Бросить пить раз и навсегда

Содержание

Как бросить пить раз и навсегда

Бросить пить раз и навсегда

08.11.2018

Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда. Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.

Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.

В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.

Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:

Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.

Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65%. В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5% людей, достигших стабильной трезвости.

Познакомьтесь с симптомами отвыкания — главной причиной, мешающей бросить пить алкоголь.

Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.

Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:

  • Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать психические расстройства.
  • Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.

Примеры психических расстройств в трезвости:

  • Резкое падение настроения;
  • Возрастающее беспокойство;
  • Раздражительность;
  • Повышенная тревожность;
  • Напряженность;
  • И другие симптомы.

Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или Симптомы отвыкания.

Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье Симптомы отвыкания. Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.

После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.

Познакомьтесь с процессом срыва.

Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв.

  • Данный метод основан на профилактике срыва.
  • Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
  • Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
  • Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время (беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх).
  • Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне стресса и напряженности.
  • Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
  • Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.

    О нем, я писал в статье Дневник зависимости.

    • Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
    • Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье Как избежать алкогольный срыв.

    Также вы можете пройти бесплатный видеокурс обретения трезвости вот здесь.

    Откажитесь от других зависимостей

    Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.

    * Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.

    Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.

    Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.

    А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:

    Правильно и регулярно питайтесь

    О том, как правильно питаться в трезвости я писал в этой статье.

    Увеличьте физическую активность

    Но! Не перенапрягайтесь. Соблюдайте норму. Умеренных нагрузок будет достаточно.

    Не верьте мозгу и чувствам

    Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:

    • Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
    • Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
    • Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.
    • Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
    • Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
    • Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
    • Чтобы лучше понять механизм как бросить пить алкоголь , прочитайте статью Влияние алкоголя на нервную систему и мозг.

      А вот более глубокие советы не просто о том, как бросить пить алкоголь, а как научиться жить комфортно в трезвости:

      • Просто бросить пить алкоголь недостаточно;
      • Нужно работать ежедневно работать над собой;
      • Избавьтесь от старых вредных привычек;
      • Полностью кардинально меняйте свой образ жизни;
      • Изменяйте свое отношение с другими людьми (социальные отношения);
      • Учитесь решать проблемы, которые возникают на пути к трезвости;
      • Соблюдайте гармонию во всех сферах жизни;
      • Научитесь управлению стрессом;

      Чтобы узнать, как бросить пить алкоголь, достаточно следовать этим простым советам.

      И как обещал, главным моим советом из 50 является: научитесь распознавать срыв.

      Если вы не распознаете начавшийся срыв – именно это заставляет вас выпивать алкоголь.

      Еще раз направляю к статье, в которой объясняется как этот срыв избежать — Статья.

      Чем больше советов вы примените из этой инструкции, тем быстрее сможете бросить пить алкоголь и достичь вполне комфортной трезвости.

      Ваша трезвость станет прочным фундаментом для дальнейших свершений и достижений: счастье, успех, деньги, любовь и прочая атрибутика счастливой жизни.

      В этом заключается самый современный способ как бросить пить алкоголь.

      Если вам понравилась статья:

      1. Поделитесь статьей в соц.сетях,

      Источник: https://mzdorovya.ru/ob-alkogolizme/kak-brosit-pit-raz-i-navsegda

      Как бросить пить навсегда

      Бросить пить раз и навсегда

      Подкрепленная мифами и недосказанностью, алкогольная зависимость с каждым годом ловит в свои сети огромное количество людей. Для нашей страны проблема пьянства актуальна как никогда: согласно статистике, только 20 процентов россиян употребляют алкоголь не больше 2-3 раз в месяц.

      Остальные прикладываются к рюмке еще чаще, даже не осознавая, что уже зависят от зеленого змея или находятся на полпути к зависимости.

      Когда начинает подводить здоровье или же родные требуют остепениться, пьющий задается вопросом: как бросить пить навсегда, возможно ли это без кодирования?

      В статье рассмотрим, какие рекомендации дают люди, сумевшие избавиться от алкогольной зависимости, тем, кто решился бросить пить навсегда.

      Осознать проблему

      Пьющие люди редко признают, что очень тесно дружат с алкоголем. Мол, я пью пиво только по выходным, а вот сосед каждый день налегает на водку. Когда стоит задуматься о том, не переходит ли ваше поведение тонкую грань между «изредка выпивать» и алкоголизмом?

      • Если вы употребляете спиртное чаще, чем раз в месяц.
      • Если пьете до состояния опьянения, а не один бокал.
      • Если алкоголь для вас – незаменимое средство для отдыха и расслабления.

      Наличие даже двух факторов, названных выше, свидетельствует о риске алкогольной зависимости или о том, что она уже наступила.

      Пройдя мини-тест, человеку необходимо признать, что проблемы, связанные с алкоголем, у него все-таки есть. На этом этапе пьющий находит множество оправданий своему поведению. Но каждое из них можно опровергнуть, логически поразмыслив.

      • Я не пьянствую, я так отдыхаю.

      Алкоголь приносит мнимое чувство расслабления. Спустя немного времени после употребления спиртного организму приходится усиленно работать, чтобы спастись от отравления этиловым спиртом. Когда доза слишком большая, наступает похмелье с его неприятными и болезненными симптомами. О каком отдыхе может идти речь?

      • Я пью из-за того, что у меня проблемы.

      У каждого человека в жизни есть проблемы двух видов: их либо нужно решать или о них не стоит даже беспокоиться. Как раз через пристрастие к рюмке появляется еще больше проблем, чем было раньше: потеря работы, семьи, здоровья.

      • Я пью, ведь у меня тяжелая жизнь.

      Мало кому пребывание на этой земле кажется веселой прогулкой. Скажите, что у вас тяжелая жизнь, голодающим детям Африки, неизлечимо больным, сиротам в детском доме.

      Как видим, любой довод в защиту пьянства можно опровергнуть, но пьющему нужно это сделать самому, наконец, согласившись, что он все это время обманывал себя и окружающих.

      Шаги навстречу трезвости

      Мизерный процент алкоголиков могут принять решение и распрощаться со спиртным раз и навсегда. Обещание, данное себе или близким, через неделю затмевает сильное желание выпить, которому бросающие пить не в силах сопротивляться. Срывы происходят, потому что алкоголик не понимает, что трезвость – это цель, к которой нужно двигаться постепенно, небольшими, но уверенными шагами.

      • Отказываться от спиртного нельзя одномоментно после продолжительного запоя. Это чревато дополнительной нагрузкой на сердце и нервную систему. Перед тем, как бросить пить алкоголь, необходимо очистить организм от продуктов его распада. Сделать это можно как в медицинском стационаре под капельницами, так и в домашних условиях. Для последнего варианта подходят препараты, продаваемые в интернете. Они не только выводят токсины, но и способствуют уменьшению тяги к выпивке.

      Не стоит злоупотреблять народными средствами для очищения организма: лекарственные травы тоже имеют противопоказания и могут вызвать обострение болезней.

      • Когда голова ясна, а руки не дрожат, нужно понять, что избавиться от алкогольной зависимости можно только отказавшись от любых спиртных напитков в любых дозах навсегда. Для этого нужна мотивация: желание не губить здоровье, страх потерять работу или семью.
      • Сколько людей, которые хотели бросить пить, срывались под тягостью синдрома отменыВрага нужно знать в лицо, потому, став на путь трезвости, следует запомнить, что организм будет требовать дозу этанола, реагируя:
      • беспричинной тревожностью;
      • жалостью к себе;
      • ощущением пустоты в жизни;
      • слабостью и нежеланием что-либо делать.

      Период отвыкания от алкоголя может длиться от полгода до 18 месяцев.

      Занятия, способствующие трезвости

      Как навсегда бросить пить, если жизнь кажется серой и однообразной? Вот здесь кроется главное задание бросающего пить – кардинально изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек и приобрести полезные, способствующие трезвости.

      • Поначалу придется избегать компаний, где каждый пьет. Не стоит заявлять друзьям или же бывшим собутыльникам: «Хочу бросить пить». Вас наверняка попытаются отговорить от такой «безумной» затеи.
      • Нужно заняться спортом. Раньше сидели с пивом, болея за футбольную команду? Теперь лучше гонять мяч самостоятельно. А если для активного спорта уже нет здоровья, небольшие пробежки трусцой никогда не помешают.
      • Найти хобби. После отказа от алкоголя жизнь кажется скучной, потому надо найти способ это исправить. Теперь, когда не нужно покупать алкоголь, деньги можно потратить на увлечение, будь то коллекционирование, резьба по дереву или рыбалка. Женщина, которая пила, может найти расслабление в йоге или сеансах массажа. Главное, познакомиться с единомышленниками, поддерживающими здоровый образ жизни.
      • Необходимо избавиться от плохих привычек. Организм, годами страдающий от воздействия алкоголя, принимает на свой счет и другие вредные привычки: курение, питание фастфудом, ночные посиделки за компьютером. Отказ хотя бы от половины из них придаст энергии и сил двигаться дальше.

      После многих лет дружбы с алкоголем трезвость не наступает сию минуту, на пути к ней придется запастисть огромным терпением.

      Источник

      Источник: https://do-home.ru/blog/2018/01/06/kak-brosit-pit-navsegda/

      Бросить пить навсегда алкоголь: как самостоятельно бросить

      Бросить пить раз и навсегда

      Пристрастие к алкоголю – привычка, которая всегда приводит к самым печальным последствиям. Больной понемногу опускается, снижает уровень жизни, теряет ощущение ценности себя и погибает.

      Бороться с привычкой необходимо! И совсем неважно, долгий стаж пития или короткий, состоятельный человек или не очень – от употребления спиртного раз и навсегда можно отказаться.

      Причем сделать это самостоятельно, без помощи профессиональных специалистов.

      Последствия употребления алкоголя

      К сожалению, принятие алкоголя считается в современном обществе нормой

      К сожалению, принятие алкоголя считается в современном обществе нормой. Ни один праздник, ни одно торжество не обходится без выпивки – для кого-то это становится эпизодом в жизни, а кто-то становится алкоголиком. Чтобы определить, как далеко зашло заболевание, следует честно ответить на несколько вопросов:

      1. Принятие горячительных напитков несколько раз в месяц – это норма.
      2. Начав пить, вы не можете остановиться, пока не достигнете «нормы» расслабления.
      3. Разучились расслабляться без алкоголя.

      Наличие хотя бы одного положительного ответа должно послужить поводом к решению избавиться от привычки, и бросить пить навсегда. Кроме того, что пить – это дорого, есть ряд причин разного порядка:

      1. Медицинские причины. Вследствие постоянного употребления спиртных напитков ухудшается здоровье: сердце, почки, нервная система, туберкулез, онкологические заболевания – реестр велик. У алкоголиков часто рождаются неполноценные дети.
      2. Социальные. В силу некоторых расслабляющих факторов, человек может преступить закон, причинить себе травмы.

      Если принято решение бросить пить, то делать это резко, во время запоя, нельзя

       
      Важно! Если принято решение бросить пить, то делать это резко, во время запоя, нельзя! Данные медиков подтверждают печальные последствия, которые могут наступить, вплоть до летального исхода.

      Последствия резкого отказа от алкоголя:

      1. Значительное повышение АД;
      2. Чрезмерная нагрузка на сердце;
      3. Расширение коронарных сосудов;
      4. Проявление аритмии;
      5. Инфаркты;
      6. Возникновение алкогольного делирия.

      В случае резкого отказа организм испытывает тяжелейшие нагрузки и часто больному требуется профессиональная помощь. Лучше всего бросать пить постепенно, снижая дозу алкоголя до нуля.

      Как бросить пить самостоятельно

      Чтобы отказаться от выпивки, нужно найти причину желания выпивать. И тут мы сталкиваемся с мифами, окружающими алкоголь.

      Спиртные напитки – это не наркотик

      Алкоголь – самый распространенный наркотик в мире

      Алкоголь – самый распространенный наркотик в мире. Являясь легкодоступным средством, он употребляется даже детьми независимо от их пола и возраста.

      Данные ВОЗ подтверждают, что алкоголь занимает 4-е место по опасности влияния на организм. Впереди только героин, кокаин и барбитураты. Легальность напитков не делает его менее безопасным.

      Люди в состоянии похмельного синдрома готовы совершить преступление, чтобы добыть очередную дозу.

      Любое событие в жизни – повод выпить

      Сложившиеся привычки отмечать любое событие алкоголем в коллективе, дома – это традиция многих стран. О целесообразности традиции никто и никогда не задумывался.

      Если брать за причину особенность алкоголя притуплять страдания, то непонятно, почему радостные события тоже отмечают выпивкой.

      В любом случае, протрезвление будет сложным, а проблема, как и печаль, останется – стоит ли употреблять спиртное, если оно ничего не решает?

      Выпивка помогает снять стресс

      Воспринимая все обстоятельства в жизни как стресс, люди привыкли расслабляться в компании с бокалом вина

      Воспринимая все обстоятельства в жизни как стресс, люди привыкли расслабляться в компании с бокалом вина, рюмкой водки. В какой-то мере «лечение» алкоголем полезно, но имеет массу негативных последствий:

      1. Организм привыкнет к способу расслабления и будет требовать все больших новых доз.
      2. Повышается чувствительность к стрессам, нервы не так просто «привести в порядок» даже после малейшего волнения.
      3. Привычка пить приведет к тому, что любая ситуация станет неразрешимой, алкоголик начинает «прятаться» за бутылкой даже от простых проблем.

      Как видите, абсолютно все причины к выпивке ведут к тяжелому похмелью, из-за чего организм снова будет болеть.

      Так надо ли один стресс усугублять еще большим потрясением для нервов? После принятия спиртного организм не расслабляется и отдыхает, а работает с большим напряжением, вызванным переработкой спирта.

      Как следствие, после пьянки здоровый человек чувствует себя «разбитым», но никак не отдохнувшим.

      Алкоголь – это уверенность в себе, раскрепощенность

      Очень многие принимают дозу для «храбрости», чтобы разговориться в компании. Это значит, что развлекаться в обществе трезвых людей уже неинтересно, нет тем, и стало скучно. В нормальном обществе принято говорить на трезвую голову, отпускать шутки и адекватно на них реагировать.

      Как правило, человек, который перестал выпивать, начинает чувствовать себя в компании пьющих людей «белой вороной» и тут важно не сорваться, не принять дозу, чтобы быть «как все».

      Лучше сменить общество, это намного здоровее и приятнее, чем оставаться в компании, где собираются только ради выпивки.

      Редко пью – это можно

      При еженедельном употреблении спиртного, метаболизм изменяется и каждый раз нужна все большая доза

      Если пить только в пятницу, то ничего страшного не произойдет. Это очередной миф алкоголиков.

      Пятничные посиделки плавно перетекут в субботние, а потом потерянный день болезни с похмелья и снова пора на работу. Получается, что организм не отдохнул, хотя и была попытка расслабиться.

      Более того, при еженедельном употреблении спиртного, метаболизм изменяется и каждый раз нужна все большая доза – это называется алкоголизм по выходным, считается болезнью и требует лечения.

      Выпивать полезно – это говорят врачи

      В какой-то мере данное утверждение имеет право на жизнь. Стоит только понимать, что именно рекомендуют пить доктора и дозу выпитого. Бокал очень хорошего красного вина – максимум, позволяемый для человека. Однако даже такая доза влечет за собой риск возникновения болей, связанных с продуктами распада этанола.

      Законченным алкоголикам не поможет ничего

      Когда наступает время такого решения, это значит, что человек уже опустился в своем социальном статусе. Вне зависимости от того, как он выглядит на людях, он расписался в собственном бессилии. Психологическая недостаточность, комплексы приведут к увеличению доз, потере самого себя и тяжелым недугам.

      Рассматривая все факторы, которые приняты в обществе, следует сделать вывод – нет ни одного весомого фактора, чтобы нельзя было бросить пить.

      Как бросить пить?

      Бросить пить можно как с помощью профессионального лечения, так и самостоятельно

      Разобравшись с причинами проблемы, пора понять, как бросить пить навсегда.

      Сделать это можно как с помощью профессионального лечения, так и самостоятельно. Огромное количество людей обходится без выпивки, и живут не менее весело и полноценно.

      Получается, что сам порок не имеет фактора обязательности – пора бросать!

      Но для начала рассмотрите некоторые моменты, с которыми столкнется каждый, кто хочет избавиться от алкогольной зависимости:

      1. Будет страх остаться без допинга.
      2. Будет ощущение, что лишились чего-то важного и необходимого.
      3. Отсутствие привычки придется заменять другими занятиями.
      4. Будет ощущаться нехватка дозы.

      Бояться этого не нужно. Следует отнестись к временным неудобствам, а они временные, не более того, с пониманием – как к затяжной простуде.

      С температурой, недомоганием, желанием принять сильнодействующее лекарство и выздороветь. Но ведь простуда не лечится за один день, ей нужно время развиться и пройти.

      Так и с отказом от выпивки: нужно некоторое время, чтобы хорошая привычка развилась и усвоилась.

      Важно! Отказавшись от алкоголя, не следует «срываться». Последствия такого срыва не всегда предсказуемы, как результат – новый виток болезни, уже усугубленный увеличением дозы.

      Главное — понять, что процесс разрушения организма можно повернуть вспять и отодвинуть очередной бокал с пивом

      И все же, как самостоятельно бросить пить алкоголь? Поставить цель.

      Звучит банально, но только так можно решить все проблемы. Пусть это будут маленькие шаги или глобальная мечта – неважно.

      Понять, что процесс разрушения организма можно повернуть вспять и отодвинуть очередной бокал с пивом. Главное, не наделать ошибок:

      • Побороть физическое и психоэмоциональное привыкание. Посиделки в барах, пиво под креветки, водка под шашлычок – это традиции, которые глубоко укореняются. Придется первое время отказаться от посещения корпоративов, торжеств и дружеских компаний. Алкоголь – наркотик, прекратив принимать который человек будет испытывать настоящую ломку. Но лучше так, чем утро с похмельем, вечер в забытьи, жизнь в непонимании и одиночестве.
      • Пообещать себе бросить пить, запомнить это обещание. Дарите себе маленькие подарки за каждый последующий день без спиртного. Пусть это будет прогулка в парке, безделушка, даже откладывание денег в копилку поможет сдержаться и не купить бутылку пива.
      • Убрать из своей жизни причины зависимости. Поменяйте компанию, найдите новую работу, друзей, знакомых, ходите в клубы для тех, кто не пьет – вариаций масса. Стрессы прекрасно «сгоняются» стрельбой по мишеням, а неприятности можно сгладить, покатавшись на лошади. Замена спиртному найдется, причем финансово это может оказаться даже выгоднее, чем выпивка.

      Придется учиться расслабляться без допинга. Возможно, открывать в себе новые таланты или приучаться к дисциплине. Просите о помощи родных и близких, друзей – они поддержат и вам не будет одиноко и страшно. А вот несколько полезных народных рецептов, которые позволят снизить тягу к спиртному:

      1. 4 ст. л. травы зверобоя на 0,5 л. кипятка прогреть полчаса на водяной бане, пить дважды в день две недели.
      2. 2 ст. л. толокнянки залить 1 ст. воды, проварить 15минут, процедить и пить по столовой ложке 6 раз в день примерно неделю.
      3. 2 ст. промытого цельного овса засыпать в кастрюлю и долить 3 стакана воды. Кипятить полчаса, процедить, добавить 100 гр. цветов календулы и дать постоять в тепле 12 часов. Процедить, пить по стакану трижды в день.

      Кроме того, что эти настои полезны сами по себе, они позволят самому отказаться от привычки употреблять спиртной напиток навсегда. Ну а если любите травяные чаи, то есть масса трав, успокаивающих нервную систему: зверобой, полынь, аир, мята – заваривайте и пейте на здоровье!

      Источник: https://alkotraz.ru/alkogolizm/brosit-pit-navsegda.html

      Способы бросить пить: лёгкий способ, самостоятельно, навсегда

      Бросить пить раз и навсегда

      Как бросить пить алкоголь? Этот вопрос задает себе каждый пьющий. Зависимые люди сталкиваются с двумя основными проблемами: как не начинать пить, и как выйти из состояния абстиненции, если уже начали выпивать. Второй вопрос требует срочного решения, и именно на него мы сперва ответим.

      Что такое запой, известно только алкоголикам. Именно запойные алкоголики мечтают о том, как не пить алкоголь.

      Алкоголиками становятся те, у кого организм перестает перерабатывать продукты распада алкоголя, а просто медленно выводит из организма. При запоях не страдают от жажды так, как от похмелья, при длительном пьянстве алкоголь не становится отвратителен, а кажется желанной волшебной пилюлей от страданий.

      Употребление спиртного у алкоголиков длится до 7—10 дней. Даже если вы сможете самостоятельно выйти из запоя, помните, что в следующий раз может не повезти, и все кончится реанимацией или смертью.

      Но отойти от алкоголя и пытаться бросить пить самостоятельно, разумеется, необходимо. В этой статье мы собрали для вас советы, которые на практике помогут вам, во-первых, не допустить развития состояния абстиненции, во-вторых, помогут удержаться от алкоголя хотя бы какое-то время.

      Как бросить пить в домашних условиях: советы алкоголику

      Алкоголик озадачивается вопросом, можно ли бросить пить, как правило, после очередного длительного употребления алкоголя. Те, кто своими силами побеждал себя и прекращал употреблять спиртное, утверждают, что прежде всего пьющему необходимо научиться грамотному механизму самостоятельного выхода из длительного пьянства. Лишь потом можно говорить о том, как бросить пить.

      Прежде чем вы возьметесь за себя, постарайтесь  создать такую обстановку, чтобы вам никто не мог помешать. Алкоголизм провоцирует развитие очень глубоких негативных эмоций, которые могут взыграть в самый неподходящий момент. Любое неосторожно сказанное слово спровоцирует на очередной прием алкоголя. Желательно отключить телефон, интернет, иными словами, остаться в изоляции.

      Способы бросить пить: кто поможет?

      Если вы понимаете, что запой неизбежен, о создании подобной ситуации лучше побеспокоиться заранее

      Позаботьтесь о том, чтобы у вас была емкость для дозирования алкоголя вместимостью не более 30 гр. Идеально для этого подходит обычная рюмка. В сутки нельзя выпивать больше 800 грамм водки. Если этот способ применяет женщина, доза должна быть уменьшена до 20 грамм.

      Выпивать следует строго по рюмке один раз в час, как бы ни хотелось поглотить залпом еще несколько доз спиртного. Каждую стопку необходимо в обязательном порядке чем-то закусывать, но не наедаться.

      В теории наркологи рекомендуют просто прекратить употреблять спиртное, немедленно вызывать врача, но на практике большая часть людей все равно сделает это, лишь когда станет совсем плохо.

      Поэтому разумнее, если и выпивать, то делать это строго по вышеуказанной схеме.

      Если соблюдать все правила, состояние абстиненции значительно смягчается. Длительность приема алкоголя сокращается до 3—5 дней, появляется возможность заснуть и спать, а не видеть тревожные кошмары.

      В процессе самостоятельных попыток бросить пить нельзя налегать на тяжелую и жирную пищу, которая только перегружает печень и ЖКТ и может спровоцировать течение хронических заболеваний. Чем калорийнее пища, тем тяжелее будет переносить абстиненцию.

      Знаем как бросить пить

       8 800 200 00 62

       Какие продукты следует есть тем, кто хочет знать, как бросить пить алкоголь:

      1. Кислые фрукты, например, ананасы, яблоки.

      2. Кефир.

      3. Кислая капуста.

      4. Соленые огурцы и огуречный рассол.

      5. Сыр.

      6. Тертая морковь.

      7. Моченые груши.

      При сильном алкогольном отравлении помогает клизма, гораздо слабее — активированный уголь и «Полифепан». Полезно пить подсоленную воду и провоцировать рвоту до тех пор, пока не спадет ощущение дурноты, тошноты и головокружения.

      Почему алкоголику трудно бросить пить?

      В здоровом организме этанол становится ацетальдегидом, который отравляет организм и вызывает вполне объяснимые позывы избавиться от отравления. Человек хочет пить, выспаться, помыться, пить подкисленную воду и так далее. Пока яд не расщепился до конца, человек ощущает состояние похмелья, которое удовольствия ему не доставляет.

      У алкоголиков ядовитое вещество не расщепляется, а находится в организме до тех пор, пока не выведется через пот, ЖКТ или со рвотой.

      Признак того, что человек страдает именно алкоголизмом, а не просто ощущает похмелье, является отсутствие типичной непреходящей жажды после употребления алкоголя, то есть так называемого «сушняка».

      Это значит, что человек из умеренно пьющего стал алкоголиком. Переход в эту стадию происходит практически молниеносно, порой минуя все прочие стадии.

      Поскольку нет состояния обезвоживания, то и устранить похмельные синдромы обычным способом не получается, и у человека случается первый запой.

      Как выходить из запоя, мы пояснили. Однако этот метод имеет множество нюансов, и на практике не каждый волен справиться с многодневным пьянством в одиночку.

      Но зато пьющий волне осознать свою проблему и помнить, что в его случае единственный вариант не впадать в запой — это остановиться и не пить совсем.

      Как бросить пить самостоятельно: лёгкий способ

      Среди многочисленных способов бросить пить наиболее разумный — обратиться за помощью к наркологам. Бояться врачей не нужно: алкоголизм — это такое же заболевание, как и многие другие. Его надо лечить, а не укорять себя за то, что вы стали таким асоциальным членом общества.

      Если вы ищете лёгкий способ бросить пить, то помните, что наиболее правильным будет метод, который реально дает результаты на практике.

      Поэтому прежде чем искать советы, как бросить пить самому, стоит задуматься: может, все же стоит довериться профессиональным врачам и воспользоваться услугой наркологической клиники? Ведь отзывы о выздоровлении после лечения пишут реальные люди, которым помогли не советы с форума, а длительная работа над собой под присмотром чутких специалистов.

      ВАЖНО! 

      Бросать пить нужно ни в коем случае не во время запоя. Как раз в этом состоянии резко отказываться от спиртного совсем — психологически бесполезно, и это не помогает устранить корень проблемы.

      Именно по этой причине наркологи не приступают к реабилитации или воздействию гипноза до тех пор, пока из организма пациента не будет выведен весь алкоголь, можно воспользоваться услугой протрезветь или поставить капельницу с эффективными препаратами от алкоголизма.

      Второй секрет, как заставить бросить пить самого себя, кроется в создании подходящей атмосферы. И снова следует отметить, что в процессе реабилитации пациентов в реабилитационных центрах создаются правильные условия, которые помогают пьющим восстанавливать в первую очередь психическое здоровье.

      Консультации: как бросить пить

       8 495 432 18 47

      Как бросить пить алкоголь?

      Но если вы постоянно твердите себе «хочу бросить пить», то начните с малого: начните окружать себя людьми, которые вас реально понимают и поддерживают. Это не должны быть ваши собутыльники. Выписывая с теми, у кого тоже есть зависимость, вы не приблизитесь к выздоровлению.

      Ваша задача: найти моральную поддержку!!!

      Как бросить алкоголь, если вокруг только упреки и ранящие слова? Человек пьющий нуждается в первую очередь в заботе. Если ее нет в семье, такую поддержку можно найти в клубах анонимных алкоголиков, среди бывших алкоголиков из числа волонтеров, в группах поддержки среди «Кураторов трезвости» и так далее.

      Пить бросил, а трезво жить не научился: как поддерживать трезвость?

      Вы пишете «Помогите бросить пить!». Для этого вам нужна человеческая поддержка и помощь. Мы готовы оказать ее вам. Речь идет о комплексной поддержке и реабилитации, медикаментозном и психологическом лечении.

      Помощь, которую вы ищете, могут оказать настоящие профессионалы своего дела. Мало просто указать человеку, который зависит от алкоголя, направление. Нужно постоянно поддерживать и направлять его.

      Кто, если не опытный нарколог, сможет сделать это так, чтобы алкоголизм не вернулся?

      Как бросить пить женщине? Как добиться того, чтобы муж не пил? Мы работаем с созависимым людьми (родственниками пьющих), оказываем всестороннюю помощь, учим общаться с пьющими людьми совершенно иначе, чтобы помочь им преодолеть свой недуг. В нашем центре делается акцент на открытость, у нас поддерживается доброжелательная, уютная атмосфера. Мы понимаем, как вам тяжело и трудно решиться признать, что у вас беда. И мы знаем, как эту беду преодолеть.

      Поможем бросить пить. Бросить пить навсегда: реально и эффективно

      Запомните! Невозможно резко бросить пить! Если не устранена причина алкоголизма, он снова захватит вас в свои сети. Можно долго по крупицам собирать чужой опыт, читать отзывы на форумах, но лечиться придется лично. В одиночку. Если вы переживаете, что не справитесь, помните, всегда есть те, кто знает выход.

      Если вы приняли решение избавиться от алкоголизма, думаете, как прекратить употреблять водку или как бросить пить пиво каждый день, вы на 50% готовы к выздоровлению. Позвольте тем, кто помог десяткам и сотням людей, помочь и вам.

      Источник: https://24help7.ru/lechenie-alkogolizma/kak-brosit-pit/

      Как бросить пить

      Бросить пить раз и навсегда

      Если вы задались этим вопросом, значит, он действительно стоит остро. Возможно, вы употребляете не крепкие напитки, но каждый день. Возможно, делаете паузы, однако градусы становятся всё выше.

      Как бы то ни было, решение завязать с алкоголем — верный шаг. Но первый. Следующие могут быть сложнее.

      Почему бросить пить — сложная задача

      Популярная отмазка, с помощью которой люди позволяют себе не отказываться от рюмки или бутылки, звучит так: «Я могу бросить в любой момент, как только захочу!» Но это самообман. Проблема в том, что часто алкоголизм невозможно победить одной лишь силой воли.

      С точки зрения медиков, пьянство — это нечто вроде сложного пищевого расстройства, причины которого нередко кроются в генетической предрасположенности. Так, установлено, что алкоголизм и булимия связаны с одними и теми же генами. А это значит, что обе ситуации относятся не только к поведенческим, но и к психофизиологическим расстройствам.

      По сути, алкоголизм — это сбой в работе мозга. Опасный, потому что алкоголь встраивается в химические связи внутри серого вещества. В результате мозг подсаживается на регулярные дозы С2Н5ОН, с которых его не так-то просто снять.

      Попытка завязать с алкоголем одной лишь силой воли похожа на попытку вылечить аппендицит добрыми мыслями.

      Так считают эксперты американского медицинского ресурса WebMD.

      Учитывая сложность ситуации, желательно использовать несколько способов. Выбирайте и комбинируйте их в зависимости от личных потребностей.

      1. Поговорите с врачом

      Можно начать с терапевта (при необходимости он посоветует вам следующего специалиста — нарколога). Медик выяснит, насколько серьёзна ваша проблема.

      Как правило, чтобы диагностировать проблемы с алкоголем, достаточно получить утвердительные ответы на три вопроса:

      1. Вы регулярно чувствуете, что вам надо выпить?
      2. Вы не можете контролировать, сколько пьёте, и «буквально 50 грамм!» легко перерастают в стакан за стаканом?
      3. Вы раздражаетесь и/или чувствуете себя плохо физически, если не получаете алкоголь, когда вам его хочется?

      Кроме того, врач поможет вам определиться с целями. Они могут быть разными. Возможно, вы просто хотите меньше пить. А может, жаждете полностью завязать с алкоголем. В зависимости от этого, а также вашего физического состояния терапевт предложит вам индивидуальный план лечения.

      2. Сделайте паузу

      Возможно, вы — тот счастливчик, который действительно может избавиться от тяги к спиртному, просто сказав себе: «Всё, с этого дня я не пью». Проверьте.

      Энди Реймидж, автор популярной в интернете программы One Year No Beer, помогающей людям завязать с алкоголем, рекомендует начать с паузы дней на 28. Или на 90. Или на 365. Если сумеете за это время не прикоснуться к спиртному, значит, ситуация у вас под контролем.

      Такой паузы хватит, чтобы сформировать устойчивую привычку. И даже если затем вы снова будете время от времени позволять себе бокал-другой, это всё равно станет хорошим шагом на пути к прощанию с зелёным змием. Просто не забывайте повторять паузы.

      Помочь вам могут мобильные приложения. Они отслеживают, сколько времени вы продержались без вредной привычки, подбадривают, сообщают о тех неприятностях со здоровьем, которых вам удалось избежать, дают простые домашние рецепты для облегчения состояния и делятся мотивирующими цитатами великих.

      Цена: Бесплатно

      3. Будьте готовы к синдрому отмены

      Если вы не выдержали назначенную паузу, в любом случае от спиртного придётся отказываться. Пусть и на меньший срок. Медики рекомендуют начинать с нескольких дней в неделю.

      Смысл таких перерывов — дать организму время, чтобы потихоньку восстановить безалкогольный обмен веществ.

      Если речь идёт о серьёзных случаях, перерывы могут быть болезненными. Так называемый синдром отмены нередко включает в себя:

      1. Тремор (дрожь) в конечностях.
      2. Галлюцинации.
      3. Судороги и головные боли.

      Если это — о вас, оптимальным вариантом будет провести перерыв в специализированной лечебнице. Или как минимум попросить врача выписать вам лекарства и процедуры, которые могли бы снизить неприятные ощущения.

      4. Используйте психологические методики

      Лайфхакер подробно расписывал их в статье о том, как меньше пить.

      В сложных случаях может потребоваться психотерапия. Врач-психотерапевт поможет чётче увидеть поставленную вами цель, осознать преимущества отказа от спиртного, а также справиться с возможными беспокойством, раздражительностью и депрессией.

      Поскольку пьянство оказывает влияние и на близких людей, можно сходить на приём к психотерапевту вдвоём со значимым для вас человеком. Это поможет наладить отношения, а также даст вам ощущение, что вы не один.

      На так называемое кодирование не стоит тратить деньги.

      Методы, основанные на внушении, не имеют ни малейшего научного обоснования. А в некоторых случаях даже могут увеличить тягу к спиртному. В связи с этим ещё в 2015 году кодирование как метод лечения алкогольной зависимости запретили в московских государственных наркологических клиниках.

      5. Присоединитесь к групповой терапии

      «Клуб анонимных алкоголиков» только звучит смешно. На самом деле подобные встречи крайне важны для тех, кто борется с пристрастием к высокоградусным напиткам. Там можно найти понимание, поддержку и успешные жизненные примеры.

      Просто введите в поисковой строке фразу «анонимные алкоголики» и название вашего населённого пункта, и вы узнаете место и время встреч ближайшей группы.

      Ну или поищите подходящую группу в открытом справочнике анонимных алкоголиков.

      Искать группу →

      Также можно позвонить на бесплатную горячую линию службы «Здоровая Россия» по телефону: 8 800 200 0 200. Профессиональные психологи и медики ответят на все ваши вопросы, связанные с алкоголем, и поддержат в желании бросить пить.

      6. Будьте готовы принимать специальные лекарства

      Не существует препаратов, способных вылечить алкогольные расстройства. Но есть лекарства, которые могут сделать употребление спиртного менее приятным.

      Например, дисульфирам. Он вызывает крайне мерзкие ощущения — тошноту, рвоту, общее недомогание — каждый раз, когда вы опрокидываете бокальчик. Или акампросат кальция: при определённых условиях он значительно снижает тягу к выпивке. Или налтрексон: он блокирует выработку эндорфинов при употреблении алкоголя.

      Такие средства выпускаются как в виде таблеток, так и в виде инъекций.

      Но надо учитывать, что препараты будут эффективными лишь при изменении образа жизни. Кроме того, они нередко имеют довольно серьёзные побочные эффекты. Поэтому назначать их может только врач.

      7. Будьте терпеливы и настойчивы

      Чтобы бросить пить или хотя бы убедиться, что алкоголь у вас под контролем, уйдёт много времени. Будьте к этому готовы. И не расстраивайтесь, если в какой-то момент сорвётесь. Неудачи — всего лишь этапы процесса избавления от пагубной привычки.

      Как уверяют эксперты WebMD, через пять лет после начала борьбы лишь у одного человека из семи остаются проблемы с алкоголем. А значит, лечение работает. Просто дайте ему время.

      Источник: https://Lifehacker.ru/kak-brosit-pit/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.