Бросить пить самостоятельно легкий способ аллен карр

Аллен Карр – Легкий способ бросить пить

Бросить пить самостоятельно легкий способ аллен карр

Легкий способ бросить пить – один из бестселлеров, принадлежащих британскому писателю Аллену Карру. Он создал свое пособие для того, чтобы развенчать миф о том, что алкоголизм болезнь, которая не поддается лечению.

Писатель также известен как ярый борец с табакокурением и основатель множества специализированных клиник, где пациентам помогают избавиться от многих вредных привычек.

Благодаря методике автора тысячи людей стали свободны от зависимости и вернулись к полноценной жизни.

Долгое время считалось, что борьба с пристрастием к спиртному — долгий и болезненный путь, идя по которому человек рано или поздно оступится.

Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя

Суть методики

Бросить пить легко – главный посыл от писателя своему читателю. Методика, описанная в книге, заключается в постоянном самоанализе больного и его желании вернуться к полноценной жизни. Только желание добиться результата, способно придать человеку сил избавиться от своего пристрастия. По сути, людей можно разделить на три группы:

  • не употребляющие алкоголь;
  • выпивающие;
  • алкоголики.

О первой группе говорить бессмысленно, поэтому можно начать сразу со второй. Каждый человек не считает зазорным выпить алкоголь по определенному поводу. Этот повод может быть: обычная встреча друзей, праздник или семейное торжество.

Алкоголь для таких людей играет роль средства, помогающего расслабиться от стресса, почувствовать раскованность в компании.

В умеренном употреблении спиртного нет ничего плохого, ведь человек использует алкоголь как разовый инструмент для проведения досуга.

В отличие от выпивающих, алкоголик не мыслит своей жизни без употребления спиртосодержащих напитков. Алкоголизм довольно тяжелое заболевание, которое практически не поддаётся лечению.

Эта болезнь одна из настоящих проблем для современной общественности. Аллен Карр легкий способ бросить пить, пытается донести до читателя, что все проблемы связаны с подсознанием больного.

И если правильно на него воздействовать, со временем это принесет определенные плоды.

Существует специальная методика для определения зависимости. Пропуск работы ради посиделок с друзьями, пьянство наедине с самим собой, решение любых проблем употреблением алкоголя – все это признаки заболевания. Когда человек замечает за собой подобные ситуации, значит еще не все потеряно и можно обернуть процесс вспять, обратившись к специалисту.

Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами

Но это лишь основное мнение. А. Карр говорит о том, что вся система распределения людей на группы и классы довольно неправильна. Границы установленных рамок сильно размыты.

Если человек не знает своей нормы в выпивке, а употребление алкоголя сопровождается различными неприятностями, это еще не значит, что он алкоголик. Общественность может лишь предположить об этом факте. Но установить диагноз может лишь сам человек.

С этой болезнью можно бороться самостоятельно. Достаточно лишь осознать, что выпивка не является инструментом для снятия комплексов и запретов, она не поможет с решением жизненных проблем и не даст определенных преимуществ. Именно эти простые истины, использует книга как бросить пить Аллен Карр.

Жизнь имеет разные оттенки, но искать спасение на дне бутылке удел людей слабых духом.

Мифы и факты об алкоголе

В своей книге автор разрушает популярные понятия об алкоголе. Например, многие люди говорят о том, что алкоголь может вызывать приятные вкусовые ощущения. На самом деле это далеко не так, действие спирта притупляет реакции организма, и вызывает обезвоживание.

Это приводит к тому, что доза употребляемого алкоголя постоянно повышается. Большие дозы приема спиртных напитков вызывают приступы рвоты и головокружения. Это попытка организма подать сигнал о том, что подобные напитки вредны.

Приступы тошноты на фоне употребления спиртосодержащих напитков не тот фактор, с которым необходимо бороться.

«Легкий способ бросить пить» развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь без алкоголя невозможной Нужно принять ту простую истину, что стремление к употреблению алкоголя не естественно для человека.

Довольно странно, что человек пытается обмануть себя и употребляет жидкость с неприятным вкусом в надежде, что ему станет хорошо.

Для того чтобы бросить пить достаточно иметь понятие, что употребление спиртного — это не привычка, а зависимость. Зависимость от яда, который постепенно убивает человеческий организм.

Многие считают, что алкоголь придает силы перебороть свой страх и является «эликсиром смелости». На деле все далеко не так просто. Чувство страха заложено в человеке самой природой, для того чтобы человек принимал меры для своей безопасности.

Многие путают два совершенно разных понятия: страх и трусость. Трусость заключается в неспособности совершить правильный поступок из-за боязни быть неправильно понятым или получить болевые ощущения.

Это чувство также необходимо человеку для того, чтобы была возможность взвесить свое решение, и определить риски.

Спиртные напитки не смогут добавить смелости, однако способны снять определенные комплексы. Но человек под влиянием подобных напитков выглядит не супергероем, а посмешищем для окружающих его людей.

Писатель очень часто говорит о том, что скромность одно из настоящих богатств человека, а все страхи и комплексы заложены в нас самой природой и именно поэтому бессмысленно с ними бороться. Бояться — это нормально, ведь преодоление собственного страха ставит человека на ступень выше в развитии личности.

Многие говорят о том, что алкоголь способен скрасить общение в компании и позволяет человеку как можно больше раскрыться. Но достаточно вспомнить, сколько раз бесконтрольное поведение приводило к появлению чувства стыда на следующее утро.

Выпивка не способна сделать человека счастливее. Если бы так было на самом деле, то алкоголики бы вызывали не чувство отвращения, а чувство гордости и радости у окружающих их людей.

Разве можно поверить в счастье человека, имеющего помятый вид и опустившегося на самое дно жизни. Эти простые истины и открывает читателю писатель в своей книге.

Уверенные люди с бокалом алкоголя встречаются лишь на страницах журналов. В реальной жизни все далеко не так.

Есть определенная категория людей, которые считают, что жизнь алкоголика намного приятнее жизни полноценного человека, не употребляющего спиртного. Писатель говорит о том, что подобные убеждения присущи людям, страдающим от психических расстройств.

Эффективность: метод Аллена Карра используется во многих клиниках мира, действует быстро и дает устойчивый результат

Многие считают, что отказ от алкоголя сопровождается сильными болевыми ощущениями и своеобразной ломкой. Но писатель говорит о том, что человек испытывает все те же ощущения, которые происходят у человека, идущего на поправку после тяжелой болезни.

Практические советы от Аллена Карра

В своей книге писатель предлагает четкие инструкции, воспользовавшись которыми, можно отказаться от выпивки.

Для того чтобы бросить алкоголь, необходимо осознавать, что это желание правильное и ни в коем случае не сомневаться в нем. Нужно четко знать, что вы управляете рюмкой, а не она вашей жизнью.

Не стоит бояться желания выпить, главное — знать о том, что человек способен перебороть зависимость от алкоголя.

Чувство неуверенности вполне нормально, оно пройдет через какое-то время благодаря самоконтролю и желанию вернуться к нормальной жизни. Жажда употребления спиртного также вполне нормальна. Подобные желания будут довольно частым явлением, однако со временем они будут появляться все реже.

Для того чтобы бросить пить не нужно ждать определенного момента. Необходимо открыть дверь от собственной клетки прямо сейчас. И только тогда можно говорить об эффективности лечения. Необходимо постоянно твердить себе о том, что под контролем находитесь не вы, а именно пагубные желания.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/alkogolizm/lechenie-alkogolizm/kniga-kak-brosit-pit-allen-karr.html

«Легкий способ бросить пить» Аллена Карра

Бросить пить самостоятельно легкий способ аллен карр

«Легкий способ бросить пить» — уникальная методика Аллена Карра, изложенная автором в одноименной книге. Данный метод призван быстро и безболезненно избавить человека от алкогольной зависимости. Впрочем, читать книгу вполне могут не только страдающие алкоголизмом, но и те, кто употребляет алкоголь умеренно, но желает избавиться от этой привычки.

Как справедливо заметил Аллен Карр, многие не могут избавиться от тяги к спиртному лишь потому, что окружены иллюзиями об алкоголе, о его роли в собственной жизни. Иногда человеку кажется, что бутылка пива, рюмка водки или бокал благородного виски способен решить все проблемы, нормализовать сон, улучшить настроение в тяжелых жизненных ситуациях.

На самом же деле, спиртное внешне маскирует существующую проблему, но никоим образом не помогает ее решить, а наоборот – создает новые трудности в жизни, общении, работе.

К сожалению, далеко не каждый алкогольно-зависимый человек понимает, что попал в объятия «зеленого змия». А те, кто уже осознали проблему, как правило, не спешат в соответствующие клиники.

Увы, общество навязывает стереотип, что признавая свою проблему, а уж тем более, рассказывая о ней другим (членам семьи, доктору) больной алкоголизмом становится объектом осуждения и упреков.

Подчас именно это и останавливает пациента от визита к наркологу или психотерапевту.

Книга «Легкий способ бросить пить» рассчитана на тех, кто твердо решил избавиться от пагубного пристрастия самостоятельно.

Об авторе

Британец Аллен Карр является основателем сети клиник «Легкий способ». Его путь в пропаганду здорового образа жизни начался с борьбы с собственными вредными привычками, в частности, курением.

Много лет он пытался вылезти из никотиновой ловушки, в которую угодил, будучи в армии, но попытки не приносили успеха. И вот 15 июля 1983 года, в возрасте 49 лет Аллен Карр, курильщик с 30-летним стажем, выкурил последнюю сигарету и навсегда отказался от этой вредной привычки.

Так возник его метод легкого избавления от курения. Однако на этом Аллен Карр не остановился. Видя, как много людей вокруг страдает от похожих проблем, он стал активно бороться с курением, донося до людей свою идею. Затем переключился на методики избавления от лишнего веса и алкогольной зависимости.

Опыт по борьбе с вредными привычками был изложен в серии  книг Аллена Карра «Легкий способ», содержащих рекомендации по избавлению от алкоголизма, курения, ожирения, и страха авиаперелетов.  Эти книги были изданы более чем на 20 языках общим тиражом более 20 млн. экземпляров.

После смерти Аллена Карра, его методики продолжают помогать миллионам людей. Более 70 клиники сети «Легкий способ» работают в 30 странах мира, ежедневно принимая десятки пациентов, желающих избавиться от алкоголизма, табакокурения и лишнего веса.

Описание метода

Основная идея книги Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» – научить читателя без усилий отказываться от любых доз алкоголя, в любой ситуации. Книга является подробным руководством, с помощью которого, по утверждению автора, каждый желающий сможет легко и быстро избавиться от пристрастия к алкоголю.

При этом совершенно не имеет значения ни алкогольный стаж пациента, ни его предпочтения в напитках, ни количество предыдущих безуспешных попыток.

Методика изложена простым и доступным языком, поэтому подойдет абсолютно каждому. Однако автор оговаривает, что для успеха необходимо обязательное соблюдение некоторых правил и рекомендаций. Например, настоятельно рекомендуется читать только в хорошем настроении и в трезвом состоянии.

При этом важно дочитать книгу до конца, не отказываясь от привычных доз алкоголя в период ее чтения. Немаловажно уметь открывать свое сознание новым идеям, быть терпеливым и последовательным.

Способ избавления от алкогольной зависимости по «Легкому способу бросить пить» основан на снятии поведенческих программ, которые массово внедряются в сознание человека рекламой, воспитанием, социальной средой, общепринятыми нормами потребления алкоголя.

Именно разрушив эти стереотипы и иллюзии, человек способен без каких-либо усилий и физических страданий обрести долгожданную свободу от пагубного пристрастия к спиртному.

Снятие данных программ происходит под влиянием самоанализа пьющего человека, следовательно, нет необходимости в кодировании или использовании гипноза.

Однако в отличие от многих других техник, основанных на самоанализе и самовнушении (таких как, например, метод Г. А. Шичко или метод В. Г.

Жданова) при лечении с помощью «Легкого способа бросить пить» не применяется запугивание и не оказывается никакого давления.

Преимущество метода, в отсутствии абстинентного синдрома, поэтому  пациенту не нужна предварительная инфузионно-детоксикационная терапия, не требуется какого-либо медикаментозного вмешательства.  Достаточно всего лишь дочитать книгу до конца, соблюдая все инструкции автора.

Последствия

По некоторым данным после прочтения «Легкого способа бросить пить» около 30% читателей избавляются от алкоголепития на длительный срок. Важно, что отказ от алкоголя происходит достаточно легко, человек избавляется от страхов, тревог, собственных иллюзорных взглядов на проблему алкоголизма.

Это позволяет жить, наслаждаясь трезвостью, не жалея о сделанном выборе, дает возможность получать массу удовольствий от праздников и торжеств, не прибегая при этом к спиртному.

Однако психологи отмечают, что очевидный плюс этой методики, увы, является и ее минусом. К сожалению, человек редко способен оценить то, что достается ему легко. Поэтому нередко, прочитавшие книгу люди, через какое-то время возвращаются в лапы «зеленого змия».

Отзывы

Хотя Аллен Карр не имел медицинского образования, в 1998 году он был удостоен чести выступить на  Х Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье.

Стоит отметить, что такая возможность выпадает не всем выдающимся медикам.

Этот факт наглядно демонстрирует признание, которое заслужил метод Аллена Карра не только среди массовой аудитории, но и в узких кругах профессионалов.

По отзывам читателей, книга действительно многим помогает бросить пить. Но срабатывает этот метод лишь в случае, если человек сам изначально настроен на излечение, готов трудиться над осмыслением прочитанного. Минус метода — для закрепления эффекта  книгу необходимо периодически перечитывать.

Противопоказания

В своей книге Аллен Карр «Легкий способ бросить пить» оговаривает, что абсолютно никаких противопоказаний к прочтению данного издания не имеется. Единственное пожелание – добрая воля читателя на избавление от алкоголизма.

05.07.2011 • 3566 просмотров • Елена Гора • Комментариев: 2

Источник: https://nodrink.me/methods/legkij-sposob-brosit-pit/

Книга Аллена Карра

Бросить пить самостоятельно легкий способ аллен карр

В России не проводились статистические исследования, которые бы подтвердили эффективность методов Аллена Карра. Но пожалуй, у каждого курильщика есть знакомый, который хотя бы раз порекомендовал ему прочитать книгу «Легкий способ бросить курить».

Она многим помогла. Менее популярна книга «Легкий способ бросить пить». Тема алкогольной зависимости весьма щепетильна. Не каждый, кому удалось преодолеть ее, будет, не смущаясь, рекомендовать знакомым и друзьям труд основателя клиники «Легкий способ».

В чем уникальность метода

Бросить курить не проще, чем покорить Эверест. Но Аллену Карру – создателю уникальной методики – удалось опровергнуть этот миф. Когда же вышла книга «Легкий способ бросить пить», многие засомневались.

Заядлый курильщик может держать в руке сигарету и читать, постепенно проникаясь мыслями о вреде никотина.

Однако сложно представить человека в тяжелом опьянении, увлеченно штудирующего книгу «Легкий способ бросить пить».

Интересно, что метод Карра, сначала примененный в борьбе с курением, а затем опубликованный в середине восьмидесятых, универсален для всех видов зависимости. Так утверждает один из бывших пациентов клиники «Легкий способ».

Болезнь легко победить

Алкоголизм – хроническое заболевание, от которого избавиться нельзя. Ремиссия возможна, полное излечение – нет. Такой точки зрения придерживаются многие медики. Автор книги «Легкий способ бросить пить» был противником общепризнанной догмы. Но он не конкурировал с обществами анонимных алкоголиков.

Отзывы о «Легком способе бросить пить» соотечественников Аллена Карра, возможно, отличаются от мнения русскоязычных читателей. На постсоветском пространстве алкоголизм всегда имел более широкий масштаб, нежели в Европе и Америке. А потому и средства избавления от него должны быть более эффективными.

Аллен Карр полагает, что алкоголизм нельзя причислять к неизлечимым болезням. Более того, он считал, что избавиться от этого недуга можно всего за четыре часа, если проходить сеанс лечения в его клинике. При помощи книги Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» человек, страдающий зависимостью, сможет ее преодолеть.

Но в первую очередь нужно найти в себе силы взять эту книгу в руки. Это не так уж и просто для того, кто систематически пьет спиртное, но не считает себя алкоголиком.

Но тому, кто осознал, что находится в западне и решил прочитать «Легкий способ бросить пить», останется всего лишь внимательно и вдумчиво прочитать каждую главу.

“Плотоядное растение”

Так называется одна из глав «Легкого способа бросить пить». книги пересказывать здесь не будем. Приведем самые интересные моменты. В положительных отзывах о книге Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» часто говорится, что стиль автора легкий и непринужденный. Нет никаких строгих инструкций. Во время чтения создается иллюзия задушевной дружеской беседы.

Жанр «Легкого способа бросить пить» – это психологическая консультация. Автор же в шутку называет свою книгу детективом. Ведь речь идет о зависимости, которая убивает человека.

Плотоядное растение – ловушка для мелких насекомых. Она подобна иллюзии, что алкоголь освобождает от проблем и снимает стресс. Такие сравнения Карр приводит в своей книге «Легкий способ бросить пить».

Одна из целей автора заключается в следующем: помочь читателям избавиться не только от зависимости, но и от чувства стыда. Каждый человек, страдающий непреодолимой тягой к спиртному, хотя бы раз в жизни оказывался в нелепой ситуации. Нередко зависимость приводит к потере работы, семьи и прочим серьезным проблемам.

Недостаточно только открыть книгу Аллена Карра. Главное – признать наличие проблемы: тяги к спиртному, от которой избавиться самостоятельно не хватает сил. Но книгу Аллена Карра прочитать стоит и тем, кто выпивает редко, “по большим праздникам”. Это своего рода профилактика, небольшой курс, который позволит в дальнейшем не совершать ошибок.

Карр пишет: «Я ненавижу слово алкоголик, но эта ненависть не распространяется на людей, страдающих зависимостью». Пьющий человек испытывает муки совести, а это препятствует избавлению от тяги к спиртному. Карр преподносит информацию очень корректно. И в этом состоит важное преимущество его книги.

В неволе

Алкогольная зависимость – это плен. С такой трактовкой согласится, пожалуй, каждый. Но методика Аллена Карра довольно необычна.

Автор книги «Легкий способ бросить» утверждает, что тюрьма, в которой оказываются пьющие люди, создается предрассудками, царящими в обществе.

Часто врачи, пытаясь отговорить пациентов от употребления алкоголя, приводит целый список заболеваний, которые развиваются вследствие регулярного употребления спиртного. Это не самый лучший способ.

Да, пьющий человек может составить себе список страшных недугов и просматривать его каждый раз, когда возникает желание пригубить. Но рано или поздно, а так происходит в большинстве случаев, он этот страшный перечень разорвет на мелкие клочья и выбросит.

В своей книге Аллен Карр приводит интересный пример. Представим, что в камеру к графу Монте-Кристо явился доктор и, осмотрев узника, сказал ему: «Пребывание здесь не лучшим образом отражается на вашем здоровье, вам бы выбраться отсюда или, по крайней мере, почаще выходить на свежий воздух».

Монте-Кристо и без того знает, что нахождение в тюрьме ни к чему хорошему не приведет. Подобный совет глуп и бесполезен. Узник в романе в конце концов выберется из своей темницы. Но сможет ли это сделать пьющий человек? Проблема в том, что он выступает и в роли пленника, и в роли тюремщика.

В спиртном алкоголик ищет освобождение от проблем. Когда же понимает, что пьянство зашло слишком далеко, то не может решиться на борьбу с ним. Врачи утверждают, что избавиться от алкоголизма невозможно, а путь к ремиссии долгий, тяжелый, к тому же отрицательно влияет на психику и самочувствие. Пьющий человек находится в плену предрассудков, порожденных обществом.

Правила Аллена Карра

Чтобы избавиться от зависимости, нужно уяснить три простых вещи:

  1. Пьющий человек должен устранить факторы, мешающие ограничить количество спиртного. Один из этих факторов – заблуждение в отношении того, что без алкоголя не состоится ни одно праздничное застолье.
  2. Пытаясь ограничивать количество выпитого спиртного при помощи мысли о его вреде, человек оказывается в такой же надежной тюрьме, как и узник в романе Дюма.
  3. Меньше всего алкоголик хочет слышать о том, как он жалок и несчастен. Для того чтобы избавиться от зависимости, нужно прекратить корить себя.

Преимущества алкоголя

В своей книге Аллен Карр не столько критикует спиртное, как пытается найти его положительные стороны. И не находит. Карр утверждает, что негативные стороны спиртного не превышают положительные. Но настаивает: употребление алкогольных напитков не имеет никаких преимуществ.

Спиртное систематически уничтожает волю и достоинство. Другого действия он не оказывает. В книге, которая вышла в 1985 году, автор не настаивает на срочном отказе от курения. Так же Аллен Карр поступал и тогда, когда писал об алкоголизме.

Он не рекомендовал ограничивать количество алкогольных напитков во время чтения. Такова специфика метода.

Перестать обманывать себя

Все люди, страдающие алкогольной зависимостью, лгут. Не потому, что они нечестные. Можно сказать, что это один из симптомов алкоголизма. Причем пьющие люди лгут не только окружающим, но и себе. Для того чтобы выбраться из алкогольной западни, следует перестать врать самому себе.

https://www.youtube.com/watch?v=ChsuPatO4Gs

Аллен Карр рекомендует читателям составить два списка. В первый занести недостатки алкогольного опьянения. В другой – достоинства. При составлении и первого, и второго списка нужно быть предельно честным с самим собой.

Промывание мозгов

В XX веке в разных странах проводились антиалкогольные кампании. Тем не менее реклама спиртных напитков всегда была весьма эффективной. Алкоголь доставляет удовольствие, расслабляет. Появляется много интересных тем для бесед.

Аллен Карр утверждал, что все это заблуждения. Такой же точки зрения придерживался он и при написании своей первой книги, в которой утверждал, что никотиновая зависимость выгодна только производителям табачной продукции.

Что касается рекламы алкоголя, Аллен Карр приводит в качестве примера американские вестерны. Герои таких фильмов большую часть времени проводят в барах.

Создается впечатление, что они только тем и занимаются, что накачивают себя дешевым виски.

Русскоязычные читатели в качестве примера могут вспомнить не одну советскую или российскую комедию.

Герои популярных фильмов, пребывая в алкогольном опьянении, не теряют обаяния, а бывает, что даже попадают в смешные ситуации, которые не столько осложняют жизнь, сколько решают ряд проблем.

Возникает вопрос: «В чем же тогда вред алкоголя?» Основа метода Аллена Карра заключается в отказе от заблуждений, к которым мы привыкаем с детства и принимаем за истину.

Аллен Карр: легкий способ бросить пить и книга о методах

Бросить пить самостоятельно легкий способ аллен карр

Аллен Карр – человек, имя которого известно достаточно многим курильщикам и любителям горячительных напитков. Именно он, выкурив сигарету, оставил привычку после тридцатилетнего стажа и написал книгу «Легкий способ бросить курить».

Этот бестселлер переведен на множество языков, более того, люди действительно отказываются от сигарет, восстанавливают здоровье и экономят деньги.

Поэтому, нет никаких причин, чтобы не перечитать труд, который написал для нас Аллен Карр бросить пить и начать новую жизнь.

  • О чем рассказывает книга
  • Методы, как бросить пить

О чем рассказывает книга

В сущности, вся книга Аллена Карра призвана развенчать иллюзии, трудности и показать, что можно бросить пить, не уходя в глубокую депрессию и без визитов к докторам. Демонстрируя эффективность методики, писатель не ограничивает своих читателей, наоборот, подсказывая варианты отказов от привычки, которые подходят всем без исключения, вне зависимости от стажа, пола и возраста.

Для особых скептиков стоит заметить, что простой способ был оценен по достоинству специалистами: Ален Карр признан медиками, у него своя большая сеть клиник, где специалисты помогают людям отказаться от алкоголя. Методика успешно работает во многих странах мира, есть показатели и статистика достижений.

Итак, о чем книга? Как считает автор, легко бросить пить – это реальность. Метод опробирован, проверен и оттачивается уже не один год. Главное, это соблюдать правила, описанные в трудах и выполнять все инструкции. Конечно, для запойного алкоголика или семьи, где есть больной человек, поверить в достижимость результатов сложно. Апеллируют больные так:

  1. Нет простого способа бросить курить, пить, иначе все бы уже давно бросили.
  2. Если это просто, значит, не работает.
  3. Все, что не стоит денег – это приманка для простаков, потом потребуются вложения и немалые.

Но Ален Карр говорит, что его метод подходит для любого типа зависимости. Преимущество человека без образования в том, что он никому не навязывает своих принципов, не требует ничего, лишь просит прочитать книгу и бросить.

Основные правила книги:

  1. Эффективность легкого способа не нуждается в доказательствах. Можно привести массу примеров: как только человек собирается к стоматологу, у него чудесным образом проходит боль в зубе. Чем серьезнее проблема, тем лучше состояние больного, когда он находит самый простой и удобный вариант ее решения. Когда мучает вопрос денег, вы получаете кредит, решаете все задачи и затем отдаете деньги в банк – так и тут: следует лишь начать путь к избавлению от зависимости и даже самый пьющий человек вылечится.
  2. Терпение. Придется набраться как можно больше терпения, потому что придется выполнять правила, которые описал Аллен Карр легкий способ бросить пить существует, но его нужно пройти.
  3. Начинать чтение следует лишь в хорошем расположении духа. Не стоит браться за страницы, если вы расстроены, озабочены тем, как быстро избавиться от алкогольной зависимости или рассержены на супругу, подсовывающую книгу – ничего хорошего из такого чтения не выйдет. Отнеситесь к опусу как к детективу, где рассказываются события, не имеющие к вам прямого отношения – занимательное чтиво, не более того.
  4. Мыслить нужно только позитивно. Откиньте все негативные эмоции, попробуйте сосредоточиться на самом хорошем воспоминании и тогда получится все.
  5. Не бросайте пить, пока не дочитаете до самой последней страницы. Конечно, если вы уже находитесь на реабилитации, начинать пить не следует. А вот отказываться от привычного бокала бренди, пока не дочитали, не стоит.
  6. Чтение должно быть трезвым! То есть, выпить можно, но только после того, как вы окончили процесс чтения на сегодня.
  7. Быть открытым новым идеям – это самое сложное. Принимать решения быстро вас никто не заставляет, однако скептическое отношение к написанному также не сделает вас счастливым. Читайте, воспринимая все, что описывается, с добром.

Вот такие простые правила, которые следует выполнить. Но перед этим придется ответить себе на несколько вопросов:

  • Вы алкоголик? В этом трудно признаться. Ссылки на менталитет, привычку, традиции, стрессы – принимается во внимание все, кроме вывода – алкоголик. Конечно, умеренно пьющий человек и запойный алкоголик – это разные личности. Определить это можно просто: как часто вы выпиваете? Если чаще раза в день, то итог печален, вы зависимы, пора принимать меры.
  • Как часто вы контролируете дозы спиртного? И тут речь не о том, «сколько наливают», а о том, какая доза вам нужна для обретения состояния свободы, отрешения и легкости.
  • Случаются ли у вас провалы в памяти после вечеринки?
  • Можете ли вы сказать «нет» на предложение выпить?
  • Вы считаете, что все пьют свои напитки очень медленно?

На это тоже придется ответить. Процесс превращения пьющего человека в алкоголика происходит не так заметно для окружающих, как для вас самого. Именно поэтому важно как можно честнее ответить на вопросы и признать свое поражение перед бутылкой с напитком.

Методы, как бросить пить

Не прочитав книгу, нельзя основываться на данных методах – это лишь выдержка.

Для того чтобы бросить пить Аллен Карр рассказал все эмоции, расписал возможные ловушки и откровения людей, уже отказавшихся от напитков.

Читателю это придаст силы, позволит посмотреть на мир по другому, и обратить внимание на более ценные вещи, чем спиртное в бутылке или стакане. Итак, как легко и быстро бросить пить:

  1. Отказаться от мысли, что вы «бросили пить». Это разрушение. Лучше думать о том, что пришло избавление от похмелья, не нужно тратить деньги на выпивку, слушать пьяный бред сотрудников и прочая.
  2. Не подвергать сомнению свое решение. Если бросили, то бросили – это закон. Вне зависимости от того, что скоро День Рождения супруги или копоратив в компании, именины босса, тещи или детей – вы не будете выпивать. Если вы хотите выпить, то хотите и разрушаться – алкоголь всегда ведет к потере человеческого достоинства. Стоит немного выпить, когда отказ уже сформировался в мозгу, человек становится еще более несчастным: «не выдержал, не смог» — вот это то самое разрушение.
  3. Не нужно постоянно уворачиваться от осознания, что спиртного больше не будет. Сложно не думать о том, что составляло часть предыдущей жизни. Стоит привести пример: каждый из нас влюблялся так, что не мыслил жизни, а взаимности не было. И вот, день за днем в голове только одна мысль – как теперь жить? Проходит время, все забывается и через месяц (у всех по-разному) уже нет следа тяжести, жизнь снова прекрасна. Так и с отказом от алкоголя – пройдет время и эта мысль оставит вас в покое.
  4. Приготовьтесь к борьбе. В первые самые тяжелые дни внутри человека происходят страшные изменения: организм, приученный к дозе алкоголя, не сможет быстро отказаться от получения допинга. Но тут можно подумать о гриппе: неприятно, больно, страшно и с высокой температурой, испариной и ломкой – но проходит! Через 5-7 дней больной выздоравливает, если соблюдает все рекомендации доктора. С отказом от алкоголя то же самое – выздороветь получится у всех, стоит лишь не отступать от намеченного.
  5. Не стоит волноваться, если вы забыли, что бросили пить. Тут как с машиной: в новой все «не на своем месте», поэтому нужно привыкнуть! К состоянию отказа тоже нужно привыкнуть. Потребуется контроль, чтобы не начать выпивать снова, но это достаточно просто, если решение об остановке саморазрушения уже принято.
  1. Не нужно ждать подходящего момента – бросайте пить уже сейчас. Буквально сию минуту. Не нужно представлять «целую жизнь без алкоголя» — достаточно одного дня, полного трезвой радости, затем другого, третьего. Из них и состоит вся жизнь. Не стройте долговременных планов: брошу и все. Бросайте.
  2. Плохие дни бывают у всех. Пьющие люди переживают их не больше и не легче, чем непьющие. Но если вторые могут трезво оценивать ситуацию, то первые не имеют и этого удовольствия. Как говорится: «водка заканчивается, а проблемы нет». Плохой день на работе или дома не является поводом выпить.
  3. Контролировать желание выпить – удел человека разумного. Не желание контролирует вас, а вы его. Тут как с прыжком с моста – никто просто так не прыгнет на «авось» и «разок».
  4. Не стоит горько оплакивать потерю привычки – жизнь вылечит любые раны.
  5. Не агитируйте друзей бросить пить вместе с вами. Это простой способ, но он только ваш.
  6. Не изменяйте свою жизнь в угоду отказу. Ходите в рестораны, кафе, но без спиртного. На самом деле это просто, зато как приятно увидеть уважение в глазах коллег, которые поймут, что вы действительно бросили привычку к выпивке!
  7. Не заменяйте спиртное кофеином, энергетиками или другими наркотиками – счастья от этого не прибавится, а вот зависимость появится новая.

Измените в своей жизни то, что вам не нравится – это возможно. Если вы хотите читать для того, чтобы перестать выпивать, вернуться к тому человеку, которым вы когда-то были, книга А. Карра подходит идеально.

Написано предельно просто, без вычурных словоформ и менторства.

Главное, в книге даются ассоциации, объясняется каждый шаг и эмоция, которую придется пройти алкоголику, а затем наступит момент, когда человек сам отказывается от привычки к разрушению и легко бросает выпивать.

Помогите нам стать лучше! Оцените качество подачи материала Загрузка… Расскажите друзьям и коллегам в социальных сетях

Источник: https://alkotraz.ru/alkogolizm/allen-karr-legkij-sposob-brosit-pit.html

Легкий способ бросить пить: отзывы о методе Аллена Карра

Бросить пить самостоятельно легкий способ аллен карр

Алкогольной зависимостью страдают миллионы людей по всему миру. Многие из них обращаются за помощью в специальные учреждения, где им помогут справиться с болезнью квалифицированные специалисты. Есть и те, кто ищет легкие способы бросить пить самостоятельно.

Таким людям приходится сложнее, ведь для достижения этой цели требуется приложить немало усилий.

К тому же, велик риск алкогольного срыва, и тогда вообще все старания будут напрасными. Однако существуют различные методики, которые помогут больному справиться с алкоголизмом самостоятельно. В частности, многие пользуются методами, описанными в книге Аллена Карра «Легкий способ бросить пить».

В данной статье речь пойдет именно о тех способах борьбы с алкоголизмом, которые описывает этот автор. Также вы сможете познакомиться с советами специалистов о том, как преодолеть психологическую зависимость.

Достаточно ли просто перестать пить алкоголь?

Бросить пить просто, это даже алкоголики делают: они просто перестают употреблять алкоголь. Однако у них постоянно скапливается напряжение. Человеку кажется, что все вокруг продолжают выпивать, и только он один не делает этого.

Из-за таких мыслей человек начинает еще и жалеть себя. Как назло рядом с ним появляются товарищи, которые в жаркий день открывают запотевшую бутылку пива. Подобные ситуации повторяются, и алкогольный срыв у этого человека – только вопрос времени.

Таким образом, из зависимости выйти легко, но трудно не вернуться туда в будущем.

Метод Аллена Карра

Аллен Карр – известный американский ученый, занимающийся исследованиями в области различных зависимостей. Ему принадлежит знаменитая книга «Легкий способ бросить пить». Ее прочитало большое количество людей по всему миру, причем отзывы о ней, в основном, положительные.

Итак, Аллен Карр дает следующие советы о том, как бросить пить и что делать, чтобы не сорваться:

  • Проснувшись, начинайте свой день с мысли о том, как чудесно, что разрушение больше не будет управлять вашей жизнью.
  • Ни при каких обстоятельствах не сомневайтесь своих решениях. Помните о том, что вы ничего не теряете.
  • В вашу голову будут приходить мысли о том, что вы больше не будете пить алкоголь. Не избегайте их.
  • Монстр под названием «алкоголь» действительно существует, но будьте уверены в том, что он скоро исчезнет.
  • Для того, чтобы что-то изменить, нужно начинать прямо сейчас. Не стоит ждать какого-то подходящего момента. Самое лучше время – сейчас.
  • Запомните: только вы контролируете желание, а не наоборот.
  • Никогда не жалейте о том, что приняли решение отказаться от алкоголя навсегда.
  • Не пытайтесь убедить близких людей бросить пить, пока они сами не захотят этого.
  • Не используйте вещества, заменяющие алкоголь.
  • Если вы любите себя и хотите быть здоровым, то алкоголю не место в вашей жизни.
  • Заставить никого, в том числе себя, нельзя. Захотеть – можно.

Способ, разработанный Алленом Карром, поможет не только бросить пить. Его можно также использовать при отказе от курения, переедания, игромании и даже для выхода из угнетающих вас семейных отношений.

Иными словами, способ будет эффективен в ситуациях, когда все повторяется и идет по кругу. Отзывы людей, попробовавших на себе данный метод, отличаются положительным тоном.

Многие избавились от алкоголизма, перестали играть в азартные игры и т.д.

Разумеется, ни о каком волшебстве речь не идет. В данном случае имеется в виду именно способ. Это определенные действия, причем сюда относится и внутренняя работа, связанная с принятием решений и их реализацией.

Нужно осознать, что все люди в настоящем являются результатом каких-то своих действий и решений в прошлом. Подумайте, к чему вы стремитесь в жизни. Здесь важен ваш выбор. Говорите себе не «Я хочу…», а «Я выбираю…». Например, «Я выбираю быть здоровым», «Я выбираю быть любимым», «Я выбираю жить долго» и т.д.

Алкоголь не плох и не хорош сам по себе, это просто алкоголь. Все зависит от того, что вы хотите сделать и кем вы выбираете быть. Представьте, что вы хотите поехать в Самару, но зачем-то сели на самолет до Челябинска.

Это неплохо, но такой путь не приближает вас к вашей цели. Вам нужно сначала доехать до Челябинска, побыть там какое-то время, потом понять, что вам там не нравится, и только потом уже отправиться в Самару.

Однако подумайте, зачем вам это нужно? Для чего делать свой путь более долгим?

Ваше решение зависит от того, чего вы на самом деле хотите. Загляните внутрь себя и честно ответьте на вопрос о собственных желаниях. Тело обычно отзывается приятными эмоциями на мысли о том, чего вы действительно хотите. Если ваше истинное желание – пить алкоголь, то вы и не сможете избавиться от алкоголизма. Так будет до тех пор, пока вашим искренним желанием не станет отказ от спиртного.

Алкоголизм лечится, в частности, с помощью цели. Отлично подойдет даже какая-то эгоистичная цель.

Поставив себе четкую, ясную и, главное, желанную задачу, вы сделаете все для ее достижения. Общество достаточно часто навязывает людям различные модели поведения.

Например, социум убеждает, что нужно жениться или выйти замуж, завести ребенка, воспитать его, ходить на работу и т.д.

Разумеется, если человек делает все это не по своей воле, а только для того, чтобы быть как все, это может привести к зависимостям. Сюда относится и алкоголизм, и наркомания, и игромания, и переедание.

Только у целеустремленных людей нет времени на это, потому что все ресурсы уходят на достижение чего-то большего.

Помощь близких

Рассказывать алкоголику о том, чего бы он достиг, если бы не употреблял спиртные напитки, бесполезно. Обычно всегда рядом с зависимым человеком есть так называемые спасатели. Как правило, это супруга или мать.

Как это ни парадоксально, но эти самые спасатели только способствуют тому, чтобы алкоголик продолжал пить. Лучше будет, если близкие поддержат человека в стремлении бросить пить.

Также родственники и друзья могут выяснить психологические причины алкоголизма, чтобы начать работу по их устранению.

Как бросить пить самостоятельно

Бросить пить самостоятельно можно. Специалисты выделяют несколько несложных шагов для достижения этой цели. Помните, главное – осознанное отношение к делу.

Не бойтесь трезвой жизни

Людям, на протяжении длительного времени употребляющим алкоголь, сложно перестроиться на новую жизнь. Злоупотребление спиртными напитками влечет за собой появление определенных привычек, от которых тоже нужно избавляться. Многих людей такие перемены пугают, а еще их шокирует количество изменений в своей жизни.

Не стоит бояться трезвости. Для преодоления всех своих страхов есть простой прием. Вспомните самые счастливые годы своей жизни. Например, детство или юность.

Подумайте, что вас на тот момент интересовало и увлекало, радовало, доставляло удовольствие. Вспомните, как было хорошо, подумайте о самых ярких моментах, связанных с друзьями.

Не забудьте про школьные годы, наполненные смехом и хорошим настроением.

После этого оглянитесь на то, что вы имеете сейчас. Наверняка у вас остались те же способности, многие увлечения и интересы сохранились. Чтобы в полной мере наслаждаться этим, нужно просто исключить из своей жизни алкоголь.

Не поддавайтесь на сиюминутные эмоциональные порывы

Самое главное в отказе от алкоголя – осознанность. Вы должны принять тот факт, что бороться с зависимостью будет тяжело. Представьте альпиниста, который хочет покорить новую вершину. Одного его желания и энтузиазма недостаточно для достижения этой цели. Альпинисту придется потратить много сил, чтобы забраться на гору.

Источник: https://alkogolizma.com/lechenie/legkij-sposob-brosit-pit.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.