Алкоголизм и ожирение

Содержание

Алкоголь и вес

Алкоголизм и ожирение

Итак, когда вы видите кого-то с «пивным животом», это не значит, что он может быть от употребления алкоголя. Возможно, просто от употребления избыточного количества калорий. Употребление алкоголя не всегда способствуют абдоминальному (брюшному) ожирению.

Алкоголь прибавляет вес.

В основном алкоголь может быть причиной набрать вес, если вы потребляете большое количество калорий.  Алкоголь имеет только пустые калории без реальной питательной ценности

Алкоголь и лишний вес у мужчин

Мужчины всех возрастов склонны к развитию большого живота. В присутствии спирта и жиров, организм пытается избавиться от токсичного алкоголя и сначала использует его в качестве источника энергии.

После употребления, алкоголь быстро всасывается в желудке и тонком кишечнике. Он входит в кровеносную систему, и идет прямо в мозг, печень и другие ткани.

Затем расщепляется (перерабатывается) и  используется в качестве энергии и редко хранится (менее 5%) в виде жира. Алкоголь не может быть сохранен в организме, поэтому, когда вы пьете его, ваше тело будет использовать сначала алкоголь в качестве топлива, затем другие источники энергии из продуктов.

Как алкоголь влияет на вес

После приема первой рюмки алкоголя, ваше тело начинает быстро избавляться от него, используя фермент алкогольдегидрогеназу.

Продуктами распада алкоголя в организме являются ацетальдегид и ацетат. Эти побочные продукты имеют высокую реакционную способность и увеличивают окисление по всему телу, но особенно в печени.

Так как ваш организм считает эти побочные продукты, как опасные, он использует их в качестве топлива. Это означает, что ваш организм будет значительно меньше сжигать жира на 75% после  принятия 15 грамм чистого спирта.

Продукты, употребляемые вместе с алкоголем, после переработки в организме откладываются в виде жира. Употребление алкоголя останавливает жировой обмен в печени, что способствует образованию жира вокруг талии, в результате чего вы получаете «пивной живот».

Влияние алкоголя на вес женщины.

Исследования показали, что женщины, которые пьют умеренное количество алкоголя, будут иметь тот же или немного ниже индекс массы тела, как и те, кто не пьет. Такого эффекта не  наблюдается у мужчин.

Другими словами, полное воздержание может быть и не нужно, если вы пытаетесь сбросить жир с живота, когда пьете  умеренно и не очень часто (один раз в неделю). Если вы не пьете, то лучше и не начинать. Но если вы хотите выпить в выходные, нет ничего плохого, то немного выпейте.

Алкоголь способствует образованию жира из продуктов переваривания. Люди, которые потребляют больше, чем 30 г чистого спирта в день,  набирают вес и становятся жирнее.

Печень среднего человек может разложить один стандартный напиток алкоголя в час без ущерба для здоровья.

Что такое стандартный напиток?

Стандартный напиток содержит 10 граммов чистого спирта. Эта мера является простым способом для вас, чтобы решить, как много алкоголя вы пьете.

Как рассчитываются стандартные напитки?

Формула расчета стандартного напитка

Количество напитка в литрах (объем) умножается на процент спирта (%) и затем умножаем на 0,789 (плотность этанола при комнатной температуре) равно числу стандартных доз.

Например, 500 мл бутылка пива, которое содержит 5% спирта.

Расчет 0,5 умножить на 5, умноженное на 0,789 равно 1,97 стандартных напитков [ 0,5 х 5 = х 0,789 = 1,97 (около 2 стандартных напитков)]

Бутылка вина  объемом 0,7 л и 12,5% алкоголя содержит около семи стандартных доз алкоголя.

Что такое безопасный уровень питья алкоголя?

Большинству взрослых можно пить в умеренных количествах алкоголя до 2-3 стандартных напитков в день для мужчин и 1-2 напитка в день для женщин.

Норма потребления алкоголя равна 30 г день. Стандартный напиток (0,5 л 4% пива или 100 мл 12% спирта вина) будет обеспечивать около 10 граммов алкоголя.

Таким образом, хотя алкоголь не может непосредственно привести к увеличению веса. Но, когда вы пьете его, становитесь бесконтрольными и выпиваете больше нормы в несколько раз и едите без соблюдения диеты.

Организм не в состоянии сжечь эти лишние калории в качестве топлива, они будут храниться в организме в виде жира. Проблема с пивом, в частности, в том, что вы не только потребляют больше калорий, но оно также может заставить людей чувствовать себя голодными.

Каждый грамм алкоголя, что вы пьете, имеет 7,1 калорий. 

Скажем, вы пьете пиво 5% объемом 0, 5 л на ужин, которое содержит 200 калорий.

Сколько необходимо времени, чтобы сжечь эти калории?

  • Прогулка в течение 50 минут
  • Плавать в течение 30 минут
  • Танцуйте 35 минут
  • Заниматься аэробикой в течение 32 минут

Это по сравнению с жиром, который имеет 9 калорий на грамм и 4 калории в углеводах и белках. Алкоголь с очень высоким содержанием пустых  калорий, которые не имеют никакой питательной ценности. Он может привести к увеличению общего веса, но не обязательно к увеличению вашего живота.

Таким образом, это означает, алкоголь прибавляет вес.

Любой вид калорий, то ли от алкоголя, сладких напитков, или от переедания, может увеличить количество жира в животе. Тем не менее, алкоголь, похоже, имеет особую ассоциацию с жиром в средней части тела.

Пиво также виновно в наличие пивного живота, потому что при питье пива его легко переборщить, что способствует употреблению лишних не контролируемых калорий.

калорий в пиве. В зависимости от вида и крепости пиво может содержать от 29 до 53 килокалорий в 100 граммах, что не так уж и много, к примеру, в 100 г водки содержится 270 ккал.

Если вы выпьете в один присест, хотя бы бутылку (0,5 л) вы можете в конечном итоге потребить 215 калорий.

И не забудьте калорий из пищи, которую вы будете запивать пивом. Алкоголь может увеличить ваш аппетит.

Количество калорий в алкогольных напитках

Количество калорий на 100 мл напитка

  • Пиво (4,6% алкоголя): 41 калорий
  • Вино (12% алкоголя): 77 калорий
  • Водка: 270 калорий
  • Молоко: 64 калорий
  • Апельсиновый сок: 42 калорий
  • Яблочный сок: 47 калорий

По этому критерию, пиво имеет меньше калорий, чем при питье яблочного сока.

Калорийность алкогольных напитков таблица

Алкоголь и вес.

Подводим итоги

Если вы серьезно относитесь к потере веса, то вам нужно бросить пить. Алкоголь может разрушить ваши цели и предотвратить вас от достижения своей мечты, создания изящного и красивого тела.

Умеренное количество алкоголя может увеличить количество калорий, уменьшить вашу мотивацию для физических упражнений, и негативно повлиять на ваш сон. Несмотря на это, многие люди могут наслаждаться своим любимым напитком.

С другой стороны, питье может значительно подорвать энергетические уровни, имеет большое влияние на обезвоживание организма, негативно влияет на гормональные уровни.

Вам решать пить или не пить.

Читайте: Пивной живот

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

Источник: http://pohudets.ru/kak-pohudet-i-ubrat-jivot/alkogoly-i-ves.html

Алкоголь: как он влияет на лишний вес и мышцы?

Алкоголизм и ожирение

Можно ли совмещать алкоголь и ЗОЖ? Как алкоголь влияет на похудение и мышцы? Правда ли, что он напрямую откладывается в жир?

Спирт — отдельное вещество наравне с белками, жирами и углеводами, с той лишь разницей, что содержит калории, но не является питательным и не используется организмом.

Алкоголь и лишний вес

Алкоголь может привести к лишнему весу несколькими путями. 

Первая проблема — его высокая калорийность, в которой он уступает только жирам. В одном грамме чистого спирта 7 калорий. Очевидно, чем крепче напиток, тем он калорийнее. А если это коктейль, то калории добавляют сиропы и сливки. Так в бокале вина около 100 калорий, а в одной порции коктейля пина колада — около 300 калорий.

Во-вторых, усвоение спирта проходит по-особенному. Этанол — яд для организма, и он стремится избавиться от спирта и переработать его в печени как можно быстрее. Поэтому он будет расщеплять спирт и использовать освободившиеся калории в первую очередь. Спирт становится приоритетным источником энергии.

Пока в организме перерабатывается алкоголь, жиры и углеводы не используются в качестве энергии и могут легче отложиться в жир.

Таким образом, алкоголь не превращается в жир напрямую, но делает так, что в жир легче превращаются другие питательные вещества.

Третий момент. Там, где алкоголь, почти всегда много еды — жирной, углеводной и калорийной: мясные или сырные деликатесы к вину, чипсы или куриные крылышки во фритюре — к пиву. Ну а на застольях всегда много разной незожной еды.

Четвертый момент: он не только не насыщает, но и заставляет есть больше (1), увеличивает аппетит.

Этот эффект пока недостаточно хорошо изучен, но считается, что спирт действует на центральные нейромедиаторные системы, которые отвечают за мотивацию и награду.

Еще способность алкоголя стимулировать аппетит варьируется у разных людей. Хотя один-два бокала вина могут никак не влиять на одного человека, другой начнет сметать холодильник. Поэтому регулярные злоупотребления, очевидно, приведут в лишнему весу.

В-пятых, алкоголь снижает самоконтроль. И все перечисленное просто не оставляет шансов не переесть.

Все пропало?

«Все пропало», только если смотреть на один день, вырванный из жизни, и не рассматривать несколько недель или даже месяцев. Если все остальное время человек находится в реальном дефиците калорий, ничто не может заставить его набирать жир из воздуха, даже алкоголь.

Хорошую подборку исследований по теме сделал Alan Aragon. Так, систематический обзор исследований за 1984-2010 гг показал, что умеренное употребление алкоголя не связано с лишним весом, кроме злоупотребляющих (2).

В другом исследовании участники три месяца питались на 1500 калорий. Одна группа получала 10% калорий из белого вина, вторая — из виноградного сока. Учеными не было найдено никакой разницы в составе тела в обеих группах. Хотя это не достигает статистической значимости, но в «винной» группе потеря веса была даже чуть больше.

В еще одном исследовании ученые так же не нашли никаких изменений в весе тела или количестве жира, несмотря на добавление двух бокалов красного вина на ужин в течение шести недель.

Умеренное потребление вина (190 мл пять дней в неделю на протяжении 20 недель) не улучшило и не ухудшило чувствительность к инсулину, не изменило вес и состав тела, липиды крови и артериальное давление у женщин с избыточным весом (3).

Но недавний систематический обзор и мета-анализ 47 исследований показал, что потребление пива более 500 мл в сутки связано с увеличением жира в области живота, хотя и там у учёных много вопросов.

Алкоголь и мышцы

Считается, что бокал вина пускает насмарку всю силовую тренировку и вредит росту мышц. Но большинство исследований, показывающих вред спирта для мышц, изучали крепко употребляющих людей. Это не менее 100 грамм чистого спирта в день или, примерно, 7 алкогольных напитков. То есть, речь о хронических алкоголиках.

Умеренное потребление алкоголя мало влияет на разные переменные, отвечающие за рост мышц или силу.

Другое исследование изучало влияние алкогольной интоксикации на гормоны после тренировки тяжелоатлетов. Половине участников дали 5 спиртных напитков и отслеживали уровни гормонов следующие пять часов. Не было найдено различий в уровне тестостерона и других гормонах в обеих группах. Кортизол был повышен в «выпивающей» группе, но ненадолго.

С тренировками на выносливость ситуация другая. В одном исследовании добровольцы работали до изнеможения на велотренажерах, а затем выпивали 10 алкогольных напитков.

Ученые обнаружили, что выработка тестостерона упала. Но здесь снова нужна «долгосрочная версия» исследования на несколько недель или месяцев.

Хотя есть и этический вопрос — можно ли держать спортсмена хронически пьяным, хоть и в интересах науки.

Если трудно получить разрешение на исследование, где спортсмены напиваются после тренировки, еще труднее получить «зеленый свет» для тяжелоатлетов и бегунов, которые делают это до тренировки. Тем не менее, и такие исследования есть.

В одном из них испытуемые выпили около шести напитков, а затем проводили силовую тренировку или тренировку на выносливость. Их исследовали перед, во время, а так же через 24 и 48 часов после приема алкоголя.

Вопреки ожиданиям ученых, алкоголь не имел заметного эффекта на силовые показатели. Так же не был повышен уровень креатинкиназы — показателя повреждения мышц. Другое исследование показывает похожие результаты.

Хотя, очевидно, это не повод пить алкоголь до и после тренировки.

Выводы

Если смотреть на употребление алкоголя краткосрочно, то он часто заставляет превышать ному калорий.

Но долгосрочные исследования не показывают увеличение веса при умеренном ежедневном употреблении, даже когда норма калорий немного превышается за счет алкоголя.

Alan Aragon: «В каком-то смысле, алкоголь в небольших количествах, кажется, «растворяется в воздухе», не откладываясь в жир. Но механизмы, лежащие в основе этого, изучены недостаточно, и нам не хватает хорошо контролируемых исследований.

Если вы совсем не пьете, можно и не начинать. Если вы пьете много, то сильно рискуете здоровьем. Но если вы умеренно выпиваете время от времени, не просыпаетесь с похмельем в компании незнакомца, нет причин полностью отказываться от алкоголя».

Источник: https://fitlabs.ru/alko/

Время менять привычки, или Как алкоголь влияет на ваш вес

Алкоголизм и ожирение

Сегодня мы рассмотрим проблему употребления алкогольных напитков не с точки зрения морали, этики и обострения зависимости у человека. Мы будем подробно изучать влияние алкоголя на фигуру.

Что говорят диетологи?

Специалисты рассматривают влияние употребления спиртных напитков на вес человека не одно десятилетие. Выяснено, что калории алкогольных напитков можно по своим свойствам приравнять к так называемым пустым или быстро усваиваемым, которые не несут в себе никаких питательных веществ и микроэлементов. К таким же бесполезным углеводам, содержащимся в выпечке и сладостях.

Кто-то может сразу возразить, что калории в спиртных напитках не сопоставимы с калорийностью кулинарных излишеств. Но это не так. Ведь при расщеплении всего 1 грамма алкоголя в организме человека тут же образуется 7ккал энергии. И это далеко не главная причина, способная при регулярном приеме «горячительного» повлечь за собой ожирение.

Обострение аппетита

С точки зрения проблемы появления избыточного веса, одной из главных опасностей, подстерегающих любителя выпить, является чрезмерное обострение аппетита во время приема спиртного. И ладно бы это прослеживалось исключительно в период редких шумных застолий.

Однако и кружка-другая пива также могут вызвать нешуточное желание поесть чего-нибудь солененького и остренького. А уж если двумя кружками человек не ограничивается, тогда в качестве закуски в ход, как правило, идет львиная доля содержимого холодильника. Иными словами, человек в моменты употребления спиртного полностью перестает контролировать свой аппетит.

Частые неконтролируемые переедания способны вызывать и обострять развитие тяжелых форм гипертонии, сахарного диабета, возникновения злокачественных опухолей.

Как спиртное влияет на внутренние органы человека

Казалось бы, как токсины, попадающие в печень, могут сказаться на проблеме ожирения? Оказывается, могут. Печень, что отдает слишком много сил на борьбу за очищение организма после регулярного употребления алкоголя, перестает нормально функционировать. Вследствие этого ухудшается обмен веществ.

Дрожжи, процесс брожения которых и дает основу спиртным напиткам, пагубно влияют на желудок. Частые расстройства пищеварительного тракта, а также неправильный обмен веществ также способствуют накоплению в тканях излишков жировых отложений.

Обмен веществ

Чтобы не быть голословными, остановимся поподробнее на реакциях, вызываемых приемом алкогольной продукции в обменных процессах организма. И для начала хотим заверить любителей принимать «по чуть-чуть», что их это тоже касается.

Потому что любое, даже самое незначительное употребление спиртного тут же приводит к повышенному выбросу инсулина в кровь, что в свою очередь, приводит к постепенному накоплению подкожно жировой клетчатки.

Кстати, нельзя не упомянуть особенность жировой ткани накапливаться и на внутренних органах, что чревато для здоровья.

https://www.youtube.com/watch?v=N1jsGO2m3BE

Ведь в одночасье раздобревшие сердце, почки или печень не способны к нормальной жизнедеятельности, Утяжеление работы внутренних органов приводит в конечном итоге к жировой дистрофии.

Алкоголь и вес: калорийность спиртных напитков

Если рассматривать влияние на избыточный вес различных спиртных напитков, то чемпионом по накоплению подкожного жира является пиво. Допустим, человек привык за ужином ежедневно выпивать одну большую кружку пива объемом 0,5л.

Никаких признаков опьянения при этом он не испытывает, контроль над собой не теряет, однако уже через какой-то год человек удивленно заметит, что поправился на 15 килограммов.

И чем менее здоровы внутренние органы, тем больше лишнего веса прибавляется.

Самым калорийным продуктом среди алкогольных напитков считается ликер “Бейлиз”, который содержит 327 ккал энергии в 100 граммах.

Калорийность пива в среднем (в зависимости от марки) – от 35 до 60 ккал. А это значит, что, выпивая всего одну бутылку пива, человек поглощает до 300 ккал. Хотя, как правило, любители холодного напитка не ограничиваются одной бутылкой. Отсюда и результат в виде формирующегося «пивного животика».

Самой низкой калорийностью из винного ассортимента отличается белое столовое вино – 65ккал на 100г продукта.

Диетологи нелестно отзываются о различных алкогольных коктейлях, что содержат помимо основного ингредиента еще и вспомогательные вещества в виде сахара и жиров.

Заключение

Психологи говорят, что гораздо полезнее для психического здоровья человека искать выброс эмоций в различных видах деятельности, общении с близкими людьми, нежели в приеме спиртных напитков. Поэтому, прежде чем ваш организм получит очередную порцию алкоголя, подумайте, а так ли вам нужны эти призрачные кратковременные и ненастоящие эмоции?

Источник: http://fb.ru/post/nutrition/2015/6/23/55

Алкоголь и лишний вес: влияние спиртных напитков на вес человека

Алкоголизм и ожирение

Чрезмерная увлеченность алкоголем отрицательно влияет на все органы, что давно доказано. Но спиртное также способно влиять и на фигуру. Именно о том, как взаимосвязаны алкоголь и лишний вес, пойдет речь далее.

Основная часть диет, направленных на понижение веса, запрещает употребление спиртного. В их основе лежат принципы правильного питания с обязательным учетом калорий, потребляемых за день.

Подобные программы питания весьма эффективны в борьбе с ожирением, потому как они предполагают употребление пищи, практически не имеющей в составе жиров и углеводов, но богатой необходимыми элементами.

Благодаря пониженному калоражу потребляемой пищи организм начинает черпать недостающую энергию из жировых отложений, растворяя их.

Подобный подход к рациону, помимо снижения веса, имеет массу дополнительных положительных эффектов:

  • из организма выводятся токсические вещества;
  • ускоряются вещественнообменные процессы;
  • результат похудения носит длительный характер, если только рацион состоит из достаточного количества полезных микроэлементов и не содержит токсических веществ вроде спиртного и пр.

{adselite}

Если же, сидя на диете, употреблять спиртное, то человеку сложно бороться с искушением съесть что-нибудь запретное, и он срывается. В результате диета оказывается бесполезной и все приходится начинать заново.

Но алкоголь опасен не только для тех, кто борется за снижение веса, но и для обычных людей, поскольку он относится к основным факторам, вызывающим образование лишних килограмм.

Спиртное нарушает метаболизм, что и провоцирует формирование жировых отложений.

Алкогольные диеты

Сегодня набирают определенную популярность диеты, заведомо предполагающие употребление спиртного. Одна из таких – винная диета, которая разрешает пить только вино и кушать определенные продукты. В целом за день необходимо выпить бутылку вина, употребляя его маленькими порциями по 50 мл и заедая томатами, зелеными яблоками, огурцами и творогом по времени и специальной схеме.

Спиртное отрицательно влияет на вес как мужчин, так и женщин, поскольку тормозит процессы жиросжигания в организме

Авторы такой диеты считают, что вино для похудения при правильном употреблении может стать крайне полезным.

Подобная диетическая программа, по их мнению, очищает организм от токсических соединений и шлаков, способствует восстановлению вещественнообменных процессов.

Авторы диеты заверяют, что она за пять дней благополучно избавляет от пяти килограмм. Многие с надеждой верят в подобные глупости, о последствиях совершенно не задумываясь.

Специалисты к подобным способам похудения прибегать не советуют, апеллируя тем, что они больше походят на пьянство. Похудение с помощью пива также невозможно. Этот напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому вес несколько снизится.

Но через некоторое время организм снова наберет утраченную жидкость и вес вернется к прежним показателям. Поэтому полезного в таких диетических рационах ничего нет, сплошной вред. Поэтому полноценная потеря веса от алкоголя невозможна.

Влияние спиртного на вес мужчины и женщины

Спиртное отрицательно влияет на вес как мужчин, так и женщин, поскольку тормозит процессы жиросжигания в организме. Даже пара бокалов вина за ужином каждый день со временем может привести к лишним килограммам, а если от привычки не отказаться, то и к ожирению.

При употреблении спиртного женщиной происходит изменение ее гормонального статуса, что незамедлительно проявляется во внешности:

  • внезапно начинает округляться фигура;
  • стрелка весов с каждым днем показывает все большие показатели;
  • на теле начинают образовываться складки.

Это всего лишь результат гормонального сбоя, спровоцированного частым употреблением спиртного. Дополнительный негатив идет еще и от того, что алкоголь повышает аппетит, вынуждая женщину переедать.

А это неминуемо приведет к лишним килограммам.

Если же дама выпивает много, то она перестает следить за образом жизни, внешностью, питанием и прочими аспектами, в результате она быстро набирает вес, приобретая мужеподобные формы.

У мужчин неумеренное употребление спиртного тоже часто становится причиной ожирения. Понятие «пивной живот» придумано не зря, ведь любители хмельного напитка часто имеют такую отметку на своем теле.

Виной всему гормоны, содержащиеся в пиве, которые заставляют мужчин полнеть по женскому типу, т. е. с увеличением бедер, живота и груди.

Причем опасен даже не тот жир, который откладывается на животе, а тот, который скапливается на поверхности внутренних органов этой области, т. н. висцеральный жир.

При особой любви к другим видам алкоголя лишний вес также не заставит себя ждать. Причина в тестостероне, который делают мужчин мужественными и атлетически сложенными. При злоупотреблении спиртным выработка этого гормона серьезно угнетается, гормональный фон изменяется, а вместо мужских форм тело приобретает оплывшие очертания на ягодицах и животе.

Что говорят специалисты

Проблемой влияния спиртного на вес специалисты занимаются достаточно давно.

Оказывается, калории спиртного, по мнению диетологов, относятся к быстро усваиваемым веществам, сродни бесполезным углеводам из сладостей, которые непременно откладываются на боках и животе в форме неприятных складок.

Один грамм алкоголя в человеческом организме преобразуется в 7 Ккал, поэтому регулярные возлияния способны привести к ожирению. Выходит, что калорийность алкоголя – это далеко не миф.

Мало того, алкоголь способен спровоцировать обострение аппетита, причем даже пару кружек пива могут разбудить дикое желание поесть, особенно соленое либо острое, что само по себе для фигуры вредно.

Фактически человек после употребления спиртного теряет контроль над собственным аппетитом.

Такие переедания, особенно если они случаются довольно часто, могут спровоцировать серьезные проблемы вроде диабета, гипертонии или опухолевых процессов.

Не советуют увлекаться алкогольными диетами и наркологи. Мало того, они предупреждают, что подобные программы питания могут легко привести к развитию алкогольной зависимости, от которой вылечиться гораздо сложнее, нежели избавиться от накопившихся жировых запасов. Поэтому лучше бороться с недостатками фигуры с помощью физических нагрузок и правильного питания.

Источник: http://EuropaClinic.ru/alkogol-i-zdorove/alkogol-i-lishniy-ves.html

Алкоголь и ожирение: какая связь между ними

Алкоголизм и ожирение

Спиртные напитки у психически здорового человека никогда не будут ассоциироваться со здоровым образом жизни. А он предполагает не только отказ от вредных привычек, но и правильное питание.

Считается, что только обильная пища приводит к избытку массы тела, про алкоголь, почему то никто не думает, а ведь спиртные напитки являются довольно калорийными.

Так как же связаны между собой алкоголь и лишний вес?

Влияние алкоголя на массу тела

Влияние спиртных напитков на массу тела

К сожалению, для многих молодых людей становится употребление алкоголя таким же естественным процессом, как обычный прием пищи. Несмотря на то, что с экранов телевизоров, в печати постоянно информируют о вреде этилового спирта для организма, некоторые скептически к этому относятся и принимают его для успокоения, улучшения настроения, да и просто за компанию.

Не только фастфуд, прочно вошедший в нашу жизнь, провоцирует нарушение обменных процессов, что приводит к избыточной массе тела, но и алкоголь к этому имеет прямое отношение.

В 1 грамме этанола содержится 7 калорий, учитывая, что в организм поступает гораздо больше, можно отнести спиртное также к поставщику калорий.

Но их можно назвать пустыми, потому что они не содержат важных для организма веществ.

Принятый алкоголь будет организмом  сжигаться в первую очередь, оставив на потом жиры, углеводы и белки.

Пьющий человек набирает вес не от алкоголя, а от закуски.

Необходимо учитывать, что спиртное по пищеварительному тракту продвигается достаточно быстро. Процесс всасывания начинается уже в ротовой полости, еще 25% всосется в кровеносное русло из желудка, а оставшаяся часть в ускоренном темпе пройдет через кишечник. Скорость всасывания зависит от нескольких факторов:

  • Наличия пищи в желудке, чем ее там больше, тем медленнее этот процесс.
  • От наличия газа в спиртном, например, шампанское всасывается гораздо быстрее вина.
  • Крепость алкоголя, чем она выше, тем быстрее он попадет в кровь.

Закуска провоцирует ожирение

Причины повышения массы тела во время употребления спиртного

В настоящее время можно выделить два лагеря медиков, одни считают, что алкоголь способствует похудению, а другие полностью противоположного мнения. Какие же доводы приводят сторонники того, что алкогольные напитки провоцируют избыток массы тела?

  1. Этиловый спирт повышает аппетит, объясняется это его воздействием на центры в головном мозге, отвечающие за чувство насыщения. Под влиянием этанола они просто выключаются, поэтому, как правило, застолье с выпивкой грозит и перееданием. Что интересно, растет желание положить в рот не салат из капусты, а кусочек жирной курочки или соленую селедочку. Такой режим питания, и ожирение не заставит себя долго ждать.
  2. Спиртное негативно влияет на мотивацию человека, который решил придерживаться определенной диеты или системы питания. После приема алкоголя уже все это кажется таким не существенным по сравнению с тем удовольствием, которое доставляет рюмка водки или бокал вина.
  3. Третьей причиной можно назвать нарушение работы пищеварительной системы. Весь алкоголь проходит через печень, не добавляя ей здоровья. Крепкие напитки повреждают слизистую оболочку желудка и кишечника, да к тому же выводят клеточную воду, что не может не сказаться негативным образом на процессах всасывания питательных веществ. Последствия можно увидеть в виде увеличивающихся цифр на весах.
  4. Алкогольные напитки снижают выработку тестостерона. Этот мужской гормон, который присутствует и в женском организме, принимает непосредственное участие в процессе сжигания жира. У женщин его роль особенно важна, снижение количества гормона приводит к замедлению метаболизма, а, значит, жировые запасы остаются на своем месте и еще больше накапливаются.
  5. Учитывая калорийность спиртных напитков, можно предположить, что во время застолья или на вечеринке с друзьями в организм попадают дополнительные калории с алкоголем. Судя по количеству употребляемого спиртного довольно немалые. Вот вам и лишний вес. А если предположить, что на столе сладкое вино или коктейль алкогольный, то даже сложно представить, сколько лишних пустых калорий придется сжигать организму во вред вашей фигуре.

Алкогольные напитки снижают выработку тестостерона

Для сравнения изучите данные представленной таблицы.

Вид алкоголяКоличество калорий на 100 грамм продукта
Шампанское85 ккал
Белое сухое вино 12%66 ккал
Красное вино 12%76 ккал
Пиво 4,5 %45 ккал
Ликер 24%345 ккал
Коньяк 40%239 ккал
Водка 40%235 ккал

Чем выше крепость алкогольного напитка, тем больше калорий он поставляет в организм. Наличие сахара или дрожжей в составе еще больше повышает калорийность.

Получается, что употребление спиртных напитков – это не только угроза внутренним органам, но и фигуре. Но есть все-таки способ, как пить и при этом не набирать вес. Если вам это интересно, то будет полезно познакомиться со статьей….

Источник: https://alkogolik-info.ru/vliyanie-na-zdorove/obshaya-zdr/alkogol-i-ozhirenie.html

Алкоголь и похудение

Алкоголизм и ожирение
5 Декабрь 2015       Admin       страница » Для похудения     

      Рассказано как влияет алкоголь на процесс похудения, приводятся научные факты и экспериментальные доказательства, важные советы и рекомендации.

     Алкоголь и фигура

     Всем известна «Огненная вода», употребляя которую, море становится по колено, а горы по плечо. Героизм так и плещит через край, но кроме этого алкоголь подавляет центральную нервную систему, нарушается работа печени и вызывается зависимость.

     Кроме того, на каждый 1гр. алкогольного напитка приходится 7 кал., а это никак не может порадовать вашу талию, в стремлении убрать лишние калории.

     Если говорить простыми словами – если Ваша цель сохранить стройную фигуру без лишнего жира, к примеру приём пива, это не лучшее решение для избавления от лишних калорий.

     Часто его принимают вечером, перед сном, после тяжёлого рабочего дня для расслабления – но мало людей знают, что оно состоит из большого числа углеводов с высоким гликимическим индексом, которые быстро отдают калории в организм, а так как наше тело в стадии покоя и готовится ко сну, освободившиеся калории расходуется в минимальном количестве и оставшаяся часть уходит сразу в подкожный жир.

     Алкоголь и жиры

     Не мне Вам рассказывать, что алкоголь это токсин для организма, представьте себе, что в нашем теле происходят бесконечные процессы обмена веществ, расщепления белков, жиров и углеводов. Выпив дозу спиртного, наш организм переключается на переработку алкоголя, при этом затормаживая естественные обменные процессы, в том числе переработку жиров.

     По научному, это происходит так – только употребив алкоголь (или этанол) он расщепляется на 2 вещества – никотинамид-аденин-динуклеотид (НАДН) и ацетальдегид, это всё происходит при участии фермента – алкогольдегидрогеназы (АДГ), именно этот процесс заставляет накапливаться лишним калориям и отлаживаться в жировые отложения.

     Окончательным компонентом расщепления алкоголя есть молекула ацетил-КоА, которая принимает прямое участие в преобразовании жирных кислот, простыми словами она приводит к накоплению жировых отложений. Чем больше происходит поступление спиртного, особенно в ночное время, тем больше жира накапливается в организме.

     Со временем ацетил-Коа, вызывает изменения, в результате которых, главной задачей становится, накопление жиров, поэтому создание рельефной фигуры становится проблемной задачей.

     Доказательства и примеры

     Учёными были проведены эксперименты, опубликованные в «Журнале клинических исследований», где подробно описывается влияния приёма алкоголя на обмен жиров, белков и углеводов.

     Учёные оценивали уровень концентрации жиров и глюкозы на протяжении 4-х часов, после приёма алкоголя. Для этого испытываемым поставили капельницу инсулина и глюкозы одновременно. Далее, взяли образцы крови по истечении 30 минут и в дальнейшем брали каждые 15 минут, чтобы узнать, как использовался источник энергии.

     Через 2 часа вместо капельницы глюкозы поставили капельницу эталона (алкоголя), эквивалентную 200 грамм водки, после этого окисление жира уменьшилось на 87%.

Другими словами, после употребления спиртного, организм начал в качестве энергии использовать спирт, а не жир.

При этом, процесс окисления жиров, оставался на очень низком уровне, даже после 4 часов, когда был последний раз принят алкоголь, что является ужасной новостью, для тех, кто стремится похудеть.

     Конечно, у каждого организм индивидуален и скорость вывода алкоголя разная, но то что он тормозит сжигание жировых отложение это факт.

     Те же самые учёные выполнили другой эксперимент – одновременно в организм подопытных вводили через капельницу эталон (алкоголь) и глюкозу, так как многие любят закусывать калорийной пищей между порциями выпивки, результаты превзошли ожидания – совместное употребление алкоголя и глюкозы, снизил процесс распада жиров вплоть до 0 мг. в минуту, то есть сжигание жира останавливается и он накапливает огромной скоростью.

     По простому этому звучит так – закуска под пиво в виде чипсов, сухарей, снеков, пиццы, баварских колбасок и так далее, сильно затормозит сжигание жира и потом не удивляйтесь, почему целый день ничего не едите, вечерком выпили пивка с лёгкой закуской, а талия увеличивается в размере.

     Конечно вы можете это компенсировать интенсивными тренировками в спортзале, но лучше именно в процессе похудения или подготовкой к пляжному сезону, количество употребления алкоголя снизить.

     Правильное питание для похудения найдёте – здесь.

     Заключение

     Давайте сделаем выводы после всего сказанного:

     1) Приём алкоголя даже в малых количествах приостанавливает процесс распада жировых отложений.

     2) Чем больше возраст человека, тем более медленным становится обмен веществ и чем сильнее он замедляется, тем быстрее накапливаются жиры в организме. Поэтому с возрастом, обращайте внимание на дозы приём алкоголя, какую пищу употребляете и интенсивность занятия спортом.

     3) Хоть научно доказано, что умеренное употребление алкоголя расширяют сосуды в организме, улучшает приток крови к органам, нормализует работу кишечника, в тоже время это портит печень и при постоянном его употреблении и беспорядочном питании, достичь идеально-рельефной фигуры становится практически невозможно, конечно если вы не пользуетесь стероидами, но это уже совсем другая история.

     4) Некоторые могут сказать, почему же алкоголики не страдают ожирением???, они же употребляют спиртное в огромных количествах.

Да потому что, если человек уходит в запой, он не питается часто, большую часть времени он спит либо занимается какой-то фигнёй, но не ест как обычный человек и поступление белков, жиров и углеводов очень сильно снижается, ему просто не откуда брать жировые отложения. Думаю, вы поняли и без меня, что Вам не стоит брать такой пример, для сжигания жировых отложений.

     Поэтому думайте головой, выбирайте свои приоритеты, желаю всем удачи в достижении своих целей

Источник: https://bombatelo.ru/alkogol-i-pohudenie/

Развитие и лечение алкогольного ожирения

Алкоголизм и ожирение

Болезни печени при чрезмерном распитии спиртных напитков считаются наиболее известными и опасными для здоровья. Это происходит из-за того, что этанол, входящих в состав горячительных напитков, считается ядом, который печень должна обезвредить и быстро вывести из организма.

Особо опасной для алкоголика является алкогольное ожирение печени, приносящее пьянице большое количество неприятных симптомов. Такие поражения печени представляют собой серьезную патологию, лечение которой проводится под строгим контролем врача.

При этом алкоголику понадобится принимать определенный набор лекарственных препаратов, которые позволят быстро побороть заболевание.

Описание болезни

Наверняка многим удобнее определить наличие лишнего жирка на теле, нежели во внутренних органах. Это не удивительно – не каждый человек может заметить то, что печень начала буквально «заплывать» жиром, при этом, ухудшив собственную работу.

Клетки поражённого органа

Конечно, алкогольное ожирение не относится к смертельным заболеваниям, однако лечить его все-таки стоит сразу после обнаружения первых признаков, поскольку в противном случае болезнь может вызвать сильное усугубление здоровья.

Ожирение печени алкоголика или, по-научному, гепатоз, представляет собой патологию, в результате которой происходит трансформация нормальной и здоровой ткани печени в жировую, при этом, сильно поменяв структуру и состояние органа.

Данное заболевание можно отнести к рефлексивной реакции организма на отрицательное действие ряда факторов, главным из которых считается токсическое свойство, вызванное распитием спиртосодержащей продукции. Поэтому частый прием спиртного ведет к быстрому обрастанию печени жиром, лечение которой будет трудным и долгим.

Важно: помимо печени, при распитии алкоголя происходит поражение жиром и других органов, к примеру, поджелудочной железы.

Патогенез в органе развивается из-за содержания в нем большого количества триглицеридов в гепатоцитовых клетках, что вынуждает нормальные и здоровые клетки заменяться на жировые.

Если человек постоянно пьет спиртное, повреждения печени и ожирение разовьется у алкоголика уже через 5-8 месяцев (в основном это зависит от общего состояния организма).

Особенно быстро алкогольный гепатоз развивается при ежедневном приеме алкоголя, когда концентрация этанола в токе крови достаточно высокая.

А если она еще будет постоянно присутствовать у пьяницы, это вызовет скорейшее поражение органа.

Долгое отсутствие лечения ожирения алкоголем несет необратимые последствия для человека. К примеру, это может быть фиброз или цирроз печени. Доктора советуют начинать лечение ожирения при накоплении в органе жира, составляющего 9-12% об общей его массы. В противном случае болезнь вызывает неприятные для здоровья последствия.

Как происходит развитие гепатоза

Сегодня врачи выделяют 2 вида развития алкогольного гепатоза, к которым относится алкогольное и неалкогольное ожирение.  Алкогольная форма поражает организм человека в результате частого приема спиртосодержащей продукции. При таком поражении происходит обрастание клеток печени жиром, что увеличивает орган в 1-2 раза.

Также известно ожирение, которое развивается при нарушении гормонального фона или обмена веществ – особенно часто оно встречается у беременных женщин.

Как утверждают врачи, патофизиология первого типа ожирения наиболее опасна для здоровья человека, поэтому лечить алкогольный гепатоз стоит сразу после обнаружения.

Стадии развития алкогольного ожирения

Известно 4 стадии развития гепатоза, каждая из которых несет серьезную опасность для здоровья человека. Лечение жировой печени проводится, исходя из ее стадии, поэтому при проведении диагностики она обязательно выявляется:

  • ранняя стадия, которую также называют нулевой – характеризуется началом перерождения здоровых клеток в жировые, что провоцирует развитие заболевания;
  • первая – уже становятся заметны проявления жировых клеток, которые можно наблюдать на отдельных частях пораженного органа;
  • вторая – ожирение поражает все большую площадь печени, однако образования все такие же небольшие или едва заметные;
  • третья – поражение затрагивает всю печень и характеризуется крупными скоплениями жира, а также развитием кист.

Каждая стадия приносит определенные неудобства человеку, поэтому ее стоит лечить вскоре после обнаружения главных признаков болезни.

Описание клинической картины

Клиническая картина ожирения, вызванного алкоголем, у всех пьяниц примерно одинаковая: первое время признаки болезни никак себя не проявляют, что значительно затрудняет проведение диагностики.

На нулевой и первой стадии определить развитие патологии можно при помощи сдачи анализов, на которых будут показаны измерения АлАТ и АсАТ.

Выявить развитие гепатоза в это время все также трудно, однако УЗИ сможет лучше всего охарактеризовать течение болезни, а также описать алкогольное поражение печени.

На первой стадии клиническая картина проявляет себя следующим образом:

  • общая слабость в организме;
  • нарушение аппетита;
  • тошнота;
  • сильная сонливость;
  • нарушение координации;
  • усугубление речи.

На второй стадии алкоголик может заметить такие признаки, как:

  • тяжесть, развивающаяся в подреберье;
  • потемнение кожи (особенно сильно это заметно на шее и в области подмышек);
  • развитие желтухи;
  • отечность;
  • дискомфорт по правой части живота;
  • расстройство пищеварения;
  • незначительное увеличение печени.

Важно заметить, что эти симптомы начинают проявлять себя более ярко. УЗИ показывает врачу развитие уплотнения тканей и нарушение кровоснабжения в органе. Эти признаки гласят о том, что произошло токсическое действие элементов на орган, что требует обязательного лечения препаратами.

Третья и четвертая стадия проявления ожирения вызывает значительные и серьезные нарушения, к которым можно отнести:

  • изменения внутренних органов или же нарушение их функционирования;
  • потеря сознания;
  • печеночная недостаточность;
  • истощение организма;
  • судороги.

При долгом отсутствии лечения алкоголик может впасть в кому. Также при развитии этой формы сильно страдает сердце и иммунная система, что тоже усугубляет работу организма.

Стоит заметить, что обнаружить развитие гепатоза при помощи пальпации можно только при лечении 1-2 стадии, так как потом выросший от жира орган начнет уменьшаться из-за сужения клеток. Поэтому на поздних стадиях выявить патологию можно при помощи анализа крови, который покажет сильное превышение липидов.

Чтобы восстановить работу внутренних органов и вернуть печени здоровье, понадобится проводить комплексное лечение, которое будет не только очищать орган от распадов алкоголя, но также устранять жировые клетки.

Важно заметить, что лекарство от ожирения печени поможет восстановить орган только в случае соблюдения всех рекомендаций врачей, ведь нередко болезнь требует в качестве лечения использовать народные рецепты, эффективность и лечебные свойства которых могут сильно помочь оздоровить орган.

 Как проводится диагностика болезни

Как упоминалось ранее, диагностика гепатоза зачастую бывает трудной, ведь болезнь не имеет симптомов на первых стадиях, поэтому количество диагностических методов немалое.

Первый и начальный диагноз ставится пациенту после проведения УЗИ, на котором врач может определить состояние больного органа, размер, увеличение эхогенности, а также зернистость клеток.

Подтвердить данный диагноз поможет БАК.

Если диагностика затруднена, специалист обращается к методу магнитно-резонансной томографии, при которой можно оценить состояние клеток и понять, какое заболевание развивается в органе.

Самой трудной, но эффективной диагностикой можно назвать биопсию – это определение болезни в пораженной клетке или части органа. Чтобы ее провести, при помощи лапароскопии в печеночной области делается прокол, после чего берется небольшое количество тканей печени. Этот метод точно определит «возбудителя» болезни, что поможет быстро поставить диагноз и назначить лечение.

Лечение заболевания

После проведения диагностики врач назначает пациенту прием медикаментозных препаратов, соблюдение физиотерапевтических процедур, а также использование народных рецептов.

Все это позволит быстро нормализовать состояние больного, однако принимать их нужно в строгом соответствии с рекомендациями врача.

Какой именно препарат выпишет врач зависит от стадии болезни и состояния здоровья больного – именно поэтому каждому больному назначается индивидуальное лечение.

Важно: если у алкоголика гепатоз, лечение и полное восстановление здоровья трудно представить без соблюдения правильного и здорового питания, прогулок, выполнения умеренных нагрузок, а также полного отказа от курения и распития алкоголя.

https://www.youtube.com/watch?v=zmy39R2vpbg

Больному гепатозом стоит соблюдать диету, в которую входят белки и определенные вещества, которые могут растворять слой жира. К ним относятся крупы, творог, некоторые виды овощей.

Исключить из рациона питания необходимо молоко, жирные продукты, сливки, рыбу и мясо, макароны, майонез, хлеб, а также сладости. О колбасе, газированных напитках и сахаре тоже нужно забыть. Питание обязательно должно быть сытным и полезным – только тогда удастся восстановить печень, а также обеспечить ей минимальную нагрузку.

В среднем полное лечение заболевания проводится на протяжении 3-5 месяцев. Если гепатоз, вызванный алкоголем, будет излечен до конца, то болезнь при отсутствии распития спиртного, вряд ли еще раз атакует человека. И надо в любом случае бросать пить, если сделать это сложно, то в таком случае неплохо помогают средства против алкоголизма из интернета.

(Visited 1 508 times, 2 visits today)

Источник: https://alcogolizmed.ru/oslozhneniya/alkogolnoe-ozhirenie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.