпринять бывшему алкоголику при необходимости участия в застолье?

В реальности, для человека, который отыскал эффективный способ бросить пить и уже успел навсегда расстаться с пагубной привычкой, ничего страшного не произойдет. Расставшийся с пристрастием к спиртному может запросто применять принцип адекватной замены, употребляя в качестве альтернативы безалкогольные напитки.

Естественно, чтобы принцип замены полностью себя оправдал, совершенно недостаточно попросту пить сок вместо вина, а минеральную воду вместо водки. Важна целая масса второстепенных атрибутов.

Так, абсолютно не рекомендуется наливать воду в рюмки для водки, а газированные напитки в бокалы для вина.

Данная незначительная мелочь создает в картине бывшего зависимого человека нечто сродни имитации потребления алкоголя, что является просто недопустимым.

Существует ряд правил, которые могут применяться в качестве простого образца поведения бывшего пьющего человека во время застолья:

  • когда окружающие пьют вино, стоит воспользоваться другим типом стакана или совершенно иным фужером, предварительно наполнив его напитком, резко отличающимся от вина по запаху, цвету и вкусу;
  • если основным алкогольным напитком на столе является водка, лучше использовать в качестве замены сладкий, окрашенный газированный напиток, налив его во что угодно, только не в рюмку;
  • если присутствующие пьют пиво из больших стеклянных кружек или фужеров, предпочтение следует отдавать минеральной или сладкой бесцветной воде, поглощая ее прямо из горлышка бутылки.

Общество анонимных алкоголиков

Зачастую действенным препятствием к возвращению к пагубной привычке становится посещение собраний анонимных алкоголиков. Члены подобных организаций получают психологическую помощь и сами оказывают поддержку окружающим по принципу «равный-равному».

В качестве главенствующего на собраниях, клуб анонимных алкоголиков может привлекать служителя церкви, профессионального психолога, психотерапевта, нарколога. Однако каким бы способом ни организовывалась терапия, главным принципом здесь остается оказание обоюдной поддержки со стороны участников клуба.

Практически каждый клуб анонимных алкоголиков действует согласно программе, состоящей из последовательных шагов на пути к выздоровлению. Основные пункты подобных программ основываются на следующем:

  • признании себя в качестве зависимого, нездорового человека;
  • вверении результата в руки собственной духовной силы;
  • принятии твердых намерений целиком и полностью возместить ущерб, ранее нанесенный по причине зависимости, близким и окружающим;
  • самоанализе и поиске резервов для личностного роста;
  • донесении идей и собственных умозаключений другим участникам сообщества.

Как бросившим пить удается противостоять срывам?

Даже перед человеком, от которого регулярно исходят истории «как я бросил пить», скрывается опасность допущения срыва. Что же предпринять бывшему зависимому, если он решил в очередной раз выпить? Единственным выходом в такой ситуации становится прохождение всего пути выздоровления сначала, полное возвращение к трезвой жизни.

В конечном итоге не стоит травмировать себя постоянным чувством вины за допущение срыва. Многие бывшие алкоголики рассматривают такие ситуации с точки зрения приобретения полезного опыта, который попросту позволяет исключить негативные моменты из личной программы выздоровления.

В заключение

Как бесплатно бросить пить и навсегда расстаться с пагубной привычкой? Каждый человек находит собственный, индивидуальный способ решения данного вопроса. Идеальной можно назвать лишь ту систему избавления от алкогольной зависимости, которая не вынуждает искать замену спиртному, не требует изменений в стереотипах поведения.

Достичь состояния полнейшего отречения от алкоголя большинству бывших зависимых помогает прощание с жизнью вчерашним днем, ощущениями собственной ущербности, убеждениями в неспособности достичь большего. Все это требует полного осознания всех плюсов трезвой жизни, а также ориентации на светлое, успешное будущее, которое сулит человеку мир без алкоголя.

Источник: http://fb.ru/article/188072/kak-jivut-lyudi-brosivshie-pit-byivshie-alkogoliki

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.